Plávanie je jednou z najdôležitejších zručností, ktoré môže dieťa získať. Nielenže je skvelým športom, ale zároveň poskytuje pocit bezpečia vo vode, čo je neoceniteľné počas letných dovoleniek či bežného života. Otázka, kedy začať učiť dieťa plávať, je častou témou medzi rodičmi. Odpoveď nie je jednoznačná, pretože ideálny vek je veľmi individuálny a závisí od viacerých faktorov.
Individuálny prístup je kľúčový
Najlepší vek na začatie výučby plávania je veľmi individuálny. Závisí od toho, aký vzťah má dieťa k vode, ale aj od toho, či už dokáže udržať pozornosť a rozumie pokynom trénera. Každé dieťa má svoje tempo a je najmä dôležité nestresovať ho a netlačiť ho do niečoho, na čo sa ešte necíti.
Zoznámenie s vodou od útleho veku
Je dobré zoznamovať dieťa s vodou už od obdobia bábätka. Taktiež je možné naučiť už dojčatá základné motorické zručnosti vo vode (aj keď sa nedajú označiť za plávanie). Mnohé niekoľkotýždňové deti sa cítia vo vani ako ryba vo vode. Čľapoce ručičkami a nôžkami akoby chcelo plávať. Nie je ničím výnimočným, že dieťatko reaguje vo vode takto a má k nej pozitívny vzťah. Veď pre každého z nás bola voda prvých 9 mesiacov jeho prirodzeným prostredi, preto sa i novorodenci cítia vo vode dobre a spokojne. Preto sa nebojte kúpať doma detičky v pokojnom prostredí a bezpečí tak, aby nestratilo tento pozitívny pocit z pobytu v o vode. Interakcia s vodou a fyzická aktivita v bazéne má veľmi veľa výhod v každom, aj v tom najmladšom veku. Pobyt vo vode núti dieťatko zapájať telo jedinečným spôsobom, takto získané nové zážitky vytvárajú miliardy nových neurónových prepojení a to vždy, keď dieťa vo vode kope, aj keď cíti mokrú pokožku.
Pri batoľatách nemôžeme hovoriť o plávaní ako takom. Pri baby plávaní ide skôr o to, aby dieťa malo rado vodu a nebálo sa tak v staršom veku , ale samozrejme, že pobyt vo vode prospieva aj z hľadiska vývoja motoriky a svalov a v neposlednom rade ide aj o sociálizáciu , keďže detičky sa učia v skupinách. Samozrejme, takýto kurz musí viesť profesionál, ktorý vie, ako detičky upútať a kedy zaviesť jednotlivé prvky a cviky. V našom centre plávu deti od 4 mesiacov do 5 rokov. Optimálne je začať vo veku 4 mesiacov, kedy už je dieťa dostatočne pripravené aj na bakteriálne prostredie. Treba si uvedomiť, že cieľom týchto kurzov nie je naučiť dieťa plávať, (deti do 5 rokov), ale naučiť ho schopnosti pohybovať sa vo vode a prehlbovať počas kurzu vzťah s rodičom. Pri kvalitnom vedení zo strany inštruktora a rodiča sa dieťa neskôr veľmi ľahko naučí základy splývania a neskôr aj plávania. A najmä - nebojí sa vody a dokáže správne zareagovať v situácii ak by ostalo vo vode samé (spadlo by do vody alebo svojvoľne by do nej skočilo - v rámci hry).
Zaujímavou súčasťou je aj otužovanie. Dieťa je vystavené rôznym teplotám, bežnej klíme vonku či v priestore, teplote vody v bazéne, ktorá býva okolo 33 stupňov, okolie bazéna /teplota vzduchu 36 stupňov/ či teplote vody v sprche. Po plávaní je možné pobudnúť v saune vyhriatej na cca 40 stupňov. Sauna súži hlavne ako miestnosť na vysušenie a mamičky si v saune môžu deti nakojiť. Ich ústny prejav bol tiež lepší, rovnako ako dosahovali nadpriemerné výsledky vo všeobecných oblastiach čítania a písania. Nesmieme zabudnúť, že plávanie dojčiat je potrebné dávať do úvodzoviek, pretože nehovoríme o skutočnom plávaní. Hovoríme o radosti z aktívneho pohybu a hry vo vode. Deti musia najprv zvládnuť všetky cvičenia a polohy, aby mohli pokračovať novými prvkami. Nezabúdame, že pri pohybe vo vode musíme rešpektovať náladu dieťaťa. Prípravná časť slúži k opakovaniu, nácviku nového, rozcvičenie sa s dieťatkom vo vode a následnú adaptáciu sa na prostredie okolo seba. Po „rozplávaní“ nasleduje nácvik a zapájanie náročnejších prvkov (samozrejme táto časť je individuálna - všetko určuje dieťatko). Dôležitou súčasťou je aj mamička, ktorá svojou motiváciou a následne odmenou vie dieťatko najlepšie nasmerovať k zvládnutiu i postupne náročnejších cvikov vo vode.Na záverečnú časť si nechávame najdlhší čas. Trvá podľa nálady dieťaťa a jeho nálady a ochoty „plávať“. Venujeme sa polohám a činnostiam, ktoré sú pre dieťa príjemné. Do lekcii zapájame aj otužovanie detičiek. Začíname postupne a veľmi opatrne. Detičky polievame na začiatku len malou krhličkou a to len cez bruško a nožičky. Na záver zapojíme fontánku a detičky sa ručičkami snažia priamo chytiť studenej vody. Zavolajte mi.
Prečítajte si tiež: Komplexný sprievodca pre nové mamičky
Kedy začať s výukou plávania?
Väčšina detí je pripravená na hodiny plávania zhruba okolo 4. narodenín. Na tom môžete so svojím malým plavcom začať pracovať zhruba od 6 rokov. V tomto veku má dieťa fyzickú silu i mentálne schopnosti na zvládanie koordinovaných opakujúcich sa pohybov potrebných pri plávaní a aj schopnosť nasledovať pokyny.
Radí plavecký tréner: „Keď už sa rozprávame o učení plávania ako takého, tak ideálne je začať okolo 5 roku dieťaťa, ale je to veľmi individuálne. Závisí od toho, aký vzťah má dieťa k vode, ale aj od toho, či už dokáže udržať pozornosť a rozumie pokynom trénera. Každé dieťa sa naučí plávať, ale niektoré sa pol roka iba odhodláva ponoriť hlavu a iné po polroku pravidelného tréningu prepláva bez pomôcok bez problémov jeden bazén.Každé dieťa má svoje tempo a je najmä dôležité nestresovať ho a netlačiť ho do niečoho, na čo sa ešte necíti.“
Ako uľahčiť dieťaťu výučbu plávania?
V prvom rade je dôležité naučiť dieťa ponoriť hlavičku pod vodu a s tým spojené dýchanie. Dieťa môže vedieť plávať s hlavou nad vodou, ale stane sa, že ho niekto nechtiac hrkne, spadne do vody, potopí sa a spanikári, nadýchne sa pod vodou a je problém. Začíname s fúkaním bubliniek do vody a neskôr výdychy do vody s úplným ponorením.
Najlepšie je, ak si dieťa hneď od začiatku zvykne nosiť plavecké okuliare. Vidí, čo je pod vodou, vie sa lepšie orientovať, a je tak pokojnejšie.
Dôležitou súčasťou sú pomôcky, ale tým nemyslím rukávniky, kolesá a podobne. Tie sú veľakrát skôr na škodu, lebo dieťa získa vo vode istotu, je odvážne, ale príde na tréning a bez rukávnikov sa vám hodí do bazéna a je problém. Dieťa musí mať vo vode aj zdravý rešpekt. Výbornými pomôckami do vody sú rôzne penové dosky a slíže, ktoré si dieťa chytí alebo mu ich podložíte pod bruško resp. chrbát a tie ho nadnášajú, ale neobmedzujú v pohybe.
Prečítajte si tiež: Hra s kuchynkou: Ako dlho?
S penovými pomôckami môže dieťa plávať buď na chrbátiku, alebo na bruchu. Najskôr len kopať nohami s dýchaním do vody, neskôr sa pridá striedavo jedna a druhá ruka. Ani pre dospelého človeka nie je jednoduché skĺbiť naraz toľko pohybov a ešte aj správne dýchať. Preto treba nechať dieťaťu dostatok času, aby si takéto plávanie zautomatizovalo a následne postupne odoberať pomôcky, až samostatne prepláva určitú menšiu vzdialenosť a tá sa bude tiež postupne predlžovať.
4 veci, ktoré dieťaťu uľahčia výučbu plávania
- Ponáranie hlavy a dýchanie: Naučte dieťa ponárať hlavičku pod vodu a správne dýchať. Začnite s fúkaním bubliniek do vody a postupne prejdite k výdychom do vody s úplným ponorením.
- Plavecké okuliare: Zvyknite dieťa na plavecké okuliare, aby videlo, čo je pod vodou, a cítilo sa istejšie.
- Vhodné pomôcky: Používajte penové dosky a slíže, ktoré dieťa nadnášajú, ale neobmedzujú v pohybe. Vyhnite sa rukávnikom a kolesám, ktoré môžu byť skôr na škodu.
- Postupnosť: Nechajte dieťaťu dostatok času na zautomatizovanie pohybov a postupne odoberajte pomôcky.
Rukávniky a kolesá: Áno alebo nie?
Rodičom by som odporúčal, aby pri deťoch s kolesami a rukávnikmi ani vôbec nikdy nezačínali. Ak môže byť pri dieťati vo vode prítomný rodič, radšej odporúčam, aby sa týmto pomôckam vyhli. Vhodnejšie považujem pomôcky, ktoré dieťa musí držat, kontrolovať. Na dobré sa ľahko zvyká, no bez nich ide učenie potom ťažšie.
Pri malých deťoch sú samozrejme výbornými pomocníkmi rukávniky či koleso a dajú sa kúpiť aj rôzne nafukovacie či penové vestičky a pásy. Pri väčších deťoch už odporúčam postupne tieto pomôcky posunúť mladším súrodencom a nahradiť ich tými do ruky.
Doska je azda jediná užitočná plavecká pomôcka z toho množstva, ktoré obchody ponúkajú. Plutvy slúžia skôr budúcim pretekárom na rýchlejší pohyb a posilňovanie svalstva. Čo sa týka kolesa, vesty či rukávnikov, Ladislav Struhár ich pri učení plávať neodporúča. „Nie sú to plavecké pomôcky, ale bezpečnostné poistky, aby dospelí mohli ísť na pivo, ak to poviem trochu nadnesene. Inak bránia dieťaťu v prirodzenej polohe na vode. Držia ho síce na hladine, ale dieťa nerobí nič. Potom, keď sa zrazu ocitne bez kolesa či vesty, nevie, čo robiť, nemá návyk,“ zdôvodňuje.
Aké plavecké štýly sú najvhodnejšie pre začiatočníkov?
Najjednoduchší je znak, teda plávania na chrbte. Dýchanie plavca nie je obmedzené. Nie je tam potrebné učiť vytáčanie a zdvíhanie hlavy ako pri spôsobe kraul či prsia. Je to zároveň rytmicky najjednoduchší spôsob. Potom je to kraul. Tam je však už pre dieťa náročnejšie pochopiť striedanie záberov a nadychovanie do strán. Mnohí si napríklad myslia, že prsia sú najjednoduchší spôsob, ale opak je pravdou. Pre skúsených plavcov je to jeden z najťažších spôsobov. Je to presne kvôli protipohybom, ktoré si deti ťažšie koordinujú a technicky dolaďujú.
Prečítajte si tiež: Potreby dieťaťa vs. potreby rodiča
Pre začiatky výučby plávania dospelých aj detí sú najvhodnejšie plavecké štýly chrbtom a žabky. Plávanie chrbtom je bezpečné, pretože hlava je na hladine vody, čo uľahčuje kontrolu dýchania, zatiaľ čo žabka umožňuje udržať stabilitu a kontrolu vo vode.
Ako postupovať pri učení plávania?
- Zabezpečte si správne pomôcky - doska na plávanie alebo penový slíž, plavecké okuliare, neskôr plavecké plutvy.
- Upozornite deti na základné pravidlá vo vode - nebehám okolo bazéna, nevešiam sa iným deťom na plecia, neskáčem do vody, ak nepoznám jej hĺbku a nevidím na dno.
- Začíname vždy s učením správneho dýchania - nechytáme pri ponáraní nos, ale učíme sa fúkať nosom bublinky do vody. Správne dýchanie je nevyhnutné pri akomkoľvek spôsobe.
- Od začiatku učíme deti pracovať s tým, že ponárame hlavu pod hladinu. Je to dôležité pri každom plaveckom spôsobe. Môžeme to robiť hravou formou, napr. lovením rôznych predmetov z dna bazéna.
- Splývanie - hviezdica - Dieťa naučíme udržať sa na hladine bez dopomoci.
- Plavecké spôsoby - Začíname dieťa učiť znak, lebo vďaka nemu sa udrží najľahšie bez dopomci na hladine. Potom môžeme pokračovať kraulom a prsiami.
Základom je predplavecká príprava, teda deti sa musia najprv naučiť zadržať dych a vydychovať do vody, ponoriť si do nej tvár. „Nenásilne, hravou formou, keďže dieťa má prirodzené zábrany,“ vraví skúsený a úspešný plavecký tréner Ladislav Struhár, ktorý viedol aj napríklad našich plavcov na paralympiáde v Londýne. Pri učení detí odporúča, aby dospelý najprv vždy dieťaťu ukázal, čo od neho chce a potom to s ním postupne skúšal. Dôležité je, aby to dieťa vnímalo ako zábavu, nie ako povinnosť. Teda napríklad ponorenie tváre možno trénovať tým, že rodič bude s dieťaťom vyberať z vody predmety. Dá sa to aj doma vo vani alebo v hlbšom bazéniku. „Jednoduché, položím na dno nejaký predmet, hračku a s dieťaťom ju vyťahujeme. S dôrazom na nádych nad vodou a výdych vo vode. Drvivá väčšina, takmer 90 percent detí bude pri tom mať oči zatvorené, napriek tomu okuliare neodporúča. „Je dobré, aby si deti zvykli na pocit mokrej tváre,“ vysvetľuje. Rovnako je dobré, ak sa časom naučia oči vo vode aj otvoriť, najmä v otvorených vodách im to môže neskôr uľahčiť orientáciu a zvýšiť bezpečnosť.
Škola hrou
Ponoriť hlavu do vody dieťa sa môže učiť aj tak, že bude podliezať dospelého ruku. „Ak sme v prelivovom bazéne, teda takom, kde vodná hladina siaha po okraj bazéna, jednoducho položíme ruku na kraj a vyzveme dieťa, aby prešlo popod ňu. Ak sa bojí, čo sa často stáva, tak ho druhou rukou chytíme a prevedieme,“ radí skúsený tréner. Ak ste v bazéne, ktorý má okraje vyššie než vodná hladina, jednoducho oprite ruku o okraj, ale nie viac než 5 centimetrov nad hladinou, aby dieťa bolo stále nútené ponoriť hlavu pri prechode na druhú stranu. Dobrým hravým tréningom na zadržanie dychu pod vodou sú aj skoky do vody. Väčšina detí sa ich sprvu bojí, rýchlo si však skákanie obľúbia. „Najprv ich držíme za ruku, s bojazlivejšími môžeme začať zo sedu skraja bazéna. Rýchlejšie sa osmelia, ak nás uvidia vo vode, že ich tam čakáme,“ hovorí Ladislav Struhár.
Fáza dva - ležanie na vode
Zadržať dych a naučiť sa vydychovať do vody je základ, až keď to dieťa ovláda, môžeme prejsť k samotnému plávaniu. Teda presnejšie - zo začiatku k tomu, aby sa dieťa naučilo ľahnúť si na vodu. Ladislav Struhár má osvedčenú metódu, napokon, rukami mu už prešli stovky detí. Využíva plaveckú pomôcku - dosku s okrúhlymi otvormi. Dospelý teda chytí dosku z jednej strany, dieťa z druhej. Ľahne si na vodu a ponorí hlavu, splýva. Dá sa to trénovať aj na chrbte. Dieťa si tu akurát drží dosku zboku oboma rukami a umiestnenú ju má na spodnom kraji brucha. Prečo práve tam? „Aby telo dosiahlo na vode stabilitu a dokázalo sa správne vystrieť,“ spresňuje odborník. Ak má dieťa obavy ľahnúť si na vodu, môžeme mu pomôcť. „Podložíme ruky pod lopatky, postupne ich posúvame vyššie, napokon už len pod temeno hlavy, aby dieťa ležalo na vode s našou čo najmenšou podporou,“ opisuje Ladislav Struhár. Napokon pri tomto úkone treba ešte dosiahnuť, aby dieťa ležalo na vode na chrbte s vystretými rukami za hlavou. Najjednoduchšie je dieťa vyzvať, aby dalo ruky s doskou za seba, kde stojíme my. Pri oboch polohách, na bruchu i na chrbte by mala byť hlava ponorená vždy po uši, zakaždým ale z opačnej strany.
Koľko trvá učenie?
„Tieto základy by sa dieťa mohlo naučiť zhruba za štyri až päť intenzívnych plaveckých tréningov,“ vraví Ladislav Struhár. Samozrejme, závisí to od dieťaťa - jeho povahy a chuti plávať. Aj keď každé je iné, spravidla platí, že jeden tréning pre deti v predškolskom veku by nemal trvať dlhšie než 20-30 minút, pretože malé deti nedokážu dlhšie udržať pozornosť. Ak dieťa už dokáže ležať na vode, začína sa nácvik samotného plávania. Zjednodušene povedané - dieťa sa teraz musí naučiť vydýchnuť do vody, zdvihnúť hlavu na ďalšie nadýchnutie a pri tom celom sa pohybovať. „Opäť im to musíme názorne ukázať - ako dať ruky od tela a ako zodvihnúť hlavu. Tiež ako kopať pri krauliarskom a znakárskom štýly nohami, od kolien dolu. Veľa detí robí chybu, že začne nohami bicyklovať, čo im pohyb, samozrejme sťažuje. Treba im vysvetliť, že čím viac budú správne kopať nohami pod hladinou, tým viac ich to posunie dopredu,“ vysvetľuje Ladislav Struhár.
6 až 8 kopov na výdych
Tu už je dôležité aj načasovanie. Dieťa musí do vody vydýchnuť tak, aby sa pri vynorení mohlo nadýchnuť. „Pre deti je to spravidla šesť až osem kopov nohami, počas ktorých stačia výdychnuť. Potom nádych, opäť šesť až osem kopov, a tak dookola. Keď to majú zvládnuté, prichádza posledný úkon, pohyby rúk. Sprvu opäť s doskou, ktorú dieťa drží jednou rukou a druhá je na nej len položená, neskôr bez nej. Platí rytmus - šesť kopov a záber ruky. Pri kraulovi ju treba stiahnuť pod telo, oblúčikom popri stehne zdvihnúť, vtedy sa nadýchnuť, potom ruku presunúť dopredu a znovu vydychovať. Pri plávaní na chrbte sa dýcha jednoduchšie. Dosku by si malo dieťa držať medzi bruchom a stehnami, druhou rukou robiť záber dozadu s mierne pokrčeným lakťom a malíčkom smerujúcim do vody. „Záber by mal byť čo najmenej bočný, aby človek plával rovno,“ odporúča tréner.
Na veku ani teplote vody nezáleží
Kedy začať s nácvikom plávania, sa jednoznačne povedať nedá, ako pri všetkých športoch, aj tu je najlepšie, ak je dieťa v kontakte s vodou už v ranom veku. Odporúčania neexistujú ani na ideálnu teplotu vody. Ide o to, ako deti vediete. Kým niektorým neprekáža ani 20-stupňová voda, niektorým bude chladná aj keď bude mať 30 stupňov.
Kedy vie dieťa plávať?
Keď prepláva určitú vzdialenosť. Métou môže byť dĺžka bazéna. Aj tu platí, že čím viac bude dieťa plávať, tým mu to pôjde lepšie. Napokon, úroveň plávania je rôzna aj u dospelých, ktorí o sebe tvrdia, že vedia plávať. Niekto prepláva kilometer, dva, iný sto metrov a má pocit, že si príjemne zaplával. Ak chcete, aby sa vaše dieťa naučilo správne plávať, je najlepšie ho zveriť odborníkom.
Milan Haško, tréner plávania detí a dospelých s viac ako 10-ročnou praxou, odporúča začať s učením plávania, keď dieťa dokáže koordinovať svoje pohyby a chápe pokyny trénera. Plávanie, kedy sa dieťa dokáže naučiť už rôzne spôsoby plávania, začína okolo 5 až 6 rokov. Tam potom záleží, ako často plávanie dieťa trénuje, či je to len v lete, alebo chodí plávať aj v priebehu roka každý týždeň s trénerom.
Zohľadnite psychickú zrelosť dieťaťa
Skôr by som hovoril o psychickej zrelosti dieťaťa. Povedal by som, že správny čas je, keď už dieťa začína vnímať okolie okolo seba. Chápe aj pokyny trénera a dokáže sa sústrediť.
Takto malé deti si niekedy nedokážu veľmi dobre uvedomovať koordináciu svojich pohybov. Myslia si, že majú ruky hore, no pritom ich majú vedľa tela a podobne. Na tréningoch napríklad mávame spoločnú rozcvičku na suchu, kde jeden precvičuje a deti tie polohy napodobňujú a opravujú sa.
Rešpekt pred vodou je dôležitý
Pred vodou však treba mať rešpekt, učiť už aj malé deti zodpovednosti v blízkosti vody, ale nebudovať v nich prehnaný strach. No a rodičia nesmú poľaviť ani na sekundu a stále pri vode na deti dozerať. Ak sú deti odvážne, no stále nevedia dobre plávať, ako im ukázať, že rešpekt pred vodou je naozaj dôležitý?Ideálne je kontrolované prekvapenie. Trénovať s dieťaťom, dávať mu dopomoc a na moment mu dopomoc obmedziť. Byť mu však stále pritom po ruke a citlivo sledovať, kedy mu už treba opať pomôcť, lebo sa dostáva na hranicu svojich možností. Toto je pri budovaní rešpektu voči vode veľmi dobrá a dôležitá skúsenosť.
Čo odporúčať deťom, ak sa ocitnú v situácii, že stratia vo vode nečakane oporu?
Zatvoriť ústa a snažiť sa zorientovať, smerovať k brehu. Nesnažiť sa chytať iné dieťa či dosku, ktorú nevie v panike uchopiť, ale siahať po pevnom bode ako je rebrík či okraj bazéna. Na takéto inštrukcie však už je potrebná istá mentálna vyspelosť. Práve pre takéto nečakané prípady mnoho rodičov dáva deťom rukávniky, no neuvedomujú si, že ak dieťa nemajú pod dohľadom, tiež môže dôjsť k tragédii, keď sa mu rukávnik či koleso vyvlečie a dieťa zrazu ide ku dnu. Je dôležité, aby dieťa vedelo, čo robiť a malo už skúsenosť, že sa musí spoľahnúť len na svoje vlastné sily. Práve plavecké pomôcky, ktoré dieťa musí držať v ruke, ho učia zodpovednosti a reflexne vo vode reaguje inak, keď stráca oporu v doske pred sebou.
A čo ak má pocit, že už nevládze k brehu plávať?
Určite hlavne nepanikáriť, aj keď v tom momente je to asi veľmi ťažké. Osvedčilo sa mi u detí naučiť ich otočiť sa na chrbát a splývať, uvoľniť sa. Na pár nádychov takto dieťa dokáže dostatočne dlhý čas udržať telo nad hladinou. Končatiny síce pomaličky klesajú, ale stále si hlavu dokáže udržať nad hladinou.
More verzus bazén
V morskej vode sa ľahšie pláva, ale na druhej strane tam podmienky nemáme tak pod kontrolou. V bazéne dieťa všetko pekne vidí, neštípu ho oči, nemá strach z rýb, vie sa oprieť o okraj bazéna a stále ho má na dosah. Aj samotná voda skresľuje vzdialenosť či dno. Pri učení plávania môžeme uplatniť pravidlo, že čím viac eliminujeme akékoľvek nepohodlie dieťaťa, tým sa učí plávať rýchlejšie. Učenie teda urýchlime tým, ak je voda priezračná, nie je v nej dieťaťu zima, má plavecké okuliare, plávaciu čiapku a podobne. Malé deti majú problémy so sústredením a vďaka komfortnejším podmienkam dokážeme detskú pozornosť udržať dlhšie a ľahšie.
To, že dieťa učí plávať rodič v lete, je asi najbežnejší scenár. Dokáže však rekreačný plavec naučiť dieťa dobre technicky plávať?Medzi rodičmi a ich úrovňou plávania môže byť veľký rozdiel, nedá sa to zovšeobecniť. Mnohí rodičia dnes využívajú automaticky v začiatkoch učenia lyžovania detí lyžiarskych trénerov, hoci sú rodičia vynikajúci lyžiari. Pri vode a učení plávania sa s tým však nestretávam.
Vodu podceňujeme?
S vodou prichádzame do kontaktu oveľa bežnejšie, je rýchla a rovnako nebezpečná ako lyžiarsky svah, no rodičia si to možno neuvedomujú. Dobré základy od trénera pritom dieťa môže získať navždy za pár hodín a na nich by už rodič mohol kvalitne stavať podobne ako pri lyžovaní. To, čo sme deťom odovzdali a naučili ich v súvislosti s vodou sa ukáže, keď budú chodiť v partii samy na jazerá, kúpaliská. Tam bude rozhodujúce, či zvládnu aj pod tlakom rovesníkov ustáť nejaké výzvy, na ktoré možno nemajú a nepustia sa do nich, ako napr. preplávať šírku jazera, či majú rešpekt pred vodou a podobne. Svoje spraví puberta, popritom možno nejaké pivo a v sekunde je z toho nešťastie. Deti si musia byť čo najlepšie vedomé svojich schopností aj pri vode, aby sa nenechali vyprovokovať k veciam, ktoré sú nad ich možnosti. Čo najlepšie základy im teda musíme dávať, keď ich máme pod kontrolou, keď sú malé. Akonáhle budú v puberte, oveľa ťažšie budú počúvať, ako sa majú pri jazere s kamarátmi správať a že voda je naozaj nebezpečná.
Koľko hodín s trénerom stačí na zvládnutie základov?
Je to približne 10 hodín. To hovorím o úplných základoch, aby sa dieťa kdekoľvek neutopilo a získalo správne návyky, ako vo vode reagovať. Ak má dieťa nejaký problém, napr. s pozornosťou, bude potrebovať viac času.
Existuje nejaká norma, podľa ktorej sa dá povedať, že dieťa vie plávať?
Plavec je človek, ktorý dokáže bez prestávky a bez viditeľných znakov únavy preplávať 200 metrov plaveckým spôsobom - prsia, znak, kraul. To predstavuje približne 8 bazénov a to nezvládne ako samozrejmosť veľa ľudí. Plavci by po tejto dĺžke mali byť prakticky schopní pokračovať kedykoľvek ďalej. O deťoch sa teda asi dlho nedá povedať, že sú plavci.
Na deti je to bez prestávky ešte veľmi veľa. Ale ak dieťa zvládne v kuse preplávať jeden 25-metrový bazén, tak to už je dobré. U nás s prestávkami bežne za hodinu kurzu odplávajú 5- 6 ročné deti aj kilometer.
Čo ak dieťa nechce intenzívne športovať?
Otázkou je, či chceš zo syna vychovať športovca alebo to robíš pre jeho zdravie, telesný a motorický vývin, atď….Ak pre to druhé, podľa môjho názoru i názoru odborníkov (tréneri, ktorí sa venujú deťom predškolského veku) by sa deti vo veku od 4-7 rokov mali venovať viacerým športom, aby nedochádzalo k nadmernému vývinu napr. tých svalov, ktoré sú v tom ktorom športe zaťažené najviac.