Dôležitosť štvornožkovania pre vývoj dieťaťa a recepty na slnečnicové rožteky

Úvod

Štvornožkovanie je dôležitý míľnik vo vývoji dieťaťa, ktorý má významný vplyv na jeho celkový motorický a kognitívny rozvoj. Tento článok sa zameriava na dôležitosť štvornožkovania, spôsoby, ako motivovať dieťa k tomuto pohybu, a tiež na faktory, ktoré môžu ovplyvniť jeho správny vývoj. Okrem toho ponúka tipy a rady pre rodičov, ako podporiť svoje dieťa v tomto dôležitom období. Na záver pridáme chutné recepty na slnečnicové rožteky, ktoré sú ideálne pre deti.

Prečo je štvornožkovanie zdravé a dôležité?

Štvornožkovanie je jeden z najzdravších pohybov pre malé bábätká a má významný vplyv na ich správny vývoj. Ide o dôležitý posun v pohybe a je akýmsi „medzistupienkom“ k prvému vykročeniu. Fyzioterapeutka Mgr. Edita Vlkovičová zdôrazňuje, že sa oplatí počkať si, kým dieťa začne štvornožkovať.

Dieťatko sa z lezenia štvornožky, čo je mimochodom jeden z najdôležitejších a najzdravších pohybov vôbec, nakročením cez jednu nôžku postaví, neskôr ich posúva do strán, čím strieda zaťaženie hrán chodidla, spevňuje si tak členky, tvorí základ klenby, stabilizuje trup, naberá odvahu a trénuje rovnováhu.

Vplyv obuvi na štvornožkovanie

Základom pre správny a zdravý pohyb po štvornožky je, aby dieťa nebolo obuté. Pri štvornožkovaní by mali byť voľné členky a zachovaná plná mobilita chodidla. Aj to je dôvod, prečo sa na začiatku objavuje nezrelé štvornožkovanie. Spoznáme ho podľa toho, že dieťatko má dlane natočené mierne dnu, pohyb v panvovej oblasti je málo výrazný, krok je krátky a členky sú pokrčené strnulo. Do cca 3 týždňov sa aktivujú všetky svalové súhry, členky sa uvoľnia a kopírujú pohyb končatiny - toto je tiež základ na tvorbu stabilnej klenby, preto je dôležité, aby topánky v tomto pohybe nezavadzali.

Ako podporiť dieťa v lezení doma?

Každé dieťatko je jedinečné a neexistuje univerzálny návod, ako ho motivovať k štvornožkovaniu. Existuje však niekoľko spôsobov, ako môžete drobca naviesť k tomuto zdravému pohybu.

Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa

Fyziomama odporúča zabezpečiť dieťatku dostatok voľného pohybu bez oblečenia a plienky. Napríklad dieťatku, ktoré sa plazí len po brušku a nedáva sa na 4, môže už len tento teplotný (chladivý) podnet pomôcť k aktivácii bruška. Ďalej je dôležité podporiť dieťatko v otáčaní, váľaní sudov, v druhom vzpriamení na vystretých lakťoch, v pivotovaní (rotovaní) okolo svojej osi, v hojdaní sa na štyroch. Tieto míľniky pripravujú telo na zvládnutie štvornožky. Treba pracovať na ich zvládnutí, až potom môže dieťa liezť po štyroch.

Je dôležité neurýchľovať vývoj pasívnym sedením a podobne, pretože dieťa stráca svalovú silu a motiváciu na pohyb. Zmena povrchu, na ktorom sa dieťa pohybuje, môže tiež pomôcť. Skúste koberec, žinenku, prípadne gauč, kde bude dieťa skúšať na mäkkom pod dohľadom. Skúste doma tiež štvornožkovať aj vy, pretože deti sa učia aj odpozerávaním. Dajte dieťaťu výzvu, napríklad preliezať vankúše, ľahnúť si na zem a nechať preliezať seba či plaziace sa dieťa pustiť pod dozorom na schody.

10 dôvodov, prečo by malo dieťa liezť po štyroch

Fyzioterapeutka Mgr. Edita Vlkovičová uvádza 10 dôvodov, prečo by malo dieťa štvornožkovať a čo všetko týmto pohybom stimuluje:

1. Štvornožka rozvíja u dieťaťa orientáciu v priestore. Ako to podporiť? Napríklad hrou s kruhom. Dieťa ním pomaly prevliekame, či už leží na brušku, alebo sa cez kruh preplazí. Môže aj sedieť, vtedy mu ho pomaly navlečieme cez hlavu a späť. Ako ‘tunel’ nám môže slúžiť aj deravá škatuľa.
2. Štvornožka pomáha rozvoju lateralizácie, teda uvedomenia si pravej a ľavej strany tela. Ako to podporiť? Ležiacemu a sediacemu dieťatku čo sa nie a nie vybrať na štyri jasne menujte strany a dotýkajte sa striedavo končatí, v ľahu na chrbte striedavo zatláčajte kolienka smerom dnu do bedrového kĺbu.
3. Štvornožka prepája hemisféry v mozgu. Ako to podporiť? Skúsme ich prepojiť v ľahu tak, že dieťatku ukážeme hračku v strednej rovine, zachytíme napríklad pravú ruku, keď sa jeho ľavá ruka dostane na úroveň hračky. Tú jemne presunieme na pravú stranu a dieťatko prejde rukou cez svoju pomyselnú stredovú os do druhého zorného poľa a hračku dosiahne. Zopakujte aj na druhú stranu.
4. Štvornožka zdokonaľuje koordináciu pohybov tela. Ako to podporiť? S dieťatko hrajte vytlieskavačky, búchajte striedavo na dlaň jednej ruky (napr. napravo) a koleno druhej nohy (naľavo). Ak dieťatko sedí, sadnite si za neho a položte oproti nemu vankúš alebo poproste ďalšiu osobu. Búchajte si do dlaní navzájom, pričom vy vediete ruky dieťatka.
5. Štvornožka rozvíja vnímanie rytmu a tempa. Ako to podporiť? Vo všetkých aktivitách používajte rytmické básničky či rytmicky slabikujte. Centrum mozgovej kôre vnímajúce rytmus je v oboch poloviciach mozgu, preto samotná hudba a spev pomáha prepája hemisféry potrebné na samotnú štvornožku.
6. Štvornožka pomáha rozvíjať synchronizáciu a načasovanie jednotlivých pohybov. Ako to podporiť? Dieťatku môžeme ponúknuť napríklad mäkkú loptu medzi chodidlá, pridržiavať ju a volať ho, aby zdvihlo v istom okamihu loptu rukami, keď tak nespraví, lopta padne na bruško či nos. So sediacim dieťatkom môžete hrať hru, kedy mu pri údere do vašich dlaní urobíte nejakú grimasu. Dieťa si uvedomuje následok a snaží sa trafiť do vašich dlaní, teda časuje svoje pohyby na istý moment.
7. Štvornožka podporuje diferenciáciu končatín, teda rozdelenie končatín na odrazovú a nákročnú, švihovú a opornú. Ako to podporiť? Jedna končatina preberá v ten istý čas inú funkciu, preto skúste u málo pohyblivých detí v ľahu na bruchu podávať hračky zo strany na stranu približne vo výške očí, aby jednu rúčku museli zdvihnúť za hračkou a druhá bude oporná. Vyložte si dieťa k sebe na gauč tak, že jednu nohu mu nakročíte. Na nakročenú pokrčenú nôžku prenesiete váhu a dieťa prirodzene dokročí druhou, vymeníte. Pokiaľ sa dieťa už hojdá na štyroch, tak poskladajte hračku na zem kúsok pred jednu rúčku, a keď po nej dieťa vystrčí rúčku, o kúsok ju posuňte, teda rúčka sa dostane do opory predbiehajúc druhú ruku. Vystriedajte.
8. Štvornožka zlepšuje pohyblivosť chrbtice a uvoľňuje panvu. Ako to podporiť? Ležiace dieťa motivujeme, aby sa pozeralo na jednu stranu a nôžky mu vytáčame na opačnú stranu. Sediacemu dieťatku podávame hračky spoza chrbta a hráme sa v šikmom sede.
9. Štvornožka posilňuje brucho, ruky, medzilopatkové svaly. Ako to podporiť? Ležiace dieťa motivujeme k zdvíhaniu nožičiek. Šteklíme ho hračkou na nožičkách, aby sa hračku snažilo nôžkami uchopiť. Hráme sa s dieťatkom na boku, aby sa vedelo lepšie oprieť do lakťa, zacentrovať lopatku a aktivovať šikmé brušné svaly. Robíme s dieťaťom fúrik alebo ho oprieme bruškom cez našu nohu, aby sa opieralo o zem na vystreté lakte. Gúľame sa na lopte až na zem za hračku, aby sa vzoprelo. Sediace dieťa motivujeme k týmto hrám na zemi viac.
10. Štvornožka stabilizuje trup. Ako to podporiť? Používame nestabilné pomôcky. Ležiace dieťatko gúľame na lopte alebo svojich nohách. Sediace dieťatko vychyľujeme do strán, posadíme ho na balančný vankúš, hojdáme ho na hojdačke, čím aktivujeme balančné mechanizmy, na základe ktorých sa stabilizuje trup.

Zdravý pohyb bábätka a jeho vývojové fázy

Vývoj bábätka a jeho pohybové zručnosti majú pred samotnou štvornožkou ešte niekoľko fáz, z ktorých sa plynule prechádza k lezeniu.

„Štandardne sa objavuje najskôr šikmý sed a homológne postavenie na štyroch. To sú tie smiešne pohyby dopredu a späť. Potom sa objavuje pozdĺžny sed, štvornožka aj prvé postavenie vo veľmi rýchlom slede posebe a v rôznom poradí. Preto keď si dieťa najskôr sadne a postaví sa, tak je veľmi dôležité nevodiť ho za ruky a len ho podporiť v spomínaných aktivitách, aby štvornožkovanie nepreskočilo,“ prízvukuje Mgr. Edita Vlkovičová.

Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa

Slnečnicové rožteky pre deti: Recepty

Slnečnicové rožteky sú chutnou a zdravou alternatívou bežného pečiva, ideálne pre deti.

Recept č. 1

• Potrebné prísady:
  • 200 g pšeničnej celozrnnej múky
  • 100 g kukuričnej múky hladkej
  • 100 g slnečnicových semienok
  • 1 ks smotany pochúťkovej (150 ml) alebo kyslé mlieko
  • 2-3 ks postrúhané uvarené zemiaky
  • 4 KL soli
• Postup: Cesto vymiešat a dat kysnút. Potrieme žltkom, alebo i celým rozšlahaným vajíčkom a posypeme lanovými, sezamovými, slnečnicovými semiačkami, makom.

Recept č. 2: Moje dobré rožky

• Potrebné prísady:
  • 350gr Mix B
  • 1 PL Psylium
  • 1 PL pohanková múka
  • 5 gr soli
  • 12 gr droždie Vivo
  • 2 PL olej slnečnicový
  • 3,5 dcl vlažnej vody
• Postup: Neuvedený.

Recept č. 3: Otrubové rožky

• Potrebné prísady:
  • 0,5kg polohrubej muky
  • 0,5 kg hladkej muky
  • 30dkg otrub
  • 2 celé vajička alebo 4 žltky
  • 1,5dcl oleja
  • 2 kocky kvasnic
  • soľ
  • slnečnicove semena
  • voda
• Postup: Neuvedený.

Básničky pre deti

V kombinácii s básničkami a uspávankami vytvoria príjemnú atmosféru pre vaše dieťa.

• Ťap, ťap, ťapušky
• Pinka
• Myška
• Žabiatko sa narodilo
• Spadla mačka z pôjda
• Ovce
• Pavúk
• Zajko Bobček
• Jašterička
• Kačka
• Had
• Punťo
• Lienka
• Motýle
• Slimáčik
• Zvieratkovo
• Bocian
• Môj Macík
• Skáče žabka
• Hojdačka

Uspávanky

• Tapy, tap

Význam kváskového pečiva pre deti

Základom kváskových produktov je kvások (múka a voda), ktorý má už niekoľko tisíc ročnú tradíciu pri príprave chleba a pečiva. Vďaka kvásku získavajú produkty z neho prirodzene dlhšiu trvanlivosť a tiež jedinečnú chuť. Príprava produktov z kvásku sa vyznačuje dlhou dobou kysnutia, vďaku čomu sú dané výrobky potom ľahšie stráviteľné ako produkty z droždia. V ponuke máme produkty aj pre alergikov, bez mlieka a vajíčok.

Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM

tags: #dieta #lozi #ako #zabka