Rozhodovanie o tom, ako často sprchovať dieťa, je dôležitou súčasťou starostlivosti o jeho hygienu a zdravie. Hoci sa môže zdať, že denné sprchovanie je štandard, odborníci sa zhodujú, že frekvencia sprchovania detí by mala byť prispôsobená ich individuálnym potrebám a veku. V tomto článku sa pozrieme na výhody a nevýhody denného sprchovania detí, aby sme vám pomohli urobiť informované rozhodnutie.
Kúpeľňa: Vaňa alebo sprchový kút?
Pri zariaďovaní kúpeľne sa často stretávame s dilemou, či uprednostniť vaňu alebo sprchový kút. Voľba závisí od veľkosti kúpeľne, preferencií členov domácnosti a ich potrieb. Mnohé rodiny s malými deťmi uprednostňujú vaňu, zatiaľ čo pre starších ľudí a osoby so zníženou pohyblivosťou je sprchový kút prístupnejší. Ideálne je, ak máte možnosť kombinácie oboch variantov, napríklad vaňu s integrovanou sprchovacou časťou.
Výhody vane
Vaňa v kúpeľni pôsobí sofistikovane a luxusne, stáva sa stredobodom pozornosti a dopĺňa štýl zariadenia. Moderné vane s minimalistickým dizajnom dokážu premeniť kúpeľňu na oázu relaxu. Uvoľňujúci kúpeľ po dlhom dni je neoceniteľný, a hydromasážna vaňa s perličkovým kúpeľom tento efekt ešte umocní. Rodiny s malými deťmi ocenia vaňu, pretože deti sa vo vode radi hrajú. Vaňa sa ľahšie čistí ako sprchovací kút a je vhodná na namáčanie a ručné pranie bielizne.
Výhody sprchového kúta
Sprchový kút zaberá menej miesta ako vaňa a dá sa prispôsobiť každému priestoru. Existujú rôzne modely sprchovacích kútov, ktoré sa líšia veľkosťou, farbou, vzorom a tvarom. Sprchový kút je prístupnejší pre starších ľudí a osoby so zníženou pohyblivosťou. Krátka sprcha namiesto kúpania šetrí vodu. Rovnako ako masážne vane, existujú aj masážne sprchy, ktoré poskytujú uvoľnenie a oživenie zmyslov. Mimoriadne veľké sprchy bez obruby umožňujú pohodlný vstup bez zakopnutia.
Kúpanie novorodenca a dojčaťa
Kúpanie novorodenca je pre mnohých rodičov strašiakom. Základom je pristupovať ku všetkému s láskou. Prvé skúsenosti s kúpaním bábätka nadobúda mama v nemocnici za asistencie sestričky. Novorodenec má odlišné hygienické potreby ako staršie deti. Nemusíte ho kúpať každý deň, stačí každý tretí deň. Niektorí pediatri odporúčajú každý druhý deň, iní raz za týždeň. Závisí to od matky a jej hygienických návykov. Časté umývanie môže pokožku podráždiť a vysušiť. Ak má bábätko zapareniny, kúpe sa častejšie. Denne môžete kúpať aj počas horúčav.
Prečítajte si tiež: Starostlivosť o telo po pôrode
Ako kúpať bábätko
Pripravte si všetky potrebné veci, vyzlečte bábätko, umyte mu zadoček pod tečúcou vodou a jemne vložte bábätko do vaničky. Dieťatko neustále držte v podpazuší, hlavička musí byť vždy na vašom predlaktí. Začnite oplachovať tváričku, pokračujte na krk a smerom dole, až mu umyjete celé telo. Zamerajte sa na kožné záhyby. Ak ide o dievčatko, umývajte spredu dozadu. Chlapčekom pri umývaní penisu nesťahujte predkožku. Vlásky umývajte jemne, oplachovaním, bez použitia šampónu. Po okúpaní môžete vatovou tyčinkou očistiť ušká a noštek, ale nikdy nezachádzajte do hĺbky.
Polohy pri kúpaní
Bábätko nemusí byť len hlavičkou opreté o vaše predlaktie. Ďalšou polohou je kúpanie bábätka otočené chrbátikom k vám. V tejto polohe najlepšie umyjete zadoček bábätka, pričom ho držíte jednou rukou pod jeho pazuškami, ručičky má na vašej ruke a chrbátik má otočený k vám.
Po kúpaní
Hneď potom, ako ste bábätko umyli, ho opatrne vytiahnite z vaničky a položte ho na pripravený uterák. Zabaľte ho a utrite do sucha. Venujte pozornosť záhybom. Dajte mu plienočku a ak treba, zadoček ošetrite tenkou vrstvou krému proti zapareninám a čo najskôr ho oblečte. Ak vaše bábätko nemá žiadne vyrážky a zapareniny, nie je potrebné ho krémovať.
Pomôcky na kúpanie
Môžete použiť vaničku, lehátko do vaničky, podstavec k vaničke, teplomer do vody. Kúpanie bábätka je možné aj vo vani, no neodporúčame to, pretože sa pri tom hrbíte. Ďalším variantom je kúpanie bábätka v umývadle, čo je praktické a rýchle. Momentálne je trendom kúpanie bábätka vo vedierku.
Teplota vody a dĺžka kúpania
Niektorí odborníci odporúčajú kúpať bábätko v prevarenej vode, kvôli mäkkosti. Dôležitejšie je, akú teplotu vody si vyžaduje kúpanie bábätka. Voda by mala mať približnú teplotu tela, okolo 37 °C, a teplota v miestnosti by mala dosahovať 22 až 25 °C. Pokožka bábätka je citlivá a krehká, úplne postačí, ak bábätko pobudne vo vaničke okolo 5 až 7 minút.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Kedy kúpať bábätko
Prvé kúpanie bábätka po pôrode sa vykonáva až po uplynutí minimálnej doby 24 hodín. Každá mama by si na kúpanie svojho dieťatka mala stanoviť fixný čas, hodinu, o koľkej bude bábätko kúpať. Najideálnejšie je kúpanie večer pred spánkom, pretože voda bábätko upokojí. Bábätko by nemalo ísť do vodičky s plným bruškom a ani nie s príliš prázdnym, aby neplakalo od hladu.
Rady pre kúpanie bábätka
Pri napúšťaní vody do vaničky začnite studenou vodou a až potom teplotu vyrovnávajte s horúcou vodou dovtedy, pokým teplota vody nedosiahne 37 °C. Pre tým, ako bábätko začnete vo veľkom oplachovať a umývať, ho vodou trochu ovlažte, aby sa nezľaklo, ale zvyklo si a bolo na vodu pripravené. Po kúpaní doprajte bábätku jemnú masáž, ktorá nielenže bábätko upokojuje a je mu príjemná, ale podporuje trávenie, prekrvuje celé telo, podporuje imunitný systém a aj rozvoj svalov. Nepoužívajte žiadne bylinky bez odporúčania lekára. Pri kúpaní bábätko nikdy nenechávajte osamote - bez dozoru.
Kúpanie vo vedierku (Tummy Tub)
Kúpanie vo vedierku, ako je Tummy Tub, je alternatívou ku klasickej vaničke. Vedierko naplnené vodou pripomína tvarom a vnútorným priestorom maternicu, vďaka čomu sa dieťa cíti bezpečnejšie. Je vhodné na upokojenie bábätka, obzvlášť pri kolikách. Bábätko je vo vode až po krk, čo zabezpečuje udržanie tepla. Nevýhodou je horší prístup k záhybom a ťažšia manipulácia s dieťaťom. Kúpanie vo vedierku je vhodné pre deti od narodenia do určitého veku/hmotnosti, kedy sa už do vedierka nezmestia.
Sprchovanie detí: Frekvencia a odporúčania
Najnovšie poznatky v oblasti starostlivosti o detskú pokožku naznačujú, že každodenné umývanie je zbytočné a môže byť škodlivé. Citlivá detská pokožka často bojuje so svrbením a suchosťou, ktoré môžu byť spôsobené prehnaným kúpaním a používaním agresívnej kozmetiky.
Ako často umývať deti?
Odborníci odporúčajú znížiť frekvenciu kúpania na raz alebo dvakrát týždenne a umývať vlasy raz za desať dní. Dôležité je umývanie rúk minimálne osemkrát denne, po príchode zvonka, po kontakte so zvieratami, po toalete a pred jedlom. Pri bábätkách sa zamerajte na dôkladné umytie plienkovej oblasti čistou tečúcou vodou alebo navlhčenou plienkou. V lete stačí krátka sprcha, ktorá očistí a osvieži. Nezabudnite na ošetrenie kože hydratačným krémom.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Prehnaná čistota a alergie
Existuje súvislosť medzi prehnanou čistotou a vznikom alergií. Prílišná hygiena spojená s používaním agresívnych mydiel a šampónov narúša ochrannú funkciu kožného mikrobiómu. Mikrobiómy sú u detí nevyhnutné na budovanie silného imunitného systému. Odstránenie a poškodenie hydrolipidového filmu z pokožky vytvára priaznivé prostredie pre rozmnoženie baktérií a vznik atopickej dermatitídy.
Vaňa vs. sprcha
Vaňa je výhodnejšia pre novorodencov, pretože rodičia si bábätko pridržiavajú rukou a snažia sa očistiť jeho telíčko. Neskôr, keď už dieťa sedí, začne si kúpanie užívať. Ak sa vane nechcete vzdať, striedajte ju s rýchlou očistou pomocou sprchy aspoň každý druhý deň. Dávajte pozor na teplotu vody, ktorá by nemala byť príliš horúca.
Detská kozmetika
Používajte minimum detskej kozmetiky. Ak má dieťa zdravú pokožku a nie je extrémne zašpinené, vystačíte si s čistou vodou. Suchá atopická pokožka ocení špeciálne hydratačné prípravky na báze oleja. Po každom kúpeli nezabudnite drobca natrieť vhodným prípravkom, najlepšie do troch minút od vylezenia z vane.
Sprchovanie
Čím skôr naučíte vaše dieťa sprchovať sa, tým bude váš večerný rituál rýchlejší a jednoduchší. Sprcha je skvelým pomocníkom po športe, návšteve bazéna alebo pri nehodách. V zime to s frekvenciou sprchovania nemusíte preháňať, v lete poslúži ako rýchle osvieženie a ochladenie.
Ranná vs. večerná sprcha
Večerná sprcha je rituál na zakončenie dňa, uvoľňuje svaly a pôsobí relaxačne. Je vhodná pre alergikov, ktorí majú na sebe mikroskopické nánosy alergénov. Ranná sprcha je pre mnohých spôsob, ako sa prebudiť a naštartovať. Optimálna je sprcha dvakrát denne, v horúčavách nie je nič nezvyčajné. Sprchujte sa rýchlo a vlažnou vodou, aby ste zbytočne nedráždili pokožku.
Tipy pre sprchovanie
Občas vynechajte sprchové gély a šampóny. Ak máte pocit, že ste sa len spotili, stačí vám opláchnuť sa vodou. Vyhnite sa alkalickým mydlám, ktoré narúšajú prirodzenú kyslosť pokožky. Vyberajte si prípravky s neutrálnym pH a hydratačnou zložkou.
Otužovanie detí
Otužovanie je dobrovoľné, krátkodobé vystavovanie sa chladu vo vode alebo na vzduchu. Deti je možné otužovať už od veku 2 rokov. Nikdy nenamáčame a neponárame hlavu. Nikdy nepoužívame vodu chladnejšiu ako 10 °C a ak striedame vlažnú vodu so studenou, rozdiel teplôt by nemal byť väčší ako 5 až 8 °C. Začať treba vždy zľahka a to najskôr úpravami prostredia a správnymi návykmi. Neprekurovať miestnosti a nadmerne neobliekať. Prechádzky po čerstvom vzduchu alebo spánok pri otvorenom okne určite pomôže. Chôdza bosými nohami po rannej rose je tiež príjemným spestrením.
Ako začať s otužovaním?
- Postupnosť: Telo si musí na otužovanie zvykať postupne.
- Oblievanie studenou vodou: Po 1 až 2 mesiacoch môžete prejsť k oblievaniu studenou vodou.
- Sprchovanie studenou vodou: Ak začínate s otužovaním a chcete začať studenou sprchou, tak je vhodné mať najskôr nastavenú teplotu okolo 30 ˚C až 35 ˚C na 30 sekúnd. Teplotu postupne znižovať a predlžovať čas.
- Ponáranie sa do vody: Môžete vykonávať aj doma vo vani a mal by tomu predchádzať proces adaptácie sprchovaním. Teplotu vody znižujte až do momentu, keď si budete pridávať do kúpeľa ľad a zároveň predlžovať čas strávený vo vode.
- Plávanie v jazere: Plávať by sa nemalo dlhšie ako 20 minút. Je vhodné používať triatlonové okuliare na plávanie prípadne neoprénovú čiapku.
Benefity otužovania
Benefity otužovania sú dokázané už pri 2 minútovej expozícii studenej vode a zatiaľ nie je potvrdené, že dlhší čas znamená väčší benefit.
Výhody a nevýhody denného sprchovania detí
Výhody:
- Odstránenie potu a nečistôt: Denné sprchovanie môže pomôcť odstrániť pot, nečistoty a alergény z pokožky, čo je obzvlášť dôležité pre aktívne deti alebo deti s alergiami.
- Prevencia zápachu: Denné sprchovanie môže pomôcť predchádzať telesnému zápachu, čo je dôležité pre staršie deti a tínedžerov.
- Relaxácia a upokojenie: Teplá sprcha môže byť relaxačná a upokojujúca, čo môže pomôcť deťom uvoľniť sa pred spaním.
- Hygienické návyky: Denné sprchovanie môže pomôcť deťom vytvoriť si dobré hygienické návyky, ktoré im zostanú po celý život.
Nevýhody:
- Vysušovanie pokožky: Denné sprchovanie, obzvlášť s horúcou vodou a agresívnymi mydlami, môže vysušovať pokožku a narúšať jej prirodzenú ochrannú bariéru.
- Podráždenie pokožky: Suchá a podráždená pokožka môže svrbieť a viesť k ekzémom a iným kožným problémom.
- Narušenie imunitného systému: Príliš časté umývanie môže narušiť prirodzenú mikroflóru pokožky a oslabiť imunitný systém.
- Časová náročnosť: Denné sprchovanie môže byť časovo náročné, obzvlášť pre rodiny s viacerými deťmi.