Poloha na brušku je pre 2-mesačné dieťa kľúčová pre jeho fyzický vývoj. Posilňuje stred tela, podporuje narovnávanie chrbtice a pripravuje ho na dôležité míľniky, ako je vstávanie, lozenie, štvornožkovanie, sedenie a nakoniec aj chôdza. Hoci nie všetky deti si túto polohu obľúbia okamžite, je dôležité ju zaradiť do denného režimu dieťaťa a vytvoriť pre ňu vhodné podmienky.
Dôležitosť polohy na brušku
Ležanie na brušku pomáha dieťaťu posilňovať dôležité svaly krku, chrbta a ramien. Tento rozvoj svalov je nevyhnutný pre dosiahnutie prvých míľnikov motorického vývoja. Poloha na brušku takisto pomáha predchádzať oneskoreniu v motorickom vývoji a stavom ako plagiocefália (sploštenie hlavy na jednej strane) či brachycefália (sploštenie hlavy na temene). Preto väčšina odborníkov odporúča ukladať dieťa na chrbát počas spánku a na bruško v bdelom stave a počas hry.
Okrem toho poloha na brušku umožňuje dieťaťu vizuálne skúmať svoje okolie z novej perspektívy. Záujem a podnety z okolia, ktoré dieťa zachytáva sluchom a zrakom, ho motivujú k zdvíhaniu hlavičky, čím sa posilňujú svaly. Postupne, ako sa dieťa naučí udržať hlavičku vzpriamenú a získa kontrolu na brušku, bude schopné sa odtlačiť lakťami a neskôr i rukami. Tento krok je dôležitý pre nadobudnutie sily a stability ramena, paží a rúk, ktoré sú nevyhnutné v ďalšom pohybovom vývoji.
Ako začať s polohou na brušku?
S polohou na brušku môžete začať hneď po príchode z nemocnice. Najskôr stačí začať s pár minútami niekoľkokrát denne, napríklad po prebalení alebo kúpaní. Postupne, ako dieťa nadobúda v polohe na bruchu väčšiu istotu a komfort, pridávajte čas strávený na brušku.
Kroky pre správne polohovanie:
- Umiestnite lakte pred ramená: Ak sú lakte za líniou ramien, poloha je pre dieťa veľmi namáhavá. Skúste mu preto ruky jemne natiahnuť tak, aby lakte boli priamo pod ramenami alebo mierne pred nimi. Váha tela sa tak presunie k panve a opora bude jednoduchšia.
- Spustite zadoček k podložke: Ak je panva príliš zdvihnutá, dieťa má problém udržať stabilitu.
- Podoprite celé telo: Jednou rukou držte dieťa pod hrudníkom, druhou mu podporte panvu, pričom obe ruky dieťaťa by mali byť natiahnuté dopredu.
Čo robiť, ak sa dieťaťu na brušku nepáči?
Poloha na bruchu môže byť pre dieťa najskôr veľkou výzvou. Musí odolávať gravitácii, aby udržalo hlavičku vo vertikálnej polohe. Pre svaly hlavy, krku a ramien je to úplne nové a ešte nie sú dostatočne rozvinuté. Navyše, dieťa sa môže v polohe na brušku cítiť "uväznené", keďže sa ešte nevie z bruška otočiť späť na chrbát. Preto je pre rodiča dôležité vedieť, ako dieťa v tejto polohe zabaviť.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Ešte predtým, ako dieťa necháte na brušku a postavíte pred neho pár hračiek, začnite tým, že pretočíte dieťatko z chrbta na bruško a znova na chrbát niekoľkokrát. Tak mu ukážete, že je možné polohu zmeniť. Pri zmene polohy k dieťatku prehovárajte, váš hlas ho upokojí. Polohu na brušku zaraďujte do programu každý deň, aby si na ňu postupne zvyklo a stalo sa normálnou súčasťou jeho denného režimu. Nebude trvať dlho a zbadáte značný rozdiel v tom, ako sa dieťatko v polohe na brušku cíti.
Zábavné tipy a triky v ľahu na brušku
- Poloha "lietadielko": Ľahnite si na chrbát a položte si bábätko na brucho, alebo na predkolenia, ktoré zdvihnete do vzduchu, pričom ho pevne držíte. Tak bude bábätko vidieť priamo do tváre rodiča, ktorý s ním môže komunikovať. Takto strávený čas je dôležitý pre vytváranie puta a vzťahu medzi rodičom a dieťaťom.
- Očný kontakt: Ľahnite si na brucho aj vy, tvárou v tvár svojmu bábätku, takže bude mať s vami opäť priamy očný kontakt. Môžete sa posúvať zo strany na stranu, alebo používať hračky či iné pomôcky, ktoré dieťa zaujmú, takže bude nútené sa za stimulmi otáčať.
- Odgrgnutie: Dieťa si môžete položiť na kolená, tvárou dole, aby si odgrglo, zatiaľ ho môžete hladkať po chrbátiku.
- Poloha "tigrík": Môžete svoje dieťa držať na predlaktí, táto poloha sa tiež volá “tigrík”. Takéto držanie vám umožní voľne sa doma hýbať a dieťa je nútené držať hlavičku vo vertikále. Zároveň má opäť novú príležitosť na preskúmanie okolia.
- Používajte hračky a podnety: Umiestnite pred dieťa knižku či hračku, na ktorú sa môže pozerať a dočiahnuť na ňu. Vytvorte na zemi hraciu plochu. Ponúkajte mu nové veci - hračky na pozorovanie. Využite domáceho miláčika - napr. psíka. „Čítajte“ spolu knižky. U väčších detí použite plech na muffiny a malé loptičky, ktoré položíte pred dieťa a dieťa má loptičky vkladať do plechu. Využite zrkadlo či hudbu. Využite pre dieťa rôzne materiály, rôzne povrchy. Zapojte staršieho súrodenca, či kamaráta. Použite senzorické vrecká. Použite hračky, ktoré sa hýbu, napr. okolo ležiaceho bábätka postavte vlakovú trať a pustite vláčik, aby jazdil okolo dieťatka. Položte dieťa na bruško vonku na tráve.
- Masáž: Na brušku ho môžete aj masírovať.
Dôležité upozornenia
- Nikdy nenechávajte dieťa na brušku bez dozoru!
- Najlepšie je pevná, rovná podložka, napríklad hracia deka na zemi. Mäkké matrace či pohovky nie sú ideálne, pretože sa do nich dieťa zabára.
- Dbajte na pohodlné oblečenie a nie príliš hrubé plienky, ktoré obmedzujú pohyb. Dieťatko je rado aj nahé, skúšajte polohu na brušku po kúpaní či pri prezliekaní.
- Sledujte, či bábätko neuprednostňuje jednu stranu tela. Ak sa opakovane otáča alebo pozerá len jedným smerom, podnecujte k aktivite aj na opačnú stranu.
- Ak stimulácia a pozornosť, ktorú dieťaťu venujete, nepomáha a nenapreduje vo vývoji, alebo pozorujete odchýlky, poraďte sa s lekárom.
Čo by malo 2-mesačné bábätko ovládať?
V 2. mesiaci by malo byť bábätko schopné:
- Udržať hlavičku nad podložkou dlhšie, pričom dolné končatiny sú zohnuté a zadoček nadvihnutý.
- Sledovať vás očami a zaostriť pohľad na vás (krátkodobo).
- Zdvihnúť hlavičku nad podložku tak, že krčok akoby pretiahne šikmo nahor.
- Uvoľňovať ručičky a prstíky (nemusí byť stále zaťatá v päsť).
Čo robiť, ak má dieťa problémy so zdvíhaním hlavičky?
Ak máte obavy, že vaše 2-mesačné bábätko má problémy so zdvíhaním hlavičky, je dôležité to konzultovať s pediatrom. Lekár môže posúdiť vývoj dieťaťa a odporučiť ďalšie kroky, ako napríklad fyzioterapiu.
Tipy pre stimuláciu zdvíhania hlavičky:
- Polohujte dieťa na bruško často a pravidelne.
- Používajte vizuálne podnety: Fyzioterapeuti odporúčajú pri čase na brušku využívať vizuálne podnety, napríklad hračku alebo predmet, ktorý sa jemne pohybuje a motivuje dieťa zdvihnúť hlavu.
- Podoprite hrudník: Pod hrudník dieťaťa dajte zloženú látkovú plienku.
- Masírujte chrbát: Na brušku ho môžete aj masírovať.
Bezpečný spánok a poloha na brušku
Pre väčšinu bábätiek je poloha na brušku príjemná. Niekedy až tak, že ju bábätko preferuje aj počas spánku. Jedinou bezpečnou polohou na spánok v prvých týždňoch a mesiacoch života dieťatka je poloha na chrbátiku, aby sa predišlo syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS). Ak najmenšie bábätko (do veku približne 3. - 4. mesiaca) v tejto polohe zaspí, nemusíte ho zakaždým otáčať, ale je dôležité ho sledovať.
Prečítajte si tiež: Tipy na stravovanie 7-mesačného dieťaťa
Prečítajte si tiež: Sprievodca pre rodičov: Separačná úzkosť