Vývoj mozgu je fascinujúci a zložitý proces, ktorý začína už v prenatálnom období a pokračuje počas celého detstva a dospievania. Prvé roky života sú kritické pre formovanie mozgu, pretože vtedy sa vytvára najviac nervových spojení. Tento článok poskytuje komplexný pohľad na vývoj mozgu bábätka, od prenatálneho obdobia až po ranú dospelosť, a ponúka praktické rady pre rodičov, ako podporiť optimálny vývoj svojho dieťaťa.
Prenatálny vývoj mozgu
Vývoj mozgu začína už v 3. až 4. týždni tehotenstva, v období nazývanom skorý vývin mozgu. V tomto období prebieha intenzívne rozmnožovanie buniek, počas ktorého sa môže tvoriť až 10 000 nových buniek za sekundu.
Týždne 1-12: Základy mozgu a orgánov
V prvom trimestri sa vyvíja mozog a začínajú byť vidieť náznaky očí, horné a dolné končatiny. V srdci postupne začína kolovať krv. Vyvíjajú sa vnútorné orgány tela - tráviaci trakt, pľúca, pečeň. Tvárička má postupne ľudský tvar. Zreteľné sú uši, pery i noštek. Vyvíja sa hmat, čuch, neskôr sluch - dieťa počuje hlasy svojich rodičov. Na končatinách sa dajú rozpoznať pršteky. Na ultrazvuku je už možné zachytiť pohyby plodu, aj keď ich matka ešte necíti. Oddeľujú sa prsty na nohách a rukách, vyvíja sa chuť a objavujú sa zárodky zubov. Pokračuje vývoj mozgu a centrálnej nervovej sústavy, vývoj srdca. Na konci 12. týždňa má plod približnú dĺžku 7 - 9 cm. Hlava dosahuje až polovicu celej dĺžky tela. Oči sú zavreté, prekryté blanou a ústa sa občas otvárajú. Objavuje sa prvý sací reflex a prehĺtanie, vyvíja sa mimika. Dieťa začína byť pohyblivé, vie zatnúť pästičky a má založené nechtové lôžka. Taktiež je rozlíšené aj pohlavie plodu, ktoré sa však ešte nedá ultrazvukom rozoznať.
Týždne 13-28: Dokončovanie vývoja a zmyslové vnímanie
Na konci 3. mesiaca je vývoj svalovej sústavy je dokončený. Potomok má zrastené očné viečka a na ultrazvuku ho môžete vidieť s palčekom v puse. Dozrievajú žľazy s vnútornou sekréciou a začínajú sa produkovať hormóny. Rozlíšené sú pohlavné žľazy a je možné jednoznačne určiť podľa UZV pohlavie plodu, ak má samozrejme vhodnú polohu. Tvár dieťaťa je už dobre vyvinutá. Placenta plne preberá funkciu výživy plodu, správne sa o nej (ako o placente) hovorí až po 12. týždni tehotenstva. Dovtedy sa používa výraz chorión, ktorým sa nazýva práve predstupeň placenty. Vďaka mimickým svalom žmurká očami, mračí sa, usmieva a otvára ústočka. Medzi 18. až 21. týždňom tehotenstva matka začína vnímať prvé pohyby dieťaťa. Dieťa kope nohami a mení polohy. Dieťa je schopné prehĺtať malé množstvo plodovej vody, ktorú vylučuje vo forme moču. Dokonca je možné, že môže začať z niekoľkých dúškov čkať a matke potom podskakuje bruško. Má stále vyvinutejšie zmyslové vnímanie, primárne hmat - vníma svoju tvár a hladí si dolné končatiny. Cca na konci 24. týždňa je takmer ukončený vývoj tváre.
Týždne 29-40: Finalizácia vývoja a príprava na pôrod
Oči sú už takmer úplne vyvinuté - majú modrú farbu. Dieťa je veľmi chudé, ale to sa počas veľmi krátkej doby zmení. V tele sa mu neustále usadzuje tuk, takže sa narodí ako typicky bucľaté bábätko. Na tvári už vidieť obočie a riasy, na prstoch krátke nechtíky. V 27. týždni má dieťa približne 85 % šancu, že prežije, pokiaľ by sa narodilo predčasne. Dĺžka plodu je v 28. týždni. Stále viac sa obaľuje tukom, mozog je už úplne vyvinutý. Hlavičku pokrývajú jemné vlásky. Dieťatko väčšinou siaha nožičkami až k rebrám a matka tak môže cítiť veľký tlak na hrudný kôš. Veľmi dobre vníma tlkot srdca matky. Práve pomocou sluchu začína poznávať svet okolo seba. Práve hlas matky bude ten prvý, ktorý bezprostredne po pôrode rozpozná. V maternici je mu už veľmi tesno, čo ho značne obmedzuje v pohybe. Počúva okolité zvuky, občas vyľaká matku kopnutím, ale väčšinu času, rovnako ako novorodenec, prespí. Hlavičku pokrýva hustý porast vlasov, oči majú modrú farbu a plod má oveľa viac chuťových pohárikov. Z plodovej vody je schopný zachytiť obľúbené chute, ktoré prijíma potravou matka. Tvár sa vyhladzuje, zaokrúhľuje a dieťatko už onedlho začne zostupovať v maternici nižšie; hlavička či zadoček plodu sa môžu na konci tohto obdobia opierať o začiatok pôrodného kanála. Orgány plodu ďalej dozrievajú a ich funkcie sú takmer pripravené na samostatný život.
Prečítajte si tiež: Problémy detí a psychológ
Dôležité procesy prenatálneho vývoja
Počas tehotenstva prebiehajú dôležité procesy:
- Rozmnožovanie buniek: Počas skorého vývinu mozgu sa tvorí až 10 000 nových buniek za sekundu.
- Myelinizácia mozgu: Tvorba myelínových pošiev okolo nervových vlákien, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie mozgu. U človeka začína ich vývoj už v 20. týždni.
- Gyrifikácia: Ide o embryonálny proces, pri ktorom dochádza k tvorbe mozgových gyrov - závitov. U človeka začína v 22. týždni a končí v 40. týždni vnútromaternicového vývinu. V tomto čase už počet závitov a zárezov zodpovedá dospelému mozgu.
Vývoj mozgu po narodení
Po narodení sa mozog dieťaťa vyvíja úžasným tempom. V skutočnosti mozog dieťatka v prvom roku života vytvorí každú sekundu viac ako 1 milión nových nervových spojení (synapsií), čo je viac ako v ktoromkoľvek inom období života. V prvom roku života sa mozog dieťatka zdvojnásobí a do 3 rokov narastie približne na 80 % veľkosti mozgu dospelého človeka. Vo veku 2 - 3 rokov má mozog až dvakrát viac synapsií ako v dospelosti.
Neuróny a synapsie: Základné stavebné kamene
Pri narodení obsahuje mozog približne 100 miliárd neurónov, čo je geneticky dané a po narodení sa už veľmi nemení. Avšak, čo sa mení, je veľkosť a sila samotných neurónov a ich prepojenie pomocou synapsií. Každý neurón si môže vytvoriť až 15 000 synapsií, čím vzniká rozsiahla sieť vedomostí, zručností a skúseností.
Eliminácia synapsií: Proces efektivity
Po 3. roku života sa tieto mozgové prepojenia začnú pomaly redukovať - proces sa nazýva odborným termínom „eliminácia synapsií“ alebo „use it or loose it“. Sú to práve skúsenosti, ktoré rozhodujú o tom, ktoré spojenia sa zachovajú a ktoré zaniknú. Deje sa to preto, aby bol mozog efektívnejší.
Kritické obdobie pre vývoj mozgu
Obdobie prvých troch rokov dieťatka je kritické pre vývoj detského mozgu, keďže v ňom dochádza k vytváraniu množstva nervových dráh a tie majú za úlohu prijímať nové informácie z nového prostredia. Zároveň však reagujú aj na to, koľko lásky dieťatko dostáva.
Prečítajte si tiež: Praktický sprievodca obliekaním do škôlky
Ako podporiť vývoj mozgu bábätka
Vývoj dieťaťa vo veľkej miere ovplyvňuje prostredie, v ktorom vyrastá a jeho najbližší. Láskyplná výchova a bezpečné prostredie pre rast prináša deťom do budúceho života výborné komunikačné schopnosti, psychickú vyrovnanosť a lepšie zvládanie stresu.
Citlivé a láskyplné rodičovstvo
Citlivé a láskyplné rodičovstvo - zdravé a emočne výživné vzťahy počas prvých troch rokov života vytvárajú základ pre celoživotné pocity pohody, zdravia a výrazne ovplyvňujú vývoj mozgu a sociálno-emocionálne a kognitívne zručnosti. Dôležité je, aby rodičia vedeli pochopiť potrebu dieťatka a vhodne na ňu zareagovať. Práve to pomáha chrániť mozog pred stresom a nadmerným vylučovaním stresového hormónu kortizolu. Už len to, že rodič na dieťa zareaguje a je pri ňom, pomáha k vytváraniu kvalitnej a bezpečnej vzťahovej väzby.
Správna výživa
Pre mozog je správna výživa veľmi dôležitá. Ak má dieťatko nedostatočný prísun kalórií, bielkovín a vitamínov, odráža sa to nielen na fyzickom vzraste, ale aj na mentálnom zdraví. Bolo zistené, že v dôsledku podvýživy sú mozgy takýchto detí menšie, čo môže mať za následok trvalé poruchy správania a kognitívnych funkcií vrátane pomalšieho vývoja jazyka a jemnej motoriky.
Hra
Hra je pre rozvoj mozgu dieťatka nevyhnutná. Vďaka hre deti skúmajú svet, ktorý ich obklopuje, testujú, ako veci fungujú, precvičujú si zručnosti a neskôr fungujú v zmenšenom svete dospelých.
Čítanie
S každým slovom, ktoré vychádza z úst rodiča, si dieťatko dopĺňa v mozgu bohatú sieť slov, ktoré sú základnou stavebnou jednotkou pre jazyk. Zároveň sa posilňuje puto rodič - dieťa. Čítanie má obrovský vplyv na bohatú slovnú zásobu v neskoršom veku. Podporuje aj emocionálny vývoj, pretože pri čítaní dieťa prežíva rôzne emócie, počuje rôzne zvuky a vidí množstvo výrazov v tvári osoby, ktorá mu číta.
Prečítajte si tiež: Priebeh interrupcie na Slovensku
Spánok
Spánok podporuje nielen fyzický rast, ale aj rast mozgu. Počas spánku sa v mozgu deje množstvo procesov a dieťatko spracováva množstvo zážitkov, ktoré počas dňa zažilo. Navyše správne spánkové návyky vytvárajú dobrý predpoklad na dobrý spánok a vývoj mozgu aj v neskoršom veku.
Ďalšie aktivity na podporu vývoja mozgu
- Dostatok hmatových podnetov a rozvoj jemnej motoriky.
- Veľa maznania a dotýkania, spoločné smiech a rozhovory.
- Chodenie na prechádzky a rozprávanie o prírode a okolitých veciach.
- Hranie osamote a v detských kolektívoch.
Výživa pre zdravý mozog
Správna výživa je nesmierne dôležitá už v období tehotenstva. Detský mozog najlepšie "nakŕmite", keď si v strave budete strážiť dostatok esenciálnych mastných kyselín (omega-3 a omega-6). V embryonálnej fáze sú tieto kyseliny absolútne kľúčové k tomu, aby sa mozog vášho dieťatka správne vyvíjal - pre rast bunkovej steny buniek mozgu a správnemu vývoju nervových vlákien.
Omega-3 mastné kyseliny
Medzi omega 3 mastné kyseliny zaraďujeme najmä EPA (kyselina eikosapentaénová) a DHA (kyselina dokozahexaénová). Nájdeme ich hlavne v rybom oleji, ktorého zdrojom sú tučné ryby zo studených morí ako napríklad losos, makrela, sardinka, sleď, ale aj v niektorých morských riasach a planktóne. K omega 3 mastným kyselinám patrí aj ALA (kyselina alfalinolénová), ktorú nájdeme v semienkach (napr. konopné, ľanové), orechoch (napr. vlašské) alebo olejoch z nich.
Kyselina listová a vitamíny skupiny B
Ďalšia mozgová superpotravina je tiež kyselina listová, patriaci do skupiny B vitamínov. Tá je budúcim mamičkám doporučovaná nielen v priebehu tehotenstva, ale aj pred samotným počatím bábätka, a to nielen kvôli správnemu vývoju mozgu bábätka. Jej dávku si môžete doplňovať pomocou listovej zeleniny a byliniek - zelená vňať petržlenu, šalát, kel a pod. Ďalším dôležitým B vitamínom je B1, ktorý chráni neuróny a napomáha sústredeniu a schopnosti učenia sa. Vitamíny B hľadajte v strukovinách, sóji a celozrnnom pečive. Tiež ich nájdete v orieškoch, mlieku alebo mäse.
Proteíny
V strave detí by ste potom rozhodne nemali zabúdať na proteíny, ktoré mozgu pomáhajú s udržaním a obnovením informácií.
Hemisféry mozgu a ich integrácia
Vonkajšia časť mozgu, ktorú nazývame aj “mozgová kôra“ pozostáva z ľavej a pravej hemisféry. Ľavá hemisféra ovláda pohyby pravej ruky a je dominantná u väčšiny ľudí. Medzi charakteristické funkcie tejto hemisféry patrí schopnosť rozprávať, čítať, písať a pamätať si mená osôb. Na druhej strane, pravá hemisféra ovláda pohyby ľavej ruky. Je neverbálna, vysiela a prijíma signály, ktoré dieťaťu aj nám pomáhajú komunikovať a to cez vnímanie neverbálnych signálov, akými sú napr. výrazy tváre, očný kontakt, intonácia hlasu alebo držania tela.
Dominancia hemisfér v detstve
Z vývinového hľadiska majú deti v prvých troch rokoch života dominantnú pravú hemisféru. Ešte nie sú schopné používať logiku a slová k vyjadrovaniu svojich pocitov a žijú tým, čo sa deje tu a teraz. Ľavú hemisféru začnú deti využívať viac až v období, kedy prichádza otázka „Prečo ?“. To je okolo 3 - 4. roku života.
Dôležitosť spolupráce hemisfér
Dôležité je, aby pravá aj ľavá hemisféra medzi sebou spolupracovali. Pretože, ak by u dieťaťa prevládala ľavá hemisféra, v živote by to mohlo znamenať, že svoje emócie potláča a mohlo by pre neho byť ťažké sa prispôsobovať. Keď je dieťa rozrušené, logickým argumentom často neuspejeme, pokiaľ nezareagujeme na emocionálne potreby jeho pravej hemisféry.
Ako podporiť integráciu hemisfér
Ak sa dieťa dostane do situácie, kedy u neho prevládajú skôr emócie, v tej chvíli využíva viac pravú hemisféru. Je dôležité, aby sme reagovali na jeho pravú hemisféru, a to tak, že uznáme jeho pocity. Môžeme si pomôcť aj využitím neverbálnych signálov, ako je napríklad fyzický kontakt, empatický výraz tváre, láskavý tón hlasu a načúvanie bez odsudzovania. Použijeme svoju pravú hemisféru na komunikáciu s pravou hemisférou dieťaťa.
Rozdelenie mozgu: Primitívny, emočný a racionálny mozog
Mozog môžeme ďalej zjednodušene rozdeliť na tri hlavné časti: primitívny, emočný a racionálny.
- Primitívny mozog: známy aj ako mozgový kmeň, zodpovedá za základné životné funkcie ako dýchanie, činnosť srdca, reguláciu spánku a bdenia, a tiež kontroluje telesnú teplotu či pocit hladu.
- Emočný mozog: teda limbický systém, ktorý zahŕňa aj amygdalu má na starosti spracovanie emócií a umožňuje dieťaťu rozlišovať medzi príjemnými a nepríjemnými pocitmi, taktiež riadi aj pamäť a motiváciu.
- Racionálny mozog: prefrontálna kôra, ktorá úplne dozrie až okolo 20-30 roku života.
Dominancia jednotlivých častí mozgu v detstve
Primitívny a emočný mozog majú u dieťaťa dominantnú úlohu počas prvých rokov života. Do jedného roku rodičia spolupracujú najmä s primitívnym mozgom, kedy je dôležité aby pre spokojnosť a optimálny vývin mozgu dieťaťa napĺňali jeho základné potreby ako je hlad, teplo, spánok a aby ho utešili, keď je rozrušené. Po prvom roku sa zapája aj emočný mozog, ktorý vyžaduje empatický prístup, lásku a stanovenie hraníc.
Integrácia jednotlivých častí mozgu
Podobne ako pri pravej a ľavej hemisfére aj v tomto prípade, by naším cieľom malo byť pomôcť dieťaťu s prepojením jednotlivých častí mozgu. Tým, že dieťa nemá úplne dozretú prefrontálnu kôru (racionálny mozog), môže u neho dochádzať k výbuchom hnevu, k nedostatočnej schopnosti robiť vhodné rozhodnutia, nedostatku empatie a porozumeniu sebe samému.
Záchvaty hnevu: Strategické vs. inštinktívne
Rozlišujeme dva druhy záchvatov hnevu. Jedným je strategický a zámerný záchvat hnevu. Dieťa si uvedomuje, čo robí, testuje hranice rodičov, s cieľom dosiahnuť svoj cieľ. Druhým je inštinktívny záchvat hnevu, kedy dieťa nie je schopné používať svoj racionálny mozog, pretože je plné emócií.
Ako reagovať na záchvaty hnevu
Pri zámernom záchvate hnevu je dôležité aby sme nastavili dieťaťu pevné hranice. Mali by sme sa vyhýbať vyjednávaniu s dieťaťom a dodržať sľúbené následky, ak dieťa neprestane. Pri inštinktívnom záchvate hnevu je potrebné dieťa najskôr upokojiť. Nereagovať na jeho hnev ďalšími emóciami, ale láskavým tónom a dotykom mu pomôcť zvládnuť situáciu.
Vývin mozgu pokračuje aj v dospelosti
Aj keď sa v prvých troch rokoch dieťatka vyvíja skutočne veľká časť mozgu, neznamená to, že sfúknutím troch sviečok na torte sa celý tento proces zastaví. Oblasti mozgu, ktoré sú zodpovedné za sociálne, emocionálne a kognitívne schopnosti, sa v skutočnosti vyvíjajú aj v období dospievania a ranej dospelosti. Podľa súčasných poznatkov sa jeho vývin završuje až medzi 25. a 30. rokom života. Toto obdobie nazývame neskoré dospievanie alebo objavujúca sa dospelosť.