Byť v očakávaní a nosiť pod srdcom dieťa je jeden z najintenzívnejších pocitov, ktoré v živote človek zažije. Už len predstava, že ženské telo je schopné z dvoch buniek stvoriť dokonalú bytosť je fascinujúca a udivujúca. Ženské telo je úžasné a tehotenstvo a pôrod sú prirodzene inteligentné a najkomplexnejšie procesy, ktorých je telo schopné. Sledovať, ako dieťa v našom tele rastie, je vzrušujúca skúsenosť. Vo výsledku je tehotenstvo vnímané ako mimoriadne pozitívna udalosť. Treba však počítať s tým, že naše telo aj psychiku počas tohto obdobia čaká aj zopár zaťažkávajúcich skúšok.
Prinášame vám praktického sprievodcu obdobím tehotenstva, ktorý, ako veríme, vám pomôže si tehotenstvo užiť, mať prehľad v tom, čo sa vo vašom tele deje a ako sa darí vášmu bábätku. Maternica je totiž jeho prvým domovom a už tam mnohé veci vníma a rozvíja svoje zmysly.
Určenie mesiaca tehotenstva
Tehotenstvo trvá približne 40 týždňov, čo predstavuje ekvivalent 280 dní. Dĺžka tehotenstva sa počíta od prvého dňa poslednej menštruácie. Celkovo trvá 10 lunárnych mesiacov, t. j. 40 týždňov. Termín pôrodu určuje lekár podľa prvého dňa poslednej menštruácie a ultrazvukového vyšetrenia v 13. týždni tehotenstva.
Tehotenstvo sa nepočíta na kalendárne, ale lunárne mesiace (lunárny mesiac má presne 28 dní).
Ak ste prvorodička, počítanie týždňov a určenie, v ktorom mesiaci tehotenstva ste, môže byť spočiatku mätúce. Základom je však pochopenie toho, čo sa deje v prvých týždňov tehotenstva.
Prečítajte si tiež: Starostlivosť o tehotnú gupku
Rozdelenie tehotenstva na mesiace:
- Prvý mesiac tehotenstva: 1. až 4. týždeň
- Druhý mesiac tehotenstva: 5. až 8. týždeň
- Tretí mesiac tehotenstva: 9. až 12. týždeň
- Štvrtý mesiac tehotenstva: 13. až 16. týždeň
- Piaty mesiac tehotenstva: 17. až 20. týždeň
- Šiesty mesiac tehotenstva: 21. až 24. týždeň
- Siedmy mesiac tehotenstva: 25. až 28. týždeň
- Ôsmy mesiac tehotenstva: 29. až 32. týždeň
- Deviaty mesiac tehotenstva: 33. až 40. týždeň
Preto, ak ste v 21. až 24. týždni tehotenstva, ste v šiestom mesiaci tehotenstva.
Trimestre tehotenstva
Okrem týždňov sa tehotenstvo rozdeľuje na tri časové úseky, nazývané trimestre:
- Prvý trimester: 1. až 12. týždeň (1. - 3. mesiac tehotenstva) - zahŕňa najrizikovejšie týždne tehotenstva.
- Druhý trimester: 13. až 27. týždeň (4. - 6. mesiac tehotenstva) - orgány plodu sú už prítomné, ale stále sa vyvíjajú a dozrievajú.
- Tretí trimester: 28. až 40. týždeň (7. - 9. mesiac tehotenstva).
Rozdelenie tehotenstva na trimestre sa bežne používa v laickej literatúre a medzi tehotnými ženami.
Šiesty mesiac tehotenstva (21. až 24. týždeň)
Šiesty mesiac tehotenstva sa začína 21. týždňom a končí 24. týždňom. V tomto období sa dejú významné zmeny vo vývoji bábätka a v tele matky.
Prečítajte si tiež: Úmrtia tehotných žien v nemocniciach
Vývoj bábätka
V priebehu šiesteho mesiaca tehotenstva podrastie z veľkosti bielej reďkovky na veľkosť hlávkového šalátu. Jeho váha sa prehupne cez pol kilogramu.
- Dieťatko dosiahlo veľkosť kukurice - meria 29-32 cm po nožičky a váži od 590 do 700 gramov.
- V tomto týždni už doktor rozpozná, či je to dievčatko alebo chlapec.
- Vyzerá ako novorodenec, no chýba mu stále podkožný tuk.
- Tvárička je takmer plne sformovaná s mihalnicami, obočím a vláskami zatiaľ bez pigmentu, teda bielej farby.
- Očné viečka sa otvárajú a začína žmurkať. Oči pekne reagujú na svetlo.
- Koža je červená a priehľadná, vytvárajú sa potné žľazy.
- Svaly silnejú.
- Chuťové poháriky sa formujú.
- V pľúcach sa začína tvoriť surfaktant. Ide o látku, bez ktorej by sa pľúcne vaky zlepili a teda by neboli schopné zdravo dýchať.
- Takmer plne vyvinuté je vnútorné ucho - už počuje nielen váš, ale aj partnerov hlas.
- Mozog sa rapídne vyvíja.
- Pije plodovú vodu a trénuje si tým svoj tráviaci trakt.
- Začínajú sa mu snívať sny.
- Začne reagovať na zvukové podnety z vonkajšieho prostredia.
- Zdokonaľuje sa jeho dýchací trakt.
- Na základe vývoja jeho dominantnej mozgovej hemisféry sa rozhodne, či bude pravákom alebo ľavákom.
Kontrolujete si kopance dieťatka? Nezľaknite sa, ak sa dlhšie nehýbe - spí. Ak si všimnete pár hodín, že sa v brušku nič nedeje, na čo nie ste možno zvyknutá, nemusíte sa hneď báť. Dieťa má svoje obdobia dlhšieho spánku a oddychu, kedy sa nepohne, alebo sa hýbe, len to tak necítite. Počkajte si, kedy bude aktívne a rátajte kopance - aspoň 10/hodinu-dve. Možno, keď vypijete pohár vody a teplota tela sa zmení, zareaguje pohybom. Alebo zjete sladké ovocie, úroveň energie rastie.
Zmeny v tele matky
Telo matky prechádza v šiestom mesiaci tehotenstva rôznymi zmenami:
- Priberanie na váhe: Do tohto týždňa ste nabrali cca 6-7 kilogramov a je to všetko v poriadku. Niektoré ženy mohli nabrať menej, iné viac, dôležité je ale postupné, pravidelné a pomalé priberanie, aby nehrozili tehotenské komplikácie ako vysoký krvný tlak, gestačná cukrovka.
- Rast bruška: Bruško sa postupne zaguľaťuje, dokonca sa vám môže stať, že vám pupoček vyskočí von.
- Zmeny na pokožke: Na pokožke sa môžu vyskytnúť strie, môže byť suchá a rýchlejšie sa vysušovať, teda hydratujte ju, krémujte a dostatočne pite (sprchujte sa kratšie a nie v horúcej vode), alebo naopak je mastnejšia a objavuje sa akné.
- Chĺpky na neobvyklých miestach: Tehotenské hormóny stoja za množstvom zmien, ktoré zaregistrujete aj v tomto týždni. Napríklad zmeny nálad, ale aj rast vlasov, ktoré prestávajú vypadávať, sú žiarivé, husté, lesklé, nechty rýchlejšie rastú, ale aj chĺpky na neželaných miestach ako tvár, brucho či okolie bradaviek.
- Prsia: Spomínať rast prsníkov zrejme nemusíme, tie sa vám zväčšujú postupne celé tehotenstvo, pretože sa pripravujú na dojčenie. No všimnete si, že sa vám zväčšili a stmavli aj dvorce a bradavky a hnedé škvrny pre zvýšenie pigmentácie a produkcie melanínu sa objavia aj na ramenách, tvári teda lícach, hornej pere, čele, či v dekolte.
- Linea nigra: Na brušku sa niektorým mamičkám objaví tmavá čiara linea nigra.
- Falošné kontrakcie: Ak sa vám zdá, že vám akosi stvrdlo bruško, resp. naplo svaly a opakuje sa to v priebehu hodiny, nezľaknite sa. Ide o falošné, tzv. cvičné kontrakcie, Braxton-Hicksove, ktorými sa cvičí maternica na pôrod. Mali by byť nepravidelné, nebolestivé, možno nepríjemné, objavujú sa po činnosti, chôdzi, cvičení, sexe hocikedy počas dňa.
- Bolesti bedrových kĺbov: Bolesti bedrových kĺbov - poďakujte tehotenským hormónom, napr. relaxínu, ktoré spôsobujú, že sa uvoľňujú väzivá, kĺby, svaly, aby sa telo postupne pripravovalo na pôrod.
- Bolesti chrbta: Zväčšuje sa bábätko a rastie s ním aj maternica, ktorá tlačí na všetko, čo jej stojí v ceste, vrátane nervov v chrbtici, aj samotných stavcov, teda mení sa postupne ťažisko, ťažšie pracujú chrbtové svaly, aby uniesli extra váhu, preto aj bolesti v krížoch a chrbta.
- Opuch končatín: V tele koluje vyšší objem krvi - o 30-50%, to všetko stojí za zadržiavaním tekutín aj opuch končatín, najmä dolných v oblasti členkov a lýtok.
- Kŕče v nohách či rukách: Nohy prežívajú často v noci aj ďalší problém - kŕče, za ktorými ale môže stáť aj nedostatok minerálov, napr. horčíka.
- Syndróm karpálneho tunela: Ide o nepríjemné brnenie, znecitlivenie až bolesť zápästia, častý pri pracovnom preťažení, u tehuliek ide ale aj o tehotenské hormóny, či zadržiavanie tekutín v tele a tlak na nervy. Zvyčajne odoznie po pôrode.
- Zápcha a hemoroidy: Bežné v tehotenstve je spomalené trávenie, ktoré má za následok napríklad pálenie záhy, nadúvanie a plynatosť, spomalený prechod jedla črevami, aby sa k dieťatku dostalo čo najviac živín. To spôsobuje zápchu a následne aj vznik hemoroidov. Opäť sú za tým tehotenské hormóny.
- Bolesti hlavy: Pozor na spúšťače, ktorými môže byť nejaké jedlo, ale aj hlad či smäd, únava alebo preťaženie, dokonca stres či ponocovanie, prehriatie alebo náhly pokles cukru v krvi.
- Ďalšie príznaky: Ďalšími tehotenskými príznakmi, ktoré sa môžu u tehotných vyskytnúť, sú rozmazané videnie, suché oči, zvýšená tvorba slín, metalická chuť v ústach a keď sme už pri chúťkach aj zvýšený apetít, alebo zmeny v dýchaní, kedy po aktivite zrazu lapáte dych. To len vaše telo má zvýšenú potrebu kyslíka.
Zvýšil sa mi vaginálny výtok, mám sa báť? Ak však nie je farebný, teda je len mliečnej farby, číry, nezapácha, nebojte sa ho. Niektoré ženy zažívajú aj mierne špinenie a mierne krvácanie, ktoré sa občas objaví, aj to môže byť spôsobené zmenami na kŕčku maternice, ale aj zápalom či cervikálnym polypom. Je dobrí sa vždy poradiť s lekárkou či lekárom.
Ďalšími častými príznakmi môžu byť aj problémy so spánkom, únava až vyčerpanie, návaly tepla, zvýšené potenie a podobne. Ak sa objavia nejaké neobvyklé príznaky, nebojte sa o nich rozprávať.
Prečítajte si tiež: Sprievodca insemináciou koní
Kedy radšej do nemocnice alebo volať na ambulanciu? Ak na sebe spozorujete niektoré z týchto príznakov, nemali by ste s návštevou pohotovosti otáľať, alebo sa aspoň hneď cez telefón poradiť s lekárkou či lekárom: časté mdloby a závrate, silné svrbenie, vysoký alebo príliš nízky krvný tlak, vaginálne krvácanie, silnejšie, bolestivejšie a pravidelné kontrakcie, silné kŕče v podbrušku s bolesťami panvy a tlakom na konečník.
Sex v 24. týždni tehotenstva
Bruško vám krásne vykúka a vy uvažujete, či je bezpečné mať stále sex? Samozrejme, že je a to počas celého tehotenstva. Jedinou prekážkou môžu byť tehotenské komplikácie či fakt, že ste riziková rodička, vtedy vám lekár sex neodporučí, ale možno by postačili nepenetratívne techniky. Intimitu si stále môžete užívať s partnerom či partnerkou a utužovať vzťah spoločne stráveným časom, bozkami, objatiami a podobne.
Mnohé ženy majú počas tehotenstva vďaka tehotenským príznakom fluktuácie sexuálnej túžby, raz chuti nieto, inokedy sa libido zvyšuje, závisí aj od úrovne únavy a vyčerpania, stresu a najmä komfortu. Je dôležité veľa komunikovať o tom, ako sa cítite a nájsť si čas aj na samu seba. Mimochodom - ak máte chuť, masturbujte.
P.S.: Ak cítite mierne kŕče či tvrdnutie bruška po orgazme alebo sexe, je to úplne normálne.
Vyšetrenia v 6. mesiaci tehotenstva
- Tehotenská poradňa: Lekár bude kontrolovať mieru tvojich prípadných opuchov a sledovať tvoj krvný tlak. Oba ukazovatele mu totiž napovedia, či sa u teba nerozvíja preeklampsia. Rovnako sa odteraz bude viac sústrediť na zmeny na tvojom krčku maternice, ktorý môže monitorovať aj vaginálnou ultrazvukovou sondou. Vtedy sa tomuto vyšetreniu hovorí cervikometria. Ak bude všetko v poriadku a gynekológ nebude nachádzať žiadne komplikácie, až do 34. týždňa tehotenstva budeš chodiť do prenatálnej poradne raz za mesiac, pričom stanovený interval je 4 až 6 týždňov.
- Test na tehotenskú cukrovku (OGTT): Medzi 24. a 28. týždňom tehotenstva (ale aj skôr ak existuje zvýšené riziko vzniku gestačnej cukrovky) vás čaká orálny glukózovo-tolerančný test oGTT. Patrí k štandardným skríningovým vyšetreniam, je veľmi dôležitý, pretože môže odhaliť poruchy metabolizmu cukrov, čo môže mať negatívny vplyv na vývoj dieťatka.
Na čo sa sústrediť v 6. mesiaci tehotenstva?
- Nové pocity v brušku: Môžeš pozorovať zvláštne šklbnutia v tvojom brušku. Určite sa tohto pocitu nezľakni, ide o prirodzený vývojový míľnik bábätka - začína totiž štikútať. Prehĺta plodovú vodu a štikútanie predstavuje tréning jeho medzirebrových svalov.
- Príznaky predčasného pôrodu: Namiesto toho, aby sa však prehnane strachovala, radšej pozorne vnímaj svoje telo. Zapisuj si prípadný výskyt poslíčkov a ak sa objavia, snaž sa ich čím skôr zmierniť tým, že si ľahneš na bok a napiješ sa vody.
- Dbaj o pohodlie pri spánku: Snaž sa preto sústrediť, aby si si do postele nebrala žiadne problémy, nepodceňuj psychohygienu a s fyzickým diskomfortom ti môže celkom dobre pomôcť aj vankúš na dojčenie.
- Chceš absolvovať 3D či 4D ultrazvuk?: Ideálny čas na 3D alebo 4D ultrazvuk je od 24. týždňa do 30. týždňa tehotenstva, preto ak máš oň záujem, pozri si ambulancie v tvojom okolí, ktoré ho robia, a nezabudni si prejsť aj ich cenník.
Vedľajšie účinky gravidity, ktoré trápia tehuľky
Tehotenstvo ovplyvňuje telo každej ženy inak. Hormonálne zmeny majú za následok rôzne tehotenské príznaky. Zakiaľ čo jedna žena nemusí pocítiť na sebe žiaden z nich, iná by ich mohla spisovať do denníčka stranu za stranou.
Čo robiť a čomu sa vyhnúť v tehotenstve
Počas tehotenstva je dôležité dbať na zdravý životný štýl.
Čo robiť
- Zdravá strava: Konzumujte vyváženú stravu bohatú na ovocie, zeleninu, celozrnné produkty a bielkoviny.
- Pohyb: Pravidelný pohyb, ako je chôdza, plávanie alebo tehotenská joga, môže pomôcť zmierniť bolesti chrbta a zlepšiť celkovú kondíciu.
- Doplnky stravy: Užívajte vitamíny a minerály, ktoré vám odporučí lekár, najmä kyselinu listovú.
- Dostatok spánku: Snažte sa spať aspoň 8 hodín denne.
- Pravidelné prehliadky u lekára: Dodržiavajte pravidelné prehliadky u svojho gynekológa.
- Relax: Nájdite si čas na relaxáciu a odpočinok.
Čomu sa vyhnúť
- Fajčenie, alkohol a drogy: Tieto látky môžu vážne poškodiť zdravie vášho dieťaťa.
- Surové mäso a nepasterizované mliečne výrobky: Tieto potraviny môžu obsahovať baktérie, ktoré môžu spôsobiť infekcie.
- Niektoré lieky: Pred užitím akéhokoľvek lieku sa poraďte so svojím lekárom.
- Nadmerná konzumácia kofeínu: Obmedzte príjem kofeínu na minimum.
- Stres: Snažte sa vyhýbať stresovým situáciám. Párky, mäkké salámy, nedostatočne tepelne spracované mäso a predovšetkým sushi, tatarák a majonéza môže byť nebezpečným zdrojom baktérie - listérie. Tú nájdete ale aj v nepasterizovaných mliečnych výrobkoch, na neumytom ovocí, v mäsových pastách a paštekách. Pokiaľ si rada doprajete ryby, vyvarujte sa tým, ktoré v sebe držia vyššie množstvo ortuti. Patrí medzi ne žralok, mečúň a makrela. Ďalším skrytým strašiakom sú umelé sladidlá.