Mlieko je dôležitou súčasťou výživy dieťaťa, zohráva obrovskú úlohu pri jeho raste, rozvoji schopností aj vývine imunity. Materské mlieko je bez akýchkoľvek pochybností najlepší spôsob výživy dieťatka v prvých fázach jeho života. Obsahuje všetky potrebné živiny a zabezpečuje nutričné potreby dieťaťa až do konca 6. mesiaca veku. Následne sa do stravy zavádzajú príkrmy, no mlieko zostáva dôležitou súčasťou jedálnička aj naďalej. Otázkou však zostáva, ako dlho by dieťa malo piť len mlieko a kedy je vhodné zaradiť do stravy aj iné potraviny.
Materské mlieko vs. dojčenské mlieko
Dojčenie je najlepší spôsob výživy pre novorodencov a dojčatá. Materské mlieko je prispôsobené potrebám dieťaťa a obsahuje všetky potrebné živiny, protilátky a enzýmy. Ak dojčenie nie je možné, je dojčenské mlieko vhodnou alternatívou. Dojčenské mlieka sú vyrábané podľa prísnych noriem a obsahujú všetky živiny, ktoré dieťa potrebuje pre správny rast a vývoj.
Dojčenské mlieka sú aj vo vyššom veku pre dieťa významným zdrojom vápnika, vitamínu D či jódu. Okrem toho dokážu vniesť trochu istoty a stability do inak turbulentného, nekonečne sa meniaceho stravovania malých ratolestí.
Kedy začať s príkrmami?
S príkrmami sa zvyčajne začína okolo 6. mesiaca veku dieťaťa. V tomto období už materské mlieko alebo dojčenské mlieko nemusí plne pokrývať všetky nutričné potreby dieťaťa. Príkrmy by mali byť zavádzané postupne a mali by obsahovať rôzne druhy zeleniny, ovocia, mäsa a obilnín.
Mlieko ako súčasť pestrej stravy
Aj po zavedení príkrmov by mlieko malo zostať dôležitou súčasťou jedálnička dieťaťa. Deti po 1. roku by mali dostávať 300 - 330 ml mlieka denne. Mlieko je zdrojom vápnika, vitamínu D a ďalších dôležitých živín, ktoré sú potrebné pre zdravý rast a vývoj kostí a zubov.
Prečítajte si tiež: Sprievodca výživou po pôrode
Kravské mlieko - áno alebo nie?
Kravské mlieko je často diskutovanou témou. Detičky do veku 1 roku nie sú schopné dostatočne stráviť všetky bielkovinové zložky kravského mlieka. Aj keď v ich podávaní môžete pokračovať až do veku 3 rokov, po dosiahnutí prvých narodením môžete postupne prechádzať aj na pasterizované kravské mlieko. Samozrejme, za predpokladu, že dieťatko netrpí alergiou či intoleranciou. Niektorí odborníci odporúčajú zavádzať kravské mlieko až po 1. roku veku, zatiaľ čo iní ho považujú za vhodné aj skôr, ak dieťa nemá žiadne problémy s trávením. Dôležité je vyberať plnotučné mlieko, ktoré obsahuje dostatok tuku potrebného pre vývoj mozgu a nervovej sústavy.
Rastlinné mlieka ako alternatíva
V prípade alergie na kravské mlieko alebo intolerancie laktózy je možné použiť rastlinné mlieka, ako napríklad ryžové, sójové, ovsené, mandľové alebo kokosové mlieko. Rastlinné mlieka by mali byť obohatené o vápnik a vitamín D, aby plnohodnotne nahradili kravské mlieko. Mnohé mamičky pri zavádzaní mliečka uvažujú dopredu o rôznych intoleranciách a alergiách, najmä ak sa nachádzajú aj v rodinnej anamnéze, alebo ním trpia samotné mamy.
Kozie a ovčie mlieko
Kozie a ovčie mlieko sú ďalšou alternatívou kravského mlieka. Majú odlišné zloženie a môžu byť pre niektoré deti ľahšie stráviteľné. Do 12. mesiacov veku sa u detí ale vyhnite zavádzaniu kozieho a ovčieho mlieka rovnako ako kravského a nepasterizované, surové mliečko do jedálnička do 1. roka určite nepatrí.
Ako postupovať pri zavádzaní mlieka a mliečnych výrobkov?
- 6. mesiac veku: Stačí materské a umelé mliečko ako hlavný zdroj energie aj “potravina”.
- 7.-8. mesiac veku: Začnite so zavádzaním plnotučných mliečnych výrobkov, ako sú napríklad čisté, biele, neochutené a hlavne plnotučné jogurty (tuky sú potrebné aj ako zdroj energie aj pre vitamíny v nich rozpustné), bez pridaných cukrov, nesladené, bez aditív a trochu neskôr aj pasterizované syry (nesolené).
- 9.-12. mesiac veku: Predstavte dieťatku pohárik, pokračujte v mliečnych výrobkoch.
- Od 12. mesiacov veku: Kravské mlieko, ale aj ovčie a kozie.
Pitný režim
Nezabúdajte ani na pitný režim. Dojčeným deťom ho úplne pokryje materské mlieko, nedojčené deti a deti začínajúce s príkrmami by mali postupne začať dostávať vodu a zvykať si tak na pravidelný pitný režim.
Prečítajte si tiež: Recepty s rebarborou pre deti
Prečítajte si tiež: Hrazdička pre bábätko: kedy je čas ju odložiť?