Meghan Markle, vojvodkyňa zo Sussexu, si aj po štyridsiatke udržiava štíhlu a závideniahodnú postavu. Aké sú tajomstvá jej diéty a životného štýlu? Poďme sa na to pozrieť bližšie.
Strava Meghan Markle: Čo tvorí jej diétny plán?
Meghan Markle dbá na zdravú stravu a pravidelný pohyb. Jej deň začína pohárom teplej vody s citrónom, čo je známy trik na naštartovanie metabolizmu. Nasleduje ovsená kaša s mandľovým alebo sójovým mliekom, banánmi a agávovým sirupom. Občas si dopraje aj omeletu alebo toast.
Žiadna káva, len zelené šťavy
Kávu v jej jedálničku nenájdete. Namiesto toho uprednostňuje zelené šťavy, ktoré jej dodávajú energiu. „Je ľahké spadnúť do priepasti s kávou, keď sa začnete cítiť unavení o štvrtej poobede. Ale keď si dám ráno šťavu z jablka, kapusty, špenátu, citrónu a zázvoru a prinesiem si ju do práce, je to oveľa lepšie vzpruženie ako šálka espressa,“ povedala Meghan.
Obľúbené desiaty a "pôžitky"
Medzi jej obľúbené desiaty patria plátky jabĺk s arašidovým maslom. Ak nevie, čo si má dať, siahne po bio makarónoch so syrom.
Pohyb a aktívny životný štýl
Okrem stravy je pre Meghan Markle dôležitý aj pohyb. Pravidelné cvičenie je kľúčom k udržaniu štíhlej línie a celkovej pohody.
Prečítajte si tiež: Meghan a Harry: Súkromie detí
Súkromie detí a sociálne siete
Vojvodkyňa zo Sussexu si prísne stráži súkromie svojich detí, Archieho a Lilibet. Na sociálnych sieťach ich tváre nikdy nezdieľa. S manželom, princom Harrym, sa obávajú rizík, ktoré prináša online svet a neregulovaná umelá inteligencia.
Ochrana pred zneužitím
„Rodičia by sa mali naozaj obávať, keď zverejňujú fotografie svojich detí na internete. S rozmachom neregulovanej umelej inteligencie nikdy neviete, kam sa tie fotografie dostanú alebo ako budú použité,“ upozornil Harry.
Sociálne siete až v dospelosti
Princ Harry je zástancom toho, aby deti nemali prístup na sociálne siete skôr ako po dovŕšení 21 rokov. „Až keď je váš mozog plne vyvinutý a začínate chápať, kto ste, môžete zvládnuť tlak, ktorý prináša online svet. Technologické spoločnosti to však nikdy nedovolia a investujú milióny, aby tomu zabránili,“ upozornil.
Meghan a kráľovská rodina
Vzťahy medzi Meghan a kráľovskou rodinou sú komplikované. Po rozhovore s Oprah Winfrey a vydaní dokumentárneho seriálu a memoárov princa Harryho sa situácia ešte viac vyhrotila.
Kritika a kontroverzie
Meghan Markle často čelí kritike a kontroverziám. Niektorí ju obviňujú z toho, že využíva svoje deti na propagáciu vlastných projektov.
Prečítajte si tiež: Deti Meghan Markle a princa Harryho
Návrat na Instagram a nové projekty
Po návrate na Instagram začala Meghan zdieľať viac záberov zo zákulisia svojho života. Aktuálne pripravuje druhú sériu svojej kuchárskej show "With Love, Meghan".
Prečítajte si tiež: Meghan a jej stravovanie