Horúce letné dni lákajú k tráveniu času vonku, no s nimi prichádza aj riziko prehriatia organizmu, známeho ako úpal. Malé deti sú obzvlášť zraniteľné, keďže ich termoregulačné mechanizmy ešte nie sú plne vyvinuté. Dôležité je preto poznať príznaky úpalu a vedieť, ako im predchádzať.
Čo je to Úpal?
Úpal je stav, ktorý nastáva, keď sa telo prehreje a nedokáže sa dostatočne ochladzovať. Hlavnou príčinou je dlhodobý pobyt v horúcom prostredí, často v kombinácii s nedostatočným príjmom tekutín. Na rozdiel od úžehu, ktorý je spôsobený priamym slnečným žiarením, k úpalu môže dôjsť aj v uzavretom, horúcom a vlhkom prostredí, napríklad v aute.
Úpal by sme mohli charakterizovať ako tepelný útok na ľudský organizmus, inými slovami prehriatie. Na to aby sa naše telo neprehrialo, používa svoje termoregulačné mechanizmy, medzi ktoré patrí potenie a vnútorné systémy termoregulácie, ktoré rozťahujú cievy v koži, čím sa teplo dostáva opäť z tela von. K úpalu dochádza vtedy, keď sa telo prehreje až tak, že tieto termoregulačné mechanizmy postupne zlyhávajú. V praxi to znamená, že ľudský pot sa nemá ako odparovať, pretože telo viac tepla vytvára, než odvádza.
Termoregulačná schopnosť tela zlyháva pri teplotách nad 35°C, a tiež v prípade vysokej vlhkosti vzduchu.
Príznaky Úpalu u Detí
Keď sa telo začne neprimerane prehrievať, prejaví sa to, samozrejme, aj navonok. Niekedy sa človek začne cítiť horšie v priebehu pár minút, inokedy trvá hodiny, kým sa úpal prejaví zhoršeným stavom. V dôsledku prehriatia organizmu začne prudko stúpať telesná teplota. Krvný tlak klesne, preto sa aj zhorší prekrvenie a tiež okysličenie orgánov, mozog nevynímajúc. Pokožka je suchá, pretože telo sa nepotí, a je aj červená. Človek sa cíti malátne, je unavený a môže mať závraty a bolesti hlavy. Neraz sa objaví aj zvracanie.
Prečítajte si tiež: Liečba psinky u psov
Medzi najčastejšie príznaky úpalu patria:
- Bolesti hlavy
- Závraty
- Nevoľnosť a zvracanie
- Zrýchlený tep
- Suchá, horúca a červená pokožka
- Svalové kŕče
- Celková slabosť a malátnosť
- Zvýšená telesná teplota (nad 38°C)
- Zmätenosť alebo dezorientácia
- V závažných prípadoch strata vedomia
Prvá Pomoc Pri Úpale
Ak spozorujete u dieťaťa príznaky úpalu, je dôležité okamžite zasiahnuť:
Presuňte dieťa do chladného prostredia: Ideálne do tieňa alebo do klimatizovanej miestnosti.
Uvoľnite odev: Odstráňte zbytočné vrstvy oblečenia, aby sa telo mohlo lepšie ochladzovať.
Ochladzujte telo: Používajte vlažné obklady na čelo, krk, podpazušie a slabiny. Môžete dieťa aj ovievať.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Hydratujte: Podávajte dieťaťu vlažné tekutiny po malých dúškoch. Vhodná je čistá voda, minerálka alebo rehydratačný roztok. Vyhnite sa sladeným nápojom a nápojom s kofeínom.
Monitorujte stav: Ak sa stav dieťaťa nezlepšuje do 30 minút, alebo sa dokonca zhoršuje, vyhľadajte lekársku pomoc.
Upozornenie: Telo postihnutého ochladzujeme iba dovtedy, kým jeho telesná teplota neklesne pod hodnotu 38,5 °C. Vtedy s ochladzovaním prestaneme, pretože pri nižšej telesnej teplote by mohol človek postihnutý úpalom upadnúť do šoku.
Prevencia Úpalu u Detí
Prevencia je najlepšia ochrana pred úpalom. Nasledujúce opatrenia pomôžu znížiť riziko prehriatia organizmu u detí:
Vyhýbajte sa priamemu slnku: Najmä medzi 10:00 a 16:00, kedy je slnko najsilnejšie.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Používajte ochranný krém: Natierajte dieťa krémom s vysokým ochranným faktorom (SPF 30 a viac) aspoň 30 minút pred pobytom na slnku a pravidelne ho aplikujte znova, najmä po kúpaní alebo potení.
Noste vhodné oblečenie: Obliekajte dieťa do ľahkého, voľného a svetlého oblečenia, ktoré odráža slnečné lúče.
Používajte pokrývku hlavy: Klobúk alebo šiltovka ochráni hlavu a krk pred priamym slnkom.
Zabezpečte dostatočný pitný režim: Ponúkajte dieťaťu pravidelne tekutiny, aj keď nepociťuje smäd.
Nenechávajte dieťa v aute: Nikdy nenechávajte dieťa samé v uzavretom aute, ani na krátky čas, pretože teplota v ňom môže veľmi rýchlo stúpnuť.
Pri nosení v šatke alebo nosiči: Používajte ľahké a priedušné materiály a úväzy, ktoré umožňujú cirkuláciu vzduchu.
Aklimatizácia: Ak cestujete do horúceho prostredia, dajte si čas na aklimatizáciu.
Úpal vs. Úžeh
Úpal a úžeh sú často zamieňané, no ide o dva odlišné stavy. Úžeh vzniká výlučne v dôsledku priameho slnečného žiarenia na hlavu a krk, zatiaľ čo úpal môže vzniknúť aj bez priameho slnečného žiarenia, napríklad v horúcom a vlhkom prostredí. Príznaky oboch stavov sú podobné, no pri úžehu sa častejšie vyskytuje aj spálená pokožka.
Úžeh je prehriatie mozgu, spôsobené dlhým pobytom na slnku. S úžehom sa zvyčajne spája aj spálená pokožka. Čo sa týka príznakov, sú podobné ako pri úpale: bolesť hlavy, vracanie, nevoľnosť, horúčka, ale aj horúca až spálená koža alebo stuhnutie šije.
Kedy Vyhľadať Lekársku Pomoc?
Ak sa stav dieťaťa po poskytnutí prvej pomoci nezlepšuje, alebo ak sa objavia závažné príznaky ako:
- Strata vedomia
- Zmätenosť
- Kŕče
- Ťažkosti s dýchaním
- Vysoká horúčka (nad 40°C)
Je nevyhnutné okamžite vyhľadať lekársku pomoc.
Rizikové Skupiny
Okrem detí sú na úpal náchylnejší aj:
- Starší ľudia
- Ľudia s chronickými ochoreniami (srdcové choroby, cukrovka, ochorenia pľúc)
- Ľudia užívajúci niektoré lieky (diuretiká, antihistaminiká)
- Obezni ľudia
Starostlivosť o Spálenú Pokožku
Ak je pokožka spálená od slnka, je dôležité ju ošetriť:
Chladivé obklady: Priložte na spálenú pokožku chladivé obklady.
Hydratačné krémy: Používajte hydratačné krémy alebo mlieka po opaľovaní, ideálne s obsahom panthenolu, ktorý upokojuje a podporuje hojenie.
Vyhnite sa ďalšiemu slneniu: Chráňte spálenú pokožku pred ďalším slnením, kým sa úplne nezahojí.
Úpal a Úžeh na Pracovisku a Dovolenke
Pracovisko: Pri práci v horúcich podmienkach je nevyhnutné dodržiavať pitný režim, robiť si pravidelné prestávky v chladnejšom prostredí a používať ochranné prostriedky.
Dovolenka: Na dovolenke trávime veľa času na slnku, pite preto dostatok vody počas celého dňa, aj keď nemáte pocit smädu. Alkohol a kofeín môžu prispieť k dehydratácii, preto sa snažte mať pri sebe fľašu s vodou a pravidelne dopĺňajte tekutiny.