Každá tehotná žena si kladie otázku, ako najlepšie zvládne pôrod. Jedným z kľúčových faktorov, ktoré môžu mať na tento výnimočný moment veľký vplyv, sú polohy pri pôrode. Želanú polohu pri pôrode si môžete už vopred vybrať z rôznych typov, ktoré ponúkajú budúcim mamičkám. Správna poloha môže nielen uľahčiť bolesti, ale aj urýchliť samotný pôrodný proces. Nie je to len o pohodlí; je to aj o vede. Rôzne polohy môžu mať pri pôrode rôzne vplyvy. V tomto článku prejdeme rôznymi polohami, ktoré môžu tehotným ženám pomôcť a poradíme, ako si vybrať tú najlepšiu pre vás.
Ako Polohy pri Pôrode Ovplyvňujú Pôrod?
Rôzne polohy môžu mať pri pôrode rôzne vplyvy. Napríklad, polohy, ktoré vám umožňujú byť viac vertikálne, vám spolu s gravitáciou pomôžu uľahčiť pôrod (Menej tlačenia a prirodzenejší ťah). Na druhej strane, ležanie na chrbte obvykle spôsobuje, že pôrod je o čosi dlhší a môže byť bolestivejší. Niektoré polohy pomáhajú lepšie zvládať kontrakcie, iné môžu urýchliť zostup bábätka.
História a Súčasnosť Pôrodných Polôh
V minulosti ženy rodili prirodzene - v drepe, kľaku či na štyroch. Až moderná medicína priniesla trend pôrodu v ľahu na chrbte, ktorý je dnes najčastejšie využívaný najmä z praktických dôvodov pre zdravotnícky personál. No napriek tomu sa čoraz častejšie dostáva do popredia individuálny prístup a možnosť voľby polohy, ktorá žene vyhovuje najviac.
Klasická Poloha: Ležanie na Chrbte
Poloha ležmo na chrbte je dnes najčastejšie využívanou pozíciou pri pôrode, najmä v nemocničnom prostredí. Väčšina pôrodníc ju automaticky považuje za štandard, pretože umožňuje lekárom jednoduchý prístup k žene a bábätku počas celého pôrodného procesu. Pre mnohé ženy je zároveň známa a „očakávaná“, keďže ju vídavame v médiách, filmoch či seriáloch. V skutočnosti však nejde o pôvodnú ani najprirodzenejšiu polohu.
Zaujímavosťou je, že pôrod v ľahu sa údajne rozšíril už v 17. storočí na francúzskom dvore, kde kráľ Ľudovít XIV. požadoval, aby jeho milenky rodili ležiac, aby mohol pôrod „sledovať“. Neskôr si túto polohu osvojili aj lekári v 19. a 20. storočí, keď začali viac zasahovať do pôrodného procesu. Dôvod bol jednoduchý - z pohľadu lekára je táto poloha praktickejšia na vyšetrenia, podanie anestézie alebo použitie pôrodných nástrojov.
Prečítajte si tiež: Pôrodnice Bratislava: Čo hovoria mamičky?
Výhody Polohy na Chrbte
- Umožňuje lekárom a pôrodným asistentkám jednoduchý prístup k pôrodným cestám.
- Je stabilná, často využívaná pri podávaní epidurálnej analgézie.
- Mnohé ženy ju poznajú z médií, preto sa v nej cítia menej neisto.
- Vhodná v prípade komplikácií, kde je potrebné monitorovanie a rýchly zásah.
- Familiarita pre zdravotnícky personál: Táto poloha je štandardom v mnohých pôrodniciach, čo znamená, že zdravotnícky personál je s ňou dobre oboznámený a vie, ako v nej efektívne asistovať.
- Prístup pre lekárske zákroky: Umožňuje lepší prístup pre lekársky personál na vykonanie zákrokov, ako je napríklad epiziotómia (narezanie hrádze), použitie tehotenských klieští alebo vákuovej extrakcie.
- Monitorovanie: Uľahčuje monitorovanie matky a dieťaťa počas pôrodu, keďže senzory a monitorovacie zariadenia sú ľahko upevniteľné.
- Pohodlie pre matku: Pre niektoré ženy môže byť pohodlnejšie ležať na chrbte, najmä ak sú unavené alebo ak majú epidurálnu anestéziu, ktorá im znemožňuje pohyb.
Nevýhody Polohy na Chrbte
- Nepodporuje pôsobenie gravitácie, čím môže predĺžiť druhú dobu pôrodnú (tlačenie).
- Zvyšuje tlak na dolnú dutú žilu, čo môže znížiť prekrvenie placenty a spôsobiť závraty alebo nevoľnosť.
- Môže viesť k väčšiemu tlaku na hrádzu a zvýšiť riziko natrhnutia alebo nutnosti nástrihu.
- Zvyšuje nepohodlie v oblasti krížov a môže obmedziť prirodzený pohyb panvy.
- Dieťa môže mať ťažší zostup panvou, najmä pri nepriaznivej pozícii.
- Nevyužitá gravitácia: Na rozdiel od vertikálnych polôh, ako je drep, alebo státie, poloha na chrbte nevyužíva gravitáciu na podporu pôrodu, takže sťahy maternice sú využité menej a spomaľuje sa progres aj v prípade tlačenia.
- Zvýšený tlak na chrbticu: Môže spôsobiť zvýšený tlak na chrbticu a znížiť prietok krvi do maternice, čo môže viesť k pomalšiemu prísunu kyslíka pre dieťaťu.
- Nutnosť viac tlačiť a z toho plynúce negatíva: Intenzívne tlačenie počas druhej fázy pôrodu môže teoreticky zvýšiť vnútrobrušný a vnútrohrudný tlak, môže mať za následok krátkodobé zvýšenie očného tlaku. Toto je založené na všeobecnej znalosti o tom, ako zvýšený vnútrobrušný tlak môže ovplyvniť iné oblasti tlaku v tele. To teoreticky môže spôsobiť zhoršenie zraku.
- Riziko epiziotómie: V tejto polohe je väčšia pravdepodobnosť, že lekár vykoná epiziotómiu alebo iné zákroky.
- Obmedzenie pohybu: Poloha na chrbte obmedzuje pohyblivosť matky, čo môže obmedziť jej schopnosť intuitívne meniť polohy a nájsť úľavu od bolesti.
Pohodlie a Stabilita: Poloha na Boku
Pôrod na boku je jednou z pohodlnejších a zároveň často podceňovaných polôh, ktoré môže rodiaca žena využiť. Umožňuje väčší pocit stability, znižuje tlak na chrbticu a často sa odporúča ženám, ktoré nemôžu alebo nechcú rodiť v stoji či podrepe. Táto poloha sa prirodzene prispôsobuje anatómii tela, umožňuje oddych medzi kontrakciami a zároveň poskytuje dostatok priestoru pre prácu s dychom aj panvou.
Najväčšou výhodou tejto polohy je možnosť meniť strany - poloha na pravom alebo ľavom boku má mierne odlišný vplyv na zostup dieťaťa. Navyše je veľmi vhodná aj pre ženy s vysokým krvným tlakom, po podaní epidurálky alebo pri pôrodoch, kde sa vyžaduje šetrnejší prístup (napr. pri riziku natrhnutia hrádze alebo pri pôrode dvojčiat).
Výhody Polohy na Boku
- Znižuje tlak na kríže a chrbticu, poskytuje väčší komfort.
- Umožňuje dobré prekrvenie maternice a placenty.
- Znižuje riziko natrhnutia hrádze (najmä pri opore dolnej nohy).
- Vhodná pri podaní epidurálu alebo pri obmedzenej pohyblivosti.
- Možnosť relaxovať a oddychovať medzi kontrakciami.
- Zníženie tlaku na chrbticu: Ležanie na boku môže pomôcť znížiť tlak na chrbticu, čo je obzvlášť užitočné pre ženy, ktoré zažívajú bolestivé kontrakcie.
- Zlepšený krvný obeh: Táto poloha môže pomôcť udržať lepší krvný obeh ako ležanie na chrbte, čo je dobré pre matku aj dieťa.
Nevýhody Polohy na Boku
- Môže si vyžadovať asistenciu pri tlačení.
- Nie je ideálna, ak je potrebný veľmi rýchly pôrod.
Prirodzenosť a Gravitácia: Poloha v Podrepe
Pôrod v podrepe patrí medzi najprirodzenejšie a najfyziologickejšie polohy, ktoré boli kedysi úplne bežné. Využíva silu gravitácie a uvoľnené postavenie panvy, čo uľahčuje zostup dieťaťa pôrodnými cestami. V tejto polohe sa rozširuje panvový priemer, čo môže skrátiť druhú dobu pôrodnú a znížiť potrebu tlačenia. Pre mnohé ženy je zároveň intuitívna - telo sa do nej spontánne dostáva pri silných kontrakciách.
Poloha v podrepe však vyžaduje určitú fyzickú kondíciu, najmä silu nôh a stabilitu. V pôrodniciach je možné využiť oporu partnera, stoličku, madlá alebo rebríky, ktoré uľahčujú jej udržanie. Je výbornou voľbou aj pre ženy, ktoré chcú minimalizovať riziko nástrihu.
Výhody Polohy v Podrepe
- Využíva gravitáciu a podporuje rýchlejší zostup dieťaťa.
- Zväčšuje priemer panvy až o niekoľko centimetrov.
- Skracuje druhú dobu pôrodnú a znižuje potrebu tlačenia.
- Znižuje riziko poranenia hrádze (ak je správne vedený).
- Podporuje aktívne zapojenie ženy do pôrodu.
- Lepšie využitie gravitácie: Podrep prirodzene využíva gravitáciu, ktorá pomáha dieťaťu postupovať dolu pôrodným kanálom, čo môže uľahčiť tlačenie a potenciálne skrátiť druhú fázu pôrodu.
- Viac otvorená panva: Poloha v drepe môže zväčšiť otvor panvy až o 30%, čo poskytuje viac priestoru pre dieťa, aby prešlo pôrodným kanálom.
- Menej tlaku na chrbticu: Drep pomáha zmierniť tlak na chrbticu počas kontrakcií.
- Efektívnejšie tlačenie: Niektoré štúdie naznačujú, že ženy v drepe môžu efektívnejšie tlačiť, čo môže pomôcť pri rýchlejšom pôrode.
- Menšia pravdepodobnosť zákrokov: Pôrody v drepe znižujú pravdepodobnosť potreby pôrodných zákrokov, ako sú epiziotómia (narezanie hrádze) alebo použitie pôrodných klieští.
Nevýhody Polohy v Podrepe
- Vyžaduje silné nohy a stabilitu - môže byť náročná pri dlhšom pôrode.
- Niektoré ženy sa môžu cítiť unavené alebo nestabilné.
- V niektorých pôrodniciach nie je vždy prakticky podporovaná.
- Môže byť nevhodná pri zdravotných komplikáciách.
- Únava: Dlhotrvajúce zotrvanie v podrepe môže byť fyzicky náročné, najmä v neskorých štádiách pôrodu, keď môže byť žena už unavená z kontrakcií.
- Potreba podpory: Drep môže vyžadovať dodatočnú podporu od partnera, pôrodnej asistentky alebo použitie špeciálnych pomôcok ako pôrodné stoličky alebo lôžka s úchytmi. Napríklad, pri niektorých komplikáciách s placentou alebo pri predčasnom odchode plodovej vody, môže byť preferovaná iná poloha.
Úľava pri Bolesti Krížov: Pôrod na Štyroch
Poloha na štyroch je čoraz obľúbenejšou alternatívou v prípadoch, keď žena pociťuje intenzívnu bolesť v oblasti krížov. V tejto polohe je chrbtica uvoľnená a panva voľne pohyblivá, čo znižuje tlak na chrbát aj hrádzu. Telo sa zároveň prirodzene nakláňa dopredu, čo napomáha lepšiemu usadeniu bábätka v pôrodných cestách.
Prečítajte si tiež: Ako utíšiť bábätko: Polohy
Túto polohu si ženy často zvolia spontánne, najmä v aktívnej fáze pôrodu. Je veľmi výhodná pri pôrodoch do vody, ale aj na suchu - na podložke, s podporou kolien a dlaní alebo s využitím pôrodných vakov. Často sa odporúča aj pri polohe plodu záhlavím dozadu („tvárou nahor“).
Výhody Pôrodu na Štyroch
- Znižuje bolesť v oblasti krížov a uvoľňuje chrbticu.
- Podporuje prirodzený pohyb panvy a zostup dieťaťa.
- Znižuje riziko natrhnutia hrádze.
- Vhodná pri polohe plodu „tvárou nahor“.
- Umožňuje žene meniť polohu dynamicky podľa potreby.
- Pomáha rotácii dieťaťa zo zadného postavenia.
- Znižuje opuch bránky, čo je otvor, ktorý sa postupne zväčšuje a ktorým sa dostáva bábätko von z maternice do pôrodného kanála.
Nevýhody Pôrodu na Štyroch
- Môže byť fyzicky náročná, najmä pri dlhom tlačení.
- Nie všetky pôrodnice sú vybavené na komfortné podmienky pre túto polohu.
- Niektoré ženy v nej pociťujú stratu vizuálneho kontaktu s okolím či partnerom.
- Žena cíti únavu v pažiach, ktorú možno zmierniť opretím o vankúše, stoličku alebo fitloptu.
Stabilita a Rovnováha: Kľak
Poloha v kľaku je veľmi stabilná, prirodzená a ideálna najmä pre ženy, ktoré chcú zachovať rovnováhu medzi pohodlím a účinnosťou pôrodu. Môže sa vykonávať na lôžku, podložke, s oporou o stenu, partnera alebo pôrodnú stoličku. V kľaku sa panva uvoľňuje a dieťa môže zostupovať prirodzene, pričom sa udržuje rovnomerný tlak na hrádzu.
Často sa kombinuje s predklonením (napr. do polohy na štyroch), čo umožňuje voľnosť pohybu. Je vhodná aj pre ženy s problémami s tlakom alebo bolestiami krížov, keďže znižuje tlak na dolnú časť tela. Ste v pokľaku na kolenách, predlaktia máte položené na zemi a na nich máte uloženú hlavu.
Výhody Polohy v Kľaku
- Podporuje zostup dieťaťa a voľný pohyb panvy.
- Znižuje tlak na kríže, uvoľňuje chrbticu.
- Môže sa meniť alebo kombinovať s inými polohami (napr. na štyroch).
- Umožňuje ženám cítiť sa stabilne a sebaisto.
Nevýhody Polohy v Kľaku
- Môže byť únavná pri dlhšom pôrode bez možnosti oprieť sa.
- Niektorým ženám môže prekážať obmedzený výhľad alebo kontakt s partnerom.
- Vyžaduje spoluprácu personálu, ktorý ju musí akceptovať a prispôsobiť sa.
Dynamika a Gravitácia: Vzpriamené Polohy
Vzpriamené polohy - teda státie, chôdza, opretie o partnera, pohupovanie na fitlopte - umožňujú telu aktívne spolupracovať s gravitáciou. Pôrod je tak dynamickejší, panva otvorenejšia a maternica efektívnejšie tlačí bábätko smerom nadol. Tieto polohy podporujú prácu tela bez zbytočného tlaku na vnútorné orgány a chrbticu.
Vzpriamené pozície sú ideálne v prvej a druhej fáze pôrodu, keď je potrebné, aby bábätko zostupovalo čo najprirodzenejšie. Mnohé ženy pociťujú v tejto polohe väčšiu sebaistotu, autonómiu a kontakt so svojím telom.
Prečítajte si tiež: Oplodnenie vajíčka: Fakty a mýty
Výhody Vzpriamenej Polohy
- Využíva gravitáciu, čím podporuje zostup bábätka.
- Skracuje dĺžku pôrodu a znižuje potrebu lekárskych zásahov.
- Posilňuje pocit kontroly a samostatnosti ženy.
- Znižuje pravdepodobnosť bolestí krížov.
- Vďaka gravitácii umožňujú využiť tlak hlavy (alebo zadočka) bábätka na spodnú časť maternice, ktorá sa účinnejšie otvára.
- Zlepšuje sa kvalita sťahov a zostup bábätka.
Nevýhody Vzpriamenej Polohy
- Vyžaduje aktívnu spoluprácu a dostatok energie.
- Môže byť nevhodná pri podaní epidurálky alebo vyčerpaní rodičky.
- V niektorých nemocniciach nie je personál pripravený asistovať v týchto polohách.
Alternatívne Metódy: Pôrod do Vody
Teplo a flotácia môžu pomôcť relaxovať a uľahčiť pôrod. Pôrod vo vode je metóda, pri ktorej žena trávi časť alebo celý pôrod v špeciálne navrhnutej vani s teplou vodou. Táto metóda má svoje výhody aj nevýhody, a jej dostupnosť a popularita sa môžu líšiť v závislosti od krajiny, regiónu a dokonca aj od konkrétneho zdravotníckeho zariadenia.
Výhody Pôrodu do Vody
- Úľava od bolesti: Teplá voda môže pôsobiť upokojúco a znižovať pocit bolesti počas kontrakcií.
- Uvoľnenie svalstva a tkanív: Voda pomáha uvoľňovať svaly a umožňuje žene ľahšie sa pohybovať a nájsť pohodlnú polohu.
- Nižšia pravdepodobnosť použitia epidurálu: Ženy, ktoré využívajú pôrod vo vode, môžu menej často potrebovať epidurálnu anestéziu alebo iné formy úľavy od bolesti.
- Plynulý Priechod z Maternice do vonkajšieho sveta: Pre novorodenca môže byť prechod z maternice, kde je obklopený plodovou vodou, do teplej vody menej stresujúci.
- Svalstvo a väzivá sú uvoľnené, pôrodné cesty sa stávajú mäkké a poddajné.
- Dieťatko po narodení prichádza do príjemného, teplého, vodného prostredia, ktoré mu je dôverne známe z pobytu v maternici.
Nevýhody Pôrodu do Vody
- Obmedzený prístup k zákrokom: V prípade komplikácií počas pôrodu môže byť ťažšie rýchlo zasiahnuť.
- Malé riziko infekcie: Aj keď je toto riziko nízke, existujú obavy z možného rizika infekcie pre matku a dieťa, najmä ak voda nie je správne udržiavaná.
- Obmedzenia pre niektoré tehotné: Nie všetky ženy môžu byť vhodné kandidátky na pôrod vo vode, napríklad v prípade predčasného pôrodu alebo iných zdravotných komplikácií.
- Pôrodu vo vode by sa preto mali vyhnúť všetky ženy ktoré majú vážne zdravotné problémy, napríklad vysoký krvný tlak, srdcové ochorenia, ženy s aktívnymi genitálnymi alebo inými infekciami, pri dvojičkách a viactorčatách atď.
- Lekár a personál má vo vode sťažený prístup k pacientke.
- Takisto voda, do ktorej sa dieťatko narodí, môže byť infikovaná - nachádza sa v nej krv, kúsky placenty, prípadne aj váš moč či výkaly.
- *Posledná možnosť je tu viac z informačných dôvodov, pretože v nemocniciach na územia SR nie je možné takýto pôrod realizovať.
Medzipolohy
Často ich nazývame aj medzipolohy, ktoré slúžia na oddych medzi jednotlivými kontrakciami a tlačením. Ak by sa v nich žena cítila dobre, môže vyskúšať aj tlačiť a priblížiť tak čas príchodu bábätka na svet.
- Poloha bábätka v maternici - ste v pokľaku na kolenách, predlaktia máte položené na zemi a na nich máte uloženú hlavu.
- Poloha v sede alebo polosede - rodička si sama určí, v ktorej z týchto póz sa jej sedí a tlačí lepšie. Postupne sa môže nakláňať vpred a uvoľňovať tak sťahy pri kontrakciách. Zároveň sa takto môže lepšie zaprieť a rýchlejšie priviesť potomka na svet. Sedieť môžete na ľubovoľnom predmete, musíte mať však roztiahnuté nohy a spriechodniť cestu bábätku.
- Poloha s jednou vyloženou nohou - ak máte počas pôrodu jednu nohu vyššie ako druhú, darí sa vám lepšie tlačiť a sústrediť na potrebné pokyny.
- Kľačanie na štyroch - kombinuje sa s podrepom alebo s polohou bábätka v maternici.
Pre ženu ide o najideálnejšie polohy, keďže pri nich jej pri tlačení zároveň pomáha gravitácia a bábätko z nej ide von rýchlejšie. Zároveň sú pre naše telo prirodzenejšie a nepredstavujú takú záťaž ani pre lono. Dopomáhajú k lepšiemu otvoreniu sa vytlačeniu. V niektorých pôrodniciach však nemajú dostatočné priestory na všetky typy týchto polôh, takže musíte dať aj na odporučenie personálu.
Ako si Vybrať Správnu Polohu?
Výber pôrodnej polohy by mal vychádzať predovšetkým z potrieb a pocitov ženy. Každé telo je iné a každé tehotenstvo jedinečné, preto neexistuje univerzálne riešenie. Najdôležitejšie je počúvať svoje telo - ono samo počas pôrodu často napovie, v akej polohe sa cíti najlepšie a kde je bolesť najmenšia. Pohyb počas pôrodu, prepínanie medzi pozíciami a možnosť voľby môžu výrazne ovplyvniť priebeh a komfort celého procesu.
Zohľadniť by ste mali aj dĺžku pôrodu, kondíciu, prípadné zdravotné komplikácie alebo podanie epidurálky. Vzpriamené alebo bočné polohy sa často odporúčajú pre podporu prirodzeného zostupu dieťaťa, zatiaľ čo polohy s oporou (napr. na boku) sú vhodnejšie pri únave alebo špecifických zdravotných potrebách. Je dobré si o možnostiach prečítať ešte pred pôrodom a porozprávať sa o nich s pôrodnou asistentkou alebo lekárom.
Ak plánujete rodiť v pôrodnici, môže byť užitočné zaradiť tému pôrodných polôh aj do pôrodného plánu. Mnohé nemocnice dnes podporujú aktívny pôrod a rešpektujú individuálne želania ženy. Ak však máte konkrétnu predstavu - napríklad že chcete rodiť v podrepe, na štyroch alebo na pôrodnej stoličke - je dôležité to vopred konzultovať, aby vás počas samotného pôrodu nič neprekvapilo.
Tipy na Výber Správnej Polohy
- Intuícia je kľúč: Vaše telo má prirodzenú schopnosť viesť vás k tomu, čo potrebuje. Ak cítite, že určitá poloha je pre vás v danom momente pohodlnejšia, dôverujte svojim pocitom. Intuitívne menenie polôh môže pomôcť pôrodu plynulejšie postupovať.
- Informujte sa: Počas tehotenstva získavajte informácie o rôznych polohách pri pôrode. Či už cez online zdroje, knihy, kurzy prípravy na pôrod, alebo diskusie s vaším lekárom či pôrodnou asistentkou. Čím viac budete vedieť, tým lepšie budete pripravené rozhodnúť sa v prípade potreby.
- Buďte otvorená zmenám: Aj keď môžete mať predstavu o tom, aké polohy chcete počas pôrodu vyskúšať, dôležité je zostať flexibilná. Priebeh pôrodu sa môže líšiť a to, čo sa zdalo pohodlné v teórii, nemusí byť najlepšou voľbou v praxi.
Čo Vás Čaká Po Pôrode
Každej z nás vyhovujú rozdielne veci a inak to nie je, ani čo sa týka polohy počas pôrodu. Až priamo v deň D zistíte, čo v danú chvíľu najviac uprednostňujete. No ako mnohé budúce mamičky, zrejme aj vy sa s blížiacim sa termínom pôrodu zamýšľate nad otázkou, akú pôrodnú polohu zvoliť a aké výhody i nevýhody vám to môže priniesť.
Zvážiť vopred je potrebné aj to, akú polohu preferujú v nemocnici, v ktorej ste sa rozhodli rodiť. Dodnes je v mnohých slovenských pôrodniciach bežným štandardom jediná zaužívaná poloha. Áno, hádate správne - tá poležiačky. Možnosť požiadať o alternatívnu polohu sa do praktík našich nemocníc dostáva postupne, no viacerné modernejšie pôrodnice sú už minimálne vybavené polohovateľným kreslom a prikláňajú sa k viacerým “menej tradičným” pôrodným polohám.
1. Doba Pôrodná
Keď pôrod nepostupuje tak, ako by ste si želali, pomôcť mu môžete aj správnymi pohybmi a polohami. Už počas 1. doby pôrodnej väčšina žien hľadá vhodné polohy, ako "prežiť" kontrakcie a zabezpečiť prirodzený postup pôrodu a urýchliť “otváranie sa”. Pomáha chodenie po miestnosti, podrep, sed na fitlopte, pomalé pohyby pánvy či poloha “štvornožky” - na rukách a kolenách.
"Malo by ísť najmä o polohy s nohami od seba, napríklad v stoji s podsadenou pánvou sa kývať zo strany na stranu, robiť 'osmičky', jednoducho zahrať sa na brušnú tanečnicu. Dôležité je mať naozaj podsadenú pánvu a nevystrkovať zadok," radí jedna z mamičiek na fóre.
2. Doba Pôrodná
Na chrbte/poležiačky
Naďalej najklasickejší a najviac zaužívaný spôsob v slovenských nemocniciach. Personál má v prípade potrebných lekárskych zásahov najjednoduchší prístup ku pacientke, umožňuje jednoduché monitorovanie plodu a podľa mnohých doktorov je táto poloha najbezpečnejšia. V minulosti išlo dokonca o jedinú akceptovateľnú polohu v našich pôrodniciach. Názory na ňu sú pritom kontroverzné a čoraz viac žien sa začína ozývať, že pre samotnú rodičku rozhodne nejde o bezvýhradne najjednoduchšiu polohu. Ide predsa o polohu neprirodzenú voči gravitácii, tlačenie v nej môže byť komplikovanejšie a môže tiež negatívne ovplyvniť, resp. zintenzívniť silu kontrakcií. Veď predsa už počas pokročilého štádia tehotenstva sa ženám neodporúča dlho ležať na chrbte, kvôli tlaku maternice na veľké cievy, čo môže spôsobiť nedostatočné okysličovanie bábätka.
V polosede
Poloha na pôrodnickej stoličke, resp. polohovacom kresle je pre ženu i dieťatko vhodnejšia vzhľadom na silu gravitácie. Zároveň priaznivo pôsobí na rozšírenie panvového dna. Pôrodná stolička alebo pôrodné nastaviteľné kreslo je buď v prevedení bez operadla alebo s opierkou. Vpredu sa nachádza oblúkový výrez. Vďaka zvislej polohe v (polo)sede je tlačenie efektívnejšie, bábätko ľahšie prechádza pôrodnými cestami vďaka zväčšenému priestoru v panvovom otvore. Budúcej mamičke sa tiež ľahšie dýcha a dokáže lepšie využiť jednotlivé kontrakcie.
Pôrod do vody
Kedysi relatívne obľúbená forma alternatívneho a prirodzeného spôsobu pôrodu dnes už skôr ustupuje. V niektorých slovenských pôrodniciach je pôrod do vody možný za poplatok. Treba však do úvahy brať niekoľko faktorov. Lekár a personál má vo vode sťažený prístup k pacientke. Takisto voda, do ktorej sa dieťatko narodí, môže byť infikovaná - nachádza sa v nej krv, kúsky placenty, prípadne aj váš moč či výkaly. Počas prvej doby pôrodnej však práve pobyt v teplej vani môže rodičke zmierniť bolesti a pôsobiť veľmi príjemne.
Na Slovensku umožňujú zvoliť si alternatívnu polohu počas 2.
Často Kladené Otázky
- Ako sa môžem pripraviť na používanie rôznych polôh pri pôrode? Cvičenie jogy alebo pilates, ktoré sú zamerané na tehotné ženy, vám môže pomôcť stať sa flexibilnejšími a získať väčšiu kontrolu nad svojím telom. Diskusia s vaším pôrodným asistentom alebo lekárom vám tiež môže poskytnúť cenné informácie o tom, ktoré polohy by mohli byť pre vás počas pôrodu najvhodnejšie.
- Ktoré polohy sú najlepšie pre urýchlenie pôrodu? Niektoré polohy, ako je drep alebo postojačky, môžu s pomocou gravitácie urýchliť pôrod tým, že podporia smerovanie dieťaťa nadol/von. Tieto polohy tiež pomôcť otvárajú panvu doširoka, čo uľahčuje prechod dieťaťa pôrodným kanálom. Toto však nemusí nutne platiť ak máte užšiu panvu
- Je možné meniť polohy, ak mám epidurál? Áno, aj s epidurálom môžete meniť polohy, hoci vaše možnosti môžu byť obmedzené v závislosti od stupňa znecitlivenia a nemocničných protokolov.