Uspávanie detí patrí k najväčším výzvam, ktorým čelia rodiny s malými deťmi. Po náročnom dni túži každý rodič uspať svoje dieťa čo najrýchlejšie a najefektívnejšie. Existujú rôzne prístupy a metódy, ako dosiahnuť pokojný spánok dieťaťa. V tomto článku sa pozrieme na knihu, ktorá sľubuje uspať deti do jednej minúty, ale aj na ďalšie tipy a triky, ktoré môžu pomôcť premeniť zaspávanie zo stresujúcej skúsenosti na príjemnú súčasť dňa.
Zázračná Kniha: Zajac, Ktorý Chce Zaspať
Áno, skutočne taká kniha existuje. Napísal ju švédsky psychológ Carl-Johan Forssén Ehrlin a mnohé deti pri nej zatvárajú oči takmer okamžite. Príbeh v knihe sa volá The Rabbit Who Wants to Fall Asleep (Zajac, ktorý chce zaspať) a je napísaný takým spôsobom, že má dieťa uspať v krátkom čase. Psychológ sľubuje, že ak rodičia dodržiavajú metodické pokyny, dieťa zaspí do jednej minúty.
Forssén Ehrlin pre britský denník The Independent vysvetlil: „Ide o inovatívny a priekopnícky typ večerníčka, ktorý využíva sofistikované psychologické metódy. Tie sú vytvorené tak, aby sa dieťa upokojilo, rýchlo zaspalo a dobre spalo po celú noc.“ Kniha sa v internetovom obchode Amazon rýchlo stala bestsellerom a má množstvo priaznivcov aj na sociálnych sieťach.
Ako To Funguje?
Kľúčom k úspechu je správna technika čítania. Rodič musí knihu čítať veľmi pomaly a počas čítania zívať. Ide o takzvaný autogénny tréning. Autor uvádza, že obsah knihy vychádza z overených psychologických relaxačných techník zameraných na uvoľnenie celého tela.
Rodičia by si mali text knihy „natrénovať“, aby ho mohli predniesť a prečítať deťom plynule so správnou intonáciou a hlasom.
Prečítajte si tiež: Ako pomôcť dieťaťu prijať súrodenca
Príbeh Zajačika Buntoša
Základom je veľmi jednoduchý príbeh o zajačikovi Buntošovi, ktorý nemôže zaspať, hoci je veľmi unavený. Spolu so svojou mamičkou idú k strýkovi Zívajkovi. Po ceste stretávajú slimáka Spáčika i sovu Ťažkoviečku. Všetci mu radia, ako rýchlo zaspať. Buntoš sa cíti čoraz viac unavený. Aby príbeh dosiahol svoj efekt, je dôležité dodržiavať inštrukcie autora, ktorými radí, ako rozprávku čítať.
Ohlasy Rodičov
Mnohí rodičia si knihu pochvaľujú. Jeden z nich na Amazone napísal: „Nemám slov. Uspávanie sa skrátilo z dvoch-troch hodín na 12 minút. Dostali sme sa do polovice druhej strany.“ Iný rodič uviedol: „Trvalo to zopár dní, no teraz to funguje vždy.“
Nie na každé dieťa však kniha zabrala. Jeden nespokojný čitateľ napísal: „Pri mojej nespavej 5-ročnej dcére to nefungovalo. Keď som dočítal knihu, spýtala sa ma, prečo stále zívam (kniha na to nabáda). A vraj to bola nuda.“
Alternatívne Metódy a Rady pre Pokojný Spánok
Ak kniha „Zajac, ktorý chce zaspať“ nezaberie, existujú aj ďalšie metódy a rady, ktoré môžu pomôcť pri uspávaní detí:
Rituály a Bezpečie
Dieťa nemá rado zmeny, potrebuje pocit istoty, ako napríklad dôverne známe miesto, kde zaspáva, kolísanie či hladenie. Je dôležité vytvoriť si večerné rituály, ktoré dieťa upokoja a pripravia na spánok. Môže ísť o kúpeľ, čítanie rozprávky, spievanie uspávanky alebo jemnú masáž.
Prečítajte si tiež: Ako zvládnuť AIP diétu
Prirodzené Vzťahy a Istota
Kniha detskej psychologičky Jiřiny Prekopovej poukazuje na skúsenosti mnohých prírodných kultúr, ktoré ešte nestratili spojenie s tradíciou a stáročnými zvykmi. Autorka propaguje návrat k prirodzeným vzťahom, kde dieťa pociťuje istotu zavedených rituálov, ale aj bezpečie, ktoré cíti zo strany matky.
Chyby Pri Uspávaní
Je dôležité uvedomiť si najčastejšie chyby pri uspávaní a snažiť sa im vyhnúť. Ponúka rady, ako premeniť zaspávanie zo stresujúcej skúsenosti na prirodzenú časť dňa, ktorej nechýba jej čaro a krása.
Otcovská Úloha
V dnešnej dobe sa stáva úloha otca a jeho starostlivosť o dieťatko veľmi kľúčová. Knižka „Na ceste za snami - keď uspáva tato“ je zameraná na podporu otcov pri uspávaní svojich detičiek. Cieľom je podporiť otcov, aby nabrali odvahu a skúšali to. Deti milujú vizuálne pomôcky a ockovia sa stanú súčasťou uspávania.
Vydavateľský Dom IKAR a Jeho Prínos
V roku 1990 si desať knižných nadšencov povedalo, že nastal čas rozšíriť ponuku vydavateľstiev na Slovensku. Čoskoro založili vydavateľský dom IKAR, ktorý dnes čitatelia poznajú ako najväčšie slovenské vydavateľstvo. Za svoju existenciu vydal IKAR tisíce titulov a stovky bestsellerov rôznych žánrov, z ktorých sa dovedna predalo viac ako 34 miliónov výtlačkov.
IKAR ponúka široké spektrum knižných titulov pre všetky vekové kategórie a záujmy. Značky ako Príroda, ODEON, Stonožka, YOLi a Ajna prinášajú kvalitnú literatúru pre celú rodinu.
Prečítajte si tiež: Tipy pre život s bezlepkovou a bezmliečnou diétou
Stonožka: Knižná Kamarátka Detí
Stonožka je knižná kamarátka detí od 0 do 12 rokov. Symbol stonohého zvieratka vyjadruje tematickú a žánrovú pestrosť literatúry pre deti. Detským čitateľom ponúka beletriu, poéziu aj populárno-náučnú literatúru našich aj zahraničných autorov.
Dôležitosť Dojčenia a Spánku
Je normálne, že bábätko je na matke závislé - podobne to je aj v tehotenstve. Nezávislosť prichádza až vtedy, keď sú naplnené potreby dieťatka, teraz je logické, že bábätko potrebuje matku - cez deň ako aj v noci. Noc je pre bábätko čas, v ktorom sa tiež buduje dôvera, istota, že je v spánku v bezpečí, že spánok je príjemný a že dostane pomoc, keď ju potrebuje.
Každé dieťa sa vie naučiť spať. Otázka je, ako a kedy to príde. A je isté, že každé dieťa postupne vyspeje a dospeje do štádia, keď bude zaspávať samo a bude spať samo. Toto sa môže stať s láskou, s budovaním dôvery, s vytváraním vzťahu, s dodávaním istoty počas toho obdobia, keď dieťatko ešte stále potrebuje, aby sa mohlo uspať na prsníku na zaspatie. Netreba sa snažiť "budovať dobré spacie návyky", bábätko sa teraz spolieha na matku a dojčenie poskytuje jeho spánku ten najlepší rámec.