Pôrod je pre ženu jedinečnou, no zároveň fyzicky náročnou skúsenosťou. Počas tehotenstva a pôrodu dochádza k mnohým zmenám v tele, vrátane zmien v intímnych partiách. Starostlivosť o tieto miesta po pôrode je mimoriadne dôležitá pre správne hojenie, prevenciu infekcií a celkový komfort. Existuje množstvo produktov a postupov, ktoré môžu ženám v tomto období pomôcť.
Produkty na intímnu hygienu a starostlivosť po pôrode
Na trhu je dostupných mnoho produktov určených na starostlivosť o intímne miesta po pôrode. Medzi najčastejšie patria:
- Krémy a masti na zapareniny: Tieto produkty sú určené predovšetkým pre bábätká, ale niektoré z nich, ako napríklad krém-masť proti zapareninám pre deti, dojčatá aj dospelých od značky Lili&Mu, môžu byť vhodné aj pre dospelé ženy po pôrode. Obsahujú zložky ako oxid zinočnatý, bambucké maslo a hydratačné oleje, ktoré pokožku premastia, hydratujú, upokojujú a chránia pred podráždením.
- Upokojujúce spreje na hrádzu: Sprej Lansinoh Organický upokojujúci sprej na hrádzu po pôrode bol špeciálne vyvinutý na perineum pre lepšiu regeneráciu po pôrode. Poskytuje úľavu pre citlivú oblasť hrádze. BIO regeneračný sprej je klimaticky neutrálny produkt.
- Intímne umývacie gély: Tieto gély sú špeciálne vyvinuté na umývanie intímnych partií a majú zvyčajne neutrálne alebo mierne kyslé pH, ktoré pomáha udržiavať prirodzenú rovnováhu mikroflóry. Niektoré z nich obsahujú aj upokojujúce a hojivé zložky, ako napríklad výťažok z dubovej kôry.
- Chladiace vložky: Chladiace vložky sú vecičkou, ktorú si jednoducho vyrobíte sama doma. Ide o obyčajné hygienické vložky, ktoré zmrazíte v mrazničke a následne umiestnite ako bežné vložku na spodnú bielizeň, kde poskytnú príjemnú úľavu od bolesti, opuchu či štípania.
Zloženie krémov a mastí na intímne miesta
Pri výbere krému alebo masti na intímne miesta je dôležité venovať pozornosť jeho zloženiu. Niektoré zložky sú obzvlášť prospešné pre pokožku po pôrode:
- Oxid zinočnatý: Má antibakteriálne účinky, upokojuje podráždenie a chráni pokožku pred ďalším poškodením. Z tohto dôvodu zloženie krému na zapareniny Lili&Mu obsahuje zinok.
- Bambucké maslo: Pokožku premastí, dôkladne hydratuje a urýchľuje hojenie.
- Hydratačné oleje (mandľový, ricínový, jojobový, z orechov babassu): Pokožku premastia, hydratujú a zjemňujú.
- Pantenol: Upokojuje podráždený a začervenaný povrch pokožky a pomáha pri hojení.
- Aloe vera: Má upokojujúce, hydratačné a protizápalové účinky.
- Hamamel: Pomáha redukovať opuchy a celkovo má priaznivý vplyv na pokožku. Okrem toho sa odporúča aj pri hemoroidoch, ktoré taktiež bývajú po pôrode častým problémom.
- Repík lekársky: Má hojivé a protizápalové účinky. Môžete preto vyskúšať naniesť na vložku odvar z repíka namiesto vyššie uvedených alternatív.
- Kyselina mliečna: Podporuje obnovu pokožky a pomáha zmierniť bolesť, zápaly a podráždenie v oblasti perineum.
Ako si vyrobiť chladiace vložky doma?
Chladiace vložky sú jednoduchý a účinný spôsob, ako si uľaviť od bolesti a opuchu po pôrode. Ich výroba je veľmi jednoduchá a vyžaduje len niekoľko ingrediencií:
- Príprava: Dôkladne si umyte ruky a pripravte si nočné alebo popôrodné vložky, hliníkovú fóliu (alobal), 100% čistý prírodný aloe-vera gél a prípadne aj čistú hamamelovú vodu (bez alkoholu).
- Nanesenie zložiek: Odbaľte vložku, odlepte lepiace pásiky a prilepte ju na dostatočne veľký kus alobalu (tak, aby sa dala celá vložka potom zabaliť). Na takto rozprestretú vložku naneste čistými rukami (alebo lyžičkou) trochu aloe-vera gélu a prípadne aj trochu hamamelovej vody či pár kvapiek 100% éterického oleja. Dávajte pozor, aby ste to s množstvom gélu a ďalších prísad neprehnali, mohlo by to totiž znížiť celkovú absorpčnú schopnosť vložky.
- Zabalenie a zmrazenie: Potom vložku zabaľte (tak, aby celá vložka bola prekrytá alobalom) a vložte do mrazničky. Vaša chladiaca vložka je potom o pár hodín pripravená poslúžiť a postarať sa o vaše boľavé miesta.
- Použitie: Predtým, než vložku použijete, nechajte ju chvíľku po vytiahnutí z mrazničky „povoliť“, aby nebola príliš studená. Potom ju môžete jednoducho umiestniť na nohavičky a nosiť tak ako obyčajnú vložku. Ak po pôrode používate jednorazové plienkové nohavičky, môžete vložku umiestniť aj na vnútornú stranu plienky.
Ďalšie tipy a odporúčania pre starostlivosť o intímne miesta po pôrode
Okrem používania špeciálnych produktov a chladiacich vložiek existuje niekoľko ďalších tipov a odporúčaní, ktoré môžu ženám pomôcť pri starostlivosti o intímne miesta po pôrode:
Prečítajte si tiež: Najlepší krém pre citlivú pokožku novorodenca
- Dôkladná hygiena: Pravidelné sprchovanie, pravidelná výmena vložiek podľa potreby (ale najneskôr po 3-4 hodinách), používanie neparfumovaných vložiek a tiež pozor na rôzne intímne gély, ktoré môžu dráždiť. V šestonedelí je dobré sa pravidelne oplachovať po každej toalete. Buď zájsť do sprchy, použiť bidet alebo fľašu s čistou vodou, ktorou si opláchnete intímne miesta.
- Repíkový odvar: Na hojenie, aj tých popôrodných, rán dobre osvedčil repík lekársky. Môžete preto vyskúšať naniesť na vložku odvar z repíka namiesto vyššie uvedených alternatív. Pomôcť môžu aj obklady - jednoducho namočte čistú bavlnenú vreckovku alebo kúsok gázy do repíkového odvaru a jemne prikladajte na boľavé miesto.
- Pohodlie pri sedení: Na uľahčenie sedenia po pôrode sa často odporúča aj nafukovacie koleso či špeciálny vankúšik s výrezom uprostred určený pre pacientov s hemoroidmi.
- Multi Gyn Sprej: Multi Gyn Sprej na úľavu po pôrode je špeciálne vyvinutý na zmiernenie perineálnych ťažkostí po pôrode. Tento sprej obsahuje prírodné zložky, ako je kyselina mliečna, ktorá podporuje obnovu pokožky a pomáha zmierniť bolesť, zápaly a podráždenie v oblasti perineum. Rýchlo sa vstrebáva, je ľahko aplikovateľný a poskytuje okamžitú úľavu.
- Herbalon s dubovou kôrou: Herbalon s dubovou kôrou je hypoalergénna emulzia bez obsahu alkalických mydiel, určená na každodenné umývanie intímnych partií. Obsahuje výťažok z dubovej kôry, ktorý má dezinfekčné, hojivé a sťahujúce (adstringentné) účinky. Vďaka antibakteriálnym vlastnostiam dubovej kôry pomáha Herbalon urýchliť hojenie poranenej hrádze po pôrode. Neobsahuje parfumáciu ani dráždivé látky, čím podporuje prirodzenú rovnováhu intímnych partií.
Recenzie a skúsenosti mamičiek
Mnohé mamičky zdieľajú svoje skúsenosti s rôznymi produktmi a postupmi na starostlivosť o intímne miesta po pôrode. Niektoré z nich si pochvaľujú Herbalon s dubovou kôrou, ktorý im pomohol pri hojení a zmiernení ťažkostí s hemoroidmi. Iné zase nedajú dopustiť na domáce chladiace vložky s aloe vera a hamamelom.
Prečítajte si tiež: Sprievodca opaľovacími krémami Weleda
Prečítajte si tiež: Starostlivosť o suchú pokožku s Dexeryl krémom