Neplodnosť sa týka rovnako mužov ako aj žien, a preto je dôležité, aby páry pristupovali k tejto problematike spoločne. Mnohí muži sa stávajú otcami aj vo vyššom veku, no je dôležité si uvedomiť, že vek a životný štýl môžu mať vplyv na ich plodnosť.
Úvod do problematiky plodnosti u mužov
Dlho sa verilo, že muži môžu splodiť dieťa v akomkoľvek veku. Hoci existujú prípady mužov nad 90 rokov, ktorí sa stali otcami, s pribúdajúcim vekom sa množstvo semena a kvalita spermií postupne znižujú. Pokles plodnosti u mužov je miernejší ako u žien, ale je reálny a merateľný.
Vplyv veku na plodnosť muža
Vedecké štúdie potvrdzujú, že plodnosť mužov začína klesať približne okolo 35. až 40. roku života. Po 30-ke klesá hladina testosterónu, čo ovplyvňuje produkciu spermií a ich kvalitu. DNA spermií sa môže poškodiť alebo rozlámať. S pribúdajúcim vekom sa znižuje objem ejakulátu a narastá fragmentácia DNA spermií. Po 55. roku života dochádza k výraznému zhoršeniu všetkých parametrov spermií.
Rozdelenie plodnosti muža podľa veku:
- Plodnosť muža do 30 rokov: Najvyššia kvalita spermií a najvyššia pravdepodobnosť oplodnenia.
- Plodnosť muža vo veku 30 až 35 rokov: Stále vysoký reprodukčný potenciál.
- Plodnosť muža po 35. roku: Začína klesať kvalita spermií, znižuje sa objem ejakulátu a narastá fragmentácia DNA spermií.
- Plodnosť muža po 40. roku: Pokles plodnosti sa stáva výraznejším.
- Plodnosť muža po 55. roku: Významné zhoršenie všetkých parametrov spermií.
Faktory ovplyvňujúce plodnosť muža
Plodnosť muža ovplyvňuje viacero faktorov, medzi ktoré patria:
- Životný štýl: Stravovanie, pohyb, stres, fajčenie a konzumácia alkoholu.
- Zdravotné problémy: Chronické ochorenia, hormonálna nerovnováha, sexuálne prenosné infekcie.
- Vonkajšie vplyvy: Toxické látky, elektromagnetické žiarenie, prehrievanie semenníkov.
Životný štýl a jeho vplyv na plodnosť
- Sedavý spôsob života: Udržiava teplo v miešku, čo negatívne ovplyvňuje fungovanie semenníkov. Po každej hodine sedenia je potrebné sa postaviť a rozhýbať sa.
- Obezita: Má veľmi negatívny vplyv na plodnosť.
- Fajčenie: Zásadný vplyv na zhoršenie plodnosti.
- Alkohol: Nadmerná konzumácia má negatívny vplyv na mužskú erekciu.
- Stres: Má vplyv na produkciu voľných radikálov v tele, čo spermiám neprospieva. Rovnako má vplyv na erektilnú funkciu.
- Nosenie obtiahnutého oblečenia: Miešok nemá šancu relaxovať a semenníky sa nemôžu ochladzovať.
- Mobil vo vrecku: Elektromagnetické žiarenie má všeobecne negatívny vplyv na plodnosť muža.
- Clubbing: Zvýšená konzumácia alkoholu, fajčenie a hedonistický spôsob života.
Výživa a jej vplyv na plodnosť
- Strava: Zvýšiť príjem čerstvého ovocia a zeleniny bohatých na antioxidanty.
- Vitamíny a minerály: Zinok, selén, vitamín E, beta-karotén, kyselina listová, omega-3 mastné kyseliny, vitamín C, L-Arginín, L-karnitín.
Ochorenia a ich vplyv na plodnosť
- Sexuálne prenosné infekcie: Chlamýdie a kvapavka.
- Varikokéla: Kŕčová žila v miešku.
- Neurologické ochorenia chrbtice.
- Vysoký tlak a cukrovka.
Ako zlepšiť plodnosť muža?
- Zmena životného štýlu: Zdravá strava, pravidelný pohyb, obmedzenie alkoholu a fajčenia, zvládanie stresu.
- Vyhýbanie sa škodlivým vplyvom: Toxické látky, elektromagnetické žiarenie, prehrievanie semenníkov.
- Liečba ochorení: Stabilizácia vysokého tlaku, cukrovky, kŕčových žíl či rôznych neurologických ochorení chrbtice.
- Užívanie výživových doplnkov: Zinok, selén, vitamín E, vitamín D, L-karnitín, koenzým Q10, kyselina listová.
Kedy vyhľadať odbornú pomoc?
Ak sa páru nedarí otehotnieť po roku intenzívneho snaženia sa, mali by začať pátrať po príčine. Ak má žena viac ako 35 rokov, odporúča sa vyšetrenie už po pol roku neúspešného snaženia sa.
Prečítajte si tiež: Sprievodca dehydratáciou u dojčiat
Vyšetrenie mužskej neplodnosti
- Spermiogram: Vyhodnotenie množstva semena, pohyblivosti a tvaru spermií.
- Zhodnotenie fragmentácie DNA spermií: Poškodenie genetického materiálu.
- Urologické vyšetrenie: Odporúča ho aj európska urologická asociácia.
Možnosti liečby neplodnosti
- Zmena životného štýlu a liečba ochorení.
- Lieky na predpis.
- Operácia varikokély.
- Asistovaná reprodukcia (IVF).
Asistovaná reprodukcia
Ak sa páru nepodarí splodiť dieťa prirodzenou cestou, je tu možnosť asistovanej reprodukcie. Úspešnosť závisí od príčin neplodnosti. Svetové urologické odporúčania hovoria o tom, že príčinu neplodnosti treba najskôr diagnostikovať, až potom navrhnúť možné riešenia problému.
Psychologický aspekt neplodnosti
Snaha otehotnieť by sa nemala stať jediným zmyslom života páru. Páru sa odporúča, aby nemali nároky na toho druhého, ale v prvom rade na seba, inak sa zo vzťahu stráca podstata lásky a vzájomnej odovzdanosti. Neraz, keď páry prijmú aj možnosť, že tento dar nemusia dostať, až potom opadne stres a zrazu ide všetko ľahšie.
Prečítajte si tiež: Kreatívne knižky a vek detí
Prečítajte si tiež: Dieťa v turistickom nosiči