Mnoho ľudí hľadá spôsoby, ako schudnúť a dosiahnuť optimálnu váhu. Cesta k úspechu však často vedie cez zdravý životný štýl, vyváženú stravu a pravidelný pohyb. Veronika Tkáčová, všeobecná zubná lekárka, môže byť inšpiráciou pre tých, ktorí hľadajú motiváciu a reálne riešenia.
Individualizovaný prístup k jedálničku
Základom úspešného chudnutia je individualizovaný prístup k jedálničku. Tím skúsených odborníkov na výživu dokáže pripraviť jedálniček presne podľa potrieb každého jednotlivca. Upravujú sa gramáže a porcie tak, aby sa dosiahli čo najlepšie výsledky. Vďaka tomu je možné získať viac ako 100 nových receptov mesačne, možnosť zamieňať suroviny, interaktívny nákupný zoznam a možnosť vytlačiť si jedálniček v PDF.
Rýchle a chutné recepty
Mnohí sa obávajú, že zdravé stravovanie je časovo náročné. Avšak, s modernými receptami to nemusí byť pravda. Recepty sú rýchle, chutné a nutrične vyvážené. Pripraviť si ich je možné za pár minút a stále si pochutnať na obľúbených jedlách - len v zdravšej verzii. Dôležité je zabudnúť na hladovanie a monotónne diéty.
Príklady chutných a zdravých jedál
V knižke receptov na chudnutie nájdete zimné recepty ako napríklad:
- Karamelizované jabĺčka s kašou
- Fazuľová polievka s údeným karé
- Štrúdľa s jablkom a tvarohom
Všetky tieto dobroty pochádzajú z jedálnička na chudnutie a sú navrhnuté tak, aby podporovali zdravé chudnutie.
Prečítajte si tiež: Moderátorská dvojica Sajfa a Veronika
Tréningy pre každého
Nezáleží na tom, či ste úplný začiatočník alebo pokročilý - existujú tréningy pre každého. Nájdete tu plány na doma aj do fitka a špeciálne programy na brucho, zadok, diastázu, mindfulness či tehotenské cvičenia. S nami si zatrénuješ aerobik, zumbu, silové tréningy, HIIT, workoutbox, tabatu a iné. Ak nemáte motiváciu cvičiť sama, v komunitách nájdete podporu a motiváciu.
Mobilná aplikácia na chudnutie
Moderné technológie ponúkajú riešenia, ktoré uľahčujú cestu k zdravému životnému štýlu. Vytvorili sme pre teba najkomplexnejšiu mobilnú aplikáciu na chudnutie, vďaka ktorej máš svoj program, jedálniček aj tréningy neustále po ruke. V aplikácii nájdete viac ako 8000 zdravých a chutných receptov - od rýchlych raňajok až po plnohodnotné večere. Ak vám niečo nechutí alebo sa vám nechce variť to, čo máte v pláne, recept si môžete kedykoľvek vymeniť.
Podpora a motivácia
Na ceste k úspešnému chudnutiu je dôležitá podpora a motivácia. Každý týždeň máte možnosť priamo sa pýtať rôznych odborníkov, trénerov, nutričných terapeutov, lekárov, psychológov a koučov čokoľvek, čo ťa zaujíma. V uzavretej komunite nájdete motiváciu, neustálu podporu a rady od ľudí, ktorí sú na rovnakej ceste ako vy. Máte nonstop prístup k chatu s trénermi a odborníkmi, ktorí vám pomôžu, keď to budete najviac potrebovať.
Reálne výsledky bez skrytých podmienok
Ponúkame riešenia, ktoré prinášajú skutočné výsledky, bez skrytých podmienok. Aj pri hektickom živote sa dá schudnúť - bez stresu, cvičenia a zdĺhavého varenia. Tisíce ľudí s nabitým programom, zamestnaním či starostlivosťou o rodinu chudnú v priemere viac ako 4 kg mesačne. Mnoho ľudí si po päťdesiatke myslí, že už nič nezaberie. Pravda je však iná - práve v tomto veku prichádzajú často tie najväčšie premeny. Viac než 50 000 ľudí u nás dosiahlo výsledky bez drastických diét, bezpečne a s rešpektom k vlastnému telu. Aj pri zdravotných alebo fyzických obmedzeniach je možné schudnúť bezpečne. Pomáhame ľuďom s rôznymi ťažkosťami, ako sú zavodnenie, problémy so štítnou žľazou, obdobie po pôrode či dojčenie.
Príbeh Veroniky Tkáčovej: Inšpirácia z Afriky
Veronika Tkáčová, okrem svojej práce zubnej lekárky, pôsobila aj ako dobrovoľníčka v Centre Nepoškvrneného Srdca Panny Márie v Ugande. Jej skúsenosti z Afriky ju naučili pokore a vnímavosti voči potrebám druhých. Vytrénovala si odolnosť voči stresu, čo určite využije aj v práci, a naučila sa rešpektovať ľudí inej kultúry spolu s jej pozitívnymi aj negatívnymi stránkami.
Prečítajte si tiež: Veronika Nízlová - sólová kariéra a osobný život
Strava v Ugande
Počas svojho pobytu v Ugande si Veronika pochvaľovala pestrú a chutnú stravu. Jedávali dusenú zeleninu, ako napríklad okru, šaláty a typické kaše „kalo“ a „pošo“. Na raňajky mávali placky „čapati“ s vajíčkom, omelety alebo chlieb.
Život v Ugande a chudoba
Veronika si všimla, že ľudia v Ugande nemajú toľko možností pomoci ako na Slovensku. Za každú pomoc sú nesmierne vďační. Nie je to o tom, že by boli leniví, alebo že by sa nesnažili, ale častokrát naozaj nemajú príležitosť, ako zabezpečiť životný štandard pre svoju rodinu. Keby ľudia na Slovensku videli, ako žijú ľudia v Ugande, určite by prehodnotili svoje postoje i priority a viac by si vážili každú maličkosť, ktorú majú.
Vplyv pandémie
Veronika doplnila, že obmedzenia, ktoré pandémia vyvolala, situáciu zhoršili, pretože ľudí pripravila o zárobok a o možnosť zháňať si jedlo. Bola zrušená verejná doprava a ľudia museli zostať doma, kde nemajú zásoby. V záhradke si nevypestujú toľko, aby to vystačilo pre celú rodinu - úrodu zasiahlo skrátené obdobie dažďov. Preto im hrozí, že budú reálne hladovať. Charita sa však zapojila do potravinovej pomoci pre tie najchudobnejšie rodiny.
Prečítajte si tiež: Veronika Kopřivová a jej recepty na úspech