Najlepší Sprievodca: Ako Bezpečne Pripraviť Rascu pre Novorodenca a Podporiť Jeho Zdravie

Výživa dieťaťa je dôležitá už od počatia. Po narodení mnohé mamičky riešia, ako a kedy začať s prvými príkrmami. Tento článok poskytuje rozsiahly pohľad na to, ako pripraviť rascu pre novorodenca, vrátane jej účinkov, prípravy a bezpečného používania.

Výživa Bábätka od Počatia po Príkrmy

Výživa bábätka sa začína už jeho počatím. Vyvíjajúci sa plod zdieľa krv s krvou matky, a tým aj všetky živiny, ktoré matka prijme. Preto je dôležité dbať na zdravú a vyváženú stravu počas tehotenstva, ale aj pred ním. Po narodení dieťaťa je jeho prvou výživou materské mlieko alebo dojčenská mliečna formula. Materské (prípadne dojčenské) mlieko obsahuje všetky zložky, ktoré sú v dokonalom pomere potrebné pre správny vývoj a rast dieťaťa. Zloženie materského mlieka súvisí aj s jedlom, ktoré prijíma matka.

Kedy Začať s Príkrmami

Podľa WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) by sa dieťatko malo plne dojčiť až do ukončeného 6. mesiaca života. U detí, ktoré sú kŕmené náhradnými dojčenskými mliečnymi formulami, sa prvé príkrmy začínajú zavádzať o niečo skôr - po dovŕšenom 4. či 5. mesiaci. Skoršie zavádzanie príkrmov nemá pre dieťa žiadne výhody a môže byť záťažou pre nezrelé obličky či tráviaci trakt dieťatka.

Vhodný čas na zavedenie prvých príkrmov nie je určený váhou dieťatka. Ak chceme začať s prvými príkrmami, je dôležité, aby dieťatko dokázalo sedieť s oporou a kontrolovalo pohyby hlavičky.

Prvé Príkrmy: Zelenina verzus Ovocie

Od ukončeného 6. mesiaca u dojčených detí podávame zo začiatku jednozložkovú zeleninovú kašu v čase obeda. Na prvé príkrmy zvolíme sladšiu zeleninu - mrkvu alebo zemiak. Prvé tri týždne podávajte len jednodruhový typ zeleninového príkrmu (napr. 3 až 4 dni mrkvový, potom ďalšie 3 až 4 dni zemiakový, atď.), pričom sa postupne navyšuje dávka - až do objemu 150 - 200 ml.

Prečítajte si tiež: Vyváranie látkových plienok: podrobný návod

Približne po dvoch týždňoch príkrmu ku kaši môžete pridať aj chudé mäso - napr. kuracie (v objeme max. 1 polievkovej lyžice), prípadne dobre uvarený žĺtok. Vaječný bielok nie je vhodné pridávať, nakoľko pôsobí ako alergén - do stravy ho zavádzajte až po prvom roku dieťaťa. Žĺtok či mäso nemusíte ku kaši pridávať každý deň. Vaječný žĺtok stačí zaraďovať dvakrát do týždňa, mäso maximálne tri až štyrikrát. Do konca prvého roka nepridávame do príkrmov soľ ani cukor - či iné sladidlá. Varíme len z čerstvých surovín - snažte sa vyhýbať vysokospracovaným potravinám a polotovarom (napr. ako je instantná zemiaková kaša v prášku). V niektorých prípadoch môžu poslúžiť aj kupované príkrmy či výživy. Príkrmy začíname vždy zeleninovými kašami, ktoré majú neutrálnu až jemne sladkastú chuť. Nové druhy zeleniny (ovocia…) pridávame do príkrmov vždy s odstupom aspoň tri či štyri dni. Počas tohto obdobia sledujeme reakcie bábätka - či sa neobjaví bolesť bruška, hnačka prípadne alergická reakcia v podobe vyrážok. Ak sa objaví akákoľvek reakcia po pridaní novej zložky do stravy dieťatka - vylúčte ju na jeden až dva týždne. Potom ju opäť zaraďte do jedálnička. Ak už máte otestované dva až tri druhy zeleniny, môžete ich začať medzi sebou kombinovať a vytvárať tak viaczložkové príkrmové kaše. Po zavedení zeleninovo-mäsových či zeleninovo-žĺtkových príkrmov môžete začať zavádzať obilninové kaše - približne od polovice siedmeho mesiaca. Tie podávame v čase raňajok, prípadne večere. Najskôr podávame obilninové bezlepkové kaše samotné, ktoré rozrábame vo vode - napr. K týmto kašiam môžeme rovnako pridať už overenú zeleninovú zložku. Koncom siedmeho až začiatkom ôsmeho mesiaca k týmto kašiam pridávame podusenú ovocnú zložku - na začiatok je ideálne jablko, banán, neskôr napríklad čučoriedky, čerešne alebo hrozno. Všetky odporúčané mesiace sú pre plne dojčené deti do ukončeného 6. mesiaca. U detí nedojčených je posun o dva mesiace skôr - takže ak je u dojčených detí mrkva odporúčaná od ukončeného 6. mesiaca, u nedojčených je to od ukončeného 4. K príkrmu je vždy dôležité pridať aj nejaký zdroj tuku - v objeme asi jednej čajovej lyžičky (cca 5 g), ktorý zabezpečí vstrebávanie vitamínov a dôležitých látok, ktoré sú rozpustné v tukoch. Medzi ideálne zdroje tuku od ukončeného 6. mesiaca patria bio panenské oleje - olejový, tekvicový, ľanový, ale aj maslo (prípadne ghee - ide tuk, ktorý vzniká pri prepustení masla). Ako zdravý zdroj tuku môžete použiť aj avokádo. Tzv. „prechodné obdobie“ - čas, kedy prechádza dieťa od mliečnej stravy na pevnú - trvá u dojčených detí približne medzi 7. až 10. mesiacom života. Od 11. mesiaca sa postupne pridáva počet jedál, zvyšuje sa ich rozmanitosť a aj konzistencia - tá závisí najmä od toho, koľko má dieťatko zúbkov a či už dokáže hrýzť. Tieto časové obdobia sú však len orientačné - každé dieťa je iné a môže mu to trvať kratšie alebo dlhšie. Rovnako je dôležité nezabúdať, že na dieťatko netlačíme. Netreba sa znepokojovať, ak dieťa prechádza z mliečnej stravy na inú pomalšie ako jeho rovesníci. Po prvom roku života sa spomaľuje rast dieťaťa - znižuje sa aj množstvo energie, ktoré dieťa potrebuje - a tým sa zníži aj množstvo jedla, ktoré dieťa potrebuje prijať. Niektoré deti začínajú jesť menej ako predtým - v takom prípade netreba na dieťa tlačiť, aby dojedalo celé porcie. Prílišnym nátlakom v ňom môžete potlačiť prirodzený sýtiaci reflex.

Kmínový Čaj: Tradičný Prostriedok na Tráviace Ťažkosti

Kmínový čaj je tradičný prostriedok, ktorý sa používa na zmiernenie tráviacich ťažkostí u detí, najmä nadúvania a koliky. Pripravuje sa z rasce lúčnej (Carum carvi).

Čo je Rasca a Aké Má Účinky?

Rasca lúčna je rastlina, ktorej semená sa bežne používajú ako korenie. Okrem kulinárskeho využitia má rasca aj liečivé vlastnosti, najmä vďaka obsahu silíc, ako sú karvón a limonén. Tieto látky majú pozitívny vplyv na tráviaci trakt:

Uvoľňujú hladké svalstvo čriev: Pomáhajú zmierniť kŕče a bolesti brucha.
Podporujú tvorbu tráviacich štiav: Zlepšujú trávenie a vstrebávanie živín.
Znižujú tvorbu plynov: Pomáhajú predchádzať nadúvaniu a plynatosti.

Rasca obsahuje vitamíny A, C a E a mnohé z vitamínov skupiny B. Semienka rasce obsahujú hlavne vodu, ale aj bielkoviny, sacharidy a vlákninu. Sú zdrojom množstva minerálnych látok ako železo, zinok, horčík, vápnik či draslík.

Kmínový čaj sa tradične používa pri:

Prečítajte si tiež: Všetko o rasci pre bábätká

Nadúvaní: Ak má dieťa nafúknuté bruško a často si prdí.
Kolikami: Ak dieťa plače bez zjavnej príčiny, krčí sa a má tvrdé bruško.
Tráviacimi ťažkosťami: Ak má dieťa problémy s pravidelným vyprázdňovaním.

Je dôležité zdôrazniť, že plne dojčené dieťa nepotrebuje do konca 6. mesiaca veku žiadnu inú potravu ani tekutinu ako materské mlieko. Materské mlieko pokrýva jeho potrebu hladu i smädu. Ak dieťa začne piť z prsníka, najprv tečie redšie mlieko s nižším obsahom tuku, ktoré mu uhasí smäd. Postupne mliečko hustne a zasýti ho. Kmínový čaj by mal byť v tomto období podávaný len v prípade naozajstnej potreby a po konzultácii s pediatrom. Pri umelo živených deťoch sa kmínový čaj môže použiť na zriedenie stolice.

Ako Pripraviť Kmínový Čaj pre Bábätko

Príprava kmínového čaju pre bábätko je jednoduchá, ale je potrebné dodržiavať správne postupy a dávkovanie.

Ingrediencie:

1 čajová lyžička rasce lúčnej (ideálne v bio kvalite)
200-250 ml prevarenej dojčenskej vody

Postup:

Rascu mierne podrviť, aby sa uvoľnili silice.
Zaliať rascu vriacou vodou.
Prikryť a nechať lúhovať 10-15 minút.
Precediť cez jemné sitko alebo plátno.
Nechať vychladnúť na teplotu vhodnú pre bábätko (okolo 37 °C).

Dávkovanie:

Dojčatá: Niekoľko lyžičiek čaju počas dňa, najlepšie po porade s lekárom.
Staršie deti: 1-2 šálky denne, pri akútnych ťažkostiach aj viac, ale s mierou.

Ako Podávať Kmínový Čaj Bábätku?

Kmínový čaj sa môže podávať:

Lyžičkou: Pre menšie deti je najvhodnejšie podávať čaj po lyžičkách.
Fľašou: Pre staršie bábätká a deti, ktoré sú zvyknuté na fľašu.
Striekačkou: V prípade, že dieťa odmieta piť čaj z lyžičky alebo fľaše.

Je dôležité, aby bol čaj vlažný a nie príliš horúci, aby sa predišlo popáleniu.

Na Čo si Dať Pozor pri Podávaní Kmínového Čaju?

Alergické reakcie: Hoci je rasca všeobecne považovaná za bezpečnú, u niektorých detí sa môže vyskytnúť alergická reakcia. Preto je dôležité podávať čaj prvýkrát v malom množstve a sledovať, či sa neobjavia nejaké nežiaduce príznaky (napr. vyrážka, svrbenie, opuch).
Dávkovanie: Dodržiavať odporúčané dávkovanie a neprekračovať ho.

Skúsenosti Mamičiek

Mnoho mamičiek potvrdzuje, že kmínový čaj pomohol ich deťom zmierniť nadúvanie, koliky a zlepšiť trávenie. Niektoré mamičky odporúčajú aj zmenu mlieka, ak má dieťa problémy so zápchou. Vyskúšanie francúzskeho mlieka sa ukázalo ako účinné pre niektoré deti.

Prečítajte si tiež: Kozmetika a postup pri kúpaní novorodenca

Alternatívy ku Kmínovému Čaju

Feniklový čaj: V bio kvalite ho možno podávať už od ukončeného prvého týždňa, inak je vhodný pre deti od 1 mesiaca. Pomáha pri kolikách, nadúvaní a kŕčoch. Pripravíte ho z 2 dl prevarenej dojčenskej vody a 1/2 čajovej lyžičky feniklu. Fenikel zalejte polovicou vody a nechajte lúhovať 5 minút.
Kvapky Sab Simplex: Niektoré mamičky odporúčajú kvapky SAB Simplex na rýchlu úľavu od koliky.
Masáž bruška: Masírujte bruško v smere hodinových ručičiek.
Teplé kúpele a prechádzky: Teplé kúpele a prechádzky na čerstvom vzduchu môžu pomôcť.
Poloha "tiger na strome": Nosenie v polohe "tiger na strome" môže uľaviť od tlaku v brušku.
Cvičenie: Jemné cvičenie s bábätkom, ako priťahovanie kolienok k lakťom, môže pomôcť pri trávení.
Úprava stravy dojčiacej matky: Vyhýbajte sa potravinám, ktoré môžu spôsobovať nadúvanie.
Anízový čaj: Ďalšou obľúbenou voľbou pre najmenších.
Zmena mlieka: Po konzultácii s pediatrom.

Tabuľka Vhodných Byliniek pre Deti

Bylinka	Účinky	Poznámky
Medovka	Upokojuje a pomáha dobrému spánku
Materina dúška	Má upokojujúci účinok, je výborná pri prechladnutí
Lipa	Má sladkastú chuť, väčšina detí ju má rado a je výborná pri prechladnutí	Nemá sa podávať pravidelne bez prestávky
Fenikel	Uľavuje brušku	Neodporúča sa podávať novorodencom, môže práve naopak spôsobovať nadúvanie
Šípky	Prírodný zdroj vitamínu C
Roibos	Výborný zdroj minerálov	Odporúča sa však podávať až väčším bábätkám, nie novorodencom
Aníz	Pri bolestiach bruška	Nie je však vhodný pre novorodencov
Čučoriedka	Pomáha zastaviť hnačku či pri iných zažívacích problémoch
Kocúrnik obyčajný	Uľahčenie trávenia
Rumanček pravý	Uľahčenie trávenia	Hoci je harmanček často súčasťou detských čajov, ide o silný alergén.
Kôpor	Uľahčenie trávenia

Pri výbere vhodných byliniek sa riaďte aj vekom dieťaťa. Do troch mesiacov veku by sa nemali podávať žiadne bylinky. Od pol roka už dieťa môže niekoľko druhov a vo veku 4-5 rokov mu môžete variť čaje z rovnakých byliniek ako sebe.

Dojčenie a Príjem Tekutín u Novorodencov

Plne dojčené dieťa nepotrebuje do ukončeného 6. mesiaca žiadnu inú tekutinu okrem materského mlieka. Materské mlieko plne pokrýva potreby dieťaťa, čo sa týka hladu aj smädu. Na začiatku dojčenia tečie redšie mlieko, ktoré uhasí smäd, a postupne sa stáva hustším, aby dieťa zasýtilo.

V prípade, že dojčenie nie je možné a dieťa je kŕmené umelým mliekom, odporúča sa podávať prevarenú vodu alebo nesladený čaj na zriedenie stolice.

Po ukončení 6. mesiaca, keď začnete s príkrmami, môžete začať podávať tekutiny aj dojčenému dieťaťu. Ideálna je prevarená dojčenská voda alebo nesladený čaj.

Čomu sa Vyhnúť

Harmančekový čaj: Hoci je harmanček často súčasťou detských čajov, ide o silný alergén.
Repík: Repík sa neodporúča pre malé deti.
Granulované čaje: Granulované čaje často obsahujú cukor, preto sa neodporúčajú.
Sladidlá: Vyhýbajte sa sladeným čajom. Ak je potrebné sladiť, uprednostnite pasterizovaný med (nie pre deti do 1 roka) alebo trstinový cukor.

Liečivé Účinky Rasce a Ďalšie Rady pre Mamičky

Rasca má skutočne blahodarné účinky na náš organizmus. Účinná je hlavne pri tráviacich ťažkostiach, pomáha pri bolestiach brucha, plynatosti a nadúvaní. Rasca ďalej podporuje trávenie, napomáha pravidelnému vylučovaniu a celkovo zlepšuje stav čriev. Má močopudné účinky, čiže dokáže z tela odstrániť nadbytočnú vodu. Rasca je antiseptická, detoxikačná a podporuje imunitný systém. Dokonca pomáha odstrániť zápach z úst.

Ďalšie Rady a Skúsenosti Mamičiek

SAB Simplex kvapky: Niektoré mamičky odporúčajú kvapky SAB Simplex na rýchlu úľavu od koliky.
Masáž bruška: Masírujte bruško v smere hodinových ručičiek.
Teplé kúpele a prechádzky: Teplé kúpele a prechádzky na čerstvom vzduchu môžu pomôcť.
Poloha "tiger na strome": Nosenie v polohe "tiger na strome" môže uľaviť od tlaku v brušku.
Cvičenie: Jemné cvičenie s bábätkom, ako priťahovanie kolienok k lakťom, môže pomôcť pri trávení.
Úprava stravy dojčiacej matky: Vyhýbajte sa potravinám, ktoré môžu spôsobovať nadúvanie.

Babské Recepty Našich Babičiek

Cibuľový zábal: Je výborný pri angíne, bolesti v krku a pri bolestivom prehĺtaní.
Liek z orechových škrupiniek: Rozpúšťa hlieny a pomôže aj so zápalom priedušiek.
Lektvar proti kašľu a bolesti v hrdle: Všetko zmiešame dohromady (cesnak a cibuľu nakrájanú) a varíme cca 10 minút, scedíme, po schladnutí pridáme med a popíjame s čajíkom počas dňa.
Rascový zázrak proti kašľu: Za rýchly nástup účinku môžu protizápalové účinky rasce. Keď však túto kúru užívate, nezabúdajte na dostatok tekutiny, rasca má diuretický účinok.
Voňavý sirup proti kašľu: Sirup má veľmi príjemnú chuť, bez problémov ho vypijú aj deti.
Čaj proti chrípke a na nevoľnosť: Tento odvar Vás zbaví bolesti, plynatosti, kašľa a prospieva aj pri migréne, kŕčoch a pri zápale močových ciest.
Tínktúra zo šalvie: Necháme na slnečnom mieste odstáť 14 dní a užívame v prípade problémov 15 kvapiek denne, prípadne si nakvapkáme do čaju či vody.
Liečivý sirup z bobkového listu: Varíme, kým nevznikne hustá tekutina - podobnej konzistencie ako med. Listy len vyberieme a užívame 1 lyžičku denne. Skladujeme v chladničke v uzatvárateľnej fľaške.
Klinčeková voda na zapálené mandle a hrdlo: Základom je príprava silného čaju z klinčekov. Klinčeky dáme do vody a preložíme na plameň. Keď voda zovrie, znížime teplotu a varíme ešte 5 minút na slabom plameni. Potom plameň vypneme, prikryjeme a necháme tento čaj celkom vychladnúť. Keď je čaj vylúhovaný a vychladnutý, scedíme a do tekutiny pridáme ostatné prísady. Premiešame a skladujeme v sklenenej uzatvárateľnej nádobe. Ústna voda vydrží 15 - 18 dní.
Cibuľový čaj: Potom scedíme, cibuľový vývar osladíme medom alebo cukrom. Keď deťom čaj nechutí, pridajte počas varenia nakrájané jabĺčko a škoricu. Tie prekryjú cibuľovú chuť.
Medový obklad: Zmes umiestnite na hruď v oblasti priedušiek a pľúc a pripevnite sadrovým pásikom, ale dajte pozor, aby zmes nebola aplikovaná na srdce, ale čo najďalej od neho. Odporúča sa nosiť bavlnené pyžamo Zmes možno odstrániť po 2-3 hodinách, ak liečime deti. Dospelí môžu mať obklad aj celú noc. Táto liečba môže spôsobiť, že sa pacient bude nadmerne potiť. Z tohto dôvodu je dobré používať špeciálne periny a obliečky, ktoré sú prievzdušné. Tieto medové obklady majú protizápalový účinok.

Ako Bojovať Proti Nadúvaniu

Proti otravným vetrom možno zabojovať aj domácimi prostriedkami - avšak aj životný štýl zohráva v tomto prípade veľkú rolu. Ak chcete nadúvaniu predísť, určite sa vyhnite potravinám, ktoré ho spôsobujú - šošovica, fazuľa, kapusta, kel a cibuľa. Najčastejšou príčinou nadúvania je málo pohybu. Črevo je zdravé, ak je zvyknuté na vlákninu. Priemyselne vyrábané potraviny obsahujú veľa prísad, ktoré spôsobujú nadúvanie. S otravnými vetrami a nadúvaním možno efektívne bojovať s rascou, anízom a feniklom. Účinné sú jednotlivo, aj ako mix (rovnaký podiel korenia).

Dôležité Upozornenia

Alergické reakcie: Pri prvom podávaní čaju alebo novej bylinky sledujte, či sa neobjaví alergická reakcia.
Kvalita čaju: Uprednostňujte sypané čaje pred sáčkovými.
Sladidlá: Vyhýbajte sa sladeným čajom. Ak je potrebné sladiť, uprednostnite pasterizovaný med (nie pre deti do 1 roka) alebo trstinový cukor.
Dojčenie: Dojčenie je najlepší spôsob výživy dojčiat a malo by sa v ňom pokračovať čo najdlhšie, ako je možné. Materské mlieko je najlepší spôsob výživy pre dojča, predovšetkým svojím zložením a kvalitou. Dojčenie buduje citový vzťah medzi matkou a dojčaťom. Dojčenská mliečna výživa by mala byť podávaná na základe odporúčania lekára alebo osoby kvalifikovanej v oblasti výživy, farmácie alebo starostlivosti o matku a dieťa. Pre zdravie vášho dieťaťa je dôležitá zdravá a vyvážená strava.

Jedálniček Dojčiacej Matky

Mnohé dojčiace mamičky preventívne vylučujú zo svojho jedálnička potenciálne rizikové potraviny, pretože sa obávajú, že čokoľvek zjedia, bude ich bábätko bolieť bruško alebo sa vyhádže. A tak namiesto toho, čo jesť počas kojenia, sa zameriavajú skôr na to, čo by jesť nemali. Držať sa zubami nechtami všeobecných rád o strukovinách, kapuste a iných „zakázaných“ potravinách v období, kedy žena dojčí, naozaj nemusíte. Vyvarujte sa toho, čo vám nerobilo dobre počas tehotenstva, alebo ešte pred tým. Napríklad, čo vás nafukovalo, prípadne robilo iné žalúdočné šarapaty. Možno to vôbec nie je kameň úrazu vášho, či bábätkovho trávenia. Odsledujete si sama, čo „na to a tamto“ povie váš potomok. Samotné materské mlieko je hypoalergénne. Výlučné dojčenie v priebehu prvých 4-6 mesiacov významne znižuje výskyt alergických ochorení.

Vo všeobecnosti platí zásada, že treba konzumovať ovocie a zeleninu, ktorá sa pestuje v našom podnebnom pásme. V tehotenstve a v období dojčenia by sme sa mali vyhýbať exotickým cudzokrajným plodom. Odborné zdroje uvádzajú celkom hrozivo dlhý zoznam potravín, ktoré sú nevhodné z hľadiska možnosti vývoja alergie.

tags: #ako #vyvarit #rascu #pre #novorodenca