Plávanie a kúpanie s bábätkami je čoraz obľúbenejšia aktivita, ktorá prináša množstvo benefitov pre dieťa aj rodiča. Okrem posilňovania svalstva a zlepšovania koordinácie, podporuje aj psychomotorický vývoj a vytvára silnejšie puto medzi rodičom a dieťaťom. V tomto článku sa pozrieme na rôzne aspekty plávania s bábätkami, od výberu vhodného kurzu až po zdravotné benefity a skúsenosti rodičov.
Mobik: Pozitívna skúsenosť s plávaním pre bábätká
Jedna z mamičiek sa podelila o svoju dlhoročnú skúsenosť s kurzami plávania pre bábätká v centre Mobik. Začínala ešte v roku 2010, keď sa Mobik nachádzal na Pasienkoch, a odvtedy je s ich službami veľmi spokojná. Po presťahovaní do ružinovskej polikliniky sa priestory stali ešte lepšie - nové a čistučké, s bezproblémovým parkovaním pre autá aj kočíky.
Šatne sú rozdelené na ženské a mužské, pričom každá z nich má sprchu, WC, prebaľovacie pulty, stoličky pre bábätká a ohrádku s hračkami. Pri bazéne sa nachádzajú dve sprchy, vírivka a dve sauny. Recepcia je vždy nápomocná, personál ochotný a priateľský. V prípade potreby vám spravia čajík či kávičku, alebo darujú zabudnutú plienku na plávanie. Pitný režim je tiež zabezpečený.
Inštruktorky v Mobiku sú veľmi priateľské a k deťom pristupujú individuálne aj kolektívne, čo mamička veľmi oceňuje. Na konci kurzu dostanú deti diplom s fotkou, čo je pre staršie deti veľkým povzbudením. V Mobiku detičky znakovo nepotápajú, ale počkajú, kedy sa dieťatko bude chcieť samo ponoriť pod vodu. Mamička navštevuje kurzy so 6-mesačnou dcérkou a 4-ročným synom, pričom s oboma deťmi začala, keď mali 4 mesiace. Počas celého obdobia plávania sa im nestalo, že by deti priniesli nejakú chorobu. Jediné, čo by mamička vytkla, je, že Mobik je pre staršie detičky taký obľúbený, že sa im tento mesiac neušlo miesto pre krpca, ale vďaka náhradám z predošlého kurzu to nie je problém. V Mobiku si môžu všetky poctivo odhlásené hodiny nahradiť úplne bez problému.
Zdravotné benefity plávania pre bábätká
Plávanie má pre bábätká množstvo zdravotných benefitov. Pomáha posilňovať svaly, zlepšuje koordináciu a podporuje psychomotorický vývoj. Pobyt vo vode je pre deti prirodzený a relaxačný, čo prispieva k ich celkovej pohode. Okrem toho, plávanie môže pomôcť pri problémoch so spánkom a trávením.
Prečítajte si tiež: Chia Shake a Keto Diéta: Bezpečná Kombinácia
Výber zdravotnej poisťovne a jej benefity
Pri výbere kurzu plávania pre bábätká je dôležité zvážiť aj benefity, ktoré ponúkajú zdravotné poisťovne. Mnohé poisťovne prispievajú na kurzy plávania pre bábätká, čo môže výrazne znížiť náklady. Medzi poisťovne, ktoré ponúkajú príspevky na plávanie pre bábätká, patria napríklad Dôvera a Union.
Benefity zdravotnej poisťovne Dôvera
- Príspevok na kurz plávania: Dôvera prispieva 30 eur na kurz plávania pre deti do 24 mesiacov.
- Príspevok pri ošetrení u zubára: Dospelým prispeje Dôvera 2 x 30 € na dentálnu hygienu, deťom 5 x 30 € na pečatenie, ošetrenie zubného kazu aj na dentálnu hygienu. Od 1.1.2026 preplatí: Dospelým: 2x30€ ročne na detnálnu hygienu, Deťom: 5x30€ ročne na pečatenie zubov, ošetrenie zubného kazu a dentálnu hygienu , - Príspevky aj u nezmluvného poskytovateľa do výšky 80% z ceny výkonov.
- Vrátenie doplatkov za lieky: Až do výšky 300 € pre deti do 18 rokov a 300 € aj pre každého z ich rodičov. Vrátenie doplatkov za lieky pre deti do 18 rokov NEOBMEDZENE - a od 1.1.2026 preplatenie doplatkov za lieky aj pre dospelých až do 300€.
- Príspevok pri vybavení okuliarov: Príspevok 70 € na nákup rámov a šošoviek pre deti do 18 rokov. Od 1.1.2025 až 100 €.
- Príspevok na monitor dychu: Dôvera požičiava pre poistencov monitor dychu až na pol roka zadarmo. Príspevok 30 eur na kúpu monitoru dychu pre deti do 6 mesiacov.
- Zľavy na online psychologické konzultácie: Zľava až 30 € na portáloch Hedepy, Ksebe alebo Mojra.
- Príspevky na asistovanú reprodukciu: Zľava na nadštandardné metódy reprodukčnej medicíny - Poistenci zdravotnej poisťovne Dôvera majú nárok na zľavu vo výške 100 € na nadštandardné výkony reprodukčnej medicíny. Zľava platí na vybrané liečebné metódy na klinike Repromedica. Príspevky až od výšky 1 200 eur na výkony súvisiace umelým oplodnením a príspevok vo výške 200€ na zmrazenie vajíčok (oocytov). Príspevok až do výšky 450 € na štvrtý cyklus asistovanej reprodukcie (IVF), ktorý nie je hradený z verejného zdravotného poistenia. Tento príspevok je dostupný pre ženy do 39 rokov a 364 dní, ktoré absolvujú cyklus na Slovensku.
- Doprava do nemocnice Bory zadarmo: Doprava na plánovanú hospitalizáciu do Nemocnice Bory a aj domov, zadarmo a v rámci celého Slovenska.
- Animoterapia: Vo vybraných slovenských nemocniciach môžu poistenci Dôvery využiť liečbu s asistenciou zvierat.
- CRP na počkanie: CRP na počkanie z krvi v sieti lekární Dr. Max za 3,99 € pre poistencov Dôvery. Ostatní za 8,99 €.
- Zľavy na preventívne kožné vyšetrenia: Zľavy na preventívne kožné vyšetrenia, ktoré môžu zahŕňať kontrolu znamienok alebo iné dermatologické vyšetrenia.
- Benefity pri narodení dieťaťa: Zĺava 300EUR na pôrodné programy v nemocnicy Bory. Každý mesiac súťaž o 10 x pôrodný program v hodnote 1690EUR s pôrodom v pôrodnici Bory. Zľava 15 % na nákup výbavičky pre bábätko, na oblečenie, na kočíky a autosedačky na feedo.sk; Zľava 25% na ochranný filter na kočík., Zľava až 25% na laktačné poradenstvo, baby masáže a vaničkovanie; Zľava v lekárňach Dr.Max. Zľavy až do 300 eur ročne na príémiové plienky značky Pampers Zľava až do 150 eur na dojčenské mlieka, príkrmy, nápoje a kozmetiku značky HiPP cez menimezivoty.sk.
- Fyzio vyšetrenie online a zadarmo: Poistenci Dôvery môžu využiť bezplatné online fyzioterapeutického vyšetrenia cez aplikáciu AIP FYZIO.
- Lekár na diaľku 24/7 zadarmo od 1.9.2025, príspevok na aplikáciu MEDDI až 230 € ročne: Spojenie so všeobecným lekárom, pediatrom alebo špecialistom pre dospelých do 30 minút cez aplikáciu MEDDI; konzultácia zdravotného stavu; odborná pomoc od špecialistu pre dospelých; komunikácia telefonicky alebo cez video-hovor a správy priamo v aplikácii; možnosť získať predpis na lieky vo forme e-receptu.
- Príspevok na zuby až 150 EUR ročne aj u nezmluvného zubára: Dospelým prispeje Dôvera 2 x 30 € na dentálnu hygienu, deťom 5 x 30 € na pečatenie, ošetrenie zubného kazu aj na dentálnu hygienu.
- Bezplatné vyšetrenie zraku; až 100 € pre deti na okuliare + zľavy 30% v očnej optike: Poistencom do 18 rokov prispejeme až 70 € ročne na okuliarový rám a okuliarové šošovky v zmluvných očných optikách. Od 1.1.2025 zvyšujeme tento príspevok až na 100 €. Vo Fokus očná optika po celom Slovensku majú naši poistenci bezplatné vyšetrenie zraku od 1. 9. 2024 do 31. 10. 2024; zľavu 30 % na kompletné vyšetrenie zraku, zľavu 30% na kompletné dioptrické okuliare (okuliare + sklá), zľavu 30 % na opravy dioptrických okuliarov.
- Najmodernejšia nemocnica Bory + doprava ZDARMA v rámci celej SR + pôrodné programy so zľavou 300EUR: Poistenci Dôvery majú zabezpečený prístup k najmodernejším technológiám a všetkej poskytovanej zdravotnej starostlivosti v Nemocnici novej generácie Bory v Bratislave.
- Až 1200 € za doplatky na lieky pre 4 člennú rodinu poistenú v Dôvere: Preplatíme Vám doplatky za kategorizované lieky a dietetické potraviny vydané na lekársky predpis a to až do výšky 300 € pre každé dieťa do 18 rokov a 300 € aj pre zákonného zástupcu, rodičov poistených v Dôvere.
- Kožné vyšetrenie online zadarmo: Ako prvá poisťovňa prinášame našim poistencom kožné vyšetrenie online zadarmo.
Benefity zdravotnej poisťovne Union
- Vrátenie doplatkov za lieky: Vrátenie doplatkov za lieky pre deti (neobmedzene) a všetkým dospelým až 300 €.
- Očný balík v hodnote až 150 €: Komplexné vyšetrenie očí v hodnote 50 € vo vybraných očných klinikách. Vyšetrenie optickou koherentnou tomografiou (OCT) v hodnote 30 € vo vybraných očných klinikách. Príspevok 70 € na okuliarové rámy a/alebo okuliarové šošovky pre deti.
- Balík na starostlivosť o bábätko v hodnote viac ako 500 €: Prispejeme vám až 300 € na plienky a obrúsky prémiovej značky Pampers a až 150 € na vybrané produkty značky HiPP cez menimezivoty.sk. Union prispeje vo výške 30 € aj na nákup monitoru dychu pre novorodenca a na kurz plávania pre bábätká ďalších 30 €.
- Služby licencovanej pôrodnej asistentky: Služby licencovanej asistentky v hodnote viac ako 275 € v domácom prostredí ako jediná zdravotná poisťovňa preplatíme v plnej výške.
- Príspevok 1 200 € na umelé oplodnenie: Na vybrané výkony umelého oplodnenia prispievame až do výšky 1200 €.
Aquaaerobik: Alternatíva pre mamičky
Pre mamičky, ktoré si chcú zacvičiť a zároveň si užiť vodu, je aquaaerobik skvelou voľbou. Aquaaerobik je aeróbne cvičenie vo vode pri hudbe. Princípom je odľahčenie vyvolané nadnášaním končatiny vodou. Na aquaaerobik nepotrebujete žiadne špeciálne vybavenie. Postačia vám plavky, uterák, sprchový gél a šľapky. Cvičebná jednotka trvá 50 min. a je rozčlenená na tri časti - rozohriatie, posilňovanie a uvoľnenie. Trojrozmerné pôsobenie vody zaručuje odpor všetkými smermi, čo vám umožní efektívne posilňovať cieľovú svalovú skupinu.
Redukčný kurz v Špecializovanej nemocnici pre ortopedickú protetiku, n.o.
Špecializovaná nemocnica pre ortopedickú protetiku, n.o. ponúka 8-týždňový redukčný kurz, ktorý je určený pre každého, kto túži po znížení svojej hmotnosti, spevnení svalstva či zlepšení kondície. Cvičenia sú prispôsobené aj ľuďom s pohybovými ťažkosťami. Tréning sa skladá z 50-minútového aeróbneho cvičenia zameraného na problémové partie, ktoré naštartuje činnosť svalov a spaľovanie tukov a 50-minútového cvičenia vo vode, ktoré tvaruje postavu, pôsobí preventívne pri problémoch s chrbticou. Súčasťou kurzu je aj konzultácia s odborníkom na výživu a procedúra na prístroji lymfodrén.
Syndróm vyhorenia: Dôležitá téma pre rodičov
Rodičovstvo je krásne, ale zároveň náročné obdobie. Je dôležité dbať na svoje psychické zdravie a vyhýbať sa syndrómu vyhorenia. Syndróm vyhorenia je stav fyzického, emocionálneho a mentálneho vyčerpania, ktoré je spôsobené dlhodobým zaoberaním sa situáciami, ktoré sú emocionálne mimoriadne náročné. Medzi príznaky syndrómu vyhorenia patria nedostatok spánku, pocit vyčerpanosti, strata radosti a depresívne stavy.
Zdenko Hoschek, zakladateľ portálu ZľavaDňa.sk, sa podelil o svoju skúsenosť so syndrómom vyhorenia. Hovorí, že najhoršie bolo, keď nespal celý týždeň. Ležal v posteli, mal zatvorené oči až do rána a vírili mu myšlienky hlavou. Potom sa obliekol a išiel do práce. Na stretnutia chodil úplne vyčerpaný. Bol ako živý „zombie“. Aj prácu vykonával automaticky. Prebehla jedna porada, druhá, s niekým sa porozprával. Je to taká šeď života. Bez radosti.
Prečítajte si tiež: Prehľad zliav a vstupeniek
Hoschek vyskúšal rôzne spôsoby, ako sa zbaviť nespavosti, ale pomohla mu až práca so svojím vnútrom a reálne zmeny v živote, keď odišiel z podnikania a nefungujúcich vzťahov. Dnes pestuje rastliny, hrá na klavíri a píše texty pesničiek.
Prečítajte si tiež: Ako ušetriť na nájomnom počas štúdia