Spánok je pre dieťa kľúčový, obzvlášť počas choroby, kedy telo potrebuje regenerovať a bojovať s infekciou. V tomto článku sa pozrieme na to, ako choroba ovplyvňuje spánok dieťaťa, ako mu môžete pomôcť a čo by ste mali očakávať. Zameriame sa aj na bežné chyby, ktorým sa vyhnúť, aby ste spánkový režim dieťaťa ešte viac nenarušili.
Vplyv choroby na spánok dieťaťa
Počas choroby sa spánkové návyky dieťaťa môžu výrazne zmeniť. Môže spať viac ako zvyčajne, alebo naopak, môže mať problém zaspať a často sa budiť. Je to spôsobené viacerými faktormi:
- Fyzické nepohodlie: Kašeľ, nádcha, bolesť hrdla alebo uší môžu dieťaťu brániť v pokojnom spánku.
- Zvýšená potreba odpočinku: Telo dieťaťa potrebuje viac energie na boj s infekciou, preto je prirodzené, že spí viac.
- Psychický diskomfort: Dieťa sa môže cítiť úzkostlivo alebo neisto, čo tiež ovplyvňuje jeho spánok.
Ako pomôcť dieťaťu spať počas choroby
- Vytvorte upokojujúce prostredie: Uistite sa, že izba je dobre vetraná, tichá a má príjemnú teplotu (18-20 °C). Môžete použiť zvlhčovač vzduchu, ak má dieťa suchý kašeľ.
- Dodržiavajte rutinu: Aj počas choroby sa snažte dodržiavať pravidelný spánkový režim. To znamená ukladať dieťa spať a budiť ho v približne rovnakom čase každý deň.
- Uľavte od príznakov: Pred spaním môžete dieťaťu podať lieky na zníženie teploty, uvoľnenie upchatého nosa alebo tlmenie kašľa, ak to odporučil lekár.
- Poskytnite komfort: Uistite dieťa, že ste tu preňho. Prítulte ho, čítajte mu rozprávky alebo spievajte pesničky.
- Ponúknite tekutiny: Uistite sa, že dieťa pije dostatok tekutín, aby sa predišlo dehydratácii.
- Rešpektujte potreby dieťaťa: Ak dieťa potrebuje spať viac, nechajte ho. Ak má problém zaspať, buďte trpezliví a skúste rôzne upokojujúce techniky.
Čo očakávať počas choroby
- Zmeny v spánkovom režime: Je bežné, že dieťa počas choroby spí viac alebo menej ako zvyčajne.
- Časté budenie: Dieťa sa môže v noci často budiť kvôli kašľu, nádche alebo iným príznakom.
- Návrat k starým návykom: Dieťa sa môže vrátiť k starým spánkovým návykom, ako je napríklad potreba byť uspávané alebo kŕmené v noci.
- Podráždenosť: Nedostatok spánku a nepohodlie môžu spôsobiť, že dieťa bude podráždené a uplakané.
Bežné chyby, ktorým sa vyhnúť
- Prílišná stimulácia pred spaním: Vyhnite sa hraniu energických hier alebo sledovaniu televízie aspoň hodinu pred spaním.
- Nedostatočná rutina: Aj počas choroby je dôležité dodržiavať pravidelnú rutinu pred spaním.
- Ignorovanie signálov únavy: Všímajte si, kedy je dieťa unavené a uložte ho spať skôr, ako sa príliš rozruší.
- Používanie spánkových "barličiek": Snažte sa vyhnúť uspávaniu dieťaťa na rukách alebo kŕmeniu, ak to nie je nevyhnutné.
- Nerealistické očakávania: Buďte trpezliví a rešpektujte potreby dieťaťa. Nečakajte, že bude spať rovnako dobre ako pred chorobou.
Imunita a choroby v kolektíve
Je dôležité si uvedomiť, že ak dieťa začne chodiť do kolektívu (jasle, škôlka), je prirodzené, že bude častejšie choré. Deti sú v úzkom kontakte a ich imunitný systém sa ešte len učí bojovať s novými vírusmi a baktériami. Každá choroba je pre imunitný systém tréning a posilňuje ho.
Ak je dieťa choré, je dôležité nechať ho doma, aby sa poriadne doliečilo a nenakazilo ostatné deti. Tiež je dôležité, aby dieťa bolo doma s rodičom, ktorý mu poskytne potrebnú starostlivosť a lásku.
Kedy vyhľadať lekára
- Ak má dieťa vysokú teplotu (nad 38,5 °C), ktorá trvá viac ako 24 hodín.
- Ak má dieťa problémy s dýchaním.
- Ak má dieťa silné bolesti.
- Ak je dieťa veľmi unavené a odmieta jesť alebo piť.
- Ak máte akékoľvek obavy o zdravie dieťaťa.
Príbeh mamy
"Moja dcéra ochorela asi týždeň dozadu. Neskutočný kašeľ ako starý fajčiar, silná nádcha…bez teploty. Boli sme aj u lekára-nasadil lieky. Už je to lepšie ale stále tak kašle a má aj sopliky ale už omnoho menej. Ako začala byť chorá tak som ju nechala spávať koľko chcela. Pred chorobou spávala v noci dosť zle a potom ráno chcela dospávať ale tým pádom sa jej stále posúvala večierka, tak som jej dospávať moc nedovolila. Teraz každý deň už asi 4-5 dní vstáva ráno o 9 približne. Už raz vstala aj o 10. Ale teraz jej ten druhý spánok vychádza už po tme, tak mi ho odmieta. Lenže keď ju dám spať na nočný spánok tak sa do polhodiny zobudí a je hore ďalšie minimalne 2-2,5h. Mám ju už začať ráno zase budiť keď sa jej zdravotný stav zlepšuje alebo pokiaľ soplikuje, kašle tak ju ešte nechať spať koľko chce? Doteraz spávala stále ešte 2x a nevydržala bdieť dlhšie ako 3-4 hodiny. Pochybujem, že počas choroby by sa to zmenilo."
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
V tejto situácii je dôležité zvážiť zdravotný stav dieťaťa. Ak sa jej stav zlepšuje, ale stále má príznaky ako kašeľ a sopliky, nechajte ju ešte spať toľko, koľko potrebuje. Postupne môžete začať upravovať jej spánkový režim tak, aby sa vrátila k pôvodnému.
Spánkové regresie
Počas prvých dvoch rokov života dieťaťa sa môžu vyskytnúť spánkové regresie, ktoré sú spojené s rýchlym vývojom (stavanie sa, chodenie, rozvoj reči). Počas týchto období sa môže spánok dieťaťa zhoršiť. Je dôležité byť trpezlivý a poskytnúť dieťaťu lásku a oporu.
Znaky vážnejších ochorení
- Opakované zápaly priedušiek.
- Časté laryngitídy.
- Zápaly stredného ucha.
- Zápaly pľúc.
- Časté a opakované horúčnaté stavy.
- Chrápanie, dýchanie ústami.
- Problémy so sluchom.
Ak má dieťa niektorý z týchto príznakov, je potrebné vyhľadať lekára.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM