Nástup dieťaťa do jaslí je významný míľnik, ktorý so sebou prináša množstvo otázok a obáv, najmä pokiaľ ide o spánok. Spánok je pre správny vývoj dieťaťa kľúčový, a preto je dôležité vedieť, ako zabezpečiť jeho kvalitu aj v novom prostredí jaslí. Tento článok sa zameriava na rôzne aspekty spánku detí v jasliach, od bežných problémov až po praktické rady a tipy pre rodičov a personál jaslí.
Prirodzený spánok dieťaťa a jeho potreby
Počet nočných zobudení u detí sa môže meniť a dokonca narastať, čo je úplne prirodzené a normálne. Súvisí to s prudkým rozvojom mozgu bábätka v druhom polroku života. Spánok detí vo veku okolo jedného roka je bežne prerušovaný a nie je potrebné sa obávať, že by mu to akokoľvek škodilo. Všetci ľudia spia v spánkových cykloch, rozdiel je len v schopnosti upadnúť do ďalšieho cyklu. Dojčenie uľahčuje opätovné zaspatie dieťatka po ukončení spánkového cyklu.
Dojčenie má aj psychologické aspekty, aspekty súvisiace s uspávaním, s blízkosťou, s uistením sa o prítomnosti matky, s fyzickým kontaktom, s bezpečím a podobne, ktoré sú pre dieťa v tomto veku z hľadiska dojčenia mimoriadne dôležité a nie je jednoduché ich nahradiť.
Je dôležité si uvedomiť, že spánok detí a počet prebudení sa v priebehu času menia a nezávisí to len od dojčenia či hladu bábätka. Bábätká sa budia z rozličných dôvodov a dojčenie im pomáha znovu zaspať. Intervaly prebúdzania sa nemusia vekom predlžovať a môžu sa budiť častejšie ako novorodenci. Všetky deti sa raz budiť prestanú a budú spať celú noc bez toho, aby ste ich to museli naučiť.
Dieťa potrebuje v noci istotu prítomnosti matky a pomoc pri zaspávaní, aby sa naučilo, že spinkanie a noc sú bezpečné. Keď sa bábätko začína prebúdzať a vy ho začnete hneď dojčiť, znamená to, že sa neprebudí úplne a rýchlejšie zaspí. Ak máte dieťatko blízko seba alebo pri sebe v posteli, je jednoduchšie dojčiť dieťa v polospánku.
Prečítajte si tiež: Tajemstvo malých postáv v detskej kresbe
Spánok dieťaťa v jasliach: Výzvy a riešenia
Nástup do jaslí predstavuje pre dieťa veľkú zmenu. Nové prostredie, iní ľudia a deti môžu byť náročné a dieťa to bude musieť zvládať bez pocitu bezpečia, ktoré mu poskytuje matka. Odlúčenie dieťaťa od matky počas dňa je aj v tomto veku pre neho veľmi náročné. Preto odstavenie kvôli nástupu do jasieľ nedáva žiaden zmysel. Pokračovanie v dojčení mu pomôže získať ubezpečenie a stav rovnováhy aspoň v čase, keď s vami môže byť. Dojčenie po práci vám môže pomôcť oddýchnuť si a možno si spolu so synčekom chvíľu pospať.
Príprava na jasle a adaptácia
Príprava na jasle je dôležitý krok pre deti, pre rodičov i celú rodinu. Keď si predstavíme, čo to pre dieťa znamená, budeme viac rozumieť jeho strachu a stresu z nástupu do jaslí. Zrazu ostane bez rodičov, v cudzom prostredí, s cudzími ľuďmi. Preto je výborným pomocníkom postupná adaptácia, kde je spočiatku rodič prítomný a jeho čas pobytu v jasliach sa skracuje.
Trénovať separáciu môžete využitím detských centier alebo krúžkov, kde sa o dieťa postarajú na určitý čas. Tento čas predlžujte. Poproste starých rodičov alebo priateľov o postráženie dieťaťa a vzdialenie sa od neho. Rozlúčka by mala byť rýchla. Odovzdávať dieťa a ešte si ho postískať, vyobjímať, pohladiť, škodí nielen deťom, ale aj rodičom. Obľúbená hračka môže preklenúť prvé dni v jasliach.
Prispôsobenie denného režimu
Minimálne týždeň pred nástupom do škôlky svoj denný režim prispôsobte tomu, aký bude v škôlke. Ranné vstávanie, hygiena, obliekanie, raňajky, hry, obed, poobedný spánok - to všetko by malo mať dieťa nastavené aspoň približne tak, ako v škôlke.
Rozhovory a nácvik
Dieťaťu pred nástupom do škôlky vysvetlite, ako to tam funguje, čo budú robiť a že po neho v určitý čas prídete. Nebojte sa nacvičovať aj odlúčenie. Ak máte možnosť, nechajte dieťa u starých rodičov, alebo známych. Najprv hodinu a postupne interval zvyšujte. Nacvičte si rozlúčenie. Objatie, bozk, pohladenie, pekné slová, vytvorte si vlastný zvyk. Rozlúčku však netreba naťahovať. Nezabudnite však dieťaťa ubezpečiť, že po neho prídete.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Problémy so spánkom v jasliach
Jedným z najčastejších problémov je, že dieťa nevie zaspať na cudzom mieste. V takom prípade môžete skúsiť doniesť mu do jaslí jeho obľúbené obličky na periny alebo nejaký malý vankúšik, ktorý má doma. Prípadne by ste mohli skúsiť uspať ho popoludní v jasliach vy, aspoň pár dní a ak to bude fungovať a zaspí, môžete potom skúsiť, či tam zaspí aj bez vás. Ak to ale nebude fungovať a bude veľmi rozrušený, nechajte to tak.
Režim spánku v jasliach
Ak pracujete v jasliach, je dôležité mať jasný režim/program. Ako riešite spánky? Niektoré dieťa spí 2x, ďalšie iba raz. Nemôžete nasilu ročné dieťa držať hore až do obeda, keď už o 10 mi plače od únavy. Lenže ak sa prvé vyspí doobeda, jasné, že na obed nespí v čase kedy ostatné ale neskôr…
Obslužné činnosti
Ako si organizujete obslužné činnosti? Lebo jedno dieťa prebalujem v kúpeľni a na ostatné dohliadať ako? Je dôležité mať dostatok personálu, aby sa zabezpečila bezpečnosť a pohoda všetkých detí.
Ako vybrať najlepšie jasle pre vaše dieťa
Pri výbere jaslí je dôležité zvážiť niekoľko faktorov, aby ste zabezpečili, že vaše dieťa bude v bezpečnom a podnetnom prostredí.
Dôležité faktory pri výbere jaslí
Rozhodne je dobré poznať pani učiteľku, ktorú vaše dieťa bude mať. Tiež to, ako jasne a vecne vie riaditeľka a učiteľka komunikovať o pravidlách, ktoré v škôlke platia, aké požiadavky majú na vstup, či sú profesionálne, vľúdne a ústretové. Čo by malo rodičov varovať je príliš optimistická kampaň, príliš pestrá ponuka a služby, ktorými sa plnia povinnosti rodičov, ako prevádzka do neskorého popoludnia, kŕmenie či maznanie.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Spýtajte sa na povolenia, či škôlka spĺňa hygienické a bezpečnostné normy. Dôležité je aj vzdelanie pani učiteliek. Popýtajte sa na vzdelávacie aktivity a krúžky pre deti. Potrebné je popýtať sa na stravovanie, vypýtať si vzor jedálneho lístka. Dôležité je, či deti trávia denne dostatok času na čerstvom vzduchu, ale aj či majú dostatočný časový priestor na voľnú hru. V neposlednom rade sa popýtajte na systém výchovy v škôlke.
Strava v jasliach
Je dôležité, aby ste sa informovali o strave, ktorá sa podáva v jasliach. Zistite si, či je strava vyvážená a či obsahuje všetky potrebné živiny. Ak má vaše dieťa alergie alebo intolerancie, informujte o tom personál jaslí. Uistite sa, že vedia, ako postupovať v prípade alergickej reakcie. V niektorých jasliach je možné nosiť vlastné jedlo. Ak má vaše dieťa špeciálne stravovacie potreby, dohodnite sa s personálom na tom, či mu môžete nosiť vlastné jedlo.
Bezpečnosť v jasliach
Bezpečnosť je v jasliach prioritou. Uistite sa, že sú jasle vybavené bezpečnostnými prvkami a že personál dodržiava bezpečnostné predpisy. Zistite si, či má personál jaslí absolvovaný kurz prvej pomoci. Uistite sa, že jasle dodržiavajú hygienické predpisy.
Zdravie dieťaťa
Pred nástupom do jaslí je dôležité, aby bolo dieťa zdravé. Uistite sa, že má dieťa všetky potrebné očkovania. Ak je dieťa choré, nechajte ho doma.
Alternatívne možnosti starostlivosti o dieťa
Ak jasle nie sú pre vás tou správnou voľbou, existujú aj iné možnosti starostlivosti o dieťa.
- Opatrovateľka: Opatrovateľka je individuálna starostlivosť o dieťa v domácom prostredí. Môže byť vhodná pre deti, ktoré potrebujú viac individuálnej pozornosti.
- Rodinná výpomoc: Ak máte možnosť, požiadajte o pomoc rodinu. Starí rodičia, tety alebo strýkovia sa môžu o dieťa postarať, kým ste v práci.
- Mini jasle: Nedostatok jaslí a škôlok by podľa doktora Šturmu mohli riešiť dnes toľko diskutované minijasle alebo priateľská výpomoc. Jeden vychovávateľ by sa však nemal starať o viac než tri deti. Dôležitejšie než vzdelanie vychovávateľa a dokonalé hygienické podmienky je však jeho vzťah k deťom.
Dôležitosť adaptácie a individuálneho prístupu
Nástup dieťatka do jaslí môže prežívať každý rodič i dieťa rôzne. Detská psychologička Petra Arslan Šinková odporúča pri dvojročných deťoch postupnú adaptáciu, najprv za prítomnosti rodiča, so skráteným pobytom dieťaťa v zariadení a postupnú poldennú starostlivosť. Dôležité je všímať si, ako dieťa reaguje. Pokiaľ sa pri lúčení s rodičom rozplače, ale plač hneď ustane a počas pobytu v jasliach je veselé a spontánne, je to v poriadku. Dieťa, ktoré je na škôlku pripravené sa nemá problém odlúčiť od rodiča, teší sa z prítomnosti iných detí a zaujíma sa o ne. Vie vyjadriť svoje potreby, pomáha pri sebaobslužných činnostiach a zapája sa do diania v škôlke.
Naopak, dlhotrvajúci plač v jasličkách je škodlivý a nie je namieste. Podľa nej sú aj deti, ktoré si vyžadujú neustále pozornosť jednej dospelej osoby. Vtedy rodičom poradia, aby starostlivosť o dieťa zverili starým rodičom alebo láskavej opatrovateľke. Pre tieto deti nie sú jasle alebo škôlka ešte vhodné. Pokiaľ má rodič pochybnosti, mal by sa poradiť v škôlke alebo s detským psychológom. Každé dieťa nemusí byť ani vo veku troch rokov emocionálne a sociálne zrelé navštevovať škôlku a byť ešte odlúčené od rodiča.
Kľúčové momenty pri prechode do jasličiek
Petra Arslan Šinková vyzdvihuje pri prechode z domácej starostlivosti do jasličiek dva rozhodujúce momenty. Prvým je osoba učiteľky, ktorá je kľúčová, druhým tréning adaptácie, ktorý môžu začať už rodičia doma. Neodporúča adaptáciu viacerých detí naraz, dieťa si potrebuje postupne zvyknúť na to, že pozornosť neustále nie je venovaná len jemu. Počas adaptácie sa má dieťaťu učiteľka intenzívne venovať, vťahovať do diania v škôlke a byť mu nablízku.
Rozlúčka by mala byť jasná a krátka. Rodič s dieťaťom môžu mať dohodnutý rituál. Potom rodič, aj keby dieťa naliehalo, podľa dohody odchádza. Psychologička hovorí, že rodičia poznajú svoje dieťa najlepšie a preto práve oni budú vedieť, ako ho povzbudiť.
Tréning separácie
Čím viac času doprajete dieťaťu na to, aby si zvyklo na myšlienku ísť prvýkrát do jasličiek, tým lepšia môže byť adaptácia. Tréning separácie považuje za kľúčový. Odlučovanie je potrebné začať postupne a nespôsobiť dieťaťu šok. Separáciu môžete začať robiť napríklad s pomocou otca, babičiek, alebo iných blízkych rodinných príslušníkov, či priateľov, ktorým dôverujete. Matka môže ísť do obchodu a dieťa zostane s babkou. Začať je dobré s krátkymi intervalmi. Ak má dieťa problém zostať s inou osobou bez mamy, už je to prvý znak, že môže mať problém s odlúčením.
Nastavenie režimu doma
Nezabudnite nastaviť režim vo vašej domácnosti. Dvojročné dieťa potrebuje spať približne dvanásť hodín v noci, preto ho ukladajte včas už niekoľko týždňov pred začatím jasličiek, aby si postupne zvykalo. Je vhodné, aby rodičia dieťa na nástup do škôlky pripravovali. Rozprávali mu o škôlke, čítali si, hrali sa na škôlku, chodili sa do nej pozrieť. Rodičia môžu dieťaťu nástup do škôlky uľahčiť najmä tým, že sami budú presvedčení, že je to dobré rozhodnutie. Dieťa by malo z nich cítiť pocit istoty. Nesmú dieťa zneisťovať svojimi obavami.
Dôležitosť správneho výberu jasličiek
Dôležité je, aby ste dieťa uistili, že pre neho prídete a presne vymedzte čas, kedy to bude, napríklad po obede, keď sa vyspinká a podobne. Snažte sa nemeškať a dodržať dané slovo. Po príchode do triedy sa ho pokúste spolu s pani učiteľkou zaujať a vtiahnuť do nejakej aktivity. Potom odíďte. Ak vás nebude chcieť opustiť, citlivá pani učiteľka bude vedieť, ako vám prísť na pomoc. Rozlúčka so slzami môže trvať týždeň, dva. Udržte svoje pocity pod kontrolou, dieťa nesmie vidieť, že ste nervózni, netrpezliví, ani smutní a nešťastní.
Pokiaľ škôlka neumožňuje adaptačný program a odbije rodiča s odpoveďou, že všetky deti si poplačú, mala by vám zablikať kontrolka.
Priorita v živote a dôvody na zváženie
To, či vaše dieťa pôjde do jaslí, záleží aj od vášho vnútorného hodnotového rebríčka - čo je na prvom mieste, na vyššom stupienku? Dieťa alebo zamestnanie? Je pravdou, že niektoré situácie sú veľmi komplikované a žena do práce musí ísť. Je však dôležité, aby váš hodnotový rebríček ostal neporušený tak, ako má byť - že vaše dieťa je pre vás na prvom mieste. Deti dokážu tento fakt veľmi dobre vycítiť.
Ďalšou otázkou by malo byť, prečo má moje dieťa ísť do jaslí. Je to z dôvodu finančnej situácie a teda nevyhnutné? Alebo sa necítim na materskej dobre a chcem ísť znovu do práce na plný úväzok? Skôr, než sa dostanete v rozhodovaní ďalej, dajte si odpoveď na túto otázku: nedá sa urobiť v takejto situácii nejaký kompromis? Napríklad: polovičný úväzok alebo práca z domu v situácii, kedy potrebujem doplniť rodinný rozpočet alebo mám pocit frustrácie z „nudy“ doma. Ak vás zamestnávateľ tlačí k návratu - možno aj tým, že ste „nenahraditeľná“, skúste pozíciu vyjednávania. Možno budete prekvapené, ale ak sa chce, dá sa nájsť riešenie, ktoré bude dobré aj pre vás, aj pre dieťatko.
Vek dieťaťa a riziká spojené s jaslami
Profesor Matějček, nestor českej pedagogiky, však povedal výrok, nad ktorým je prečo premýšľať: „Jasle by si deti nevymysleli, škôlku áno.“ Prečo asi? Obdobie prvých troch rokov je veľmi dôležité na utvorenie celoživotných rodinných väzieb, známe pod menom attachment. Tieto väzby sa utvárajú prvý rok, druhý rok sa upevňujú. Aj keď môže vaše dieťa vyzerať spokojné, čo sa odohráva v jeho vnútri, vie málokto. Deti sú individuality - a na to treba dať pozor. Určite však ani zamestnanci samotných jaslí nedoporučujú dávať do jaslí deti mladšie ako je jeden rok. Znovu sa treba teda v prípade, že sa vás to týka, opýtať: ako inak to viem vyriešiť, aby to bolo v prospech nás oboch?
Dať dieťatko do jaslí znamená aj zvýšené riziko chorobnosti. Na druhej strane sú deti, ktorým práve pobyt v jasliach pomáha na zlepšenie imunity. Treba vedieť aj to, že deťom v jasliach sa viac vyplavuje stresový hormón sérotonín. Ak sú v jasliach len štyri hodiny a menej, vie sa s hladinou sérotonínu vyrovnať do zaspania. Viac než štyri hodiny denne znamenajú taký nárast, ktorý detský organizmus nedokáže podľa odborníkov odbúrať a môže viesť k dlhodobým problémom.
Ako sa rozhodnúť pre jasle a čo robiť, ak už dieťa jasle navštevuje?
Ak už ste sa rozhodli, a vaše dieťatko navštevuje jasle, nezabudnite: doprajte si čas aklimatizácie na jasle tak, aby ste ešte nechodili do práce a boli mu k dispozícii. Ideálne je na to vyhradiť 6 týždňov. Dobre sledujte, ako sa vaše dieťatko správa nielen v jasliach, ale aj následne doma. Treba dať pozor na poruchy spánku, správania sa, stratu toho, čo doteraz vedelo, nechutenstvo či podráždenosť. Toto sú varovné signály toho, že dieťatku jasle neprospievajú a treba hľadať iné riešenie.