Esenciálne oleje sa v posledných rokoch tešia veľkej obľube a popularite. Sú bežne dostupné v bioobchodoch, e-shopoch a predajniach alternatívnej medicíny. Mnohí rodičia po nich siahajú pre seba aj pre svoje deti, najmä v prípade rôznych fyzických a psychických zdravotných ťažkostí. Je však dôležité používať ich opatrne a s ohľadom na vek dieťaťa.
Čo sú Esenciálne Oleje?
Esenciálne oleje sú koncentrované extrakty z kvetov, listov, semien, koreňov a plodov rastlín. Z rastlín sú extrahované buď procesom nazývaným parná destilácia alebo lisovaním za studena. Produkcia čistých esenciálnych olejov je pomerne nákladný proces, čo sa odráža aj na ich cene. Oproti esenciálnym olejom sú podstatne lacnejšie vonné oleje, ktoré neobsahujú stopercentne čisté rastlinné výťažky a sú obohatené o chemikálie a umelé aditíva, ktoré zvýrazňujú ich vôňu.
Kvalitný esenciálny olej by mal byť predávaný v tmavom flakóne a riadne označený štítkom s nasledovnými údajmi: názov, latinský názov, časť rastliny, z ktorej pochádza (napr. kvet, listy, koreň), krajina pôvodu a proces výroby (napr. parná destilácia).
Ako Esenciálne Oleje Fungujú?
Najčastejším a najrozšírenejším spôsobom používania esenciálnych olejov je difúzovanie (rozptyľovanie do vzduchu). Tieto molekuly aktivujú čuchový, dýchací, zažívací a ostatné systémy, uvoľňujú látky, tzv. neurotransmitery, ako napr. serotonín, endorfíny a dopamín. Pri vdychovaní vône sa účinné zložky obsiahnuté v olejoch dostávajú do nosa a cez čuchový nerv ovplyvňujú limbický systém (centrum emócií).
Druhým najčastejším a obľúbeným spôsobom je aplikácia na kožu formou masáže. Keďže esenciálne oleje sú veľmi koncentrované, je potrebné ich pri aplikácii na kožu riediť niektorým zo základných olejov, napr. mandľovým. Molekuly sa vstrebávajú cez kožu, dostávajú sa do krvného riečiska a odtiaľ k jednotlivým tkanivám a orgánom.
Prečítajte si tiež: Komplexný pohľad na hniezdo pre bábätko motýlik
Esenciálnym olejom sú pripisované rôznorodé účinky - antibakteriálne, protizápalové, tlmiace bolesť, uvoľňujúce svalové napätie, zlepšujúce náladu a lepšie zaspávanie a i.
Bezpečnosť Používania Esenciálnych Olejov pre Bábätká
Súčasný olejový boom sa dostal do takmer každej domácnosti. Hoci prebehlo niekoľko klinických štúdií, ktoré potvrdili ich zdravotné benefity, doposiaľ je málo poznatkov o tom, aké účinky majú na mladý, vyvíjajúci sa organizmus. V porovnaní s dospelými sú deti oveľa náchylnejšie na výskyt nežiaducich reakcií. Nadužívanie alebo nesprávne používanie môže viesť k závažným komplikáciám.
V otázke od akého veku je možné začať s aplikáciou esenciálnych olejov u bábätiek sú zdroje nejednotné. Niektoré uvádzajú ako dolnú hranicu vek tri mesiace, iné šesť mesiacov. Vo všeobecnosti platí, že u detičiek mladších ako 3 mesiace je najlepšie sa esenciálnym olejom vyhnúť, pretože ich pokožka a dýchacia sústava sú veľmi jemné, pričom esenciálne oleje môžu byť pre nich príliš silné. V zásade je to na individuálnom zvážení rodičov.
Riziká a Bezpečnostné Opatrenia
- Nikdy nepoužívajte esenciálne oleje u detí do 3 mesiacov. Ich obranné mechanizmy ešte nie sú dostatočne vyvinuté.
- Riedenie je kľúčové. Pri aplikácii na kožu nepoužívajte neriedené esenciálne oleje. Vždy ich zmiešajte s nosným olejom (mandľový, kokosový, olivový, jojobový). Pre deti do roka na celotelovú masáž, použite 1% riedenie. To znamená 1 kvapku esenciálneho oleja do 10 ml základného oleja.
- Vyhnite sa niektorým olejom. Niektoré oleje sú pre deti nevhodné. Napríklad eukalyptové a mätové oleje obsahujú fenol, ktorý u detí môže vyvolať zdravotné problémy. Mätový olej tiež zvyšuje riziko epileptických záchvatov, preto ho nepoužívajte u detí mladších ako 30 mesiacov. Medzi „nebezpečné“ éterické oleje pre deti patrí najmä Brezový olej (angl. Sweet birch, latinsky Betula lenta) a Wintergreen (Gaulteria procumbens) pre riziko rozvoja potenciálne smrteľného ochorenia Reyov syndróm. Ďalej yzop (Hyssopus officinalis ct. pinocamphone) a šalvia lekárska (Salvia officinalis). Tieto esenciálne oleje môžu spôsobiť problémy s dýchaním alebo problémy nervového charakteru.
- Nikdy nedávajte esenciálne oleje do úst. Esenciálne oleje nie sú určené na konzumáciu a môžu byť toxické pri požití, dokonca aj v malých množstvách. Nikdy nimi neochucujte jedlo, či nápoje.
- Nepoužívajte neriedené oleje do kúpeľa. Voda a koncentrované esenciálne oleje sa navzájom nepremiešajú a pri priamom kontakte môžu pokožku podráždiť. Rozmiešajte ich preto v cca 100 ml plnotučnej smotany alebo v rastlinnom oleji (lisovanom za studena) a nalejte do prúdu vody.
- Urobte kožný test. Pred kožnou aplikáciou urobte kožný test, t. j. naneste malé množstvo riedeného oleja na malú plochu kože a sledujte, či sa neobjaví reakcia.
- Vyhýbajte sa nadužívaniu. U malých detí sa odporúča nepoužívať éterické oleje príliš často. Hlavne nie jeden éterický olej pravidelne a dlhodobo. Preto ich striedajte a používajte radšej ob deň, ak je to nutné.
- Skladujte bezpečne. Najväčším nebezpečenstvom je, keď dieťa nájde otvorenú fľaštičku s esenciálnym olejom a obsah omylom vypije, vyleje na kožu alebo mu vyšplechne do oka. Preto je pri manipulácii s nimi dôležitá rovnaká opatrnosť ako u väčšiny liekov, čistiacich prostriedkov a iných chemikálií. V domácnosti sa majú skladovať uzavreté a mimo dosahu detí!
- Pozor na fototoxicitu. Niektoré oleje môžu po vystavení ultrafialovému žiareniu spôsobiť závažné kožné reakcie (podráždenie, začervenanie kože, až tvorbu pľuzgierov), hovoríme tomu, že sú fototoxické. Patria k nim takmer všetky citrusové oleje ako grapefruit, citrón, limetka, mandarínka, pomaranč. Po aplikácii týchto olejov sa vyhýbajte slnečnému žiareniu.
- Informujte lekára. O používaní esenciálnych olejov informujte svojho detského lekára. Pred používaním kontaktujte odborníka, ktorý sa zaoberá aromaterapiou. Keď vaše bábätko užíva lieky, poraďte sa so svojím lekárom alebo aromaterapeutom, aby ste sa ubezpečili, že sú dané oleje bezpečné a nemajú interakcie s liekmi.
Kedy Esenciálne Oleje Nepoužívať
- Ak má dieťa ochorenie, ktoré zaťažuje dýchacie cesty, ako napr. laryngitídu alebo astmu.
- Pokiaľ si nie ste istí vhodnosťou použitia esenciálneho oleja u bábätka, radšej ho nepoužívajte, alebo sa najskôr poraďte s pediatrom. Každé dieťa je jedinečné a môže na vône a prírodné látky reagovať odlišne.
Bezpečné Spôsoby Použitia Esenciálnych Olejov u Bábätiek
Difúzia
Rozptyľovanie esenciálnych olejov do vzduchu je bezpečnejšie ako aplikácia na kožu. Pri difúzovaní je ideálne začať s jedným olejom (najvhodnejšie je použiť levanduľu alebo rumanček), pričom čas vdychovania esenciálneho oleja by nemal presiahnuť tridsať minút. Difúzujte 2 kvapky citron, levandule, alebo čajovníka počas dňa, alebo pred spaním, na zlepšenie dýchania a lepší spánok. Je dobré difuzér zapnúť tak na 1 hodinu a potom vypnúť, aby ste mali nejakú pauzu medzi difúzovaniami.
Masáž
Baby masáž je skvelý spôsob, ako podporiť pripútanie dieťatka k mamičke a naopak. Tiež pomáha k výdatnejšiemu spánku - na oboch stranách. Štúdie ukazujú, že bábätká, alebo detičky, ktoré boli často masírované, lepšie spinkajú, menej sa boja a sú tiež zdravšie. Pre deti do roka na celotelovú masáž, použite 1% riedenie. To znamená 1 kvapku esenciálneho oleja do 10 ml, čo sú pribl. 2 lyžice základného oleja a jemne pomasírujte nožičky, ručičky, chrbátik a bruško vášho bábätka. Ak sa to bábätku nepáči, tak prestaňte, ale väčšine bábätiek sa to páči.
Prečítajte si tiež: Sprievodca výberom detskej obuvi
Kúpeľ
Oleje do kúpeľa vždy rieďte. Ak by ste oleje kvapli do vaničky priamo, plávali by na hladine a boli by priveľmi silné, keďže sa nezmiešavajú s vodou. Takže buď môžete kvapnúť pripravený zriedený olej, alebo môžete esenciálne oleje najpr zmiešať s medom, či vysokotučným mliekom. Ale 1-2 kvapky levandule, alebo harmančeka najprv zmiešané s lyžičkou medu, či lyžicou mlieka a potom s vodou, sú dosť jemné na to, aby to neštípalo.
Vhodné Esenciálne Oleje pre Bábätká a Deti
Pri výbere esenciálnych olejov pre bábätká a deti je dôležité zamerať sa na tie, ktoré sú šetrné a bezpečné. Tu je niekoľko odporúčaných olejov:
- Levanduľový olej (Lavandula angustifolia): Je známy svojimi upokojujúcimi vlastnosťami a môže byť použitý na podporu relaxácie a zlepšenie kvality spánku.
- Mandarínkový olej (Citrus reticulata): Má sladkú a ovocnú arómu a môže prispieť ku psychickému upokojeniu a k zlepšeniu nálady.
- Pomarančový olej (Citrus sinensis): Jeho príjemná sladká citrusová vôňa pomáha deťom cítiť sa šťastnejšie a uvoľnenejšie, stimuluje kreativitu a pomáha lepšie zvládať úzkosť a napätie.
- Rumanček rímsky (Roman chamomile): Má upokojujúce účinky na psychiku, pomáha pri bolestiach hlavy aj kožných potiažach, má nezanedbateľné protizápalové účinky. Tento harmanček je jemnejší ako harmanček modrý, je to obľúbený éterický olej pre deti vďaka svojim utešujúcim a upokojujúcim účinkom.
- Rosalinový olej (Melaleuca ericifolia): Je známy aj ako levanduľový čajovník. Jeho silné hojivé a atibakteriálne vlastnosti sú podobné čajovníkovému oleju, je však oveľa jemnejší. Má príjemnú, jemne kvetinovú vôňu a je jedným zo základných pilierov detskej arómaterapie. Môže byť použitý na podporu pokožky pri drobných podráždeniach, zápaloch alebo v prípade výskytu malých raniek.
- Ravensara olej (Ravensara aromatica): Patrí rovnako ako rosalina k základným olejom používaným v detskej arómaterapii. Je to tzv. „olej na všetko“. Má citrusovú sladkú sviežu vôňu, pôsobí upokojúco a podporuje kvalitný spánok.
Konkrétne Použitie Esenciálnych Olejov
- Na nádchy, soplíky a kašeľ: Difúzujte 2 kvapky citron, levandule, alebo čajovníka počas dňa, alebo pred spaním, na zlepšenie dýchania a lepší spánok. Môžete tiež použiť rozriedený esenciálny olej na pomasírovanie hrudníčka a chrbátika, keď bábätko prebaľujete. Zmes Balance, okrem toho, že je výborná na zaparený zadoček, keď sa namaže na hrudník, zlepšuje dýchanie.
- Zaparený zadoček: Zmiešajte 1 kvapku harmančeka a 1 kvapku čajovníka s 1 lyžicou základného oleja a aplikujte na čistý suchý zadoček. Alebo do lyžice kokosového oleja vmiešajte 2 kvapky levandule a 1 kv geránia, prípadne 3 kvapky zmesi Balance.
- Upokojujúce oleje do kúpeľa: 1-2 kvapky levandule, alebo harmančeka najprv zmiešané s lyžičkou medu, či lyžicou mlieka a potom s vodou.
Prečítajte si tiež: Výber ratanového sedenia pre bábätko
tags: #esencialne #oleje #pre #babatko