V oblasti starostlivosti o pleť a zdravie sa čoraz viac ľudí obracia k prírodným riešeniam. Jedným z takýchto riešení, ktoré si získava pozornosť, je materská kašička - zázračný dar prírody s všestranným využitím a blahodárnymi účinkami. Tento článok sa zameriava na to, čo to materská kašička vlastne je, ako ju môžeme využiť pre svoje zdravie, aké účinky môžeme očakávať pri jej pravidelnom užívaní a ako ju efektívne začleniť do našej starostlivosti o pleť a celkového zdravia.
Čo je materská kašička?
Materská kašička je výživný prírodný produkt produkovaný včelami, konkrétne včelími robotnicami vo veku približne 6-14 dní, ktoré sa nazývajú aj "dojčičky". Je to lepkavá hmota bielej farby so žltým odtieňom, ktorá sa vylučuje z hltanových žliaz včiel medonosných. Táto hmota slúži ako potrava pre včeliu kráľovnú a mladé larvy počas prvých dní ich života. Zaujímavosťou je, že včelia materská kašička obsahuje unikátny proteín nazývaný royalaktín, ktorý je nevyhnutný pre rozvoj lariev.
Zloženie materskej kašičky
Materská kašička je bohatá na rôzne živiny a biologicky aktívne zlúčeniny. Obsahuje približne 400 rôznych organických zlúčenín. Skladá sa zo 60-70% vody a 30-40% sušiny, kde bielkoviny predstavujú 10-18%, sacharidy 9-15%, lipidy 1,5-7% a minerálne látky 0,7-1,5%. Medzi hlavné zložky patria:
- Bielkoviny: Obsahuje široké spektrum bielkovín, vrátane esenciálnych aminokyselín.
- Vitamíny: Je bohatá na vitamíny skupiny B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamín C, D, E a K.
- Minerály: Obsahuje dôležité minerály ako horčík, vápnik, zinok, draslík, železo a fosfor.
- Enzýmy: Obsahuje enzýmy ako fosfatáza, kataláza a cholinesteráza, ktoré podporujú trávenie.
- Lipidy: Obsahuje mastné kyseliny, vrátane unikátnej kyseliny 10-HDA (kyselina 10-hydroxy-2-decénová), ktorá má antibakteriálne a protizápalové účinky.
- Sacharidy: Obsahuje jednoduché cukry ako glukóza a fruktóza.
- Bioaktívne zlúčeniny: Obsahuje peptidy, flavonoidy a fenolové kyseliny s antioxidačnými vlastnosťami.
Využitie a účinky materskej kašičky pre zdravie
Vďaka svojmu bohatému zloženiu má materská kašička široké spektrum pozitívnych účinkov na ľudské zdravie. Medzi najvýznamnejšie patria:
Podpora plodnosti a tehotenstva
Materská kašička sa často skúma v súvislosti s plodnosťou a otehotnením. Niektoré štúdie naznačujú, že jej pravidelné užívanie dokáže podporiť reprodukčné zdravie u žien i mužov. U žien môže pozitívne ovplyvniť hormonálnu rovnováhu a ovuláciu, čím pomáha zvýšiť šance na otehotnenie. U mužov zase môže zlepšiť kvalitu spermií a podporovať ich pohyblivosť. Materská kašička môže byť prospešná aj počas tehotenstva, pretože obsahuje živiny (biotín, folát, železo…), ktoré podporujú zdravý vývoj plodu a pomáhajú vyrovnať sa s prípadnou hormonálnou nerovnováhou.
Prečítajte si tiež: Recenzie starostlivosti po pôrode
Podpora imunitného systému
Materská kašička je známa svojimi antioxidačnými a protizápalovými vlastnosťami, ktoré pomáhajú organizmu bojovať proti infekciám. V tomto smere je dôležitý najmä vysoký obsah flavonoidov, protizápalových peptidov, zinku a vitamínu C. Štúdie preukázali antibakteriálny, antimykotický a antivírusový účinok materskej kašičky.
Podpora rastu a vývoja
Materská kašička obsahuje vysoký podiel aminokyselín, vitamínu D, vitamínu B-komplex a omega 3-mastných kyselín, ktoré efektívne pomáhajú aj pri raste a vývoji organizmu. Zvlášť dôležité je preto užívanie materskej kašičky v pubertálnom veku.
Podpora trávenia
Materská kašička obsahuje tráviace enzýmy, hlavne amylázy, lipázy a proteázy, ktoré efektívne pomáhajú pri rozklade potravy a vstrebávaní živín.
Podpora kardiovaskulárneho zdravia
Včelia materská kašička obsahuje veľké množstvo látok, ktoré majú pozitívny vplyv na kardiovaskulárne zdravie (omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty, arginín, vitamín B-komplex…). Znižuje hladinu cholesterolu a zlepšuje úroveň frakcie „dobrého cholesterolu“.
Podpora nervového systému a duševného zdravia
Podľa niektorých štúdií môže mať materská kašička pozitívny vplyv aj na náladu a dokáže pomôcť pri stresových situáciách. Zlepšuje pamäť, vnímanie a odovzdávanie informácie. Normalizuje funkciu spánku aj u starších osôb.
Prečítajte si tiež: Najlepší krém pre citlivú pokožku novorodenca
Podpora energetického metabolizmu
Materská kašička obsahuje rôzne vitamíny skupiny B, vrátane vitamínu B1 (tiamínu), B2 (riboflavínu), B3 (niacínu) a B5 (kyseliny pantoténovej), ktoré majú kľúčovú úlohu pri premene živín na energiu. Okrem toho materská kašička obsahuje minerály, ako je horčík a fosfor, ktoré sú rovnako nevyhnutné pre energický metabolizmus.
Využitie materskej kašičky v kozmetike
Materská kašička obsahuje látky, ktoré hydratujú a regenerujú pleť. Používa sa preto v kozmetických výrobkoch na zlepšenie textúry pokožky a zmiernenie známok starnutia. Vo svete kozmetiky a starostlivosti o pleť sa včelia materská kašička považuje za fenomenálnu zložku. Jej účinky sú naozaj pozoruhodné. Jedným z hlavných benefitov je jej schopnosť zvyšovať produkciu kolagénu, čo je proteín, ktorý udržuje pokožku pevnou a pružnou. Okrem toho materská kašička podporuje hojenie rán, čo je neoceniteľná vlastnosť pre ľudí, ktorí hľadajú prírodné riešenia na zlepšenie vzhľadu pleti.
Bione Cosmetics a materská kašička
Bione Cosmetics vyniká v priemysle starostlivosti o pleť osvojením si bioprírodného prístupu. Ich odhodlanie využívať materskú kašičku vo svojich prípravkoch odráža odhodlanie poskytovať produkty, ktoré sú nielen účinné, ale aj harmonické s prírodou. Od pleťových krémov až po odličovacie mlieka a toniká, Bione Cosmetics ponúka komplexný rad produktov pre starostlivosť o pleť a vlasy, naplnené dobrotou bio prírodných zložiek.
Včelí prírodný krém s propolisom a materskou kašičkou
Včelí prírodný krém s propolisom a materskou kašičkou je čisto prírodný krém s vysokým obsahom propolisu a materskej kašičky. Podobne ako med, aj tieto látky sú plné prospešných vecí - vitamínov, antioxidantov, bielkovín a aminokyselín. Propolis úľ ochraňuje, má prirodzene antimikrobiálny účinok. Materská kašička má významné regeneračné účinky najmä na zrelú pleť. Pravidelné používanie krému napomáha vyhladzovať vrásky, zvyšuje pružnosť a hebkosť pleti. Optimálnym spôsobom vyživuje a hydratuje pokožku. Krém je vhodný pre každý typ pleti na každodenné ranné i večerné ošetrenie.
Ako užívať materskú kašičku
Včeliu materskú kašičku môžete užívať rôznymi spôsobmi, a to buď samostatne, alebo ako súčasť rôznych jedál:
Prečítajte si tiež: Sprievodca opaľovacími krémami Weleda
- Orálne užívanie: Najbežnejší spôsob užívania. Môžete ju užívať priamo pod jazyk, kde sa rýchlo vstrebáva do tela, alebo ju zmiešať s medom, aby sa zlepšila jej chuť.
- Kapsule alebo tablety: Na trhu sú k dispozícii aj kapsule alebo tablety obsahujúce materskú kašičku v lyofilizovanej forme. Tento spôsob užívania je ideálny pre tých, ktorí preferujú presné dávkovanie alebo pre tých, ktorí plánujú užívať materskú kašičku dlhodobo ako prevenciu.
- Výroba nápojov: Materskú kašičku si môžete pridať do čaju, vody s citrónom, alebo do studených nápojov.
Dávkovanie
Odporúčané dávkovanie materskej kašičky je individuálne a závisí od veku, zdravotného stavu a osobných potrieb. Pre optimálne stanovenie individuálnej indikácie, formy, dávkovania a schémy užívania sa odporúča konzultácia s lekárom.
Bezpečnosť a upozornenia
Užívanie materskej kašičky je všeobecne považované za bezpečné, ale niektorí jedinci môžu na ňu reagovať nežiaducimi spôsobmi:
- Alergické reakcie: Niektorí ľudia môžu byť alergickí na včelie produkty, vrátane materskej kašičky. Alergické reakcie zvyčajne zahŕňajú kožné vyrážky, svrbenie, opuchy alebo dýchavičnosť.
- Zažívacie problémy: Ďalšími vedľajšími účinkami užívania materskej kašičky sú mierne zažívacie problémy, ako sú hnačky, nadúvanie alebo nevoľnosť.
- Interakcie s liekmi: Materská kašička tiež môže interagovať s niektorými liekmi.
Je dôležité, aby ste boli pri užívaní materskej kašičky opatrní a dodržiavali odporúčané dávkovanie.