Bridget Jonesová, postava, s ktorou sa stotožňujú milióny žien po celom svete, sa stala synonymom pre hľadanie lásky, úspechu a seba samého v chaotickom svete. Filmy o Bridget Jonesovej si získali obrovskú popularitu nielen vďaka vtipným situáciám a romantickým zápletkám, ale aj vďaka herečke Renée Zellweger, ktorá stvárnila túto ikonickú postavu. Zellweger sa pre rolu Bridget Jonesovej musela viackrát podrobiť transformácii postavy, čo si vyžadovalo pribrať a následne schudnúť. Aké sú teda tajomstvá jej úspechu pri udržiavaní štíhlej línie? V tomto článku sa pozrieme na diétu Renée Zellweger, jej obľúbené recepty a ďalšie tipy, ktoré jej pomáhajú vyzerať skvele.
Fenomén Bridget Jonesová: Viac ako len film
Bridget Jonesová sa prvýkrát objavila v roku 1995 ako fiktívna postava v stĺpčeku britského denníka Independent. O rok neskôr uzrela svetlo sveta kniha, ktorá si okamžite získala srdcia čitateľov. Príbeh mladej slobodnej ženy, ktorá sa snaží nájsť svoje miesto v živote a láske, sa stal globálnym fenoménom. Filmové adaptácie s Renée Zellweger v hlavnej úlohe len potvrdili popularitu tejto postavy. Prvý film, Denník Bridget Jonesovej, mal premiéru v roku 2001 a zožal obrovský úspech. Nasledovali ďalšie pokračovania, Bridget Jonesová: S rozumom v koncoch (2004) a Dieťa Bridget Jonesovej (2016).
V roku 2025 potešila fanúšikov štvrtá časť s názvom Mad About Boy, inšpirovaná románom Helen Fieldingovej z roku 2013. Hoci vo filme chýbal Colin Firth ako Mark Darcy, novinka zaznamenala pozitívne ohlasy a slušnú návštevnosť. Režisér Michael Morris sa chopil taktovky a priniesol do série nový pohľad.
Kritika a očakávania
Pred premiérou štvrtého dielu sa objavili aj negatívne reakcie, najmä kvôli absencii postavy Marca Darcyho. Fanúšikovia vyjadrovali sklamanie a obavy, že film stratí svoje čaro. Napriek tomu sa novinka stala trhákom a prekonala rekordy predchádzajúcich filmov v britských kinách.
Príbeh plný zmien
Štvrtý diel prináša do života Bridget Jonesovej zásadné zmeny. Mark Darcy zomiera počas humanitárnej misie v Sudáne a Bridget sa stáva vdovou s dvoma malými deťmi. Po období smútku sa rozhodne znovu randiť a hľadať novú lásku. Autorka Helen Fieldingová sa inšpirovala vlastnou životnou skúsenosťou, keď jej otec zomrel pri dopravnej nehode.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Režisér Michael Morris zdôraznil, že je dôležité, aby sa film dotkol aj tém, ktoré človek rieši v skutočnom živote. Chceli natočiť autentický film, ale zároveň so všetkou zábavou, humorom a radosťou, ktorá k životu Bridget Jonesovej patrí.
Premena Renée Zellweger: Od bacuľky po štíhlu hviezdu
Renée Zellweger sa pre rolu Bridget Jonesovej musela viackrát podrobiť fyzickej transformácii. Pred nakrúcaním prvého filmu pribrala niekoľko kíl, aby verne stvárnila postavu bacuľky. Rovnaká situácia sa zopakovala aj pri nakrúcaní pokračovania. Avšak, pre tretí film si herečka dala podmienku, že nebude musieť pribrať na váhe.
Zellweger sa stala inšpiráciou pre mnohé ženy, ktoré sa snažia schudnúť a udržať si štíhlu postavu. Aj napriek kilám navyše, ktoré musela nabrať kvôli postave Bridget Jones, sa jej darí udržiavať štíhlu a vypracovanú figúru. Aké sú teda jej tajomstvá?
Zónová diéta: Tajomstvo štíhlej línie
Jedným z hlavných pilierov úspechu Renée Zellweger pri udržiavaní štíhlej postavy je zónová diéta. Táto diéta sa zameriava na vyvážený príjem makroživín: 30 % tukov, 30 % bielkovín a 40 % sacharidov.
Princípy zónovej diéty:
- Tuky: Konzumácia predovšetkým mononasýtených tukov, ako sú avokádo, orechy a tahini.
- Bielkoviny: Uprednostňovanie chudého mäsa, hydiny, rýb, nízkotučných jogurtov, niektorých druhov syrov a vaječných bielkov.
- Sacharidy: Konzumácia ovocia, zeleniny, ovsených vločiek a jačmeňa.
Pri zónovej diéte je dôležité konzumovať päťkrát denne a riadiť sa veľkosťou svojej dlane pri určovaní porcií.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Čo obmedziť pri zónovej diéte:
- Ovocie s vysokým obsahom cukru
- Škrobová zelenina
- Pečivo
- Cestoviny
- Raňajkové cereálie
- Údeniny
- Saláma
- Bravčová masť
- Plnotučné mlieko
- Majonéza
- Alkohol
- Sladené nápoje
- Káva
Výhody zónovej diéty:
- Spaľovanie kalórií a chudnutie
- Lepšia nálada
- Zabránenie výkyvom v uvoľňovaní inzulínu
- Zmiernenie zápalu v tele
- Zbavenie sa prechladnutia
- Podpora dlhovekosti a celkovej výkonnosti
Ďalšie tipy pre zdravý životný štýl
Okrem zónovej diéty sa Renée Zellweger riadi aj ďalšími zásadami zdravého životného štýlu:
- Nefajčí
- Nepije alkohol (alebo len výnimočne)
- Dbá o kvalitný spánok
- Často si dopraje relax
- Tancuje
- Cvičí v posilňovni
- Behá
Recepty inšpirované diétou Renée Zellweger
Hoci presné recepty, ktoré Renée Zellweger konzumuje, nie sú verejne dostupné, môžeme sa inšpirovať princípmi zónovej diéty a vytvoriť si vlastné zdravé a chutné jedlá.
Raňajky:
- Ovsené vločky s ovocím a orechmi
- Grécky jogurt s bobuľami a chia semienkami
- Vaječná omeleta so zeleninou a avokádom
Obed:
- Grilovaný losos so zeleninovým šalátom
- Kuracie prsia s quinoou a brokolicou
- Šalát s tuniakom, avokádom a listovou zeleninou
Večera:
- Hovädzie mäso s pečenou zeleninou
- Tofu s ryžou a zeleninou
- Polievka z červenej šošovice s celozrnným chlebom
Snacky:
- Orechy a semená
- Ovocie
- Zeleninové tyčinky s hummusom
- Nízkotučný jogurt
Posolstvo Bridget Jonesovej: Byť sám sebou
Bridget Jonesová nie je len o diétach a chudnutí. Je o prijatí seba samého, o hľadaní šťastia a lásky aj napriek nedokonalostiam. Autorka Helen Fieldingová zdôrazňuje, že Bridget Jonesová je o rozdiele medzi tým, akí by sme podľa očakávania mali byť, a o tým, akí naozaj sme.
Renée Zellweger sa stotožňuje s Bridgetinými bojmi so spoločenským tlakom vydať sa a mať deti. Hovorí, že je dôležité, aby ženy mysleli na seba a svoje blaho.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM