Kvety, s ich rozmanitými farbami, vôňami a tvarmi, sú neoddeliteľnou súčasťou nášho sveta. Okrem estetickej hodnoty majú kvety preukázateľný vplyv na naše fyzické a duševné zdravie. Od starovekých civilizácií až po modernú dobu ľudia využívali liečivé vlastnosti kvetov na zlepšenie pohody a liečbu rôznych ochorení. Tento článok sa zameriava na skúmanie vplyvu kvetov na zdravie, od tradičných použití harmančeka a vanilky až po moderné aplikácie v aromaterapii a záhradnej terapii.
Harmanček: Upokojujúca sila prírody
Harmanček (Matricaria chamomilla) je rastlina z čeľade Asteraceae, ktorá sa vyskytuje po celom svete. Jeho kvety, pripomínajúce sedmokrásky, majú biele okvetné lístky a žltý stred. Harmanček dosahuje výšku 20-60 centimetrov a už tisíce rokov sa používa na upokojenie úzkosti a reguláciu žalúdočných problémov. Rastlina sa predáva vo forme kapsúl, tabliet, tekutých extraktov, olejov, mastí či krémov. Na Slovensku je harmanček najobľúbenejší ako čaj.
Zdravotné benefity harmančeka
Harmanček pochádza z južnej a juhovýchodnej Európy, ale dnes sa vyskytuje takmer na celom svete. Harmanček, najmä vo forme čaju, je cenený pre svoje zdravotné benefity, vrátane zlepšenia spánku a trávenia. Harmančekový čaj sa pripravuje zo sušených kvetov, ktoré sa lúhujú v horúcej vode. Je to bezkofeínová alternatíva zeleného a čierneho čaju.
- Zlepšenie spánku: Harmančekový čaj pomáha uvoľniť sa pred spaním.
- Zmiernenie úzkosti: Štúdia z roku 2019 zistila, že ľudia s generalizovanou úzkostnou poruchou zaznamenali zlepšenie symptómov po 2 až 4 týždňoch liečby harmančekom.
- Podpora trávenia: Pravidelná konzumácia harmančekového čaju má priaznivý vplyv na trávenie a môže znížiť riziko brušných ťažkostí a gastrointestinálnych problémov.
- Regulácia hladiny cukru v krvi: Kvety harmančeka v rôznych kombináciách a prípravkoch znižujú hladinu cukru v krvi. Pravidelná konzumácia môže zabrániť zničeniu buniek pankreasu, čo znižuje riziko komplikácií súvisiacich s cukrovkou.
- Zlepšenie zdravia srdca: Harmančekový čaj prispieva k zdraviu srdca.
- Prevencia osteoporózy: Štúdia z roku 2022 ukázala, že harmanček zabraňuje osteoporóze u potkanov liečených steroidmi.
Harmanček v dermatokozmetike
Harmančekový extrakt pôsobí na všetky tkanivá v tele, najmä na kožu a sliznice. Je užitočný pri liečbe suchej, svrbiacej alebo zapálenej pokožky. Antibakteriálne látky v harmančekovom čaji majú priaznivý vplyv na pokožku hlavy, najmä pri problémoch s lupinami. Harmančekový čaj pomáha udržiavať vlasy krásne a zdravé, čistí mastnú pokožku hlavy, odstraňuje lupiny a stimuluje rast vlasov. Zvonka upokojuje podráždenú a začervenanú pokožku a bojuje proti akné. Je to prírodný liek na akné, červené oči a oči citlivé na svetlo.
Aktívne zložky harmančeka
Kvety harmančeka obsahujú prchavé oleje prospešné pre pokožku. Esenciálne oleje sa používajú v kozmetickom priemysle a aromaterapii. Medzi hlavné aktívne zložky patria:
Prečítajte si tiež: Ako naučiť dieťa čítať
- Bisabolol: Má antibakteriálne účinky a nachádza sa v kozmetických maskách, krémoch a mastiach.
- Alfa-bisabolol (α-bisabolol): Chemická zlúčenina nachádzajúca sa vo veľkých množstvách v kvetoch harmančeka.
- Camazulén: Zlúčenina, ktorá sa nachádza len v harmančeku a vzniká destiláciou matricínu.
- Apigenín: Dôležitá chemikália, ktorá si získava popularitu vďaka svojej úlohe pri inhibícii aktivity abnormálneho bunkového delenia.
Harmančekový čaj obsahuje chemické zlúčeniny, ktoré môžu zmierniť zápal. Niektoré štúdie tvrdia, že harmančekový čaj by mohol napadnúť zhubné nádorové bunky alebo zabrániť ich tvorbe. Laboratórne testy naznačujú, že zlúčeniny v harmančeku môžu zabrániť výskytu gliómu, leukémie, rakoviny krčka maternice a pečene.
Príprava a konzumácia harmančeka
Do čaju sa najčastejšie používa sušený harmanček. Mnohí pijú šálku čaju po jedle na podporu trávenia. Na prípravu tohto čaju namočte vrecúško harmančeka do 200-300 ml horúcej vody na 5-10 minút. Odporúča sa prikryť hrnček podšálkou. Ak používate sušené kvety, vložte ich do čajového lúhovača. Harmanček sa môže konzumovať aj vo forme kapsúl a tinktúr, odporúčané pred spaním na relaxáciu. Dávky sa vo všeobecnosti pohybujú od 250 do 1 100 miligramov na kapsulu. Harmančekový esenciálny olej sa vyrába z kvetov rastliny. Aplikácia na pokožku znižuje opuch a zastavuje rast baktérií. Pred použitím sa odporúča riediť neutrálnym olejom.
Bezpečnostné opatrenia
Pretože sa harmanček vyskytuje v mnohých formách, neexistuje presné odporúčané dávkovanie. Ľudia so známymi závažnými alergiami by mali byť opatrní, pretože harmanček nemusí byť bezpečný pre tých, ktorí sú alergickí na sedmokrásky, chryzantémy alebo nechtíky. Ak sa vyskytla alergická reakcia, rastline sa treba úplne vyhnúť, pretože alergické reakcie sa môžu časom zhoršiť. Harmanček môže interagovať s antikoagulanciami. Pred konzumáciou harmančeka alebo zvýšením dávky by ste sa mali poradiť s lekárom, najmä ak už máte určité zdravotné problémy. Pre deti môže harmančekový čaj obsahovať spóry botulínovej baktérie. Telo zdravých dospelých ľudí vo všeobecnosti dokáže bojovať s infekciou botulizmom, ale pre deti je to ťažšie.
Vanilka: Sladká vôňa zdravia
Vanilka, jedna z najznámejších a najdrahších korenin sveta, sa okrem arómy používa aj ako liečivá rastlina. Vanilkový „struk“ je plodom orchidey vanilky voňavej (Vanilla planifolia) - tobolka naplnená tmavou, kašovitou hmotou s množstvom drobných semien. Vanilka rastie z bielych, krátko kvitnúcich kvetov orchideí. Je druhou najdrahšou koreninou na svete, hneď po šafrane.
Pôvod a pestovanie vanilky
Pôvod vanilky siaha do Strednej Ameriky, kde ju poznali už Mayovia a Aztékovia. Používali ju nielen na dochucovanie nápojov, ale aj ako súčasť posilňujúcich zmesí. Legendárny nápoj xocolatl - kombinácia kakaových bôbov, vody, korenia a kukurice - mal podľa dobových správ povzbudzovať telo aj myseľ. Do Európy sa vanilka dostala so španielskymi dobyvateľmi a rýchlo si našla cestu na kráľovské dvory.
Prečítajte si tiež: Zmysel života detí
Účinné zložky a zdravotné benefity
Hlavnou účinnou zložkou vanilky je vanilín, ktorý je zodpovedný za charakteristickú chuť, vôňu a časť biologických účinkov. V jednom vanilkovom plode tvorí približne 1,5 až 2,4 percenta obsahu. Prírodný vanilín sa dnes používa len zriedkavo. Vanilka a vanilín sú predmetom výskumu pre svoje antioxidačné, protizápalové a antimikrobiálne vlastnosti.
- Antioxidačné účinky: Antioxidanty vo vanilke chránia bunkovú DNA pred poškodením a bránia nekontrolovanému množeniu buniek.
- Protizápalové účinky: Vanilín vykazuje protizápalové účinky aj pri kožných ochoreniach. Pokusy na zvieratách ukázali zmiernenie zápalu a opuchov pri psoriáze (lupienke).
- Neuroprotektívne účinky: Skúma sa jeho vplyv na neurodegeneratívne ochorenia, ako je Alzheimerova či Parkinsonova choroba. Vanilín dokáže prechádzať hematoencefalickou bariérou a tlmiť oxidačné procesy v mozgu. U zvierat sa pri dlhodobom podávaní pozorovalo zlepšenie motorických funkcií a správania.
- Upokojujúce účinky: Vanilka sa už stáročia spája s upokojením nervového systému. Jej vôňa sa využíva v arómoterapii pri úzkostiach, nespavosti či psychickom napätí. Experimenty na zvieratách ukazujú, že inhalácia vanilínu môže ovplyvňovať správanie a znižovať prejavy stresu.
Vanilkový cukor vs. vanilínový cukor
Vanilkový cukor a vanilínový cukor nie sú to isté. Kým vanilkový cukor obsahuje skutočnú vanilku, vanilínový cukor je založený na syntetickej aróme. Rozdiel je nielen v cene, ale aj v chuti - pravá vanilka má hlbší a komplexnejší aromatický profil.
Pestovanie vanilky
Vanilková orchidea sa dá pestovať aj ako izbová rastlina, no vyžaduje teplo, vysokú vzdušnú vlhkosť a dostatok svetla. Semená z vanilkového plodu neklíčia, preto je potrebné zaobstarať si mladú rastlinu. Pri správnej starostlivosti môže po niekoľkých rokoch zakvitnúť.
Kvetinová terapia: Liečenie tela a duše
Kvetinová terapia, známa aj ako záhradná terapia alebo ekoterapia, využíva rastliny a prírodu na liečbu mentálneho zdravia. Hlavnou myšlienkou terapie je spojenie nášho ducha s prírodou, ktoré má pozitívny vplyv na našu mentálnu a emocionálnu pohodu. Blízkosť rastlín a pobyt v prírode má blahodarný vplyv na naše duševné zdravie.
Výhody kvetinovej terapie
Terapeutickú silu rastlín na fyzické zdravie človeka poznali a využívali už Egypťania, ktorí bylinkami liečili mnohé choroby. V súčasnosti odborníci začali využívať vplyvy rastlín na naše duševné zdravie. Terapia rastlinami bola zaradená ako doplnok k tradičným terapeutickým metódam, ktorý zmierňuje stres a zvyšuje duševnú pohodu pacientov. Americká poľnohospodárska terapeutická asociácia zistila, že táto terapia má množstvo benefitov:
Prečítajte si tiež: Inšpirácie pre blahoželania k narodeniu
- Zlepšenie pamäte a kognitívnych schopností
- Zlepšenie jazykových znalostí a socializácie
- Pozitívny vplyv pri liečbe pohybového aparátu - pri rehabilitácii pomáha zlepšiť koordináciu, rovnováhu, vytrvalosť
- Pomoc pri liečbe duševného zdravia
- Lepšie sústredenie a koncentrácia u detí s ADHD
- Pocity úľavy od symptómov
Ako zaradiť rastlinnú terapiu do každodenného života?
Aby terapia zabrala, je potrebné s rastlinami prichádzať do kontaktu každý deň. Pokiaľ nemáte možnosť dostať sa do záhrady či parku, so stresom pomôžu zápasiť aj izbové rastliny. Ich blízkosť stres nielen eliminuje, ale aj podporí výkon a zlepší celkové zdravie. Styk s rastlinami a prírodou stimuluje zmysly, podporuje zvedavosť a zvyšuje aj schopnosť riešiť problémy. Pomáha i bezprostredná práca s rastlinami.
- Vybudovanie terapeutickej záhrady: Vytvorenie záhrady s netoxickými druhmi, ktoré vytvárajú ukľudňujúcu atmosféru, ako napríklad levanduľa a echinacea.
- Obklopenie sa izbovými rastlinami: Starostlivosť o izbové rastliny, ktoré čistia vzduch, pomáha znižovať pocity úzkosti.
- Prechádzky v prírode: Meditácia v zelenom prostredí, napríklad v parku pod stromami.
- Umelecké diela z prírodných zdrojov: Spájanie ľudí s prírodou a navodzovanie relaxu.
Kvety v domácnosti: Harmónia a energia
Mať doma kvetiny prináša radosť. Priestoru bez rastlín chýba živosť, energia a to sa odráža na nálade aj fyzickom zdraví. Energiu prinášajú iba zdravé kvetiny, o ktoré sa staráme. Kytica suchých kvetov predstavuje stagnujúcu, mŕtvu energiu.
Ako vyberať kvetiny
Najlepšie je obrátiť sa na architekta feng šuej, ktorý individuálne poradí s výberom vhodných rastlín a kvetín do vášho bytu či domu. Akákoľvek kvetina by mala „sídliť“ v keramickej či drevenej nádobe s odtokovým otvorom a záchytnou miskou na prebytočnú vodu. Vyhnime sa umelohmotným nádobám. Ostré, dlhé listy rôznych paliem či podobných rastlín vysielajú energiu bodavú a ostrú ako nôž, prispievajú k hádkam a svárom v rodine. Radšej voľte druhy paliem s listami tvoriacimi vejáre.
Kvety v rôznych miestnostiach
- Vchod: Použite jednu výraznú kvetinu, solitér, nevytvárajte „džungľu“.
- Kuchyňa: Kvetiny kvitnúce červeno, ružovo, oranžovo či žlto, nepreháňajte to s množstvom a stavte skôr na menšie rastlinky.
- Jedáleň: Podobný prístup ako v kuchyni, je dobré mať v strede jedálenského stola vždy čerstvé a kvitnúce (rezané) kvetiny.
- Obývacia izba: Čím viac kvetín, tým živšiu energiu vytvoríte, vhodné sú pestré kombinácie.
- Spálňa: Tu by malo byť čo najmenej rastlín. Ak už, tak dve, každá iná. Neodporúča sa orchidea či svokrin jazyk, energiu rýchlo odvádzajú preč, môžete sa budiť bez elánu a chuti do nového dňa.
- Detská izba: Je dobré mať tu niekoľko kvitnúcich rastliniek, o ktoré sa deti budú starať (pozor na alergie), nech môžu pozorovať výsledky svojej starostlivosti. Kvetiny aktivujú energiu, takže ak máte hyperaktívneho potomka, nepreháňajte to s množstvom.
Niektoré rastliny a ich účinky
- Muškát okrasný (pelargonium): Harmonizujúce účinky na osoby i zvieratá, odoberá rušivú negatívnu energiu.
- Fikus (ficus benjamina): Zmierňuje smútok, čistí priestor.
- Guzmánia (guzmánia): Motivuje introvertné osoby, pôsobí aktivačne.
- Dracéna (draceana fragrans): Vytvára harmonickú energiu v miestnosti.
- Havortia (haworthia): Dokáže posilniť rastliny vo svojom okolí a podporiť ich v uzdravení.
- Agáve (agave americana): Posilňuje a aktivuje energie svojho okolia, vyžaruje negatívne nabité ióny, ktoré odbúravajú elektrosmog, potrebuje objemný kvetináč.
- Palma datľová (phoenix roebelenii): Pôsobí očistne, posilňuje imunitný systém, je to rastlina lásky, pohľad na ňu pôsobí ako afrodiziakum (hodí sa preto do spálne).
- Okrasný ananás (ananas comusus): Rastlina lásky, „lieči“ medziľudské vzťahy a podporuje uzmierenie, harmonizuje, zbavuje priestor rušivých energetických vplyvov.
- Papradie (Blechnum gibbum): Pôsobí inšpiratívne a povzbudivo.
- Vavrín (laurus nobilis): Posilňuje, vyvažuje energiu priestoru, vyrovnáva pocitové extrémy, symbolizuje múdrosť a víťazstvo, dáva prednosť dreveným nádobám pred glazovanými.
- Kroton (codiaeum variegatum): Patrí medzi rastliny lásky, odbúrava nedôveru, podporuje nové začiatky, hodí sa dobre do spálne.
- Levanduľa (lavandula angustifolia): Posilňuje svoje bezprostredné okolie, harmonizuje, pôsobí ako ochranca ostatných rastlín, inšpiruje, vôňa má relaxačné účinky.
- Zelenec chochlatý (chlorophytum comosum): Pôsobí očistne na energiu svojho okolia, vyrovnáva nerovnováhu, najlepšie sa uplatní na rohu skrine či zavesený od stropu.
- Ibištek (hibiscus rosa-sinensis): Symbol šťastia, slávy, prepychu a bohatstva (keď nám kvitne!), má posilňujúci vplyv na svoje okolie, pôsobí inšpiratívne.
- Bambus: Hodí sa do každej domácnosti, podľa čínskej legendy prináša šťastie. Môže byť v kvetináči či vo vode, pozor, aby neuschol. Umiestnený na východ podporí dobré rodinné vzťahy.
- Škripík prevísajúci (scirpus cernuus): Nesie v sebe všetkých päť elementov, harmonizuje, pôsobí liečivo, očisťuje od deštruktívnych myšlienok.
- Tučnolist (crassula coccinea): Jeho malé, okrúhle lístky symbolizujú mince, teda priťahuje rozmnoženie financií, tzv. „peňažná“ rastlina, najmä ak ju dáme na juhovýchod (oblasť bohatstva).
Symbolika niektorých kvetov
Nevädza poľná
Nevädza poľná (Centaurea cyanus) je jednoročná kvetina s modro-fialovými kvetmi. V mnohých kultúrach symbolizuje čistotu, vernosť a lásku. V minulosti sa z nej získavalo prírodné farbivo na farbenie látok. Tradičná medicína využívala nevädzu poľnú v rôznych formách - odvar, tinktúru či čaj.
Lotos
Lotos je obrazom prvopočiatku sveta či vzniku života. Predstavuje symbol znovuzrodenia, krásy, života, šťastia, čistoty duchovnosti, jednoty mikrokozmu a makrokozmu, harmónie mužského a ženského počiatku. Symbolizuje tiež energiu pre šťastné potomstvo, rozrastajúcu sa rodinu či šťastie v manželstve. V budhistickej tradícii je lotos kvetina, ktorá sa týči nad bahnitými vodami - predstava aktu vzostupu nad všetkými túžbami. Podľa budhizmu je to kľúč k dosiahnutiu duchovného osvietenia.
Ruža
Pre moslimov je ruža posvätná, pretože podľa legendy vyrástla z kvapiek Mohamedovho potu. Ruža - symbol lásky. Vôňa ruží má pozitívny a očisťujúci účinok na čakry, má afrodiziakálne, antidepresívne, sedatívne účinky.
Tulipán
Tulipán je ako by poslom jari. V mágii kvetov sa hovorí, že má moc uzdravovať zlomené srdcia a nastoliť mier. Ak ste sa nepohodli so svojim milým alebo s priateľkou, spor pomocou práve tulipánu môžete skončiť.
Levanduľa
Levanduľa sa môže využívať pri potlačení traumatických situácii a rôzne úzkosti, trémy, vyčerpanosti, depresívne stavy. Tiež má priaznivý účinok pri nespavosti. Keď si ju dáte pod vankúš, alebo blízko ku hlave počas spánku bude pôsobiť očistne a posilňujúco na 6. čakru.
Chryzantéma
V Číne bola chryzantéma veľmi cenená a pokladaná za symbol večného života, v Japonsku považovaná za kvetinu hodnú cisára. Chryzantémy prinášajú šťastie a veselosť. Sú nápomocné pri udržiavaní šťastného manželského vzťahu.
Margaréta
Tento lúčny jednoduchý a predsa krásny kvietok symbolizuje húževnatosť, trpezlivosť, vytrvalosť, tichú radosť.