Deti a spánok sú rozsiahla téma, ktorá trápi mnohých rodičov. Kvalitu spánku dieťaťa ovplyvňuje množstvo faktorov, pričom jedným z dôležitých je aj oblečenie, v ktorom dieťa spí. Okrem pohodlia je prvoradé, aby bolo oblečenie bezpečné. Ako teda správne obliecť 3-mesačné bábätko, aby malo kvalitný a bezpečný spánok?
Výber správneho pyžamka pre novorodenca
V prvých mesiacoch života, približne do obdobia dvoch až štyroch mesiacov, sú potreby detí špecifické, čo sa týka aj oblečenia na spánok. Pyžamko pre novorodenca a pár-mesačné dieťa by malo byť priedušné a jemné na dotyk, ideálne z prírodných materiálov, ako sú bavlna, bambus alebo mušelín. Takto oblečené dieťatko môžete zavinúť do zavinovačky, v ktorej sa bude cítiť bezpečne a dopraje si kvalitný spánok.
Bezpečné pyžamko: Na čo si dať pozor?
Bez ohľadu na to, či vyberiete dupačky, overaly alebo samostatné kúsky, pyžamo by malo na telíčku pohodlne sedieť. Vybrať správnu veľkosť nie je zvyčajne ťažké, ale nezabúdajte, že dojčatá rýchlo rastú, a tak je vždy dobré mať kúpených pár kusov väčšej veľkosti. Nedávajte však deti spať v priveľkom voľnom oblečení!
Dôležité je:
- Vyhýbajte sa akýmkoľvek ozdobám, gombíkom a spojovacím prvkom, ktoré by sa mohli uvoľniť.
- Nepoužívajte spony na cumlíky v priestore na spanie.
- Ak používate zavinovačku, ubezpečte sa, že ju používate správne - zavinutie umožní pohyb dieťaťa bez toho, aby sa mu okolo tváre hromadil prebytočný materiál.
Kedy prestať so zavinovaním bábätka?
Ideálny čas na ukončenie zavinovania je vek tri až štyri mesiace. Dlhodobé zavinovanie je nielen zbytočné, ale môže oddialiť dôležité míľniky vo vývoji dieťaťa.
Spacie vaky ako alternatíva pre staršie bábätká
Akonáhle dieťa dosiahne vek, kedy už nie je vhodné zavinovanie, ideálnym riešením na noc je spací vak. Myslite na to, že ani štvormesačné a staršie deti by nemali mať v postieľke žiadne voľné prikrývky ani hračky, pretože predstavujú riziko udusenia alebo uškrtenia. Spacie vaky sú bezpečnou alternatívou, v ktorej je dieťa v teple a príjemne. Pyžamká pod spací vak by mali byť priliehavé, vyrobené z priedušnej textílie a nemali by obsahovať nič, čo by mohlo predstavovať nebezpečenstvo.
Prečítajte si tiež: Dôležitosť prikrývky počas spánku
Ako zistíte, či dieťaťu nie je príliš teplo?
Aj keď je dôležité, aby bolo dieťatko v noci v teple, mnoho mamičiek to preháňa. Ideálna celoročná izbová teplota, aby ste znížili riziko prehriatia a s ním aj riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat, je 20-22 stupňov Celzia. Teplote v miestnosti prispôsobte aj oblečenie na noc. Existujú spacie vaky z tenšej bavlny vhodné na teplejšie noci, ale aj hrubšie vaky vyrobené z rúna. Ak je v miestnosti prievan alebo zima, môžete mu dať aj mäkkú bavlnenú čiapku.
Dôležité je sledovať teplotu dieťaťa:
- Niekoľkokrát za noc sa jemne dotknite krku bábätka alebo hornej časti chrbátika.
- Ak pocítite, že je horúce, vlhké, alebo sa potí, odstráňte jednu vrstvu oblečenia.
Ako uložiť bábätko do postieľky bezpečne?
Ak chcete dieťa pohodlne, príjemne a bezpečne uložiť na spánok, treba mať na mysli tri hlavné faktory:
- Priedušné textílie: Používajte oblečenie a spacie vaky z priedušných materiálov, ako je bavlna, bambus alebo mušelín.
- Extra vrstva zodpovedajúca veku: Vyberte správnu vrstvu oblečenia podľa teploty v miestnosti a veku dieťaťa.
- Kontrola teploty v miestnosti: Udržujte ideálnu teplotu v spálni, aby ste predišli prehriatiu alebo podchladeniu.
Obliekanie bábätka v lete: Na čo si dať pozor?
V lete je dôležité voliť ľahké a vzdušné oblečenie, ktoré bábätko nezaťaží. Jednoznačným víťazom je bavlna. Vyhnite sa oblečeniu z umelých materiálov, v ktorých by sa dieťatko potilo.
Tipy na letné obliekanie:
- Ak sa chystáte na prechádzku, vonku je dusno a bezvetrie, nebabušte! Preháňať to netreba ani s nevyhnutnosťou čiapočky.
- Nechajte nožičky dýchať a neduste ich v topánkach z rôznych umelých materiálov.
- Namiesto hrubej perinky postačí tenké pyžamko z prírodných materiálov a tenká prikrývka alebo letný spací vak.
Spacie vaky: Alternatíva k prikrývkam
Mnohí rodičia sa v noci budia, aby prikryli svoje dieťatko, ktoré sa odkopalo. Spacie vaky sú praktickým riešením, ktoré zabezpečí dieťatku teplo a zároveň voľnosť pohybu. Sú priedušné, deti sa v nich cítia príjemne a postarajú sa o ich nerušený spánok. Spacie vaky sú označené podľa stupnice TOG, ktorá informuje o ich hrejivosti.
Ako vybrať správny spací vak:
- Na leto sú vhodné modely s hodnotou TOG 1.
- V prechodnom období a v zime bude vášmu dieťatku vyhovovať zimný spací vak s hodnotou TOG 2,5.
Čo obliecť dieťatku do spacieho vaku?
Pokiaľ máte v domácnosti dostatočne teplo, postačí mu len body s krátkym rukávom. Pod zimné spacie vaky s nohavicami môžete v chladnejšej miestnosti obliekať aj pyžamko.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Prečo sa vyhnúť prikrývkam a vankúšom v postieľke?
U bábätiek do veku 12 mesiacov akékoľvek prikrývky a vankúše v postieľke výslovne neodporúčame kvôli zvýšenému riziku SIDS (syndróm náhleho úmrtia dojčiat). Ak máte obavu, že dieťatko klasický vreckový spací vak nebude tolerovať, vyberte si iné bezpečné riešenie.
Spoločný spánok s bábätkom: Áno alebo nie?
Spoločný spánok podporuje zdravú väzbu medzi matkou a dieťaťom, je bezpečný a uľahčuje dojčenie. Ak sa rozhodnete pre spoločné spanie s bábätkom v jednej veľkej posteli, treba tomu prispôsobiť aj jeho oblečenie. V tomto prípade by sme zvolili vrstiev menej, prípadne priedušnejšie materiály.
Zavinovať či nezavinovať?
Zavinovačky akéhokoľvek typu na spánok nie sú bezpečnou voľbou. Dieťatko potrebuje mať slobodu pohybu, aby mohlo signalizovať svoje potreby. Najbezpečnejšia kombinácia je jednoducho pyžamko + spací vak.
Prečítajte si tiež: Tipy na stravovanie 7-mesačného dieťaťa