- týždeň tehotenstva je významným medzníkom, ktorý prináša dôležité zmeny pre plod aj pre budúcu mamičku. Embryo sa mení na plod, orgány sa vyvíjajú a tehotenské príznaky môžu byť intenzívne. Tento článok poskytuje komplexný pohľad na vývoj plodu, zmeny v tele matky, dôležité vyšetrenia a tipy pre zdravé tehotenstvo v 10. týždni.
Vývoj Plodu v 10. Týždni: Od Embrya k Plodu
V 10. týždni tehotenstva sa končí obdobie embryogenézy a začína fetálne obdobie. Do konca 10. týždňa má dieťa základy všetkých orgánov, ktoré budú v ďalšom období už „iba“ zdokonaľovať svoju funkciu. Za posledných 8 týždňov embryo narástlo z jedinej bunky na takmer miliardu, a týmto týždňom sa stáva plodom.
Ako Vyzerá Plod v 10. Týždni?
V 10. týždni tehotenstva plod meria približne 30-35 mm a váži 4-5 gramov, čo je veľkosť sušenej slivky alebo jahody. Na ultrazvuku je viditeľný plod so zreteľnými končatinami a hlavičkou. Lekár môže pozorovať jeho prvé pohyby, ktoré sú ešte reflexné, ale naznačujú budúci motorický vývoj.
Hlavička je v tejto chvíli približne rovnako veľká ako zvyšok telíčka a začínajú na nej rásť vlásky. Formujú sa tvárové rysy. Očká, ktoré už prekrývajú očné viečka, sa posúvajú bližšie k sebe, noštek začína vyčnievať, ústa sa zmenšujú a čelo je výrazne vystúpené. Formuje a zužuje sa krčná oblasť, takže je už zreteľné oddelenie hlavičky od trupu. Vývojom prechádzajú aj nervy v mieche a chrbtica. Vytvárajú sa kĺbiky v kolenách, lakťoch, zápästiach, ramenách, členkoch a prštekoch na dolných aj horných končatinách. Zahájil sa vývoj svalov, miznú blany medzi prstami a bábätko už vystiera ručičky dopredu. Formujú sa pohlavné orgány, a hoci ich lekár na ultrazvuku vidí, zatiaľ nedokáže rozpoznať, či ide o dievčatko alebo chlapčeka. Vyvíja sa bránica, vďaka ktorej dieťatko po príchode na svet po prvýkrát zaplače.
Vývoj Orgánov a Zmyslov
Plod prehĺta plodovú vodu a obličky produkujú moč. Formujú sa vnútorné pohlavné orgány. U chlapcov sa začína tvoriť testosterón. Zdokonaľujú sa prvé nervové dráhy a dieťatko už v tomto týždni reaguje na bolestivý podnet (tzv. nocicepcia). Bábätko už dokonca cíti aj chuť a začínajú sa mu tvoriť zárodky budúcich zúbkov. Srdiečko je kompletne vyvinuté. Jeho hlavička je stále väčšia oproti ostatnej časti tela, hýbe sa, ale pohyby ešte necítite. Veľký rozvoj sa deje v mozgu, kde sa tvoria nové nervové bunky a mozgové štruktúry.
Pohyby Plodu
Hoci je ešte veľmi malé, už sa intenzívne hýbe, aj keď to zatiaľ necítiš. Pohyby sú zatiaľ slabé a mama ich začne cítiť až medzi 16.-20. týždňom.
Prečítajte si tiež: Čo potrebujete vedieť o reakciách po očkovaní
Zmeny v Tele Matky v 10. Týždni Tehotenstva
Budúca mama je v 10. týždni stále v náročnej fáze. Hladina hormónu hCG dosahuje maximum, čo znamená, že nevoľnosti a únava sú často najintenzívnejšie. Mama môže cítiť vyčerpanie a neistotu. Dôležité je vedieť, že tento týždeň je vrcholom ťažkostí a už čoskoro nastane zlepšenie.
Príznaky v 10. Týždni Tehotenstva
Nevoľnosti, únava, citlivé prsia, vyrážky, striedanie nálad… To všetko sú symptómy, ktoré ti teraz nemusíme nijako predstavovať. Každopádne, blíži sa čas, kedy by mali zaveliť na ústup. Niektorým ženám sa v priebehu prvého trimestra tvorí viac slín, ktoré navyše zvyknú mať horkastú pachuť. Nadmerné slinenie sa odborne nazýva ptyalizmus a pravdepodobne súvisí s nevoľnosťami, hormonálnymi zmenami a pálením záhy. No tento jav môžeš pozorovať aj vtedy, keď zješ či vypiješ dráždivé potraviny a nápoje. Približne v tomto týždni začína tvojím telom prúdiť omnoho viac krvi a s postupujúcim tehotenstvom sa jej objem bude ešte zvyšovať (okolo 32. týždňa tehotenstva to bude ešte o 50% viac). Dôsledkom toho môžeš pociťovať návaly tepla, na pokožke ti vystupujú viditeľné žily a tiež ťa môže potrápiť častejší smäd.
Rast Maternice a Bruška
Keď si siahneš na bruško, pocítiš v ňom čosi tvrdé, a to aj vtedy, ak je navonok stále ploché alebo len jemne vystúpené. Ide o maternicu, ktorej veľkosť teraz možno prirovnať k mangu. Maternica dosahuje veľkosť pomaranča.
V 10. týždni tehotenstva bruško rastie hlavne z dôvodu zväčšujúcej sa maternice. Ak nemáte príliš intenzívne nevoľnosti, je vysoko pravdepodobné, že ste na váhe pribrali od 400 do 2 300 g. Okrem vyklenujúceho sa bruška sa zväčšujú prsia, sú citlivejšie na dotyk a viditeľné sú žilky, čo je znakom ich zvýšeného prekrvenia. Celkový objem krvi v ženskom tele sa totiž zvyšuje a vydutejšie žily si môžete všimnúť aj na rukách.
Emocionálne Zmeny
Máte veľmi vysoké hladiny hormónov a tie spôsobujú vaše zvýšené emocionálne prežívanie. Tehotenské nevoľnosti ustupujú, ale zmena nálad a precitlivenosť sa môže zvýrazniť.
Prečítajte si tiež: Zisťovanie tehotenstva pred menštruáciou
Starostlivosť o Seba
Dostatok tekutín: malé dúšky počas celého dňa, vhodné sú bylinkové čaje. Je dobré venovať sa aktivitám, ktoré prinášajú radosť a relax. Partner by mal byť v tomto období veľmi chápavý. Mama môže byť vyčerpaná a emočne labilná, preto pomoc v domácnosti, trpezlivosť a povzbudenie sú nenahraditeľné.
Vyšetrenia v 10. Týždni Tehotenstva
Je nepísaným pravidlom, že 10. týždeň je posledný, kedy by si mala absolvovať prvú kontrolu u gynekológa v tehotenstve.
Prvá Kontrola u Gynekológa
Do 10. týždňa tehotenstva by si mala navštíviť gynekológa, aby potvrdil graviditu a skontroloval, či je všetko v poriadku. Vyšetrenie pozostáva z vaginálneho ultrazvuku, odberu krvi a steru z krčka maternice. V krvi sa okrem iného sleduje hladina hCG a stery majú za úlohu vylúčiť najmä prenosné ochorenia, ktoré by mohli priebeh tehotenstva skomplikovať. Možno ti lekár odporučí užívanie doplnkov stravy, pričom najčastejšie ide o kyselinu listovú. Lekár zapíše údaj: 9 týždňov + 0 dní až 9 týždňov + 6 dní (skrátene 9tt + 0 až 9tt + 6).
Prvotrimestrálny Screening
Medzi 10. a 14. týždňom ťa čaká prvotrimestrálny screening alebo tzv. kombinovaný test, pri ktorom sa lekár zameriava na odhalenie prípadných vývojových vád dieťaťa. Screening pozostáva z odberu krvi a špeciálneho ultrazvukového vyšetrenia. Navyše sa bude lekár pýtať na tvoju rodinu, aby zistil, či sa v tvojej alebo v partnerovej rodine vyskytli geneticky dedičné ochorenia. Možnú pravdepodobnosť istých vývojových vád bábätka potom vyhodnocuje špeciálny softwér. Dávaj si však pozor - prvotrimestrálny screening môže v požadovanej kvalite vykonať len lekár, ktorého na tento úkon oprávňuje FMF certifikát.
Odber Choriových Klkov
Odber choriových klkov je invazívna metóda, ktorá sa vykonáva medzi 10. a 13. týždňom tehotenstva v prípade, že lekár nadobudne podozrenie na chromozomálnu abnormalitu plodu.
Prečítajte si tiež: Týždeň Vývoja Bábätka: Podrobný sprievodca
Zdravý Životný Štýl v 10. Týždni Tehotenstva
Je to ideálny čas na správnu výživu, vhodné doplnky stravy a pokojný spánok.
Výživa
Pre mamičku nie je dobrý vysoký hmotnostný prírastok počas gravidity. Na to je ideálny pestrý, ľahko stráviteľný a vyvážený jedálniček. Skúste obmedziť spotrebu soli. Tá zadržiava v tele vodu a to spôsobuje opuch končatín.
Dbajte aj na prenatálne vitamíny, jedzte tiež potraviny bohaté na železo (červené mäso, vajcia, tučné ryby, celozrnné výrobky, sušené ovocie, zelená listová zelenina) a s nimi vitamín C (čerstvá zelenina a ovocie), ktorý zlepšuje vstrebávanie železa.
Pohyb
Ak si pred tehotenstvom športovala, nie je treba s tým prestávať, práve naopak. Vhodné však je prispôsobiť šport svojmu stavu, prípadne môžeš vyskúšať pohybové aktivity určené priamo pre tehotné ženy. Ide napríklad o gravid jogu, plávanie či aqua aerobik.
Bezpečnosť
Neustále si dávaj pozor na svoje zdravie. Ak je napríklad chrípkové obdobie, snaž sa vyhnúť preplneným priestorom a pamätaj na zvýšenú mieru hygieny. Vyhýbajte sa infekciám (preplneným autobusom alebo hromadným akciám). Neužívajte zbytočne žiadne lieky, vaše dieťatko ich konzumuje s vami.
Emocionálna Pohoda
Keďže počas tohto obdobia (v podstate až do konca tretieho mesiaca gravidity) dochádza k najvýraznejším zmenám v dozrievaní vnútorných orgánov, pokúste sa zabezpečiť si pokoj a pohodu.
Čoho sa Vyvarovať v 10. Týždni Tehotenstva
Alkohol je počas tehotenstva tabu. Ako budúca matka potrebujete vedieť, že dieťatku môže ublížiť aj pohárik „na zdravie“. Vyhýbajte sa aj niektorým nealkoholickým nápojom. Napríklad tonikové nápoje nie sú počas tehotenstva vhodné vzhľadom na vysoký obsah chinínu. Energetické drinky a kolové nápoje obsahujú kofeín, ktorý môže vyvolávať závislosť, a aj kyselinu fosforečnú, ktorá znižuje hustotu kostí.
Kedy Kontaktovať Lekára
Znepokojivé môžu byť silné bolesti brucha, krvácanie alebo horúčka - v takom prípade je vhodné kontaktovať lekára. Ak ste si všimli spomínaný zvláštne sfarbený výtok, zmenila sa jeho konzistencia, máte horúčku, páli vás pri močení, svrbí vás tam dolu, cítite bolesti v krížoch alebo silné bolesti v podbrušku, zakúšate veľké nevoľnosti spoločne so zvracaním a neudržíte v sebe žiadne tekutiny, krvácate, máte zimnicu či iné problémy, volajte pohotovosť.