Časté močenie je bežný a normálny sprievodný jav tehotenstva, ktorý zažíva mnoho žien. Hormonálne zmeny, rastúca maternica a zvýšená záťaž obličiek sú hlavné faktory, ktoré k tomuto stavu prispievajú. Hoci ide o nepríjemnosť, existuje niekoľko spôsobov, ako ju zmierniť a zabezpečiť si tak komfortnejšie tehotenstvo.
Hormonálne zmeny a ich vplyv na močenie
Počas tehotenstva dochádza k rôznym hormonálnym zmenám v tele, ktoré ovplyvňujú činnosť močového systému. Hormón progesterón, produkovaný počas tehotenstva, má relaxačný účinok na svaly, vrátane tých v močovom mechúre. K častejšiemu močeniu prispieva aj hCG hormón. To má za následok, že sa močový mechúr napĺňa rýchlejšie a vyvoláva častejšiu potrebu močiť. Dôvodom je tiež, že dochádza k prekrvovaniu orgánov vo vyššej miere. Tento stav sa typicky objavuje už v priebehu 1. trimestra.
Tlak rastúcej maternice
V neskoršej fáze tehotenstva (koncom 2. a v priebehu 3. trimestra) je to narastajúci plod v maternici, ktorý môže vyvíjať tlak na močový mechúr, čo tiež prispieva k zvýšenej frekvencii močenia. Takisto si predstavte, že maternica s bábätkom nielen rastie, ale tvorí si dostatok miesta tým, že vytláča ostatné orgány. Tým trpí najmä močový mechúr, ktorý sa stlačením zmenšuje a vy máte pocit, že potrebujete častejšie navštevovať toaletu.
Zvýšená záťaž obličiek
Charakteristická pre tehotenstvo je tiež zvýšená záťaž obličiek, čo takisto prispieva k väčšej potrebe močenia. Nie je na tom nič čudné, keď si uvedomíme, že celkový objem krvi, ktorý preteká obličkami budúcej mamičky, sa rapídne zväčšil. Vzhľadom na zvýšenú záťaž obličiek v tomto období je moč tehuľky kontrolovaný v každej poradni, aby sa včas odhalilo prípadné ochorenie močového traktu či obličiek.
Nočné močenie
Typické sú tieto prejavy aj v noci - žena sa pravidelne budí na nutkavú potrebu močenia. Aj v noci si môžete všimnúť častejšie návštevy toalety. Spôsobuje to návrat vody z dolných končatín naspäť do krvného obehu a následne do močového ústrojenstva.
Prečítajte si tiež: Diskutované aspekty adopcií homosexuálnymi pármi
Priebeh častého močenia počas tehotenstva
Hneď v počiatku tehotenstva si môže žena všimnúť, že si musí „odskočiť“ akosi častejšie. Toto nutkanie však nie je sprevádzané ťažkosťami, ktoré sa zvyknú objavovať pri zápale močových ciest. Stav je jednoducho vyvolaný zvýšeným prekrvením malej panvy a spravidla netrvá dlhšie ako do konca 1. trimestra. Neskôr sa však objavuje častejšie močenie opäť, a to v poslednom trimestri. Niektoré ženy majú problém s častým močením počas celého tehotenstva.
S nutkavým pocitom močenia v tehotenstve sa stretáva množstvo žien, čoho dôkazom sú aj diskusné príspevky vo fórach. Viaceré ženy sprevádzalo časté močenie počas celého tehotenstva. Niektoré ženy uvádzajú, že pri zvýšenej námahe okamžite pociťovali potrebu vyprázdnenia. Niektorým ženám nutkavá potreba močiť ustúpila v priebehu druhého trimestra a nastúpila až s rastúcim plodom. Viacero žien vyvracia všeobecný fakt, že po 12. týždni tehotenstva sa frekvencia močenia znižuje.
Inkontinencia a únik moču
Hoci príchod nového člena rodiny je pre mnohé mamičky krásnym obdobím, nájdu sa aj také, ktoré sa trápia s inkontinenciou, alebo inými slovami častým únikom moču. Občas príde aj k nepríjemným situáciám, keď moč unikne pri kýchnutí, smiechu po dobrom vtipe alebo pri prudkom pohybe. Nezabudnite na to, že kým dieťa silnie, vaše svaly v oblasti panvy slabnú, aby sa na svet dostalo ľahšie.
Kedy vyhľadať lekára
Ak však pociťujete intenzívne pálenie pri močení, časté nutkanie na močenie sprevádzané veľmi malým objemom moču, bolesť v dolnej časti brucha (podbruší) alebo iné nezvyčajné príznaky, je dôležité o tom informovať svojho lekára. Sprievodným príznakom môže byť tiež zvýšená telesná teplota. Tieto príznaky môžu znamenať prebiehajúci zápal močových ciest. Ide o najčastejšiu infekciu postihujúcu tehotné ženy. Neliečený zápal močových ciest môže viesť k vážnej infekcii obličiek alebo dokonca až k predčasnému pôrodu.
Je nutné vyhľadať lekára, ak sa objaví niektorý z týchto varovných signálov:
Prečítajte si tiež: Štýlové tehotenské oblečenie
- pálenie alebo bolesť pri močení,
- nutkanie močiť bezprostredne po vyprázdnení močového mechúra,
- horúčka,
- krv v moči.
Ako sa s častým močením vyrovnať
Pokiaľ ide o tehotenstvo, najlepším riešením je prijať fakt, že aj takýmito skúškami si prechádza žena, kým konečne uzrie svoje krásne bábätko. V citlivom období môžete tento stav vnímať ako záťaž pre vašu psychiku a bežné fungovanie. Určite sa nehanbite, necíťte sa menejcenná či dokonca chorá. O tejto situácii sa pokojne môžete porozprávať pri najbližšej návšteve svojho ošetrujúceho lekára, ktorý vám nielen ochotne vysvetlí, o čo ide, ale vás aj upokojí a poradí, ako možno aspoň čiastočne tento problém riešiť.
Úprava pitného režimu
Ak sa chcete vyhnúť častému močeniu, prípadne úniku moču, môžete sa vzdať svojich obľúbených nápojov, alebo ich aspoň obmedziť. Napríklad káva a niektoré čaje sú močopudné. Nepiť nápoje s obsahom kofeínu - káva, čaj, cola. Kofeín pôsobí močopudne, čo ťažkosti s častým močením iba zhoršuje. Nepiť veľa tekutín na noc - s blížiacim sa večerom je vhodné tekutiny postupne obmedzovať. Dôležité je však dbať na dostatočný pitný režim počas dňa, aby sa telo neokrádalo o životne dôležité tekutiny.
Určite však neobmedzujte odporúčaný príjem tekutín počas tehotenstva ani po ňom. Nedostatok tekutín by mohol spôsobiť závraty a hustý moč, v ktorom sa baktérie množia ako huby po daždi.
Používanie inkontinenčných vložiek
Keď však tento problém nemá nič spoločné s vaším pitným režimom, siahnite po správnych produktoch a vyskúšajte vzorky zdarma, ktoré sú určené práve na tieto nepríjemné momenty. Často sa stretávame s otázkou, prečo je dôležité siahnuť po špeciálnych vložkách na inkontinenciu namiesto klasických vložiek, ktoré sme používali už pred otehotnením počas menštruácie. Je to najmä preto, že vám poskytnú lepšiu starostlivosť, vyššiu absorpciu a neprepúšťajú zápach. Nosia sa veľmi pohodlne počas dňa aj noci. V ponuke sú tenké slipové vložky aj klasické vložky s krídelkami. Málokto vie, že aj lekári vedia byť v tomto prípade nápomocní. Váš gynekológ má možnosť predpísať vám vložky, ktoré sú sčasti hradené zdravotnou poisťovňou.
Kegelove cviky
Ďalším spôsobom sú Kegelove cviky. Ich cvičením posilňujete a využívajú sa ako prevencia ochabnutia týchto svalov. Stačí im venovať približne 10 až 15 minút denne. Toto cvičenie sa dá robiť aj tak, aby si to nikto nevšimol, kedykoľvek a kdekoľvek. Cvičenie spočíva v napnutí svalov, ktoré sú určené na zastavenie prietoku moču. Tieto svaly potom postačí zaťať cca na 10 sekúnd a toto cvičenie opakovať 10 až 20-krát za sebou, najmenej trikrát denne.
Prečítajte si tiež: Etické aspekty IVF pre single ženy
Správna hygiena
Únik moču a časté návštevy toalety vyžadujú aj zvýšenú pozornosť pri hygiene. Hoci únik moču nie je nebezpečný, len pomerne nepríjemný, odtekanie plodovej vody môže byť pre dieťa život ohrozujúce. Ak by ste mali pocit, že nejde o nárazové alebo situačné odtečenie moču, alebo ak tekutina, ktorá sa objaví na hygienickej vložke, nemá zápach typický pre moč, je namieste si urobiť domáci test, či nejde o plodovú vodu. Neváhajte navštíviť svojho gynekológa. Môžete mu zaniesť už použitú vložku na testovanie, alebo vám do pošvy zavedú tampón napustený špeciálnou tekutinou a približne po dvoch hodinách zistia, čo je jeho obsahom.
Ďalšie tipy
- Močový mechúr vyprázdňovať úplne - to znamená vykonávať potrebu v pokoji, bez náhlenia.
- Nečakať, až je močový mechúr plný.
- Snažiť sa potrebu udržať ešte nejakú chvíľu - tak dochádza k posilňovaniu svalov, ktoré držia močovú trubicu.
- Pri močení je vhodné sa nakloniť dopredu - táto poloha zaisťuje úplné vyprázdnenie močového mechúra.
- Pred cvičením vždy vyprázdniť močový mechúr.
- Nepiť tesne pred spánkom.