Antibiotiká, objavené v 40. rokoch 20. storočia, predstavujú významný pokrok v medicíne. Avšak ich nadmerné predpisovanie vedie k vzniku rezistentných baktérií. Aby sme pochopili, ako antibiotiká fungujú a ako minimalizovať ich negatívne dopady, je dôležité venovať pozornosť diéte počas ich užívania.
Antibiotiká a ich účinok na organizmus
Na pochopenie fungovania antibiotík je potrebné rozlišovať medzi baktériami a vírusmi. Baktérie sú živé organizmy, ktoré existujú ako jednotlivé bunky a môžu byť škodlivé, spôsobujúc ochorenia napadnutím tela a narušením jeho procesov. Antibiotiká pôsobia tak, že zastavujú ich rast a reprodukciu.
Vírusy, naopak, nie sú živé a potrebujú napadnúť iné bunky na prežitie a rozmnožovanie. Antibiotiká na vírusy neúčinkujú a ich užívanie pri vírusových ochoreniach je nielen zbytočné, ale aj nebezpečné, pretože prispieva k vzniku bakteriálnej rezistencie.
Bakteriálna rezistencia je vážny problém, ktorý odborníci považujú za jednu z najpálčivejších hrozieb pre verejné zdravie. Odolné baktérie vyžadujú silnejšie antibiotiká alebo vyššie dávky liekov, čo komplikuje liečbu infekcií.
Lekári niekedy predpisujú antibiotiká aj vtedy, keď si nie sú istí, či je ochorenie spôsobené baktériou alebo vírusom, alebo keď čakajú na výsledky testov. Pacienti by však nemali antibiotiká vyžadovať, ak to nie je nevyhnutné. Je dôležité diskutovať s lekárom o rizikách a výhodách antibiotík a zvážiť iné spôsoby liečby symptómov, ak ide o vírusové ochorenie.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Vplyv antibiotík na črevnú mikroflóru
Užívanie antibiotík môže narušiť prirodzenú rovnováhu črevnej mikroflóry, ktorá je dôležitá pre trávenie, imunitu a celkové zdravie. Antibiotiká totiž ničia nielen škodlivé, ale aj prospešné baktérie.
V črevách sa nachádza približne 100 miliárd baktérií rôznych kmeňov. Antibiotiká túto rovnováhu narúšajú, čo môže viesť k tráviacim ťažkostiam, ako je hnačka. Agresívne antibiotiká môžu zničiť veľa dobrých črevných baktérií a škodlivé baktérie imunizovať. Preto lekári často odporúčajú užívať s antibiotikami aj probiotiká.
Potraviny, ktorým sa vyhnúť počas užívania antibiotík
Počas užívania antibiotík je vhodné obmedziť alebo vylúčiť určité potraviny, ktoré môžu znižovať účinok liekov alebo vyvolávať nežiaduce reakcie:
- Citrusové plody: Obsahujú zlúčeniny, ktoré môžu brániť vstrebávaniu antibiotík.
- Mliečne výrobky: Obsahujú vápnik, ktorý môže viazať niektoré druhy antibiotík (najmä tetracyklíny a fluorochinolóny) a znižovať ich vstrebávanie. Nie všetky antibiotiká však reagujú s mliekom rovnako, preto je dôležité riadiť sa pokynmi lekára a prečítať si príbalový leták.
- Alkohol: Interakcia alkoholu s antibiotikami nebola potvrdená u všetkých liekov. Avšak pri niektorých antibiotikách je konzumácia alkoholu striktne zakázaná, napríklad pri liekoch ako Entizol (metronidazol) a tetracyklíny (Doxybene, Doxyhexal, Deoxymykoin).
- Potraviny obohatené o vápnik: Môžu znížiť absorpciu rôznych antibiotík.
- Grapefruit a grapefruitová šťava: Môžu spôsobiť, že telo nerozloží lieky správne.
- Červené víno: Obsahuje polyfenoly, ktoré síce ľudské bunky nevyužijú, no strávia ich črevné baktérie.
- Kyslé potraviny: Pri užívaní niektorých antibiotík, ako je Biseptol, sa odporúča vyhýbať sa kyslým potravinám a vitamínu C.
Potraviny, ktoré sú vhodné počas užívania antibiotík
Počas liečby antibiotikami je vhodné konzumovať potraviny, ktoré podporujú obnovu črevnej mikroflóry a posilňujú imunitný systém:
- Vláknina: Podporuje rast a aktivitu prospešných baktérií v čreve. Zaraďte do stravy dostatok ovocia, zeleniny a celozrnných produktov.
- Probiotiká: Sú živé prospešné baktérie, ktoré pomáhajú obnoviť rovnováhu črevnej mikroflóry. Nachádzajú sa v jogurtoch, kefíroch a iných fermentovaných potravinách. Môžete ich užívať aj vo forme doplnkov stravy.
- Fermentované potraviny: Obsahujú množstvo prospešných baktérií, napríklad jogurty, syry, kefíry, kyslá kapusta, kombucha alebo kimči.
- Prebiotiká: Sú potraviny, ktoré slúžia ako potrava pre prospešné baktérie v čreve. Mnohé potraviny s vysokým obsahom vlákniny sú prebiotické, napríklad banány, cesnak, cibuľa a špargľa.
- Kolostrum: Obsahuje laktoferín, ktorý podporuje imunitu a pomáha chrániť pred infekciami.
Ďalšie dôležité rady počas užívania antibiotík
- Poraďte sa s lekárom: Pred začiatkom užívania antibiotík sa poraďte s lekárom o vhodnej diéte a možných interakciách s inými liekmi.
- Dodržiavajte dávkovanie: Je dôležité dodržiavať predpísané dávkovanie a časový odstup medzi jednotlivými dávkami.
- Nevynechávajte dávky: Je dôležité dodržať harmonogram a potrebný časový rozptyl medzi jednotlivými dávkami, aby mal organizmus konštantne stabilnú hladinu účinnej látky.
- Neukončujte liečbu predčasne: Nikdy neprerušujte liečbu antibiotikami bez konzultácie s lekárom, aj keď sa cítite lepšie.
- Chráňte sa pred slnkom: Mnohé antibiotiká zvyšujú citlivosť na slnečné žiarenie. Vyhýbajte sa priamemu slnku a používajte opaľovací krém s vysokým ochranným faktorom.
- Dbajte na hygienu rúk: Časté umývanie rúk pomáha predchádzať šíreniu infekcií.
- Oddychujte a sledujte priebeh: Stres môže zhoršiť tráviace ťažkosti, preto si doprajte dostatok oddychu a relaxácie.
- Riešte hnačku: Ak sa objaví hnačka, doplňte tekutiny a elektrolyty, jedzte ľahko stráviteľnú stravu a užívajte probiotiká.
Hnačka po antibiotikách
Hnačka je častý vedľajší účinok užívania antibiotík. Vzniká preto, že antibiotiká ničia nielen škodlivé, ale aj prospešné baktérie v čreve, čo narúša rovnováhu mikroflóry.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Ako zvládnuť hnačku po antibiotikách:
- Dopĺňajte tekutiny a elektrolyty: Pite čistú vodu, nesladený čaj alebo rehydratačné roztoky.
- Zvoľte šetrnú stravu: Jedzte varenú ryžu, banány, nastrúhané jablko, vývar, toast alebo ovsené vločky vo vode. Vyhýbajte sa mliečnym výrobkom, tučným a koreneným jedlám, surovej zelenine a alkoholu.
- Podporte črevá probiotikami a prebiotikami: Užívajte probiotiká s kmeňmi Saccharomyces boulardii alebo Lactobacillus. Jedzte prebiotické potraviny, ako sú banány, cesnak, cibuľa a špargľa.
- Dajte si pozor na hygienu rúk: Umývajte si ruky často a dôkladne, najmä po použití toalety a pred jedlom.
- Oddychujte a sledujte priebeh: Stres môže hnačku zhoršiť.
Kedy navštíviť lekára:
- Ak hnačka trvá dlhšie než dva dni.
- Ak stolica obsahuje krv alebo hlien.
- Ak máte horúčku, silné bolesti brucha alebo celkovú slabosť.
- Ak sa objavia príznaky dehydratácie (sucho v ústach, tmavý moč, malý objem moču, závraty).
- Ak ste dieťa, senior, osoba s oslabenou imunitou alebo chronickým ochorením.
Antibiotiká u detí
Aj u detí môžu antibiotiká narušiť rovnováhu črevnej mikroflóry a spôsobiť hnačku. Základné odporúčania na zvládnutie hnačky sú podobné ako u dospelých - dbať na dostatočný príjem tekutín, podávať ľahko stráviteľnú stravu a v prípade potreby zaradiť probiotiká. Vždy sa poraďte s pediatrom alebo lekárnikom o vhodnom probiotickom prípravku pre dieťa.
Prírodné antibiotiká
Prírodné antibiotiká sú látky obsiahnuté v niektorých rastlinách, hubách a živočíšnych produktoch, ktoré majú antibakteriálne, protiplesňové a antivírusové účinky. Medzi známe prírodné antibiotiká patria:
- Cesnak
- Cibuľa
- Med
- Zázvor
- Kurkuma
- Echinacea
- Propolis
Je dôležité si uvedomiť, že prírodné antibiotiká nemôžu nahradiť konvenčnú liečbu antibiotikami predpísanú lekárom. Môžu však slúžiť ako doplnok k liečbe a pomôcť posilniť imunitný systém.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM
tags: #dieta #sa #vysype #z #antibiotik