Ak je vašim cieľom schudnúť a vyformovať postavu, správna kombinácia stravy a tréningu je najjednoduchší spôsob, ako to dosiahnuť. Programy EasyDiet, overené celebritami ako Vlado Černý, Marek Majeský a Kristína Kovešová, ponúkajú cestu k trvalej zmene.
Zdravé stravovanie na mieru s EasyDiet
Cieľom programov EasyDiet je nielen zbaviť vás nadbytočných kilogramov, ale aj naučiť vás, že zdravá, nutrične vyvážená a pravidelná strava je kľúčom k dlhodobo udržateľnému štíhlejšiemu ja. Programy sú zostavené tak, aby vyhovovali každému, či už ide o vegetariána, celiatika, človeka s intoleranciou na lepok alebo gurmána. Okrem úbytku kilogramov sa naučíte vnímať jedlo inak a zistíte, že aj zdravé a kaloricky vyvážené jedlo vás môže zasýtiť.
Pre zefektívnenie vašej snahy EasyDiet kombinuje stravovacie programy s cvičebnými tréningami, ktoré vám pomôžu dosiahnuť rýchlu a trvalú zmenu. Za 12 týždňov môžete dosiahnuť trvalé výsledky v podobe spálenia prebytočného tuku, vytvarovania svalov a zlepšenia zdravia.
Ako funguje EasyDiet v praxi? Skúsenosti klientov
Mnoho ľudí, ktorým EasyDiet pomohla, sú dôkazom, že programy fungujú. Pozrite sa na ich príbehy:
- ProgramDetox + Keto: Hmotnosť -15kg, Dĺžka stravovania 3 mesiace: „Poviem pravdu, že keď som sa vydávala, tak som mala o 5 kíl menej. Po svadbe teda samozrejme už prvým tehotenstvom som pribrala a odvtedy za celé tie roky, za 32 rokov, sa mi nepodarilo na takúto váhu dostať.“
- Peter, Program Klasik: Hmotnosť -25 kg, Dĺžka stravovania 3 mesiace: „Už po prvom mesiaci sa mi výrazne upravil cukor - klesol dokonca na také hodnoty, že nebolo nutné ďalej brať niektoré lieky. Rovnako tak sa mi upravil aj krvný tlak, čo bolo naozaj dôležité, najmä kvôli mojim problémom so srdcom."
- Martin, Program Keto: Hmotnosť -13,5kg, Dĺžka stravovania 3 mesiace: „Schudol som takmer 14 kg. Úprimne, neočakával som až taký úspech - mojim cieľom bolo 10 kg. Nižšia váha však nebola jediný prínos stravovania s EASYDIET. Upravil sa mi taktiež krvný tlak a výrazne som si polepšil aj na páse."
- Milan, Program Low carb: Hmotnosť -12 kg, Dĺžka stravovania 3 mesiace: „Za uplynulé 3 mesiace sa toho v mojom živote zmenilo naozaj veľa. Podarilo sa mi držať naozaj pevný režim, aktívne som sa venoval cvičeniu i pohybu a výsledok je nielen vidieť, ale aj cítiť. Schudol som viac než 12 kíl a som spokojný nielen po fyzickej, ale aj psychickej stránke."
- Rastislav, Program Low carb: Dĺžka stravovania 3 mesiace: „Keď som začínal, vedel som, že mi chýba motivácia a moje sedavé zamestnanie celej situácii tiež nepomáha. Myslel som si však, že v moje stravovanie je nastavené relatívne dobre a vyvážene. Uplynulé 3 mesiace mi však dokázali niečo iné. Vďaka tomu, že mi odpadli starosti s prípravou jedál, získal som dostatok času aj na občasné cvičenie."
- Barbora: Hmotnosť -13 kg: „Veľmi som sa tešila a po troch mesiacoch som schudla pre mňa neuveriteľných 13 kíl. Teším sa na tohtoročný ples, pretože moje šaty sú mi ako uliate!"
- Alexandra, Program Klasik: Hmotnosť -10 kg, Dĺžka stravovania 3 mesiace: „Okrem straty váhy sa mi stratili aj problémy s menštruačným cyklom, zlepšila sa mi pleť a dostala som novú chuť do života. Ľudia, ktorí ma dlho nevideli ma nespoznávajú a každý ma obdivuje aká som silná, že to zvládam. No moja odpoveď pre nich, nie je nič jednoduchšie ako keď vám niekto navarí chutné a zdravé jedlo, z ktorého chudnete a doručí vám ho rovno do kuchyne."
- Kristína, Program Klasik: Hmotnosť -14 kg, Dĺžka stravovania 3 mesiace: „Začiatky boli pre mňa naozaj ťažké, ale už po dvoch týždňoch som začínala na sebe vidieť prvé výsledky, a to ma veľmi motivovalo. Správne stravovanie z EASYDIET som skombinovala s pohybom (zumba, spinning)."
- Stanka, Program Klasik: Hmotnosť -13 kg, Dĺžka stravovania 4 mesiace: „EASYDIET prišla ako moja nie posledná, ale jediná nádej, lebo som vedela, že bez pomoci zvonku to nezvládnem. Predovšetkým sa odbúral problém s nedostatkom času. Takisto problém s tým, čo by bolo práve vhodné jesť. Nemusela som sa sústrediť na prípravu, zháňanie a počítanie kalórií a mohla som stále viesť svoj hektický pracovný život."
- Danka, Program Klasik: Hmotnosť -12,5 kg, Dĺžka stravovania 3 mesiace: „Dala som si nejaký, nevedela som nakoľko reálny, cieľ, ktorý sa mi podarilo uskutočniť. Spojila som to aj s cvičením, ktorému sa viac-menej venujem už dlhšie, ale samotným cvičením sa mi váha neupravovala, zistila som, že po úprave stravy to ide rýchlejšie. Dôležitá je strava, je to 75-80% úspechu a zbytok je cvičenie - formovanie postavy."
- Emil, Program Klasik: Hmotnosť -12kg, Dĺžka stravovania 3 mesiace: „Do boja s kilami sme sa navyše vrhli spoločne s manželkou. Niežeby to ona nejako zvlášť potrebovala - aj keď na nej po pôrode dvojičiek ostalo nalepené nejaké to kilečko. Hlavne ma chcela podporiť a neuberať na mojej motivácii zdravo jesť a schudnúť. Tak máme „krabičkovú“ diétu obaja, ja pre mužov a manželka tú pre ženy."
- Jaroslava, Program Low carb: Hmotnosť -17,5 kg, Dĺžka stravovania 5 mesiacov: „Krabičková diéta mi vyhovuje - okrem iného aj v tom, že sa nemusím o stravu vôbec starať. Je to veľmi pohodlné, stravu mi privezú a ja si už len zohrejem… Krabičky mi navyše chutia, nie som hladná a môžem si ich zobrať kdekoľvek so sebou."
- Zuzana, Program Low carb: Hmotnosť -6,4 kg, Dĺžka stravovania 3 mesiace: „V minulosti som vyskúšala napríklad práškovú keto diétu - môžem povedať, že toto keto (od EASYDIET) bolo niečo úplne iné. Nebola som hladná, jedla som naozajstné pokrmy, ktoré boli naviac aj veľmi chutné a na konci dňa som sa už necítila úplne vyšťavená. Znovu si môžem obliecť veci, ktoré som nosila ešte predtým, ako som bola tehotná."
- Lucia, Program Low carb: Hmotnosť -11 kg, Dĺžka stravovania 3 mesiace: „Cítim sa lepšie, zmenu pociťujem aj v objeme a navyše mám aj stabilnú hladinu energie - nepotrebujem už poobedný spánok, čo sa v minulosti nie vždy stávalo. Aj napriek tomu, že doteraz som takéto stravovacie spôsoby vôbec nevyhľadávala, jedlá boli naozaj chutné. Veľmi milo ma prekvapilo, že aj v rámci keto diéty bol priestor na sladké - to iste ocení veľa ľudí. :-)"
- Uršula, Program Klasik: Hmotnosť -10 kg, Dĺžka stravovania 2 mesiace: „Tento čas mi dal veľa, naučila som sa zdravo stravovať. Konečne sa mi rozhýbal metabolizmus, cítim sa super. Už viem, že zdravé jedlo vôbec nemusí byť fuj. A hlavne, že základ je jesť 5 krát denne." Dominika sa rozhodla pre krabičkové stravovanie s cieľom schudnúť do svadobných šiat.
- Miriam, Program Klasik: Hmotnosť -14 kg, Dĺžka stravovania 3 mesiace: „Dnes som sa oblieka do nohavíc, ktoré som si nevládala od Vianoc obliecť, lebo som nezapla gombík , ba ani zips… Som šťastná, lebo sa necítim ako nevládna tučná veľryba, ale mám pocit ľahkosti v žalúdku. Mám plno novej energie a teším sa, že moje telo už neplače nad tým, že ho trápim nezdravým štýlom života, ale sa konečne raduje, že ho mám rada…!"
- Eva, Program Klasik: Hmotnosť -14 kg, Dĺžka stravovania 3 mesiace
- Barbora, Program Mama: Hmotnosť -6 kg, Dĺžka stravovania 2 mesiace: „Veľakrát som sa zamýšľala nad tým, že by som potrebovala jednu osôbku, ktorá mi vždy pripraví zdravú zásobu jedla na celý deň a ja sa môžem s dobrým pocitom venovať len deťom a našim každodenným spoločným aktivitám. Vtedy som ešte nevedela, že táto možnosť naozaj existuje."
- Alenka: Pri mojej práci je dôležitý neustály pohyb a zdravé stravovanie. Pravidelné návštevy fitness centier preto dopĺňam krabičkovou diétou. Ako profesionálna športovkyňa nepotrebujem znižovať váhu, ale aj tak si musím strážiť svoj jedálniček. Vďaka nej sa stravujem jednoducho, pestro, kvalitne a najmä zdravo.
- Simona, Program Detox + Klasik: Hmotnosť -7 kg, Dĺžka stravovania 3 mesiace: „Bála som sa, že budem mať problém so sladkým, ale keďže som v jedálničku mala pestrosť aj sladké jedlá, tak mi to nechýbalo.“
- Imrich, Program Detox + Starter: Hmotnosť -11 kg, Dĺžka stravovania 3 mesiace: „Predtým som bol naučený sa stravovať 2, maximálne 3x denne. Práve tá pravidelnosť však bola veľmi dôležitá. „Ja by som tú stravu nenazvala ako diétu. Je to proste vyvážené stravovanie, takže to chudnutie je naozaj potom len také akože plus navyše.“
- Ivan, Program Detox + Celiatik: Hmotnosť -10,5 kg, Dĺžka stravovania 3 mesiace: „Najviac ma potešilo viac energie a čistá myseľ. Môžem sa inak obliekať, môžem vytiahnuť staré veci, ktoré som mal rád a už som sa do nich nezmestil, môžem si dať nové veci, modernejšie veci.
Pohyb pre mužov: Tréningový manuál pre zlepšenie kondície
K programom EasyDiet je možné získať aj tréningový manuál "Pohyb pre mužov", ktorý obsahuje kompletný tréningový postup od A do Z. Výsledkom dodržiavania tohto manuálu je zlepšenie kondície, strata prebytočného tuku a nárast svalovej hmoty. Kniha obsahuje viac ako 60 plnofarebných strán A4 s autentickými fotografiami, celým postupom tréningu i popisom každého cviku. Je spracovaná tak, aby prehľadne a jednoducho viedla začiatočníkov k zlepšeniu postavy.
Prečítajte si tiež: Biografia Vlada Černého
Vlado Černý: Herec, riaditeľ a športovec
Vlado Černý, herec, riaditeľ Divadla Astorka Korzo ’90 a hviezda seriálu Večne mladí, je dôkazom toho, že sa dá skĺbiť úspešná kariéra s aktívnym životným štýlom. Jeho rodičia boli športovci - mama plavkyňa a otec moderný päťbojár. Hoci sa Vlado venoval športu, nakoniec si vybral herectvo.
Športové začiatky
Otec brával Vlada na tréningy so sebou, kde sa naučil jazdiť na koni, šermovať a plávať. Hoci väčšinu času trávil u starých rodičov, na detstvo má len tie najkrajšie spomienky. Vlado bol úspešný športovec, dostal sa na majstrovstvá sveta juniorov do Anglicka a bol členom družstva, ktoré vyhralo Majstrovstvá Československa.
Herecká kariéra
Napriek športovým úspechom sa Vlado rozhodol pre herectvo. Pani učiteľka Pitoňáková ho dostala k prvým hereckým úlohám. Účinkoval vo filme Jánošík a v hre Dvanásta odbila. Po čase si poslal prihlášku na Vysokú školu múzických umení (VŠMU).
Štúdium na VŠMU
Štúdium na VŠMU nebolo vždy jednoduché. Vlado bol vylúčený zo školy, ale vďaka účinkovaniu v Národnom divadle sa mohol vrátiť. Počas štúdia účinkoval v hre Herodes a Herodias, ktorú režíroval profesor Zachar.
Divadlo Astorka Korzo ’90
Vlado Černý je riaditeľom Divadla Astorka Korzo ’90. Do Korza ho dotiahla Zita Furková do inscenácie Vlada Strniska Les. Úspešný príbeh divadla pokračuje vďaka nemu už ďalších rokov.
Prečítajte si tiež: Formovanie postavy po pôrode: Cviky od Vlada Zlatoša
Osobný život
Vlado Černý prežil v živote ťažké chvíle, ako napríklad choroba syna. Je opäť šťastne ženatý a veľmi spokojný. Aktuálne má za sebou nakrúcanie nového seriálu televízie Joj Večne mladí s Milanom Kňažkom a Bolkom Polívkom.
Fyzik Vladimír Černý: O vede, vzdelávaní a lenivosti mozgu
Vladimír Černý je fyzik, ktorý pôsobí na Fakulte matematiky, fyziky a informatiky Univerzity Komenského v Bratislave. Ako sám hovorí, je herec malých javiskových foriem, a tak dokáže študentov na prednáškach zaujať aj zabaviť.
Fyzika okolo nás
Na svojich prednáškach sa snaží spájať vnímanie bežných vecí a javov okolo nás s vedou. Študenti diskutujú o tom, na akom princípe funguje rýchlovarná kanvica, ako sa dostane voda na najvyššie poschodie mrakodrapu, či na akom princípe pracuje automatická práčka.
Pokusy už nie sú v kurze
V súčasnosti na školách pokusov a experimentov ubúda. Virtuálna realita v počítači je kvalitná a pre žiaka niekedy vnímateľnejšia ako realita. No pedagóg musí v žiakoch zapáliť ten záujem, ale najskôr musí horieť on sám.
Google a lenivosť mozgu
Vďaka moderným technológiám sa už na školách nerobia pokusy a Google necháva naše mozgy lenivieť, pretože nemusíme toľko memorovať. Podľa fyzika to nie je zlé, pokiaľ má všetko svoju mieru. Mozog musí cvičiť na vzťahoch a logických súvislostiach.
Prečítajte si tiež: Vlado Černý - portrét
Povolanie fyzik?
Mnohí absolventi, ktorí vyštudovali fyziku, sú napríklad úspešnými bankovými analytikmi alebo pracujú v marketingu. Analytické myslenie si totiž počas štúdia trénovali na oveľa ťažších situáciách.