Cestovanie s malými deťmi, najmä ak ide o dlhšie lety, môže byť pre rodičov výzvou. Jednou z najväčších obáv je, ako zabezpečiť, aby dieťa počas cesty spalo a bolo spokojné. Tento článok poskytuje komplexný pohľad na rôzne stratégie a rady, ako uspať dieťa počas cestovania, s prihliadnutím na vek dieťaťa, dĺžku cesty a individuálne potreby.
Príprava pred cestou
Konzultácia s pediatrom
Pred cestou je vhodné poradiť sa s pediatrom, najmä ak zvažujete použitie liekov na upokojenie dieťaťa. Lekár môže posúdiť zdravotný stav dieťaťa a poskytnúť relevantné odporúčania.
Skúšobný let
Ak máte možnosť, vyskúšajte s dieťaťom kratší, napríklad hodinový let, aby ste zistili, ako dieťa cestovanie znáša. To vám pomôže lepšie sa pripraviť na dlhšiu cestu.
Zoznam a balenie
Napíšte si zoznam úloh pred cestou a zoznam vecí, ktoré si treba pobaliť. Zvážte, či si zoberiete kočík, alebo uprednostníte ergonomický nosič či šatku.
Čo si zbaliť do lietadla
Hračky a zábava
- Nové hračky: Kúpte dieťaťu pár nových hračiek, ktoré sú vhodné do lietadla, ako napríklad knižky, omaľovánky alebo magnetické hry.
- Obľúbené hračky: Zoberte so sebou aj obľúbenú hračku na zaspávanie, deku alebo vankúšik, ktoré dieťaťu navodia známe prostredie.
- Tablet s rozprávkami: Ak je to pre vás prijateľné, zoberte tablet s nahranými rozprávkami alebo hrami.
Jedlo a pitie
- Obľúbené snacky: Pribaľte si obľúbené snacky, ako chrumky, nakrájané ovocie alebo zeleninu.
- Umelé mlieko a príkrmy: Pre deti do dvoch rokov si vezmite umelé mlieko alebo príkrmy. Personál vám ich zvyčajne ohreje.
- Detská fľaša: Na palubu lietadla si môžete vziať detskú fľašu väčšiu než 100 ml.
Ďalšie užitočné veci
- Pyžamko: Oblečte dieťaťu pyžamko, aby ste navodili pocit, že je čas na spánok.
- Levanduľový sprej: Ak doma používate levanduľu do difuzéra, zoberte trošku do spreju a nastriekajte ho na nosič alebo vankúšik.
- Vlhčené utierky a jednorazové podbradníky: Pre prípad nehody pri kŕmení.
- Oblečenie navyše: Pre seba aj pre dieťa.
Uspávanie dieťaťa v lietadle
Vytvorenie vhodných podmienok
- Pohodlné oblečenie: Oblečte dieťaťu niečo mäkké a voľné.
- Tma a ticho: Večer v lietadle je tma, takže využite túto atmosféru na uspávanie.
- Známe prostredie: Navoďte dieťaťu známe prostredie pomocou obľúbených hračiek a vôní.
Techniky uspávania
- Kojenie alebo kŕmenie z fľašky: Pri vzlietaní a pristávaní je najlepšie bábätká kojiť alebo kŕmiť z fľašky, pretože prehĺtanie pomáha zvládnuť zvýšený tlak vzduchu.
- Hojdanie a nosenie: Ak je dieťa zvyknuté zaspávať v šatke alebo nosiči, vezmite si ich do lietadla.
- Upokojujúce hladkanie: Hladkajte dieťa na hlavičke, brušku alebo chrbátiku.
- Uspávanky: Spievajte dieťaťu uspávanky alebo mu púšťajte známu hudbu.
Miesto v lietadle
- Predné miesta: Ak dostanete predné miesta pred stenou, môžete ustlať dieťaťku na deke s vankúšikom.
- Závesné košíky: Pre malé bábätká do 9 mesiacov a 9 kg dostať tiež závesné košíky.
- Baby bassinet: Ak cestujete s bábätkom do jedného roka, v lietadlách sa nachádzajú mini postieľky nazývané baby bassinet. Je ich však obmedzený počet, preto je lepšie ich čím skôr rezervovať.
Riešenie problémov
Plač a nervozita
- Zachovajte pokoj: Dieťa vycíti nervozitu, takže sa snažte ostať pokojní.
- Prechádzky po uličke: Ak je to možné, skúste sa s deťmi prechádzať v uličke tam a naspäť.
- Odpútanie pozornosti: Skúste dieťa zabaviť hračkami, rozprávkami alebo hrami.
Lieky na upokojenie
- Kinedryl: Niektoré mamičky majú skúsenosti s Kinedrylom, ktorý má upokojujúci účinok. Vždy sa však poraďte s pediatrom pred jeho použitím.
- Detské čajíky na pokojný spánok: Dajú sa kúpiť detské čajíky na pokojný spánok, ale ich účinok je individuálny.
Dôležité rady a odporúčania
- Pravidelný režim: Dodržiavajte pravidelný režim spánku a jedenia, aj počas cestovania.
- Prispôsobenie sa novému času: Po príchode na nové miesto fungujte okamžite na novom čase.
- Dostatok tekutín: Dbajte na dostatočný príjem tekutín, aby dieťa nebolo dehydrované.
- Ochrana pred slnkom: Ak cestujete na dovolenku za slnkom, dbajte na ochranu citlivej detskej pokožky pred slnečnými lúčmi.
- Cestovné poistenie: Nezabudnite na cestovné poistenie pre celú rodinu.
- Informujte sa o možnostiach: Upozornite na cestovanie s malým dieťaťom v cestovnej kancelárii alebo priamo v leteckej spoločnosti, aby vám mohli poskytnúť vhodné miesta a vybavenie.
Čo robiť, ak dieťa nechce zaspať
- Identifikujte príčinu: Zamyslite sa, prečo dieťa nemôže zaspať. Môže to byť hlad, bolesť alebo rozhádzaný biorytmus.
- Vytvorte vhodné prostredie: Vyvetrajte izbu, zabezpečte primeranú teplotu a vlhkosť vzduchu.
- Zabalte dieťa do perinky: Maličký novorodenec rýchlejšie zaspí, pokiaľ ho zaviniete do vankúšika.
- Teplo: Uistite sa, že dieťaťu nie je zima.
- Hladkanie a kolísanie: Hladkajte dieťa na hlavičke, brušku alebo chrbátiku a jemne ho kolíšte.
- Mojkáčik alebo plienka: Dajte dieťaťu mojkáčika alebo plienku, s ktorou sa rado túli.
- Minimum dekorácií: Nechajte v postieľke minimum vecí, aby dieťa nebolo rozptyľované.
Cestovanie s deťmi: Vlakom alebo autom
- Vlak: Pre rodiny s deťmi je vlak ideálna forma cestovania, aspoň na dostupné trasy. Máte možnosť sa poprechádzať a je tam dostatok miesta na nohy i batožinu.
- Auto: Pri ceste autom je najdôležitejší výber vhodnej, pohodlnej a bezpečnej autosedačky.
Prečítajte si tiež: Rady pre rodičov: Uspávanie 3-ročných detí
Prečítajte si tiež: Praktické rady pre spánok ADHD detí
Prečítajte si tiež: Problémy so spánkom u 4-mesačných detí a ich riešenia