Príchod nového člena rodiny je jedným z najkrajších a najvýznamnejších momentov v živote každej ženy a jej partnera. Tehotenstvo je obdobie plné očakávaní, radosti, ale aj otázok a obáv. Aby ste si toto obdobie mohli naplno užiť a minimalizovať stres spojený s príchodom bábätka, je dôležité sa na túto udalosť dôkladne pripraviť. Tento článok vám poskytne komplexný pohľad na to, ako sa pripraviť na pôrod a prvé týždne s novorodencom, aby ste sa cítili sebavedomo a pokojne.
Príprava na Pôrod: Kľúč k Sebavedomému a Pokojnému Pôrodu
Pôrod je vrcholom tehotenstva a zároveň najnáročnejšou časťou celého procesu. Dôkladná príprava vám pomôže znížiť strach a zvýšiť pocit kontroly nad priebehom pôrodu.
Získavanie Informácií a Vzdelávanie
Využite dlhé mesiace tehotenstva na získanie čo najviac informácií o pôrode. Prihláste sa na predpôrodný kurz, kde vám pôrodná asistentka vysvetlí, čo vás čaká, a zodpovie na vaše otázky. Čím viac toho viete, tým menší strach budete mať a tým viac môžete ovplyvniť priebeh svojho pôrodu.
Výber Pôrodnice a Registrácia
Nájdite si pôrodnicu, ktorá vám vyhovuje. Spýtajte sa známych, kde rodili ony, prečítajte si ponuku pôrodníc (ponúkajú alternatívne metódy pôrodu alebo nadštandardnú starostlivosť?) a ich hodnotenie na internete. Nenechajte sa pri tom ale znepokojiť extrémami - čo rodička, to iná skúsenosť.
Zaistite si miesto v pôrodnici včas. Pôrodnice sú vyťažené a tie s dobrou povesťou dvojnásobne. Má vám i vybraná pôrodnica online registráciu? Predpokladaný dátum pôrodu vám povie lekár, alebo si ho spočítajte na kalkulačke termínu pôrodu.
Prečítajte si tiež: Najlepší kočík 3 v 1 pre dieťa
Pôrodný Plán: Vaša Predstava Ideálneho Pôrodu
Pôrodný plán je v podstate vaša predstava ideálneho pôrodu, súpis vašich prianí a požiadaviek, a aj toho, čo určite nechcete. Zostavte ho ideálne po absolvovaní predpôrodného kurzu, až budete mať dostatok informácií, a zahrňte doň všetky možné situácie, ktoré môžu nastať. Tak na ne budete pripravení a nebudete mať zbytočný strach.
Dajte ho dohromady s vašim partnerom, aby mohol vaše požiadavky tlmočiť pôrodníkovi, zatiaľ čo vy budete mať “plné ruky práce” s pôrodom. Moderná doba, našťastie, pozitívne ovplyvnila spôsob vedenia pôrodov v mnohých pôrodniciach. Maminky si teraz do istej miery môžu vybrať a rozhodnúť, ako bude pôrod prebiehať a kto bude počas neho pri nich.
Počas pôrodu však nie je vždy priestor o týchto veciach diskutovať so zdravotníckym personálom, preto si všetky pôrodné priania a predstavy vopred spíšte do písomného dokumentu. Pôrodný plán je totiž jednoduchý spísaný zoznam, ktorým rýchlo a efektívne informujete lekára, zdravotné sestry a pôrodné asistentky, čo si počas pôrodu prajete a čo nie. Plán pôrodu však nie je nutnosť, pokojne môžete prísť do pôrodnice aj bez neho. Nie vždy je ľahké si takéto priania spísať, hlavne ak budete rodiť prvýkrát a pôrod ste nikdy v skutočnosti nevidela. Pokiaľ sa na pôrod detailne chystáte, určite si včas vyberiete pôrodnicu a možno aj vášho pôrodníka. Každá nemocnica zvykne mať na svojich webových stránkach základné informácie, čo rodičkám umožňuje a čo nie. Ak ste sa pre konkrétnu pôrodnicu alebo pôrodníka rozhodli, jednotlivé časti vášho pôrodného plánu s nimi včas skonzultujte.
Na internete určite nájdete mnoho verzií pôrodného plánu. Môžete si vybrať jeden z nich alebo si jednoducho svoje požiadavky spísať sami. Základom je, aby nebol písaný formou príkazov a zákazov, skôr ako vaše pôrodné priania. Myslite aj na to, že behom samotného pôrodu sa niektoré veci môžu vyvinúť inak, či dokonca skomplikovať. Verziu svojho pôrodného plánu môžete vopred prejsť aj s vaším obvodným gynekológom a nechať si od neho poradiť. V akom štádiu pôrodu chcete ísť do nemocnice: Pri rozhodovaní zvážte aj vzdialenosť vášho bydliska od nemocnice a radšej sa tam vyberte o čosi skôr. Ak však patríte k budúcim maminkám, ktorá považujú pôrodný plán za zbytočnosť, nie ste sama. Je len na vás, či si ho pripravíte alebo tomu necháte voľný priebeh. Pravdou je, že sa veľa vecí môže v priebehu zmeniť a snaha striktne sa držať vášho plánu môže byť až škodlivá. Príprava pôrodného plánu je teda dobrovoľnou záležitosťou.
Práva Rodičky a Rozhodovanie o Pôrode
Zistite, na čo máte právo. Epidurál, nástrih hrádze, očkovanie novorodencov - to je len pár vecí, o ktorých môžete do určitej miery rozhodnúť. Nazbierajte dostatok informácií na predpôrodnom kurze a webových stránkach danej pôrodnice, nech viete, aké sú vaše možnosti. Dopredu ich taktiež preberte s partnerom a dohodnite sa, na čom trvať budete a na čom nie.
Prečítajte si tiež: Ľahko ovládateľný športový kočík
Nástrih hrádze je kontroverzná téma. Na jednej strane sa vykonáva, aby hlavička dieťaťa jednoduchšie prešla, urýchlil sa pôrod a predišlo sa natrhnutiu hrádze. V opozícii ale stoja argumenty, že pri pôrode v správnej polohe (odporúča sa na boku, v ľahu na boku a/alebo do vody) a keď tlačíte v súlade s telom, natrhnutie nehrozí. Každopádne by Vám lekár nemal hrádzu nastrihnúť bez Vášho zvolenia.
Fyzická a Psychická Príprava
K jednoduchšiemu pôrodu Vám pomôže dobrá kondícia a schopnosť uvoľniť sa. Skúste jógu, cvičenie na lopte, masáž bruška a masáž hrádze. Tá by mala zvýšiť jej pružnosť, takže bude odolnejšia proti natrhnutiu. Posilňovať svaly panvového dna môžte pomôckami, ako je Aniball, ktorá pripravuje pôrodné cesty na príchod dieťaťa a pomáha regenerovať svaly po pôrode.
Zapojte otecka už od začiatku. Pokiaľ ste zmätená vy, ako je asi vášmu partnerovi? Čím viac bude vedieť, tým viac bude pripravený.
Strach z pôrodu, bolesti a komplikácie pri pôrode môžu mať prvorodičky, rovnako ako ženy, ktoré už rodili. Mierne obavy sú prirodzené, aj napriek tomu sa ale strachom nenechajte ovládnuť. Práve strach spúšťa v tele chemické reakcie, ktoré by pôrod mohli zťažiť. Komplikácie môžu nastať, občas je potrebné vykonať cisársky rez, nastrihnúť hrádzu pre jednoduchší prechod hlavičky alebo sa vysporiadať s väčším krvácaním alebo šokom. Komplikácie sa ale pri pôrodu vyskytujú menej často, než by ste si mysleli.
Taška do Pôrodnice: Čo si Zbaliť a Kedy?
Tašku do pôrodnice majte zabalenú v predstihu. Mnoho pôrodníc už dnes umožňuje alternatívne spôsoby pôrodu, napríklad v drepe, polohe na boku alebo do vody, a viac mamičkám načúvajú. Pokiaľ ale chcete rodiť doma, máte na to tiež právo. Výhoda domáceho pôrodu je, že sa v známom prostredí budete cítiť bezpečnejšie a skôr sa uvoľníte. V nemocnici sa o Vás ale lepšie postarajú, keď nastanú nečakané komplikácie. Lekára by ste mali v prípade akýchkoľvek problémov okamžite zavolať aj pri domácom pôrode.
Prečítajte si tiež: Kočík Move: Recenzie a názory
Príprava Domácnosti na Príchod Bábätka
Príprava domácnosti na príchod bábätka je rovnako dôležitá ako príprava na samotný pôrod. Zabezpečenie bezpečného, pohodlného a funkčného prostredia pre nového člena rodiny vám uľahčí prvé týždne a mesiace po pôrode.
Praktické Kroky pre Pohodlie a Bezpečnosť
Skôr než bábätko príde domov z pôrodnice, pripravte preň príjemné a bezpečné prostredie. Zoznam vecí začína základnými potrebami: základné oblečenie, kozmetika, plienky, kočík, autosedačka a pod. Vhodná je aj pohodlná kolíska a prípadne prebaľovací pult. Detskú izbu bábätko hneď na začiatku potrebovať nebude. Zariaďovať ju začnite až vtedy, keď ucítite, že bábätko by malo spať samo. Detská izba by mala byť útulná a praktická. Počítajte aj s úložným priestorom. Pripravte domov aj pre seba. Nakúpte si obľúbené jedlo tak, aby ste počas prvých dvoch týždňov nemuseli chodiť veľmi von, ak sa na to nebudete cítiť. Vaše pohodlie a pokojný režim budú rovnako dôležité ako starostlivosť o novorodenca. Dobrá organizácia znižuje váš stres a pomáha vám udržať psychickú aj fyzickú pohodu.
Nákupný Zoznam: Čo Skutočne Potrebujete?
Termín pôrodu sa blíži a vy premýšľate, čo pripraviť pre bábätko, čo si zobrať so sebou do pôrodnice. Nenechávajte si nakupovanie na poslednú chvíľu. Po príchode z pôrodnice vás starostlivosť o bábätko pohltí natoľko, že nebudete mať čas vyberať a nakupovať detské veci. Ak si všetko potrebné zaobstaráte už v predstihu, vyhnete sa stresu a navyše, na nič dôležité nezabudnete. Zoznam všetkého potrebného pre bábätko si robíme postupne, začneme už od piateho mesiaca tehotenstva. Takto si stihneme v predstihu všetko dobre premyslieť, pozisťovať a do nákupov zapojiť prípadne i rodinných príslušníkov. Veď zaobstaranie detskej výbavičky, vrátane postieľky a kočiarika nie je veru lacná záležitosť. Výpomoc starých rodičov, krstných či iných príbuzných a priateľov iste príde vhod. Zoznam nám v tomto prípade poslúži aj na to, aby naši blízki nekupovali zbytočnosti, alebo veci, ktoré sa nám nepáčia. Pre novorodenca si obstaráme len niekoľko kusov oblečenia v najmenšej veľkosti 56. Dieťatko totiž rýchlo rastie, a preto bude potrebovať viac košieľok a dupačiek vo veľkosti 62. Kupujeme podľa toho, v akom ročnom období sa naše bábätko narodí. Oblečenie by malo byť z prírodných materiálov, najmä z bavlny. Oplatí sa kupovať komplety, napríklad svetrík s čiapočkou, alebo overal s čiapočkou a kabátikom. Celkom malé dieťatko dobre ochráni zavinovačka. Potrebujeme 2 - 3 kusy. Kým voľakedy mamičky zavinovali svoje dieťatko do periniek s volánikmi a zaväzovaním na množstvo šnúrok, dnes sa deti balia do jednoduchých, praktických a ľahkých štvorcových alebo obdĺžnikových zavinovačiek na suchý zips. Bábätko je v nich zabalene raz dva a dokonale je chránené pred chladom. Na zimu bude dieťa potrebovať fusak. Prvé mesiace môže dieťa spať vo veľkom koši alebo kolíske. Najmä hojdanie kolísky pôsobí na novorodenca veľmi upokojúco, pretože je zvyknuté na stály pohyb v maminom brušku. Praktickejšie je však zaobstarať si hneď detskú postieľku. Mala by mať rozmery 70 × 140 alebo 60 × 120, pevnú konštrukciu, ekologickú povrchovú úpravu so zaoblenými hranami a možnosťou aspoň dvoch polôh výškového nastavenia. Spustené bočnice by mali byť aspoň 22 cm nad úrovňou matraca a zdvihnuté aspoň 65 cm nad jeho úrovňou. Vhodný je tvrdší antialergicky matrac. Medzera medzi matracom a krajom postele by nemala byť širšia ako na dva prsty. Postieľka by mala mať bezpečnostnú poistku proti samovoľnému spusteniu bočníc. Do postieľky kúpime detsky paplón alebo perinku, najlepšie z pracieho antialergického materiálu. Dieťa do roka nepotrebuje vankúš, no malý vankúšik využijeme pri dojčení, alebo pri polohovaní bábätka. Zaobstaráme si aspoň tri súpravy bavlneného povlečenia a tri plachty. Odporúčame aj ochranu na boky postieľky. Každá mamina ocení aj takzvane ležadlo, v ktorom môže byť v pololežiacej polohe aj dojča. Ležadlo môžeme polohovať, ľahko sa prenáša, a tak bábätko môžeme zobrať so sebou hoci do kuchyne, variť pri ňom či upratovať. Dieťatko je v ňom v bezpečí, a navyše, v takejto polohe môže pozorovať okolie a prijímať veľa nových vnemov. Na kúpanie a prebaľovanie si zaobstaráme detskú vaničku, praktická je s protišmykovou úpravou. K vaničke prikúpime aj stojan na bezpečné držanie vaničky na vani alebo samostatne. Najmä menej skúsené mamičky ocenia ležadlo do vaničky, pretože takto nemusia dieťatko pri umývaní stále pridŕžať. Zíde sa aj teplomer na meranie teploty vody. Na umývanie budeme potrebovať 3 - 4 žinenky či rukavičky a kvalitne detské mydlo. Po kúpeli, ale aj pri prebaľovaní kladieme dieťa na špeciálnu tvarovanú podložku na prebaľovanie, z ktorej sa nemôže skotúľať na bok. Mala by byť umývateľná. Praktická je skladacia a prenosná podložka, ktorú môžeme zobrať so sebou aj mimo domu. Na utieranie potrebujeme 2 - 3 bavlnené mäkké osušky, najlepšie aj s kapucou a približne 30 bavlnených plienok. Zídu sa ako podložka pri prebaľovaní, do postieľky pod hlavičku či pri kŕmení. Aj najmenší drobček by mal mať detskú kefku na vlásky s jemnými štetinkami a vlastne nožničky na strihanie nechtov. Na ošetrenie pupčeka novorodenca budeme potrebovať 60 - percentný lieh. Konkrétne výrobky nám poradia v lekárni alebo v detskej poradni. Mali by sme sa zásobiť aj dostatočným množstvom jednorazových plienok. Pre správny vývoj bedrových kĺbov potrebuje tiež dieťatko v prvých mesiacoch ortopedické nohavičky. Nepodľahnite módnym trendom a nekúpte hneď prvý kočík, ktorý sa vám zápači. Vyplatí sa dobre sa oboznámiť s celou ponukou na trhu. Vaše dieťa bude totiž potrebovať kočík minimálne dva roky, a tak by mal niečo vydržať a spĺňať aj viaceré kritéria. Pre novorodenca a ležiace dojča je najvhodnejší takzvaný hlboký kočík s vaničkou. Novorodenec zvyknutý v maminom brušku na neustály pohyb, sa ho dožaduje aj po narodení. Preto by sa mal hlboký kočík dobre hojdať. To znamení, že musí mať dobre odpružené a nafukovacie kolesá, a pokiaľ možno, aj hojdaciu konštrukciu podvozku. Ešte pred kúpou si vyskúšame, či je kočík dostatočne stabilný a či nám vyhovuje jeho výška, aby sme sa nemuseli k dieťatku príliš skláňať. Pre vyššie postavy je výhodná aj nastaviteľná rúčka kočíka a možnosť prekladať ju na obe strany. Nie vždy si všímame skladnosť kočíka, možnosť ľahko a rýchlo ho rozložiť a zložiť. Je to dôležité najmä vtedy, ak budeme kočík častejšie prepravovať v aute. Niekedy je výhodnejšie kúpiť namiesto robustnej trojkombinácie najprv hlboký a neskôr kvalitný športový kočiarik, pripadne takzvaný golfík. Kočík musí mať aj ochranný kryt proti dažďu. Súčasťou výbavy je pri niektorých typoch fusak prispôsobený na veľkosť vaničky. Praktická je aj kombinácia pevného základu a prenosnej vaničky - tašky s dostatočne pevnými rúčkami, v ktorej môžeme dieťa prenášať. Malé dieťa by sme nemali nechávať bez dozoru. Aby sme nemuseli byť neustále pri ňom, využijeme výhody spoľahlivého strážcu - detského monitora zvuku. Citlivý aparát zachytí každý zvuk v miestnosti a prenesie ho do nášho prijímača. Na trhu sú rôzne typy, najlepšie sú s čo najväčším dosahom. Môžeme si tak napríklad na dovolenke počas spánku nášho drobčeka sadnúť v kaviarni hotela na kávu. Vysielačka nám ihneď oznámi, keď sa dieťa zobudí a začne plakať alebo si len tak džavotať. Existujú aj monitory s obrazovkou, kde môžeme dieťatko nielen počuť, ale aj vidieť. Mnohé mamičky straší obava pred takzvaným syndrómom náhleho úmrtia, keď dieťa z neznámej príčiny náhle prestane dýchať. Ak cestujeme autom, musíme si zaobstarať vhodnú autosedačku. Pre najmenšie deti je najvhodnejšie takzvane vajce, v ktorom môžeme dieťa prenášať, pripadne položiť na kolieska a používať ako kočík. Praktické je s rukoväťou a strieškou. V takejto sedačke však nemôžeme dieťatko, ktoré ešte nedokáže samo sedieť, nechávať príliš dlho. Poloha v polosede môže totiž bábätku škodiť na chrbticu a na zadočku spôsobiť rôzne dermatitídy. Každá pôrodnica ma iné požiadavky. Niekde rodičkám poskytnú takmer všetko, inde si musí žena zobrať so sebou aj príbor či toaletný papier. Potreby a oblečenie pre bábätko tiež zoberieme podľa typu a požiadaviek pôrodnice. Iné je, ak budete mať dieťatko pri sebe a iné, ak ho budete dostávať len na dojčenie.
Čo (Ne)Kupovať Pred Pôrodom: Reálny Pohľad Skúsenej Mamičky
Zoznam toho, čo všetko by sme si mali pripraviť pre bábätko, môže byť veľmi dlhý. Pri mojich štyroch deťoch som sa naučila, čo je dobré mať doma po príchode z pôrodnice a čo môže počkať. Niektoré veci napokon ani neboli potrebné - napríklad fľašky či odsávačka mlieka, keďže som všetky deti dojčila.
Čo je teda dobré mať pripravené vopred?
- Oblečenie: Oblečenie pre bábätko na prvé týždne je určite potrebné si zabezpečiť vopred. Oplatí sa v tomto prípade myslieť hlavne na praktickosť a pohodlie bábätka. AJ keď môže byť veľkým pokušením nakúpiť rôzne rozkošné šatočky či iné mini-vecičky pre vaše bábätko, zamyslite sa nad tým, či daná vec bude pre vaše dieťa pohodlná a či je naozaj potrebná. Nekupujte si v najmenšej veľkosti veľa oblečenia, lebo bábätko veľmi rýchlo rastie v prvých týždňoch. Pri štvrtom dieťati som napríklad najmenšiu veľkosť (56-tku) ani nevyužila, pretože vážilo takmer 4,5 kila a tie najmenšie veci mu boli už v pôrodnici malé.
- Prebaľovanie: Ak budete používať jednorazové plienky, zabezpečte si jedno-dve balenia novorodeneckej veľkosti. Nemusíte sa zásobiť veľkým množstvom plienok dopredu, pretože sa môže stať, že vášmu bábätku daná značka nesadne. Stačia vám plienky do pôrodnice a na prvých pár dní doma. Následne môžete dokupovať podľa potreby a podľa toho, aké vášmu bábätku vyhovujú. Veľa mamičiek rieši vopred aj prebaľovaciu podložku alebo komodu. Ja som vystačila s prebaľovacou podložku, ktorá sa ukladala na vrch postieľky, čo mi dosť ušetrilo chrbát. Dá sa však prežiť aj bez toho, niektoré mamičky bežne prebaľujú na posteli a podobne. Z môjho pohľadu to však bola dobrá a praktická vec. Vlhčené utierky som pri posledných dvoch deťoch používala minimálne. Nová detská lekárka ma upozornila, že nie sú vôbec vhodné pre detskú pokožku a vždy mám radšej dať prednosť vode a prípadne navlhčenej bavlnenej plienke. Vlhčené utierky sme teda využívali len na cestách a podobne.
- Spánok: Postieľka nie je vyslovene nutná záležitosť, obzvlášť, ak plánujete spočiatku spať s bábätkom v jednej posteli. Naše štyri deti v postieľke trávili minimum času, väčšinou slúžila skôr na odkladanie hračiek. Je na vás, či si zabezpečíte postieľku, kolísku alebo košík na spanie pre bábätko a tiež, či si túto vec kúpite pred pôrodom alebo až neskôr.
- Šatky, nosiče: Z môjho pohľadu bola šatka pre bábätko najlepším pomocníkom pri mladších dvoch deťoch, lebo prvé dve som sa nosiť bála. Šatku aj nosič som teda využila pri dvoch mladších veľmi výdatne a už od prvých týždňov po pôrode. Odporúčam mať aspoň jednu šatku alebo vhodný nosič pripravený, ak chcete svoje bábätko nosiť. Neskôr môžete skúšať, čo vám a vášmu bábätku bude vyhovovať. Nemusíte si vlastne ani šatku alebo nosič kupovať, stačí si požičať, ak máte od koho.
- Kočík: Kočík si väčšinou mamičky zabezpečujú vopred a pokiaľ nebudete vyslovene len nosiť, je dobré mať ho pripravený doma ešte pred pôrodom.
- Autosedačka: Autosedačka pre novorodenca je taktiež dôležitou vecičkou, ktorú si zabezpečte vopred, nakoľko už odchod z pôrodnice bude vyžadovať autosedačku.
- Ostatné: Odsávačky, cumlíky, fľašky, umelé mlieko - pokiaľ chcete dojčiť, je lepšie zamerať sa na správnu prípravu - správne priloženie a polohu bábätka. Ak totiž budete dojčiť správne, je veľká pravdepodobnosť, že nič z vyššie uvedeného nebudete vôbec potrebovať. Prípadne zabezpečíte neskôr podľa situácie. Hračky pred pôrodom netreba kupovať vôbec. Nemusíte sa tým absolútne zaoberať. Vaše bábätko v prvých týždňoch nebude mať o ne aj tak záujem a je veľká pravdepodobnosť, že babičky a vaši známi mu aj tak nejaké hračky nakúpia. Vibračné kresielka či rôzne hracie podložky môžu byť fajn pomôckou, opäť ale netreba ich zabezpečovať dopredu. Detský šampón, krémy, umývacie emulzie, mydielka, olejčeky, krém na zadok… to je len niekoľko položiek zo zoznamu detskej kozmetiky. Pri prvých dvoch deťoch som dosť z toho používala, no tretie a štvrté si veľa kozmetiky neužili a pred pôrodom som mala pripravenú akurát masť na zapareniny. Kozmetika nie je vôbec potrebná, môže skôr ublížiť ako pomôcť. Bábätko, pokiaľ nemá vyslovene problematickú pokožku, netreba natierať ničím a umývať ho stačí čistou vodou. Čím menej chémie, tým lepšie pre jemnú detskú pokožku. Hrebienok alebo kefa na vlásky vám tiež zrejme spočiatku nebudú potrebné, význam majú len pri vlasatejších bábätkách.
#