Vypadávanie vlasov po pôrode je bežný problém, ktorý trápi mnoho žien. Hormonálne zmeny, stres a únava môžu viesť k zvýšenej strate vlasov, čo môže negatívne ovplyvniť sebavedomie. Tento článok poskytuje komplexný pohľad na vypadávanie vlasov po pôrode, jeho príčiny, riešenia a tipy na starostlivosť o vlasy, aby ste si udržali zdravú a krásnu hrivu.
Prečo po pôrode vypadávajú vlasy?
Počas tehotenstva dochádza k zvýšeniu hladiny estrogénu, čo predlžuje rastovú fázu vlasov a bráni ich vypadávaniu. Mnohé ženy preto v tehotenstve pozorujú hustejšie a zdravšie vlasy. Po pôrode však hladina estrogénu prudko klesá, čo spôsobí, že veľa vlasov prejde naraz do fázy vypadávania. Tento stav, známy ako telogénne efluvium, je dočasný a zvyčajne sa upraví do 6 až 12 mesiacov po pôrode.
Lekárka Karolína Baumgartnerová vysvetľuje, že pôrod je pre telo stresová situácia, ktorá spôsobí, že sa veľa vlasov prehupne do pokojovej fázy, ktorá trvá približne 3 mesiace a následne sa ukončí vypadnutím vlasu. V tehotenstve vlasy vďaka hormónom držia na hlave, no po čase začnú vypadávať.
Rozdiel medzi normálnym vypadávaním vlasov a vypadávaním po pôrode
Bežné vypadávanie vlasov je prirodzený proces, pri ktorom denne strácame približne 50 až 100 vlasov. Faktory ako stres, genetika a hormonálne zmeny môžu ovplyvniť tento proces. Vypadávanie vlasov po pôrode je však dočasný stav, ktorý priamo súvisí s poklesom hladiny estrogénu po pôrode.
Kedy by ste mali spozornieť?
Ak vlasy vypadávajú aj po roku od pôrodu alebo ak si nie ste istá, či je všetko v poriadku, poraďte sa s dermatológom alebo endokrinológom. Okrem pôrodu môžu vypadávanie vlasov spôsobovať aj iné príčiny, ako napríklad anémia (chudokrvnosť) alebo nesprávna funkcia štítnej žľazy.
Prečítajte si tiež: Tipy pre umývanie vlasov u detí
Ako zmierniť vypadávanie vlasov po pôrode?
Hoci vypadávanie vlasov po pôrode nemôžete úplne zastaviť, môžete ho zmierniť a posilniť svoje vlasy. Dôležitý je dostatok vitamínov a minerálov, zdravá strava a správna starostlivosť o vlasy.
Strava a vitamíny
Strava má vplyv na kvalitu vlasov a nechtov. Ak dojčíte, je dôležité myslieť na to, aby ste dostávali dostatok živín pre seba aj pre bábätko. Odporúča sa pestrá strava bohatá na vitamíny a minerály.
- Vitamíny pre dojčiace mamičky: V lekárni zoženiete špeciálne vitamíny pre dojčiace mamičky, ktoré obsahujú kyselinu listovú, jód a vitamín D.
- Kyselina listová: Podporuje krvotvorbu a delenie buniek.
- Jód: Prispieva k vyváženej produkcii hormónov štítnej žľazy.
- Vitamín D: Pomáha spracovať vápnik a fosfor k udržaniu zdravých kostí a zubov.
- Železo: Anémia (chudokrvnosť) môže zhoršovať vypadávanie vlasov.
- Zinok: Nedostatok zinku môže spôsobiť vypadávanie vlasov.
- Selén: Má antioxidačné vlastnosti a chráni organizmus.
- Biotín: Podporuje rast vlasov a zabraňuje ich vypadávaniu a lámavosti.
- Magnézium: Je potrebné najmä v tehotenstve.
- Vitamíny B5 a B6: Sú dôležité pre metabolizmus a funkciu nervového a imunitného systému.
- Vitamín B12: Prispieva k tvorbe červených krviniek a reguluje rastové procesy v tele.
Karolína Baumgartnerová odporúča dbať na kvalitnú stravu bohatú na výživné látky, jesť veľa ovocia a zeleniny, kvalitné mäso a proteíny.
Starostlivosť o vlasy
Správna starostlivosť o vlasy je pre ich zdravie veľmi dôležitá.
- Prírodné šampóny a produkty bez agresívnych chemikálií: Vyberajte si produkty, ktoré neobsahujú sulfáty, silikóny a parabény.
- Masáž pokožky hlavy: Pravidelná masáž pokožky hlavy stimuluje prekrvenie kože a podporuje zdravie vlasových folikulov.
- Jemné sušenie vlasov: Vlasy nechajte voľne vysušiť alebo ich zabaľte do jemnej látky. Vyhýbajte sa fénovaniu horúcim vzduchom.
- Používajte hrebeň s redšími zubami: Drsné kefy môžu vlasy poškodiť.
- Ochrana pred teplom a UV žiarením: Chráňte vlasy pred vysokými teplotami pri stylingu a pred slnečným žiarením.
- Obmedzte česanie: Príliš časté česanie môže poškodiť vlasové folikuly.
- Olivový olej: Zahrejte olivový olej v ruke a naneste ho na končeky vlasov. Nechajte pôsobiť asi pol hodiny.
- Kamilka: Opláchnite vlasy vlažným čajom z kamilky.
- Kokosový olej: Odstraňuje lupiny, dodáva vlasom prirodzený lesk a stimuluje rast vlasov.
- Žihľavový odvar: Oplachujte vlasy po celej dĺžke odvarom zo žihľavy.
- Maska na vlasy z vajec: Zmiešajte vaječné žĺtky s olivovým olejom a medom, naneste na vlasy a nechajte pôsobiť.
Tipy od mamičiek
Mnoho mamičiek sa podelilo o svoje skúsenosti a rady, ako bojovať s vypadávaním vlasov po pôrode:
Prečítajte si tiež: Kompresné pančuchy a obdobie po pôrode
- Veronika: Je to normálne, začína to cca 3.mesiac po pôrode a prestane to samé od seba asi okolo pol roka veku dieťaťa.
- Veronika: Kúpila som si šampón v lekárni, odľahčený kondicioner a začala som užívať zinok a vitamíny. Pomohla mi kefa tangle teezer.
- Zuzana: Určite treba veľa a zdravo jesť a oddychovať. Prijímať vitamíny, železo.
- Ewúlik: Mne pomohol šampón Alpecin.
- Magdalena: Skúšam všetko od cibule na hlavu, zábaly, šampóny, vitamíny, žihľavu, aj som sa podstrihla, ale zlepšenie je len minimálne, takže asi jedine treba vyčkať.
- Zuzana: Mne pomohli tabletky donna hair forte a šampón z lekárne na vypadávanie vlasov.
- Róberta: Mne začali padať asi tri mesiace po pôrode, veľmi padali, ale už sa to upravilo.
- Monika: Kaderníčka mi poradila šampón Alpecin, treba si vlasy umývať iba s ním.
- Mária: Vyskúšajte výživový doplnok Forcapil.
- Miroslava: Začala som užívať Donna hair vitamíny a Reghaar vlasový aktivátor od Walmark.
- Jana: Mne pomohol revalid.
- Miriama: V lekárni mi dali vitamíny a Migliorin a to mi veľmi pomohlo.
- Zuzana: Oplachovanie-4-5listov orecha, 4-5listov brezy, 4-5 výhonkov žihľavy a vtierať do pokožky …odvar z toho.
- Petra: Dona Hair Forte, môže sa aj pri kojení.
- Martina: Mne pomáhal kofeinový šampón z lekárne.
Konkrétne produkty a prípravky
Niektoré produkty a prípravky, ktoré mamičky odporúčajú:
- Donna HAIR forte: Obsahuje aminokyseliny, extrakt žihľavy, extrakt prasličky roľnej, biotín, zinok a vitamíny. Reguluje nadmerné vypadávanie vlasov, podporuje ich normálny rast a dodáva vlasom pevnosť.
- Šampón Vlasové hnojivo: Určený pre podporu rastu vlasov, redukciu ich vypadávania, lámania a štiepenia.
- Šampón proti vypadávaniu vlasov ANTI-HAIR LOSS od Original Botanic: Zastavuje vypadávanie vlasov a podporuje ich prirodzený rast.
- NIVEA Upokojujúci micelárny šampón s výťažkami z lekna: Posilní oslabené vlasy a navráti im ich pružnosť.
- Šampón Alpecin: Na báze kofeínu, zastavuje padanie vlasov a podporuje rast nových vlasov.
- Revalid: Tabletky, šampón a emulzia proti vypadávaniu vlasov.
- Forcapil: Výživový doplnok na vlasy.
- Biosil: Výživový doplnok.
- Migliorin: Vodička na vlasy.
- Bloom Robbins Love is in the hair: Vitamínové gumíky pre tehotné a dojčiace mamičky.
- Femibion 3: Výživový doplnok pre dojčiace ženy.
Čo robiť, ak máte lysé miesta alebo seboreu?
Ak máte lysé miesta alebo seboreu, poraďte sa s lekárom alebo dermatológom. Tieto stavy môžu vyžadovať špecifickú liečbu.
Prečítajte si tiež: Ako sa starať o stehy po pôrode?