Jana Košíková, známa moderátorka RTVS, je inšpiráciou pre mnohých. Jej životný štýl, kariérny úspech a osobný život sú prepletené s pozitívnym prístupom a snahou o neustály rozvoj. Tento článok sa zameriava na rôzne aspekty jej života, od stravovania a cvičenia až po prácu a vzťahy, a ponúka pohľad na to, ako dosiahnuť rovnováhu a spokojnosť.
Cesta k televíznej obrazovke
Jana Košíková už od detstva obdivovala hlásateľky a túžila pracovať v televízii. Svoje sny si začala plniť už počas štúdia medzinárodných vzťahov v Banskej Bystrici. "Už ako malá som sa pozerala na hlásateľky s obdivom. Boli pekne upravené a mali krásnu slovenčinu, to sa mi páčilo. Brala som do rúk sprchu alebo lak na vlasy a trénovala som prednes do mikrofónu." Jej prvá reportáž bola o otvorení novej polikliniky v Sliači. Neskôr moderovala správy z regiónov v banskobystrickom štúdiu. Po šiestich rokoch dostala ponuku z Bratislavy a stala sa redaktorkou. O dva roky neskôr začala moderovať správy.
Zdravý životný štýl ako priorita
Pred rokmi sa Jana Košíková rozhodla zmeniť svoj životný štýl, čo sa pozitívne odrazilo na jej zdraví a energii. "Pred rokom som mala menšie zdravotné problémy. Bola som strašne unavená, bolievala ma hlava, chýbalo mi železo…" Začala sa viac zameriavať na stravu a pohyb, čo jej prinieslo nielen fyzické, ale aj psychické benefity.
Stravovanie
Jana Košíková vylúčila bielu múku a na istý čas aj mliečne výrobky zo svojho jedálnička. Preferuje domácu stravu, ktorú jej zabezpečujú mamy, a vyhýba sa polotovarom z obchodov. "Obe mamy nás nabalia domácim mäsom, zeleninou, vajíčkami…" Hoci sladkosti sú pre ňu slabosťou, snaží sa ich konzumovať s mierou. Jej najväčším hriechom sú zemiakové hranolčeky, ktorým občas neodolá.
Pohyb
Okrem úpravy stravy začala Jana Košíková pravidelne cvičiť vo fitku, a to trikrát do týždňa. So svojím manželom, ktorý ju v zdravom životnom štýle motivuje, chodí behať. "Manžel ma v skutočnosti motivuje, ozdravil svoj život oveľa výraznejšie a poctivejšie než ja. Každý večer v akomkoľvek počasí chodí behať. Mne to nedá, tak keď nerobím, idem s ním." Vyskúšala tiež skialpinizmus v Tatrách a turistiku. Vďaka aktívnemu životnému štýlu sa zbavila astmy. "Nedávno som bola na kontrole a doktor povedal, že je preč. Astmu som vybehala," teší sa moderátorka.
Prečítajte si tiež: Nájdite pediatra v Nitre
Vzťahy a manželstvo
Jana Košíková je už niekoľko rokov šťastne vydatá za manžela Maroša. Ich vzťah je založený na láske, porozumení a priateľstve. "Niekedy mám pocit, že sme každým dňom väčšmi zaľúbení. Už je to takmer dva a pol roka a my sme sa ani raz nepohádali. Ani pre rozhádzané ponožky." Dôležitou súčasťou ich manželstva je komunikácia a schopnosť byť ticho, keď je to potrebné. "Byť ticho je vo vzťahu aspoň také dôležité, ako sa spolu rozprávať." Vedia sa navzájom podporiť a poradiť si. "Sme si navzájom oporou, ale nežijeme vo svojom uzavretom mikrosvete, do ktorého nikoho nevpúšťame."
Práca a kariéra
Jana Košíková je v práci profesionálka a svoju prácu robí s láskou. Aj po desiatich rokoch na obrazovke má trému, ale vie ju zvládať. "V duchu si vždy hovorím, že robím svoju prácu, lebo ju viem robiť. A keď nejde o život, ide predsa o…" Správy sleduje neustále, aby bola v obraze a mohla divákom prinášať relevantné informácie. Jej práca ju napĺňa a dáva jej možnosť neustále sa rozvíjať.
Inšpirácia pre ostatných
Jana Košíková je príkladom toho, ako sa dá skĺbiť úspešná kariéra s osobným životom a zdravým životným štýlom. Jej pozitívny prístup, energia a snaha o neustály rozvoj sú inšpiráciou pre mnohých. Ukazuje, že s odhodlaním a správnym nastavením sa dajú dosiahnuť ciele a žiť plnohodnotný život.
Aktivity a projekty
Okrem svojej práce v RTVS sa Jana Košíková angažuje aj v rôznych aktivitách a projektoch. Napríklad, jej škola sa zapojila do tvorby podnikateľských projektov, ktoré majú pomôcť sociálnym skupinám. "Aj naša škola sa zapojila do tvorby takýchto projektov. Postúpili dva súťažné projekty, o ktorých sa môžete v tomto článku dočítať. Súťaž vyhlásila spoločnosť JASlovensko, n.o." Taktiež sa zúčastňuje na podujatiach, ako je celoslovenská literárno-výtvarná súťaž „KLASICI V KOMIKSE“.
Starostlivosť o okolie
Jana Košíková a jej kolegovia sa aktívne zapájajú do skrášľovania okolia svojej školy. "Dňa 21.4.2016 sa zas a znova zapojili žiaci III.A do skrášľovania okolia našej školy. Naši šikovní chlapci vyčistili trávnaté plochy od odpadkov, vyzametali chodníky. Obnovili skalku v átriu a vysadili jarné kvety." Týmto spôsobom prispievajú k zlepšeniu životného prostredia a vytvárajú príjemnejšie prostredie pre seba a ostatných.
Prečítajte si tiež: Zmluvné poisťovne gynekologickej ambulancie Jany Stefanikovej
Záväzok k vzdelávaniu
Jana Košíková a jej kolegovia si uvedomujú dôležitosť vzdelávania a prevencie v oblasti drogovej problematiky. "Dňa 13. 04. 2016 sa v priestoroch našej školy konali prednášky ohľadom problematiky drog pod vedením Ľuboša Vrobľa a Mudr. Radoslava Čičalu. Ich cieľom bolo poukázať na negatívne dopady návykových látok na človeka a jeho okolie, a to prostredníctvom samotnej prednášky, videí, obrázkov a i." Snažia sa poukázať na negatívne dopady návykových látok na človeka a jeho okolie.
Spolupráca s komunitou
Jana Košíková podporuje spoluprácu medzi školou a mestom. Študenti SOŠky sa podieľali na rekonštrukcii domu smútku v Považskej Teplej a maľovali chodby mestského úradu. "Spolupráca strednej odbornej školy a mesta odštartovala už v minulom školskom roku rekonštrukciu domu smútku v Považskej Teplej. Aj v tomto roku radnica využila študentov SOŠky, tentokrát maľovali chodby mestského úradu…"
Financie a rozpočet
V rámci rôznych aktivít a projektov sú potrebné aj finančné prostriedky. Jana Košíková sa venuje aj prehľadu výdavkov a rozpočtu na rôzne účely, ako sú odpady, energie, právne služby, kultúrne podujatia a ďalšie.
Prečítajte si tiež: Aktuálne výzvy v gynekologickom zdravotníctve