Mnohí rodičia ročných detí sa stretávajú s otázkou nočného kŕmenia. Je to potreba, zvyk, alebo existujú spôsoby, ako dieťa od nočného kŕmenia odnaučiť? Tento článok sa zaoberá príčinami nočného budenia, potrebami detí v tomto veku, možnými negatívnymi dopadmi nočného kŕmenia a radami, ako túto situáciu riešiť.
Prečo Sa Dieťa V Noci Budí?
Otázku “Prečo sa moje bábätko v noci často budí?” si kladie mnoho rodičov. Príčin, prečo vaše dieťatko spí v noci aj cez deň veľmi prerušovane, môže byť niekoľko. Často sa stretávame s názormi a mýtmi, že je to normálne a má to tak byť. Časté budenie a prerušovaný spánok nie je jediná cesta. Na základe výskumov (napr. Hysing, 2015) vieme, že “nejaké” nočné budenie je normálne a prirodzené, najmä u menších bábätiek. Zároveň ale vieme, že pre deti vo veku 6-18 mesiacov je “normálne” (prirodzené) sa v noci zobudiť 1-3krát. Ak sa vaše dieťatko v noci budí častejšie, pravdepodobne sa jedná o problém so spánkovou asociáciou, spánkovým režimom alebo spánkovou hygienou. Bábätko vás naozaj “nepotrebuje” 10-krát za noc. Novorodenci majú veľmi malé brušká a potrebujú sa preto dojčiť často. Staršie bábätká sa ale už v noci často dojčiť nepotrebujú. Od 4-5 mesiaca im úplne stačia 2-3 dojčenia alebo kŕmenia. Ak sa dojčíte v noci častejšie, máte pravdepodobne problém so spánkovou asociáciou. Ak je bábätko choré alebo ho niečo bolí, časté nočné budenie je vtedy úplne prirodzené a normálne. Pokiaľ dieťatko nemá žiadne chronické ochorenie, časté nočné budenie a zlý denný spánok by nemal trvať viac ako niekoľko dní. Ak áno, dôvodom bude niečo iné. Detičkám idú zuby v priebehu prvých dvoch rokov. To, že vám dieťatko prvé dva roky poriadne nespí, ale so zubami ani náhodou nesúvisí. Zuby môžu dieťatko trápiť niekoľko nocí, ale určite nie mesiace. Ak vie vaše dieťatko zaspať bez pomoci, tak sa určite zamyslite nad touto otázkou. Príliš unavené dieťatko má problém zaspať a zobúdza sa zo spánku s plačom, väčšinou po 30 minútach. Ak si myslíte, že bábätko poriadne unavíte a bude spať lepšie, ste na omyle. Ak vaše dieťatko zaspáva bez pomoci (prsníka, hojdania, kočíka alebo cumlíka, ktorý si nevie dať samo do ústočiek), je možné že sa budí kvôli únave, spánkovej regresii alebo nevhodnému režime. Po prvej spánkovej regresii začína mať spôsob zaspatia významnejší vplyv na spánok dieťatka. Každé bábätko prejde v spánku všetkými fázami hlbokého spánku a na 30tej minúte prechádza do ľahkého a aktívneho REM spánku. Ak dieťatko nemá k dispozícii spôsob, akým zaspalo, môže sa budiť. Dieťatko sa teda cez deň začína budiť v 30 minútových intervaloch s plačom a v noci sa môže budiť aj každú hodinu alebo dve. Dlhodobé čaté nočné budenie preto nie je vyslovene samozrejmosť, je to skôr výsledok spánkových návykov.
Potreby Ročného Dieťaťa v Noci
Hoci sa názory líšia, väčšina odborníkov sa zhoduje, že ročné dieťa už fyziologicky nepotrebuje nočné kŕmenie. Od druhej polovice roka už deti nepotrebujú v noci jesť, pretože v tomto veku sa rytmus hladu a sýtosti zdravého dieťaťa úplne presunie na obdobie dňa. Avšak, nočné budenie môže byť spôsobené inými faktormi, ako je hlad.
- Potreba istoty a bezpečia: V tomto veku vaše dieťa potrebuje v noci istotu vašej prítomnosti, vašu pomoc pri tom, aby mohlo zaspať, a aby sa naučilo, že spinkanie a noc sú bezpečné a že má pri sebe niekoho, kto mu pomôže, aby dokázalo naspäť zaspať.
- Spánkové asociácie: Ak je dieťa zvyknuté zaspávať pri dojčení, môže sa budiť častejšie a vyžadovať prsník na opätovné zaspatie. Pre dojčené deti je prechod medzi jedným spánkovým cyklom a druhým umožňovaný dojčením. Toto bola odvždy jedna z funkcií dojčenia - uľahčiť opätovné zaspatie dieťatka po ukončení spánkového cyklu.
- Vývojové míľniky: Bábätká sa môžu budiť veľmi často. Intervaly prebúdzania sa nemusia vekom predlžovať. Môže sa stať, že sa bábätká po polroku budia častejšie, ako keď boli novorodenci. Ovplyvňujú ich totiž viac podnety počas dňa, rýchly rozvoj mozgu, spracovávanie nových zážitkov, získavanie nových schopností (otáčanie, sedenie, lozenie, chodenie), rast zúbkov.
Nočné Dojčenie: Áno alebo Nie?
Pre dojčené deti je prirodzené, že prechod medzi jedným spánkovým cyklom a druhým je umožňovaný dojčením. Dieťa navyše môže vypiť počas noci podstatnú časť svojho príjmu mlieka a to je dôležité pre jeho prospievanie. V noci sa tvorí matkám najviac prolaktínu a bábätká majú možnosť vypiť dostatočné množstvo mlieka. To, že bábätku dáte v noci prsník, je najlepší a najjednoduchší spôsob, ako ho naspäť uspať. Je zbytočné snažiť sa mu ho nedať. Spánok detí a počet prebudení sa v priebehu času menia. A nezávisí to len od dojčenia či hladu bábätka. Bábätká sa budia z rozličných dôvodov a dojčenie im pomáha znovu zaspať. Keď vidíte, že sa vaše bábätko začína prebúdzať a vy ho začnete hneď dojčiť, znamená to, že sa neprebudí úplne, dojčíte ho teda v polospánku a vďaka tomu je pravdepodobnejšie, že rýchlejšie zaspí. Toto znamená, že napriek mnohým zobudeniam sa aj vy, aj dieťa vyspíte lepšie. Ak navyše máte dieťatko blízko seba alebo pri sebe v posteli, je aj pre vás takto jednoduchšie dojčiť dieťa v polospánku, pretože pri dojčení rýchlejšie zaspíte a zobudenie nebude pre vás také náročné, pretože si takto vytvoríte podmienky, aby došlo k čo najmenšiemu prebudeniu.
Je dôležité si uvedomiť, že všetky deti sa raz budiť prestanú a budú spať celú noc bez toho, aby ste ich to museli naučiť. V tomto veku vaše dieťa potrebuje v noci istotu vašej prítomnosti, vašu pomoc pri tom, aby mohlo zaspať, a aby sa naučilo, že spinkanie a noc sú bezpečné a že má pri sebe niekoho, kto mu pomôže, aby dokázalo naspäť zaspať. Keď sa táto jeho potreba nadobudnutia istoty naplní, sama od seba odznie. To bude dôvod, pre ktorý bude potom celú noc bez prebudenia s istotou spať. Toto obdobie je jedinečné a nikdy sa nevráti. Nemusí to byť vždy jednoduché či príjemné, ale rodičmi sme aj v noci, a maličké deti si vyžadujú aj nočnú starostlivosť.
Prečítajte si tiež: Všetko o nahlasovaní tehotenstva lekárskej komore
Riziká Nočného Kŕmenia
Hoci nočné kŕmenie môže byť pre niektoré deti upokojujúce, existujú aj potenciálne riziká:
- Kazivosť zubov: Nočné kŕmenie mliekom alebo kašou, najmä ak po ňom nenasleduje čistenie zubov, môže zvýšiť riziko vzniku zubného kazu.
- Zlé spánkové návyky: Dlhodobé čaté nočné budenie preto nie je vyslovene samozrejmosť, je to skôr výsledok spánkových návykov.
- Únava rodičov: Časté nočné vstávanie môže viesť k chronickej únave rodičov, čo má negatívny dopad na ich fyzické a psychické zdravie.
Ako Odnaučiť Dieťa od Nočného Kŕmenia?
Ak sa rozhodnete odnaučiť dieťa od nočného kŕmenia, je dôležité postupovať trpezlivo a citlivo.
- Zaveďte pravidelný režim: Uistite sa, že dieťa má pravidelný denný režim s dostatkom jedla a aktivity.
- Večerný rituál: Vytvorte upokojujúci večerný rituál, ktorý dieťa pripraví na spánok. Môže zahŕňať kúpanie, čítanie rozprávky alebo spievanie uspávanky.
- Postupné znižovanie kŕmenia: Ak dieťa vyžaduje nočné kŕmenie, postupne znižujte množstvo mlieka alebo dĺžku dojčenia.
- Náhrada kŕmenia: Namiesto kŕmenia skúste dieťa upokojiť hladkaním, spievaním alebo tichým rozprávaním. Niektoré deti akceptujú nočné zmeny, ak sú urobené v súlade s ich povahou. Niekedy súhlasia s držaním za ručičku, hladkaním a spievaním či masážou, a to bez toho, aby plakali. A niektoré deti potrebujú ešte čas na to, aby v noci zaspali po precitnutí bez pomoci alebo aby akceptovali iné spôsoby uspatia bez plaču. V takom prípade ešte počkajte a pokúste sa o zmenu neskôr. Čo nie je možné dnes, môže byť možné o pár týždňov.
- Podpora od partnera: Zapojte partnera do procesu odvykania, aby ste si rozdelili nočné vstávanie a navzájom sa podporovali.
- Buďte trpezliví a dôslední: Odvykanie od nočného kŕmenia si vyžaduje čas a trpezlivosť. Dôležité je byť dôsledný a nevzdať sa pri prvých ťažkostiach.
Čo robiť, ak dieťa pije v noci mlieko, vodu alebo čaj?
Pýta si dieťatko v noci niekoľkokrát mliečko, vodu alebo čajík? Do akého veku to je normálne a kedy s tým už niečo urobiť - radí detská lekárka. To, že v noci často vstávate kvôli dojčeniu či podávaniu mlieka jednoducho patrí k prvým mesiacom života bábätka a veľmi s tým nič nenarobíte. Každé dieťatko má svoj vlastný individuálny vzorec potrieb, spánku a jedenia, preto niektorí drobci vstávajú na papanie aj osemkrát a iní už po pol roku prespia celú noc. Viete ale, dokedy dieťa potrebuje v noci piť a kedy je už pripravené zvládnuť noc bez budenia?
Po oslave prvých narodením už možno tajne dúfate, že sa konečne vyspíte a váš drobec bude mať sladké sny celú noc. Mnohé detičky ale aj vo vyššom veku aspoň raz v noci stále vyžadujú mlieko, čaj alebo vodu. Dieťatko až okolo veku dvoch rokov je podľa lekárky už určite fyziologicky pripravené na to, aby prespalo celú noc bez mlieka. Ak je ale na nočné pitie zvyknuté, mali by ste zvážiť, či ho od toho odnaučíte, alebo ho necháte, nech to zvládne samé. Ak sa rodič rozhodne, že dieťaťu už mlieko dávať z nejakého dôvodu nebude, môže vyskúšať inú upokojovaciu techniku, ak si mlieko pýta. Nenahrádzala by som ale mlieko čajom, či vodou. Uvidíte, ako na to bude reagovať. Prerušenie tohto nočného zvyku si vyžaduje čas a poriadnu dávku trpezlivosti, ale ak budete dôslední, tak sa vám podarí dosiahnuť cieľ.
Spoločné Spanie: Pomocník alebo Prekážka?
Mnohé matky si pochvaľujú spoločné spanie s dieťaťom, pretože im to uľahčuje nočné dojčenie. Keď sa bábätko prebudí a bude sa dojčiť, najskôr myslite na svoj chrbát a uložte sa tak, aby to v prvom rade bolo pohodlné pre vás (niekedy je veľmi nepohodlné dojčiť tak, že bábätko je vedľa vašej postele v postieľke, a to aj ak je postieľka bez bočnice, pretože takto nie je jednoduché nájsť dobrú polohu pre váš chrbát - s bábätkom vo vašej posteli je to omnoho pohodlnejšie), ak to potrebujete, nájdite si nejakú podložku (vankúš, perinu), ktorú si dáte za chrbát. Spoločné spanie dieťaťa s matkou veľmi zjednodušuje nočné dojčenie.
Prečítajte si tiež: Nočné pomočovanie: Príčiny a riešenia
Avšak, spoločné spanie môže tiež viesť k častejšiemu budeniu a vyžadovaniu prsníka. Je dôležité zvážiť výhody a nevýhody tejto praktiky a rozhodnúť sa na základe vlastných preferencií a potrieb dieťaťa.
Časť Nočnej Únavy Možno Eliminovať
Časť nočnej únavy je naozaj možné eliminovať tým, že prijmeme, že dieťatko sa v noci budí, prestaneme prebudenia počítať a nadobudneme istotu, že každé dieťa raz samo od seba noc prespí. Mnohé ženy vravia, že po tom, čo sa prestali snažiť v noci urobiť nejakú zmenu, tak sa vyspali oveľa lepšie. Nie že by sa ich deti nebudili, budili sa pravdepodobne rovnako, ale zobudenie zabralo len krátky okamih, a preto ráno ani nevedeli, koľkokrát boli hore. Ak sa matka pokúsi nájsť v noci počas spania a dojčenia maximum pohodlia, môže sa cítiť oveľa lepšie, ako keď zostane ležať nepohodlne a ráno ju bolí chrbát.
Prečítajte si tiež: Príspevok na dieťa - potvrdenia