Zvracanie je nepríjemný, ale často nevyhnutný obranný mechanizmus tela. V tomto článku sa pozrieme na príčiny zvracania, diétne opatrenia, vhodné lieky a kedy vyhľadať lekársku pomoc. Cieľom je poskytnúť vám komplexné informácie, ktoré vám pomôžu zvládnuť zvracanie a nevoľnosť, či už u vás alebo u vášho dieťaťa.
Prečo zvraciame? Príčiny a mechanizmy
Zvracanie je reflexný prejav obrannej reakcie organizmu na podráždenie žalúdka alebo tráviacej sústavy. Telo sa takto snaží zbaviť škodlivých látok. Podráždenie môže spôsobiť rôzne faktory, vrátane:
- Infekcie: Vírusové a bakteriálne infekcie, ako je gastroenteritída (črevná chrípka) spôsobená rotavírusmi, norovírusmi, salmonelou alebo E. coli.
- Dietetické chyby: Pokazené jedlo, nadmerná konzumácia alkoholu, ťažké alebo mastné jedlá.
- Migréna a úrazy hlavy: Migréna, úraz hlavy alebo otras mozgu môžu vyvolať zvracanie.
- Tehotenstvo: Zvýšená hladina hormónov v tehotenstve často spôsobuje nevoľnosť a zvracanie.
- Kinetóza: Dráždenie rovnovážneho ústrojenstva pri cestovaní (autom, loďou) môže viesť k nevoľnosti a zvracaniu.
- Lieky a toxíny: Niektoré lieky, toxíny, drogy a alkohol môžu vyvolať zvracanie.
- Ochorenia mozgu: Meningitída, encefalitída, opuch mozgu pri otrase mozgu, krvácanie alebo mozgové nádory.
- Neprimerané výkyvy vnútorného prostredia: Výrazné odchýlky od bežných koncentrácií základných minerálov, ale aj hromadenie škodlivín, ktoré nie sú telu vlastné.
- Zápal v niektorej časti tráviaceho ústrojenstva: Akútna gastritída alebo všeobecne známa črevná chrípka.
- Roztiahnutie (distenzia) tráviaceho traktu: Rýchle prejedanie a nepriechodnosť traktu, ktoré spôsobí neprimerané roztiahnutie žalúdka.
- Použitie či podráždenie čuchového centra chemickými látkami.
U detí sa zvracanie objavuje častejšie z dôvodu citlivejšieho tráviaceho a imunitného systému, ktoré sú ešte stále vo vývine.
Zvracanie u detí: Čo robiť?
U detí je zvracanie bežnejšie. Príčiny vracania u detí sú v podstate totožné ako u dospelých. Dieťaťu však môže zvracanie vyvolať väčšie komplikácie - v porovnaní s dospelým je dieťa rýchlejšie vyčerpané aj dehydrované.
Prvá pomoc a prevencia dehydratácie u detí
Je veľmi dôležité, aby ste zostali hydratovaný. U detí je nutné dbať na dostatok tekutín, pretože sú náchylné na dehydratáciu! Kontrolujte, či bábätko nemá suchú plienku. U detí do pol roka je vhodný rehydratačný roztok.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
- Rehydratačné roztoky: Podávajte chladený rehydratačný roztok (Enhydrol, Elotrans). Pokiaľ však dieťa tento prípravok odmieta, zvoľte bežné tekutiny - slabý čierny čaj, neperlivá minerálka. Tieto sladíme hroznovým cukrom (Glukopurom), nie bežným repným cukrom, ktorý v črevách zhoršuje kvasné procesy.
- Materské mlieko: Dojčené dieťa môže prijímať materské mlieko, ale po malých množstvách.
- Vyhýbajte sa: Koncentrovaným ovocným šťavám, džúsom a sýteným nápojom.
- Malé množstvá: Dieťa nesmie dostať naraz väčší objem tekutín. Po hodine začíname hradiť tekutiny po malých množstvách, 1 lyžičku á 5min, potom 2 lyžičky á 5 min.
Lieky pre deti
U detí sa užívanie liekov proti vracaniu neodporúča. Detským pacientom môže pomôcť napríklad sirup proti zvracaniu pre deti alebo kvapky proti zvracaniu s obsahom prírodných zložiek na upokojenie tráviaceho traktu. Podporná liečba môže pozostávať napríklad z bylinkových čajov na trávenie pre deti. V prípade, že má dieťa aj teplotu, môžeme, od 6 rokov, resp. od 20kg podať Ibuprofen sáčok 200mg - ktorý sa iba nechá pozpustiť v ústach.
Diétne opatrenia pri zvracaní
Pri zvracaní je najdôležitejšie dodržiavať diétny režim a konzumovať ľahko stráviteľné jedlá a nápoje. Vyhnite sa prejedaniu, konzumácii kofeínu, alkoholu a taktiež konzumácii ťažkých, mastných, kyslých, mliečnych a korenených jedál.
Čo jesť pri zvracaní: BRAT diéta
Jedným z najjednoduchších a najúčinnejších spôsobov, ako po zvracaní obnoviť príjem jedla, je tzv. BRAT diéta. Názov je skratkou anglických slov Bananas (banány), Rice (ryža), Applesauce (jablkové pyré) a Toast (sucháre alebo toastový chlieb). Tieto potraviny majú niekoľko spoločných vlastností: sú ľahko stráviteľné, nízkotučné, nenadúvajú a jemne obalia podráždený žalúdok.
- Začnite pomaly: Malými porciami, napríklad niekoľkými suchármi alebo niekoľkými lyžicami varenej ryže, ktorá by mala byť nesolená a neochutená.
- Postupne pridávajte: Akonáhle žalúdok začne tieto potraviny prijímať, môžete postupne pridať ďalšie zložky diéty, ako je jablkové pyré, ktoré upokojuje trávenie a dodáva telu trochu cukru, alebo zrelý banán, ktorý dodáva energiu a minerály.
- Dôležité upozornenie: BRAT diéta by nemala byť dlhodobým riešením, pretože v nej chýbajú dôležité živiny, ktoré telo potrebuje na regeneráciu.
- Ďalšie vhodné potraviny: Obyčajné tukové "biele" rožky alebo kukuričné chrumky. Pokiaľ vám rožky a kukuričné chrumky nerobia zle, pomaly zaraďujte nemastné jedlá a konzumujte ich v malých dávkach.
Čo piť pri zvracaní
Ďalším veľmi dôležitým faktorom je dostatočná hydratácia. Zvracaním sa z tela vyplavujú dôležité vitamíny, minerály a, samozrejme, tekutiny. Práve z tohto dôvodu ich treba doplniť. Nápoje je ale potrebné prijímať postupne v malých dúškoch.
- Vhodné nápoje: Čistá voda, bylinkové čaje (mäta, zázvor, medovka), minerálky alebo rehydratačné roztoky s obsahom minerálov.
- Voda s citrónom a medom: Ďalším osvedčeným prostriedkom je voda s citrónom a trochou medu.
- Slabý vývar: U detí aj dospelých sa osvedčil mierne osolený vývar, ktorý dopĺňa stratené elektrolyty a zároveň pomáha hydratovať organizmus. Ideálne je pripraviť slabý vývar z koreňovej zeleniny (mrkvy, petržlenu) a trochu soli - vyhnite sa mastným vývarom alebo silným koreninám, ktoré by mohli žalúdok podráždiť.
- Coca Cola: Jedným z najobľúbenejších domácich trikov je použitie coca coly pri zvracaní. Tento nápoj, ak je podávaný v malých dúškoch a mierne odplynený, dokáže rýchlo dodať telu energiu vďaka obsahu cukru, ktorý pomáha doplniť stratené kalórie a podporiť oslabený organizmus. Kyseliny obsiahnuté v cole môžu zároveň pôsobiť na upokojenie žalúdka tým, že mierne neutralizujú jeho obsah a podporujú trávenie.
Čoho sa vyvarovať pri zvracaní
- Veľké množstvo tekutín naraz: Aj keď máte pocit, že potrebujete rýchlo doplniť tekutiny, veľké dúšky vody môžu spôsobiť ďalšiu nevoľnosť a opätovné zvracanie.
- Ťažké, mastné alebo korenené jedlá: Tráviaci systém je po zvracaní citlivý a nie je pripravený na veľkú záťaž. Mastné jedlá môžu vyvolať ďalšiu vlnu nevoľnosti a situáciu výrazne zhoršiť.
- Alkohol a kofeín: Tieto látky môžu podráždiť žalúdok.
Lieky proti zvracaniu
Pre dospelých sú k dispozícii lieky proti vracaniu, ktoré sa radia do skupiny nazývanej antiemetiká. Ich hlavným cieľom je potlačiť nevoľnosť a zmierniť vracanie. Mali by sa však užívať len krátkodobo a väčšina z nich je viazaná na lekársky predpis.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
- Antiemetiká: Potláčajú nevoľnosť a zmierňujú vracanie.
- Aktívne uhlie: Uľaviť od vracania môže aj aktívne uhlie. Žalúdok pomôže vyčistiť od škodlivých látok a upokojiť aj aktívne uhlie, či už vo forme tabliet alebo prášku.
- Kinedryl: Chronicky známy liek Kinedryl, ktorý sa používa na prevenciu a liečbu kinetózy a nevoľnosti počas cestovania, vám neuľaví od zvracania po jedle alebo nadmernej konzumácií alkoholu.
- Cocculine: Pomáhajú lieky ako Cocculine.
Bylinky proti zvracaniu
- Mäta pieporná: Má prirodzené protizápalové vlastnosti a pomáha zmierniť kŕče. Mätový čaj pri zvracaní navyše podporuje trávenie a osviežuje dych.
- Zázvor: Silice pôsobia proti nevoľnosti. Stačí si pripraviť šálku čerstvého zázvorového čaju, prípadne žuť kúsok zázvoru - účinok by sa mal dostaviť takmer okamžite. Populárne sú aj zázvorové lízátka. Vďaka obsahu zázvoru podporujú normálnu funkciu tráviaceho systému. Vhodné sú nielen pri tehotenskej nevoľnosti, ale aj pre deti počas dlhej cesty dopravným prostriedkom.
- Medovka: Upokojuje nervový systém aj podráždený žalúdok. Čaj z medovky je jemný a vhodný aj pre deti, takže je jasnou voľbou, ak premýšľate, čo piť pri zvracaní u detí.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc?
Zvracanie zvyčajne samo odznie počas niekoľkých hodín až jedného dňa, ale existujú situácie, kedy je nevyhnutné vyhľadať lekársku pomoc.
- Trvanie: Ak zvracanie trvá dlhšie ako 24 hodín alebo je sprevádzané silnou hnačkou.
- Dehydratácia: Hrozí riziko dehydratácie, ktoré môže byť nebezpečné, najmä u malých detí, seniorov a tehotných žien. Medzi príznaky dehydratácie patria sucho v ústach, malý výdaj moču, ospalosť, slabý pulz či závraty pri vstávaní.
- Ďalšie príznaky: Okamžitú lekársku pomoc vyhľadajte, ak sa zvracanie objaví spolu s vysokou horúčkou, silnou bolesťou brucha, zmätenosťou alebo zvracaním krvi.
- Opakované zvracanie: Dlhodobé opakované zvracanie bez jasnej príčiny môže signalizovať závažnejšie ochorenia, ako sú infekcie, črevné blokády alebo vredy.
- Neurologické príznaky: Sem spadajú silná bolesť hlavy, zmätenosť, ospalosť, poruchy vedomia či stuhnutý krk.
- Odpadávanie a závraty: Môže ísť o rôzne príčiny.
Ako predchádzať zvracaniu a nevoľnosti?
- Pravidelný režim: Dodržiavajte pravidelný režim stravovania.
- Obmedzenie ťažkých jedál: Vyhnite sa ťažkým, mastným a koreneným jedlám.
- Podpora trávenia: Užívajte probiotiká alebo zázvorové produkty.
- Opatrné dávkovanie liekov: Pri známej citlivosti žalúdka buďte opatrní pri dávkovaní liekov.
- Lieky na cestovanie: Pri cestovaní majte so sebou overené lieky na zvracanie alebo žuvačky proti kinetóze.
Ďalšie tipy a triky
- Oddych: Snažte sa oddychovať, no pozor - pri ležaní môže byť na žalúdok vytváraný tlak. Skúste radšej oddychovať v sede alebo polosede.
- Studený obklad: Spríjemníte si tieto krušné chvíle studeným obkladom na čele.
- Čerstvý vzduch: Otvorte si okno alebo sa snažte dostať na čerstvý vzduch.
- Žalúdočná nevoľnosť: Pokiaľ chcete sebe alebo svojmu dieťaťu pri vracaní pomôcť, je dôležité poznať, čo ho spôsobilo.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM