Každodenné zápasy s jedlom sú bežnou súčasťou života s batoľaťom okolo 1,5 roka. V tomto veku sa u detí rozvíja osobnosť, uvedomujú si svoju individualitu a testujú hranice toho, čo rodičia dovolia. Častým prejavom je odmietanie jedál, ktoré predtým patrili k obľúbeným. Tento článok sa zameriava na príčiny tohto správania a ponúka tipy, ako túto fázu prekonať.
Úvod
Obdobie batoľaťa je charakteristické prudkým rozvojom a zmenami, ktoré sa odrážajú aj v stravovacích návykoch. Zrazu sa môže stať, že dieťa, ktoré predtým s chuťou jedlo, začne odmietať aj svoje najobľúbenejšie jedlá. Rodičia sa často znepokojujú, ale je dôležité si uvedomiť, že takéto správanie je v tomto veku bežné a zvyčajne prechodné.
Príčiny Zníženého Príjmu Potravy u Batoľaťa
Existuje viacero faktorov, ktoré môžu viesť k tomu, že batoľa zrazu menej papá.
Rozvoj Osobnosti a Skúšanie Hraníc
Okolo 1,5 roka si deti začínajú uvedomovať svoju individualitu a chcú mať väčšiu kontrolu nad svojím životom. Odmietanie jedla je jedným zo spôsobov, ako skúšajú hranice a prejavujú svoju nezávislosť.
Zmena Preferencií a Nechuť k Určitým Jedlám
Každý človek má individuálny prístup k stravovaniu, čo sa môže prejaviť už v rannom veku. Možno dieťaťu nesedí konzistencia alebo farba ponúkaného jedla. Môže chcieť jesť všetko samo a rozčuľuje ho kŕmenie lyžičkou.
Prečítajte si tiež: Komplexný pohľad na hniezdo pre bábätko motýlik
Nesprávne Načasovanie Kŕmenia
Je dôležité odpozorovať preferencie dieťaťa. Prvé príkrmy sú doslova o skúšaní a ochutnávaní, ich cieľom nie je prioritne zasýtiť. Pokojne nechajte dieťa hrať sa pri stole počas toho, ako vy sama raňajkujete či obedujete. Ak ho zaujme niečo z vášho taniera, ponúknite ho.
Nedostatok Času a Rozptýlenie
Objavovanie okolitého sveta je pre batoľatá neskutočné dobrodružstvo. Pokiaľ patrí vaše bábätko k tým vnímavejším, je možné, že na istý čas bude prioritou všetko možné, len nie jedlo. Na kŕmenie sa dokáže sústrediť prvých pár minút a po zahnaní prvotného hladu ho to opäť ťahá k hračkám, súrodencom či von na záhradu.
Zdravotné Problémy
Občas sa za odmietaním stravy ukrýva zdravotný problém. Rastúce zúbky, náhla bolesť bruška či obyčajné prechladnutie môžu vyvolať dočasné nechutenstvo.
Dojčenie a Príkrmy
V mnohých rodinách sa stále môžete stretnúť s názorom, že príčinou nechutenstva malých detí je dlhšie dojčenie. Opak však býva pravdou. Paradoxne, zvýšenie tvorby mlieka a s ním spojené častejšie dojčenie môže viesť k nabudeniu chuti do klasického jedla. Vďaka efektívnemu dojčeniu začne váš drobec dobre jesť i príkrmy. Ak sa do príkrmov veľmi ženiete a snažíte sa nimi prípadne nahradiť dojčenie, dieťa to môže vycítiť a odmieta jedlo z neistoty, že príde o svoju obľúbené materské mlieko a kontakt s vami.
Obdobie Rastového Útlmu
Po prvom roku deti vstupujú do akéhosi obdobia rastového útlmu, ktorý nastáva po intenzívnom špurte do jedného roka. Takže úplne prirodzene prestanú jesť veľké dávky jedla. Niekedy nezjedia skoro nič a niekedy máte pocit, že by dojedli ešte aj váš tanier. Do 3 rokov je to veľmi bežné - či už málojedáctvo, alebo rôznojedáctvo. Najmä si kvôli tomu netreba robiť starosti, netreba dieťa nútiť jesť viac či nútiť ho do čohokoľvek ohľadom jedla.
Prečítajte si tiež: Sprievodca výberom detskej obuvi
Selektívne Jedenie
Sú obdobia, keď vaše dieťa nechce jesť konkrétnu vec. Napríklad zrazu vám začne odmietať zemiaky. Po čase si ich zase spapá, no prestane jesť čučoriedky a bude chcieť len jablká, ktoré dovtedy nechcelo. Následne vám bude odmietať všetky strukoviny. Potom ochutná váš listový šalát a o tri dni, keď sa začnete tešiť, že papá zelenú zeleninu, vám ju vráti s kyslou tvárou. Telo jednoducho presne vie, čo v tom momente potrebuje a čo práve nepotrebuje.
Vplyv Škôlky
So škôlkou príde do vášho života veľa vecí, ktoré budete musieť deťom dookola vysvetľovať. A úplne prirodzene, prídu aj odpozorované a prebraté tendencie v jedení, a to najmä od toho, koho má vaše dieťa rado. Ak najlepšia kamarátka neje mäsko a papá len ryžu, tak aj vaše dieťa, ktoré ho za bežných okolností zje, zrazu spapá len ryžu, suché cestoviny či jabĺčko bez šupky.
Obdobie Vzdoru
Ide o obdobie, keď si vaše dieťa začína uvedomovať, že je samo sebou, a začína testovať vašu autoritu a to, kde sú hranice. Celkom určite bude testovať vaše hranice aj pri jedle. Či to bude odmietaním jedenia, jeho vypľúvaním, hádzaním či neochotou sadnúť si do jedálenskej stoličky. Dieťa jednoducho skúša a zisťuje, koľko si toho môže dovoliť, čo dokáže presadiť a ako dosiahne to svoje.
Tipy, Ako Prekabátiť Malého Rebela
- Zachovať Pokoj a Trpezlivosť: Základnou radou je zachovať pokoj, ďalej malému ponúkať pestrý a vyvážený jedálniček a neustupovať smerom k nezdravým dobrotám, ktoré by do sebe dieťa najradšej ládovalo celý deň.
- Individuálny Prístup: Sledujte svoje bábätko, jeho reakcie a záujem o jedlo, nie časový rozvrh či zoznamy prikázaných a zakázaných jedál. Vyhraďte si preto dostatok času pre odpozorovanie jeho preferencií.
- Spoločné Stravovanie: Jedzte spoločne s vašim drobcom! Vaše dieťa vás a vašu rodinu stále ešte kopíruje. Navyše malé deti si stále poriadne neuvedomujú pocit hladu, takže je pre nich spoločné a pravidelné zasadnutie k stolu jasným signálom, že je čas papať.
- Atraktívne Servírovanie: Pripravte pokrm tak, aby ho mohlo vaše dieťa konzumovať samé a objavovať jeho vôňu i konzistenciu, napríklad v podobe placiek či tyčiniek do ruky. Z ovocia alebo zeleniny sa dajú krásne vytvarovať rôzne zvieratká či dopravné prostriedky. Cestoviny poslúžia ako rozličné doplnky.
- Netlačiť a Nenútiť: Nikdy na dieťa pri jedení netlačte a nenúťte ho. Z jedla by ste nemali mať strach ani vy ani váš potomok. Neuplácajte dieťa za to, že bude jesť. Neprehovárajte ho a hlavne ho nenúťte.
- Pozitívne Posilňovanie: Riešte hlavne chvíle, kedy dieťa papá, než keď nepapá, a veľa chváľte. Nerobte z vášho potomka „nejedáka“ - dávajte si pozor, aby ste ho pred rodinou či kamarátkami neprezentovali ako dieťa, ktoré „nepapá“. Mohlo by to prijať ako fakt.
- Opakované Ponúkanie: Batoľatá často potrebujú ochutnať novú potravinu aj viac než 10-krát, než si získajú ich dôveru - buďte trpezliví. Keď dieťa jedlo ani neochutná, nie je všetkým dňom koniec. Možno ho ochutná nabudúce, alebo potom, čo uvidí, ako si na ňom pochutnáva iný člen rodiny. Napodobňovanie robí divy!
- Zdravotná Kontrola: Skontrolujte jeho zdravotný stav. „Ak dieťa odmieta jesť, môže to mať rôzne príčiny. Predovšetkým treba vylúčiť zdravotné dôvody, čo môžeme konzultovať s detským lekárom. Môže ísť napríklad o alergiu na určité potraviny, ovocie alebo problémy v zažívacích orgánoch a metabolizme. Objektívnym dôvodom na odmietanie určitých jedál môže byť tiež aktuálny zdravotný stav - prechladnutie, zvýšená teplota či prerezávanie zúbkov.
- Dôslednosť a Konzistencia: Dôležité je do stravovania zaviesť určitý systém, pravidelnosť, a to nielen kvôli výchovným momentom, ale prispieva to tiež k návykom zdravého stravovania. Do úvahy treba vziať aj množstvo ponúkaného jedla, veľkosť porcií a frekvenciu ich podávania. Vlastné predstavy, skúsenosti a zvyklosti nemusia zodpovedať optimálnemu zloženiu a rozloženiu pre naše dieťa.
- Flexibilita: Ak dieťaťu skutočne niečo nechutí, upravíme výber a zloženie stravy, jedla.
Čo Nerobiť
- Neuplácať a Nenútiť: Neuplácajte ho sladkosťami ani hračkami, rýchlo sa to obráti voči vám.
- Nekŕmiť v Spánku: Každé jedno kŕmenie v spánku len podporí to, že v bdelom stave bude odmietanie ešte väčšie a averzia sa len vystupňuje.
- Nestresovať sa: Nemusíte sa báť, že by dieťa malo denne zjesť určitý počet kalórií, oveľa dôležitejšia je vaša “celotýždenná úspešnosť”, kedy sa obvykle denné výkyvy vyrovnajú.
Kedy Vyhľadať Lekársku Pomoc
Na záver si pamätajte, že je veľmi nepravdepodobné, aby sa dieťa samo vyhladovalo na smrť. Je to iba fáza, tak sa nemusíte prehnane strachovať. Ak by ste predsa len mali podozrenie, že za nechutenstvom vášho batoľaťa môže byť niečo vážnejšie, určite sa obráťte na svojho pediatra.
Prečítajte si tiež: Výber ratanového sedenia pre bábätko