Tehotenstvo je obdobie radostného očakávania, ale aj zvýšenej opatrnosti. Budúca matka by si mala uvedomiť, že jej životný štýl a prostredie majú priamy vplyv na zdravie a vývoj jej dieťaťa. Okrem stravy a životných návykov je dôležité venovať pozornosť aj chemikáliám, s ktorými prichádzame do kontaktu. Niektoré z nich môžu byť pre tehotné ženy a ich vyvíjajúce sa deti obzvlášť nebezpečné.
Strava a nápoje
Kofeín
Hoci nie je nutné úplne sa vzdať kávy, nadmerná konzumácia kofeínu sa neodporúča. Všeobecne sa za bezpečnú dávku považuje menej ako 200 mg kofeínu denne.
Alkohol
Konzumácia alkoholu počas tehotenstva je prísne zakázaná. Alkohol je bunkový jed, ktorý prechádza placentou a môže spôsobiť fetálny alkoholový syndróm, ktorý sa prejavuje nízkym vzrastom plodu, dysfunkciou centrálneho nervového systému a ďalšími zdravotnými problémami.
Rizikové potraviny
Je vhodné vyhnúť sa tepelne nespracovanému mäsu (tatarák, steaky), nepasterizovanému mlieku a výrobkom z neho, plesnivým syrom a sushi (so surovou rybou). Odporúča sa nejesť ani hot-dogy, lanšmít, paštéty a tepelne nespracované vajíčka. Tieto potraviny môžu zvyšovať riziko prenosu infekcií, ako je toxoplazmóza a listerióza.
Životné prostredie a domov
Fajčenie a zafajčené priestory
Fajčenie počas tehotenstva je mimoriadne škodlivé. Znižuje prietok krvi pupočníkom a placentou, zvyšuje riziko, že plod bude malý, hrozí aj jeho úmrtie v maternici, či predčasné odlučovanie placenty. Ak ste nefajčiarka, vyhýbajte sa zafajčeným priestorom.
Prečítajte si tiež: Čo robiť, keď dieťa plače, aby dosiahlo svoje
Chemikálie v domácnosti
Počas tehotenstva by ste sa mali vyhýbať kontaktu s agresívnymi čistiacimi prostriedkami, lakmi, farbivami a podobnými chemikáliami. Pri upratovaní používajte rukavice a väčšie upratovacie práce prenechajte iným. Prejdite na prírodné a ekologické čistiace prípravky, ako je ocot, kyselina citrónová alebo soľ.
Osviežovače vzduchu a sviečky
Mnohé osviežovače vzduchu obsahujú chemikálie, ktoré môžu spôsobiť bolesti hlavy a závraty. Parafínové sviečky môžu uvoľňovať karcinogénne látky. Namiesto nich používajte prírodné esenciálne oleje alebo sviečky z prírodného vosku.
Farby a laky
Chemické farby na steny nahraďte prírodnými prostriedkami a laky na drevo včelím voskom. Pri odstraňovaní starých náterov buďte opatrná, pretože môžu obsahovať nebezpečné olovo.
Plasty a BPA
Bisfenol A (BPA) je súčasťou mnohých plastov a môže narúšať hormonálnu rovnováhu. Vymeňte plastové fľaše za sklenené a vyhýbajte sa používaniu plastových nádob na ohrievanie jedla v mikrovlnnej rúre. Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) zakázal v roku 2011 používanie BPA pri výrobe polykarbonátových (PC) dojčenských fliaš pre deti do 1 roku života.
Ftaláty
Ftaláty sa nachádzajú v mäkkých plastoch, vinyle, čistiacich prostriedkoch, lakoch na nechty a vôňach. Môžu narúšať hormonálnu rovnováhu a zvyšovať riziko vrodených porúch.
Prečítajte si tiež: Sprievodca online hrami pre deti
Kozmetika a starostlivosť o pleť
Parabény
Parabény sú konzervačné látky používané v kozmetickom priemysle. Štúdie naznačujú, že môžu zvýšiť riziko potratu, vývojových porúch plodu či nízkej pôrodnej hmotnosti.
Retinoidy
Retinoidy (syntetický vitamín A) sú bežnou súčasťou omladzujúcej kozmetiky. Počas tehotenstva sa neodporúča používať kozmetické prípravky s obsahom retinoidov, pretože môžu negatívne vplývať na vývoj embrya.
Hydrochinón a arbutín
Vyhnite sa rozjasňujúcej zložke arbutín a derivátom, ako je alfa-arbutín, pretože oba sa na pokožke rozkladajú na hydrochinón.
Odlakovače
Používanie odlakovača pri lakovaní prirodzených nechtov v tehotenstve je rizikovejšie, pretože sa vstrebáva cez necht.
Rúže a lesky na pery
Analýzy zloženia týchto kozmetických produktov opakovane potvrdzujú obsah olova, kadmia a ďalších ťažkých kovov. Žena, ktorá používa rúž alebo lesk na pery intenzívne (aplikáciu opakuje niekoľkokrát denne), prehltne počas tehotenstva až okolo 25 gramov rúžu (6 čajových lyžičiek).
Prečítajte si tiež: Prehľad nemocníc bez potratovej starostlivosti
Lieky a doplnky
Samoliečba
Tehotná žena by v žiadnom prípade nemala postupovať samoliečbu a užívať voľnopredajné lieky bez konzultácie s lekárom. Predovšetkým v prvom trimestri môžete neuváženou aplikáciou poškodiť plod. S lekárom sa poraďte aj o užívaní vitamínových a minerálnych doplnkov.
Konkrétne lieky
Užívanie liekov v tehotenstve vždy konzultujte s ošetrujúcim lekárom. Niektoré lieky, ako napríklad Smecta, Dithiaden a Jox, sa počas tehotenstva neodporúčajú. Pri iných liekoch, ako je Panadol, Brufen a Stoptussin, je potrebné zvážiť prínosy a riziká.
Vitamíny a minerály
Adekvátna hladina vitamínov (C, B6, B10, B12 a D) je pre správny vývoj a rast plodu dôležitá, ale s doplnkami výživy to netreba preháňať. Kyselina listová je nevyhnutná pre správny vývoj plodu a odporúča sa užívať ju na začiatku tehotenstva. V druhej polovici tehotnosti sú dôležité mikronutrienty - minerály a stopové prvky (najmä železo a kalcium).
Zvieratá
Domáce zvieratá
Ak máte doma zvieracieho miláčika, buďte opatrná. Pravidelné prehliadky u zverolekára a absolvovanie všetkých predpísaných očkovaní chránia nielen psíka či mačičku, ale aj vás. Pri mazaní a starostlivosti o zvieratká buďte opatrná, nebozkávajte ich a neprichádzajte do kontaktu s tvárou a dôkladne si umývajte ruky. Pri čistení pelieškov a mačacích záchodov by vás mal zastúpiť niekto iný, ak je to skutočne nevyhnutné, použite gumené rukavice.
Nebezpečné predmety pre bábätká a malé deti
Potraviny
Pre bábätká mladšie ako 2 roky môžu predstavovať veľké kusy jablka problém. Preto radšej jablko nakrájajte na tenučké listy a potom ešte na menšie kúsky, s ktorými si dieťa poradí. Hrozno rozrežte na polovičku. To isté urobte aj s višňami a čerešňami.
Hračky a predmety
Balóny predstavujú nebezpečenstvo, ak ich dieťa prehltne. Baterky môžu vyvolať nebezpečnú chemickú reakciu. Elektrické káble schovajte na menej dostupné miesto alebo ich pred dieťaťom zakryte.
tags: #ktore #chemikalie #su #nebezpecne #pre #tehotenstvo