Predstava o materstve a realita starostlivosti o bábätko sa často líšia. Mnohí rodičia majú naštudované teórie, ale prax s novorodencom je náročná. Univerzálne metódy na uspanie neexistujú, ale existujú overené postupy, ktoré mnohým rodičom pomohli. Spánok je pre novorodenca veľmi dôležitý, ale dosiahnuť ho býva náročné. Rodičia by mali vytrvať, pretože vytváranie správnych spacích návykov trvá dlhý čas, niekedy aj roky. S pribúdajúcim vekom dieťa vydrží dlhšie nejesť, a teda aj dlhšie a kvalitnejšie spať.
Dôležitosť režimu a rituálov
Aj tá najslobodomyseľnejšia mama si skôr či neskôr prizná, že bez režimu dieťa spať nebude. Výskumy ukazujú, že deti s režimom sú pokojnejšie a dlhšie spia. Dieťa miluje pravidelnosť a istotu. Opakujúce sa veci si pamätá a očakáva ich. Deti, ktoré majú problémy so spánkom, by mali byť ukladané do postieľky vždy v rovnakom čase. Pred spaním by mali byť upokojované a nevystavované dráždivým podnetom. Skvelo fungujú spoločné večerné rituály - kúpeľ, dojčenie a pre staršie deti čítanie rozprávky. Rutina, nech sa zdá otravná, pôsobí na deti upokojujúco.
Správny čas na spánok a únava
Najmä pri novorodencoch je dôležité dávať deti spať v správnom okamihu. Ak sa premešká ideálny čas, dieťa je príliš unavené a odmieta ísť spať, čo sa prejavuje mrzutosťou, plačom a nezáujmom. U starších detí sa únava prejavuje veľkou energiou, ktorá sa rýchlo mení na nervozitu a plač. Uspávanie sa potom mení na horor. Preto je dôležité myslieť na čas ukladania dieťaťa do postele a nemeniť ho.
Vplyv stravy matky na spánok dieťaťa
Niekedy je dieťa nespokojné a plačlivé, čo komplikuje jeho spánok, pretože citlivejšie reaguje na niečo v maminom mlieku. Odporúča sa obmedziť kávu, potraviny, ktoré nadúvajú, a pikantné jedlá.
Dôležitosť spánku pre vývoj dieťaťa
Spánok je pre život veľmi dôležitý, pri deťoch to platí dvojnásobne. Počas spánku sa novorodenec regeneruje, upokojuje a vyvíja - duševne aj fyzicky.
Prečítajte si tiež: Upokojenie 2-mesačného dieťaťa
Metódy uspávania: Od privinutia po biely šum
Čo robiť, keď dieťa odmieta postieľku? Mnohým rodičom sa osvedčilo privinúť si dieťa k telu. Upokojuje ho tlkot srdca, vôňa a pocit istoty. Obmedzenie pohybu mu pripomína pobyt v brušku. Ideálne sú šatky pre novorodencov a menšie bábätká, prípadne zavinovačky a nosiče. Niektorým deťom pomáha cestovanie autom. Unavení rodičia sú schopní urobiť čokoľvek, len aby rev stíchol a dieťa zaspalo. Materské mlieko zaberie skoro vždy, ale odborníci varujú pred zaspávaním dieťaťa výlučne pri dojčení.
Metódy uspávania bábätka bez sĺz
Metód na uspávanie bábätka bez sĺz a zúfalstva je veľa, no na každého drobca funguje niečo iné.
5 S od Harveyho Karpa
Uznávaný americký pediater Harvey Karp prišiel s piatimi zásadami úspešného uspávania bábätiek, ktoré vytvárajú deťom prostredie pripomínajúce obdobie, keď boli v maminom brušku:
- Zavinovanie (Swaddling): Tesné balenie v perinke alebo zavinovačke s rukami pozdĺž tela vytvára v bábätkách pocit bezpečia a pripomína im tesný priestor v maternici.
- Poloha na boku (Side or Stomach Position): Aj poloha na boku pripomína polohu v maternici. Ležanie na chrbte je pre mnohé deti nepríjemné, doteraz ho nepoznali, pretože v brušku mali skrčené nohy pritisnuté k telíčku.
- Šumenie (Shushing): Bábätko v brušku počulo tlkot srdca, hučanie tepien a iné zvuky ľudského tela. Po príchode na svet zrazu počuje iné zvuky, ktoré sú mu neznáme, preto sú bábätká často nepokojné a plačú. Biely šum imitujúci zvuky v maternici môžete aj doma napodobniť rôznymi spôsobmi.
- Hojdanie (Swinging): Kolísanie považovali za liek na nespavosť už naše staré mamy. Vhodné na hojdanie sú detské kolísky, hojdačky alebo kočíky. V začiatkoch tíšenia by malo byť hojdanie rýchle a prudké. Alternatívou je rytmické klopanie na chrbátik dieťatka ako na bubon. Kolísanie môžete spojiť s nosením bábätka v šatke alebo nosiči.
- Cucanie (Sucking): Bábätká cucajú svoje prsty už v maternici, pretože ich to upokojuje. Ak bábätko úspešne zvládlo dojčenie, nebojte sa pri uspávaní použiť cumlík.
Za neutíchajúcim plačom bábätka môžu byť aj iné dôvody, napríklad hlad, nadúvanie, reflux, alergická reakcia na niečo, čo zjedla maminka. Vylúčte aj tieto možnosti. K 5 zásadám liečby novorodeneckej koliky pripojte masáže a nastavenie denných rituálov, aby si bábätko zvyklo na stereotyp.
Spánkové cykly bábätiek a spánkové asociácie
Detský spánok funguje na princípe spánkových cyklov, ktoré sa striedajú vo fázach REM (ľahký spánok) a NREM (hlboký spánok). Po prechode cyklu nastáva jemné prebudenie, kedy dieťatko kontroluje stav. Ak nenájde stav, ktorý malo pri zaspávaní, budí sa. Hovoríme o spánkovej asociácii, spôsobe, s akým si dieťatko svoje zaspávanie a znovuzaspávanie spája.
Prečítajte si tiež: Tipy pre uspatie dojčaťa
Spánkový cyklus bábätka sa vyvíja a predlžuje sa postupne z 40-45 minút až na 90 minút v predškolskom veku. Spánkové cykly cez deň sú kratšie a v noci sú dlhšie.
Je časté nočné budenie bábätiek normálne?
Fyziologicky je jemné prebudenie pri prechode z fázy do fázy normálne. Bábätká sa tiež v noci budia z rôznych dôvodov a nie je to len od hladu. “Nočné rodičovstvo” patrí k prvým mesiacom života dieťatka.
Spôsob zaspatia bábätka má vplyv na to, koľkokrát bude potrebovať tento (alebo iný) spôsob uspatia v noci opäť. Ak bábätko zaspáva pri dojčení, je potrebné počítať s tým, že bude potrebné bábätko v noci dojčiť pri menšom aj väčšom zobudení opäť, aby zaspalo a že to môže byť častejšie. Ak bábätko zaspí napríklad vedľa vás pri spievaní a hladkaní v postieľke bez väčšej pomoci, viaceré cykly si v noci pravdepodobne spojí bez pomoci, lebo to už zvládlo pri zaspávaní. Bábätko totiž maminku cítiť potrebuje, avšak je aj natoľko múdre, že keď vie ako, tak sa medzi spánkovými cyklami prenesie aj bez vašej pomoci a ak bude menšiu pomoc potrebovať, zavolá.
Je veľmi dôležité, aby rodičia mali primerané očakávania voči veku a spánku svojho bábätká. Nečakajte teda od vášho 3 mesačného alebo ročného dieťatka, že musí prespať noc. Je úplne normálne, ak sa párkrát zobudí.
Štúdie potvrdili, že deti spiace v jednej posteli s rodičom sa budia v noci častejšie. Na základe štúdie sa väčšina detí budí 0 až 3krát vo veku 6.-18. mesiacov. Približne 75% detí sa budí 3 krát. Toto budenie považujeme za normálny nočný spánok. V prípade, že sa zdravé bábätko/dieťa budí častejšie, jedná sa pravdepodobne o narušenie spánku z dôvodu rušivej spánkovej asociácie alebo nevhodného režimu, či spánkovej hygieny, zdravotného problému. Dieťa môže aj v tomto veku spávať celú noc, ale je prirodzené a normálne, ak sa v noci zobudí.
Prečítajte si tiež: Sprievodca dehydratáciou u dojčiat
Každé dieťa je v tom, čo kedy zvládne iné a každý rodič je iný v tom, ako to cíti a ako by to chcel. Pamätajte na obdobia spánkovej regresie, prípadne na zhoršenie spánku v dôsledku choroby alebo potreby rodiča. Sú to stále deti. Avšak dlhodobé časté nočné budenie môžeme považovať za pediatrickú insomniu.
Štúdie potvrdili, že zlepšenie spánku a kvality spánku celej rodiny prispieva k zlepšeniu vzťahu matka-dieťa, otec-dieťa, matka-otec.
Tipy pre rýchlejšie uspávanie
Uspávanie bábätka sa niekedy môže neplánovane pretiahnuť. Naučte sa, ako rýchlo uspať bábätko v pohode a bez stresov.
- Dôsledné dodržiavanie času spánku: Uspávanie každý večer približne v rovnakom čase pomôže dieťaťu naučiť sa, že prišiel čas spomaliť a pripraviť sa na spánok.
- Rutinná príprava na spánok: Upokojujúci kúpeľ, večerná rozprávka, posledné kŕmenie… Zaraďte pred spaním pokojné a príjemné činnosti, ktoré bábätku pomôžu plynulo prejsť z bdenia pokojného spánku.
- Zavinutie do zavinovačky: Zavinutie dieťaťa zabraňuje pohybom, ktoré ho môžu prebudiť. Vyskúšajte rôzne štýly zavinovačiek a utiahnite ich tak, aby sa bábätko cítilo pohodlne, ale zároveň sa nebudilo mávaním ručičkami či trhaním nožičkami.
- Optimálne prostredie pre spánok: Zatemňovacie tienidlá na lampe a biely šum premenia detskú izbu na prostredie podobné maternici. Veľmi dôležitý je aj vhodný matrac do postieľky, ktorý by mal byť dostatočne pevný a primerane tvrdý.
- Znížte teplotu v izbe: Nastavte termostat na noc a počas spánku dieťaťa na nižšiu teplotu ako počas dňa (20 -22 °C).
- Majte poruke všetko potrebné: Pripravte si čisté prestieradlo a plienky na dosah ruky, rovnako ako aj zavinovačku alebo spací vak.
- Ukladajte do postieľky ešte bdelé bábätko: Ukladaním ospalého dieťatka mu umožníte, aby sa naučilo samé sa upokojiť a opäť zaspať. Približne do 5 mesiacov je väčšina bábätiek schopná zaspať sama.
- Správne kŕmenie: Počas prvých 8 týždňov by sa bábätko malo kŕmiť približne každé dve až tri hodiny. Skúste si viesť 24-hodinový záznam o tom, koľko mililitrov dieťa kŕmené z fľaše prijme a v akom čase. V prípade dojčeného dieťaťa si zapisujte, koľko minút ho dojčíte pri každom dojčení. Pre ešte efektívnejšie kŕmenie odporúčame kŕmiť vtedy, keď je bábätko skutočne hladné. Netreba zanedbávať ani odgrgávanie. Osvedčilo sa tiež kŕmiť dieťa v tmavšej a tichej miestnosti, aby ho nerozptyľovalo okolie.
- Pri ukladaní na spánok hladkajte dieťa po chrbte: Jemne mu hladkajte chrbát, aby ste ho upokojili.
- Jemná masáž: Jemná masáž pomôže vášmu dieťaťu uvoľniť sa a pripraviť sa na spánok. Masírujte pomalými, vláčnymi ťahmi a miernym tlakom ramená, nohy, dlane, chodidlá, chrbát a bruško bábätka.
Večerné rituály pre upokojenie
Ak máte za sebou náročný deň, existujú rituály, ktoré vám pomôžu upokojiť nervový systém vášho dieťatka, a zároveň vám umožnia naladiť sa na seba navzájom.
- Baby masáž: Jemná baby masáž uvoľňuje napätie v telíčku bábätka a stimuluje nervový systém, čo môže prispieť k lepšiemu spánku. Navyše je to skvelý spôsob, ako s bábätkom vytvoriť hlboký emocionálny spoj.
- Nosenie v šatke: V tomto okamihu sa dieťatko cíti bezpečne, cíti vaše teplo a počuje váš tlkot srdca, čo mu poskytuje pocit istoty. Zároveň sa upokojuje pri jemnom pohupovaní. Ak si neviete rady s nosením bábätka, nebojte sa požiadať o pomoc odborníka.
- Dojčenie pred večerným spánkom: Pre mnohé bábätká je dojčenie pred spaním nielen o výžive, ale aj o upokojení a pocite bezpečia. V materskom mliečku sa mení hladinu hormónov, podľa nastavenia tela mamičky, takže večer pri zvýšenej produkcii melatonínu, sa tento hormón dostáva aj do mliečka, čo napomáha lepšiemu spánku bábätka.
- Spomalenie večernej rutiny: Dôležitou súčasťou večernej rutiny je spomalenie tempa, a to nielen pre dieťa, ale aj pre mamu. Využite tlmené svetlo, jemnú, upokojujúcu hudbu a vonné oleje (bezpečné aj pre novorodencov).
Častým dôvodom, pre ktorý sa bábätko chce dojčiť je to, že je unavené a potrebuje sa uviesť do stavu pohody, v ktorom jednoduchšie zaspí. Zaspávať na prsníku je pre bábätká úplne normálne, je to jedna z funkcií dojčenia. Bábätko má aj iné potreby ako hlad. Dojčenie nemá len výživovú funkciu, uspávanie je preto jednou z dôležitých funkcií dojčenia. A aj keď bude bábätko staršie, zostane dojčenie výborným spôsobom, ako ho uspať. A keď podrastie, tak sa samo od seba naučí zaspávať bez pomoci. Nie je teda potrebné sa snažiť, aby dieťa dokázalo zaspávať bez dojčenia. Raz to bude zvládať úplne samo aj bez našej snahy ho to naučiť. A do toho času práve dojčenie a uspávanie na prsníku nesmierne zjednodušuje nočnú i dennú starostlivosť o bábätká.
Navyše, bábätko, ktoré položíte do postieľky, sa pravdepodobne skoro zobudí - preto môže pomôcť, ak ho budete počas spánku nosiť v nejakom nosiči, pretože potom bude spať lepšie a nezobudí sa tým, že sa ho snažíte položiť. Pre mnohé bábätká môže byť samostatné hodinové spanie v postieľke nereálny cieľ.
Večer môže byť pre mnohé bábätká náročný. Je bežné, že približne v tomto čase sa všetky bábätká chcú často dojčiť, chcú byť na prsníku neustále a vybratie prsníka z úst spôsobí plač. Preto je dobré umožniť v tomto čase dieťatku sa dojčiť stále, skúste si ho dať do nejakého nosiča a zároveň ho dojčiť alebo si s ním ľahnite a dojčite poležiačky. Netrápte sa, dojčite bábätko bez toho, aby ste sa snažili, aby vydržalo aspoň nejakú dobu bez prsníka. Časté pitie nemôže ublížiť, ani zaťažiť bruško, bábätká sú z tehotenstva zvyknuté na konštantný prísun živín a čím častejšie sa dojčia, tým je to pre ne lepšie.
Spánok detí a večerné uspávanie a počet prebudení sa v priebehu času menia. A nezávisí to len od dojčenia či hladu bábätka. Bábätká sa budia z rozličných dôvodov a dojčenie im pomáha znovu zaspať. Bábätká sa môžu budiť veľmi často. Intervaly prebúdzania sa nemusia vekom predlžovať. Môže sa stať, že sa bábätká budia častejšie, ako keď boli maličké. Ovplyvňujú ich totiž viac podnety počas dňa, rýchly rozvoj mozgu, spracovávanie nových zážitkov, získavanie nových schopností (otáčanie, sedenie, lozenie, chodenie), rast zúbkov. Je normálne, že v noci sa dieťa upokojí na prsníku a zaspí.
Definícia „kvalitného“ spánku je pre bábätká dosť iná ako pre dospelých. Bábätká väčšinou spia „kvalitne", keď sú v tesnej blízkosti s matkou (v nosiči alebo v posteli), často potrebujú dojčenie, aby mohli zaspať na prsníku, a tiež potom, aby ďalej spali, ak sa prebúdzajú, a ich spánkové cykly sú krátke a trvajú oveľa menej, než si ľudia predstavujú a ženy prajú. Nie je typické, aby dojčené bábätká spali súvisle dve či tri hodiny. Je omnoho typickejšie, že potrebujú veľmi časté dojčenie a že spia v relatívne krátkych, no postačujúcich úsekoch. Všetky deti sa raz budiť prestanú a budú spať celú noc bez toho, aby ste ich to museli naučiť.
Signály únavy a správny čas na spánok
Narodenie bábätka je prekrásnym obdobím plným zmien. Novopečených rodičov väčšinou najviac zaskočí, že so spánkom bábätiek to nie je tak jednoduché, ako si mysleli. Drobcov, ktorí sami zaspávajú hneď po tom, čo ich rodičia uložia do postieľky, nie je veľa. Základom pre úspešné uspanie bábätka je predovšetkým skoré rozpoznanie jeho signálov, že je unavené. Bábätko ešte nie je schopné rozoznať, že je potrebné ísť spinkať, nerozumie tomu, že je unavené a malo by zaspať. Je preto na rodičovi, aby ho uspal. Na začiatku života vydrží väčšina dojčiat bez spánku iba dve hodiny. Akonáhle začne byť bábätko unavené, jeho organizmus je preťažovaný, a tak preňho bude ešte zložitejšie zaspať a pokojne spať. Pozorujte správanie svojho dieťaťa a čoskoro budete schopní bezpečne rozkľúčovať jeho signály, že je unavené. Spoznať ten pravý čas, kedy je potrebné uložiť dieťa k spánku, je absolútne zásadné.
V prípade, že vaše bábätko zaspáva veľmi neskoro, je čas na zmenu. Mali by ste dieťatko začať uspávať skôr. Je však nutné postupovať pozvoľna. Skúste začať s uspávaním len o 15 až 30 minút skôr.
Ukončenie uspávacích rituálov
Je pravdou, že si dieťatko na vašu blízkosť ľahko zvykne, ale nie je to nakoniec v poriadku? Čo iné môže dieťatko bezpečne ukolísať k spánku ako blízkosť mamičky či otecka? Obdobie, kedy sa rozhodnete ukončiť večerné dojčenie, húpanie či nosenie v šatke s cieľom bábätko uspať, bude náročnejšie, ale citlivým a vnímavým prístupom sa dá prekonať. Mnoho mamičiek sa zhoduje, že dieťa všetko nakoniec pochopilo lepšie, než samy čakali. Pomáha dieťatku všetko rozumne a otvorene vysvetliť a byť mu aj naďalej nablízku. Vyskúšať môžete aj nový rituál. Napríklad spoločné rozprávanie, čítanie, maznanie sa s plyšovým medvedíkom či inú príjemnú a upokojujúcu činnosť. Aj keď sa spočiatku môže zdať, že dieťa všetko odmieta a dožaduje sa len a len rituálu, na ktorý bolo zvyknuté, láskyplným a citlivým prístupom sa dá všetko zvládnuť bez toho, aby dieťatko trpelo.
Masáž pre spokojné bábätko
Pred masážou si zložte náramky a prstene. Jemnými pohybmi namasírujte bábätku hlavičku od jej zadnej časti až k uškám. Pokračujte jemnými ťahmi od čelíčka k spánkom. Potom sa presuňte na tvár a jemnými dotykmi prsta opisujte krúžky okolo očí. Krúživými dotykmi pokračujte aj okolo pusinky. Jemne hladkajte tvár, sledujte prstom líniu nosa. Nežnú masáž hrudníka začnite uprostred a opatrne veďte ťahy pozdĺž rebier do strán. Plynulými tiahlymi pohybmi v smere hodinových ručičiek masírujte bábätku bruško. Jemne si jednou rukou pridržte ručičku bábätka a zamerajte sa na jemnú masáž každého prstíka. Následne vyviňte jemnučký tlak aj na dlaň a krúživými pohybmi ju premasírujte. Nožičky premasírujte dlhými ťahmi pozdĺž bokov až ku špičkám prstov. Veľmi jemne namasírujte aj svaly nožičiek. Potom uchopte členky a opatrne pokrčte nožičky smerom k brušku a pohybujte s nimi, ako by vaše dieťatko išlo na bicykli. Rukou uchopte vždy jednu nožičku a dôkladne, ale napriek tomu stále jemne, namasírujte plôšku maličkého chodidla malými krúživými pohybmi. Teraz pokračujte jemným hladením pomocou dlhých ťahov od hlavičky bábätka až po špičky nôh. Teraz opatrne otočte bábätko na bruško a jemne ho hlaďte od ramien cez ručičky až k prstom. Pomocou jemného tlaku vašich prstov masírujte svaly zadočku. Po takej príjemnej masáži bude vaše bábätko určite spokojné! Keďže sa jedná o nežnú a uvoľňujúcu masáž, pravdepodobne aj lepšie zaspí.
Spoločné spanie s deťmi
Téma spoločného spania s deťmi rozdeľuje rodičov, pediatrov aj detských psychológov. Niektorí rodičia na neho nedajú dopustiť a spia spoločne s deťmi napríklad až do začiatku školskej dochádzky, iní si stoja za názorom, že dieťa má spinkať vo vlastnej postieľke.
Denný spánok batoliat
Väčšina ročných batoliat ešte vyžaduje dva šlofíky denne. Vo veku 1 a pol roka sa táto potreba väčšinou znižuje na jeden spánok denne. Každé dieťa je však iné a jeho potreba spánku tiež. Ak je vaše dieťa pravidelne čulé aj v čase, kedy si v minulosti potrebovalo oddýchnuť, možno je ten pravý čas ukončiť denný spánok. Nelipnite zbytočne na popoludňajšom spánku za každú cenu. Nekonečné uspávanie počas dňa bez výsledku otrávi vás i vaše dieťa. Deti, ktoré nespia cez deň, chodia spať o niečo skôr a ich nočný spánok je o niečo dlhší. Deti staršie ako dva roky stále potrebujú 12 až 13 hodín spánku denne.
Dôležitosť rutiny a prostredia pre spánok
Deti okolo jedného roka si už plne uvedomujú rituál, ktorý predchádza spánku. Odborníci sa zhodujú, že rodičia by mali rešpektovať spánkové potreby svojich detí. Niektoré deti spia menej, iné viac. To je úplne v poriadku. Chodiť spať a vstávať z postieľky by sa malo ideálne vždy v rovnakom čase. Večerný rituál pred spinkaním by mal byť tiež nemenný (napríklad: večera, teplý kúpeľ, masáž, prezliekanie do pyžamka, zababušenie do perín s obľúbenou plyšovou hračkou a jedným z rodičov, rodič potom nežne a tlmeným hlasom rozpráva dieťatku o tom, čo celý deň robili a čo zažili, alebo mu prečíta rozprávku).
Uspávanie je nekonečné a vaše dieťatko stále nechce zaspať? Častým dôvodom môže byť prostý fakt, že prebudenie z popoludňajšieho spánku a čas večerného ukladania na spánok, ktorý ste zvolili, sú príliš blízko pri sebe.
Pohyb a aktivita pre lepší spánok
Odborníci sa zhodujú, že batoľatá pre správny vývoj potrebujú veľa pohybu. Ten navyše dieťa unaví. Pohyb a zážitky na čerstvom vzduchu dieťatko unavia. Uistite sa, že má dieťa dostatok priestoru na to byť akčné a objavovať svet. Bezprostredne pred spaním by dieťa (ale ideálne ani dospelý) nemalo sedieť pri televízii alebo sa hrať s telefónom či tabletom. Modré svetlo vychádzajúce z týchto prístrojov potláča sekréciu hormónu melatonín.
Bolesti a rastový špurt
Rôzne bolesti či rastový špurt, ktorý sa prejavuje nadmerným hladom bábätka, môžu prísť úplne nečakane, a preto ich nemusíte vedieť zo začiatku správne odhaliť. Ak vaše dieťatko predtým zaspávalo bez problémov, no teraz večer plače a nedokáže sa upokojiť, skúste hľadať príčinu vo vývojových zmenách, ktorými prechádza.
Rešpektovanie osobnosti dieťaťa
U batoľaťa je už možné vidieť jeho osobnosť v celej kráse. Je, aké je. Nepretvaruje sa. Mnohé mamičky dnes už dospelých detí s láskou spomínajú na batoľacie obdobie a s úsmevom dodávajú, že sa ich deti vlastne ani veľmi nezmenili. Ak máte akčné dieťa, snažte sa, aby si počas dňa vybilo všetku energiu. Márne ho budete prehovárať na baby masáž, najdôležitejšie vždy bude, či počas dňa malo dostatok pohybu a zážitkov. Počas uspávania mu dovoľte napríklad kopať nožičkami. Veľmi citlivému dieťaťu, ktoré je neisté v nových situáciách a často sa uteká schovať do bezpečia vášho náručia, baby masáž doprajte. Takéto dieťa pred spaním najviac ocení poriadnu dávku maznania a rozprávania. Je pravdepodobné, že čím bude staršie, tým viac bude potrebovať, aby ste mu pomohli spracovať všetko, čo zažilo a nerozumie tomu.
Každé dieťa je iné. To nie je len veľmi často spomínaná fráza, ale predovšetkým dôležitá pravda. Vzdajte sa preto toho, čo si myslíte (alebo je vám predkladané) o správnom zaspávaní a spaní. Uľaví sa vám aj vášmu dieťatku.