Potrat je hlboko traumatická skúsenosť, ktorá v žene zanecháva nielen fyzické, ale aj emocionálne rany. Túžba po dieťati však často preváži nad strachom a obavami, ktoré s novým tehotenstvom prichádzajú. Ako sa vyrovnať so strachom po potrate a s dôverou vykročiť do nového tehotenstva?
Prirodzenosť strachu po potrate
Strach je prirodzenou reakciou na prežitú traumu. Ženy, ktoré potratili, sa často obávajú, že sa situácia bude opakovať. Tieto obavy sú opodstatnené a netreba sa za ne hanbiť. Je dôležité si uvedomiť, že strach je súčasťou procesu hojenia a že s ním nie ste sama.
Mnohé ženy, ktoré prežili MA, opisujú, že strach je prirodzený. Aj napriek tomu sa snažia myslieť pozitívne a veriť, že tentokrát to vyjde.
Čo prežíva žena po potrate
Potrat je nielen fyzický, ale aj psychický zážitok. Ženy po potrate prežívajú širokú škálu emócií, vrátane smútku, hnevu, viny, zúfalstva a strachu. Tieto pocity sú normálne a je dôležité si ich dovoliť prežiť. Netlačte na seba a dajte si čas na smútenie a hojenie.
Ako sa vyrovnať so strachom a obavami
Existuje niekoľko spôsobov, ako sa vyrovnať so strachom a obavami po potrate:
Prečítajte si tiež: Hlien po potrate: Čo je normálne?
- Hovorte o svojich pocitoch: Zdieľajte svoje pocity s partnerom, rodinou, priateľmi alebo terapeutom. Rozprávanie o svojich obavách vám môže pomôcť spracovať ich a získať podporu.
- Nájdite si podpornú skupinu: Pripojte sa k podpornej skupine pre ženy, ktoré potratili. Zdieľanie skúseností s inými ženami, ktoré prežili to isté, vám môže pomôcť cítiť sa menej osamelo a získať cenné rady a podporu.
- Zamerajte sa na pozitívne veci: Snažte sa myslieť pozitívne a veriť, že tentokrát to vyjde. Zamerajte sa na veci, ktoré môžete ovplyvniť, ako je zdravý životný štýl a starostlivosť o seba.
- Informujte sa: Získajte informácie o príčinách potratu a o tom, ako minimalizovať riziko jeho opakovania. Čím viac viete, tým istejšie sa budete cítiť.
- Navštívte lekára: Pravidelne navštevujte svojho lekára a informujte ho o svojich obavách. Lekár vám môže poskytnúť odbornú radu a podporu a sledovať priebeh vášho tehotenstva.
- Doprajte si čas: Dajte si čas na hojenie a zotavenie po potrate. Netlačte na seba a doprajte si čas na smútenie a spracovanie svojich emócií.
- Rituály: Usporiadajte symbolický pohreb alebo urobte niečo, čo vám pomôže bábätko riadne oplakať a odsmútiť, niečo, čo vám ho bude pripomínať.
Kedy sa znovu snažiť o dieťa
Odpoveď na túto otázku je individuálna a závisí od viacerých faktorov, vrátane fyzického a emocionálneho stavu ženy, príčiny potratu a odporúčaní lekára.
Všeobecne sa odporúča počkať aspoň tri menštruačné cykly pred opätovným snažením sa o dieťa. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča dokonca počkať až 6 mesiacov, a to najmä kvôli psychike. Je dôležité dať telu čas na zotavenie a hormonálnu rovnováhu.
Niektoré štúdie však naznačujú, že počatie počas prvých troch mesiacov po potrate nemusí byť spojené s vyšším rizikom opakovaného potratu. V konečnom dôsledku je dôležité poradiť sa so svojím lekárom a zohľadniť svoje individuálne potreby a pocity.
Čo robiť pre úspešné tehotenstvo po potrate
- Zdravý životný štýl: Dodržiavajte zdravý životný štýl, vrátane vyváženej stravy, pravidelného cvičenia a dostatku spánku. Vyhnite sa fajčeniu, alkoholu a drogám.
- Kyselina listová a vitamíny: Užívajte kyselinu listovú a vitamíny pre tehotné ženy.
- Alchemilkový čaj: Niektoré ženy odporúčajú pitie alchemilkového čaju, ktorý má pozitívny vplyv na ženské reprodukčné orgány.
- Pravidelné lekárske prehliadky: Pravidelne navštevujte svojho lekára a informujte ho o svojich obavách.
- Podpora partnera: Zdieľajte svoje pocity s partnerom a hľadajte u neho podporu.
Riziko opakovaného potratu
Riziko opakovaného potratu je po prvom potrate dvadsať percent, po dvoch potratoch približne dvadsaťosem percent. Ak máte za sebou tri a viac spontánnych potratov, riziko opakovaného potratu je vyššie, až štyridsaťtri percent.
Je dôležité si uvedomiť, že väčšina žien po predchádzajúcom potrate donosí zdravé bábätko.
Prečítajte si tiež: Piesne o potratoch a ich význam
Kedy vyhľadať odbornú pomoc
Ak sa vám nedarí vyrovnať sa so stratou a strachom, vyhľadajte odbornú pomoc. Terapeut alebo psychológ vám môže pomôcť spracovať vaše emócie a nájsť spôsoby, ako sa s nimi vyrovnať.
Príčiny potratu
Príčiny potratu sú rôzne a nie vždy sa dajú zistiť. Medzi najčastejšie príčiny patria:
- Chromozomálne abnormality: Sú príčinou približne päťdesiatich percent spontánnych potratov.
- Genetické poškodenie plodu
- Vývojové anomálie
- Infekcie a iné ochorenia matky
- Hormonálne poruchy
- Poruchy na úrovni hematológie (krvi)
- Lieky
- Rôzne druhy žiarenia
- Silný šok a stres
- Pád a úraz
- Odlišná krvná skupina (Rh faktor) u vás a u vášho dieťaťa
Druhy potratu
- Kompletný potrat: Maternica sa sama úplne vyprázdni.
- Nekompletný potrat: Sprevádza ho krvácanie, kŕče a otvorený krčok maternice.
- Zmeškaný (alebo nepovšimnutý, zamlčaný) potrat: Nesprevádzajú ho žiadne príznaky.
Možnosti ukončenia potratu
- Spontánny priebeh: Počkanie, kým potrat prirodzene prebehne.
- Podanie prostaglandínov: Hormóny, ktoré stimulujú kontrakcie maternice a urýchľujú proces.
- Kyretáž: Chirurgické vyčistenie maternice.
Interrupcia a jej následky
Interrupcie, alebo umelé prerušenie tehotenstva, je často diskutovanou otázkou. Nech je váš postoj k tejto téme akýkoľvek, umelý potrat má množstvo negatívnych vedľajších účinkov. Jedným z nich môže byť aj následná neplodnosť.
Záver
Potrat je bolestná skúsenosť, ktorá si vyžaduje čas na hojenie. Dôležité je dať si čas na smútenie, vyhľadať podporu a zamerať sa na pozitívne veci. S dôverou a podporou môžete prekonať strach a s nádejou vykročiť do nového tehotenstva. Pamätajte, že nie ste sama a že s vašimi obavami sa dá pracovať.
Prečítajte si tiež: Svedectvá a potrat