Nástup do materskej školy je pre každé dieťa významnou zmenou, ktorá často zasahuje aj do jeho zdravia. Deti sa stretávajú s novým prostredím, novými kamarátmi a, bohužiaľ, aj s novými chorobami. Je preto dôležité vedieť, ako imunitný systém detí podporiť a ako ich chrániť pred najčastejšími ochoreniami v kolektíve. Tento článok poskytuje komplexný pohľad na prevenciu chorôb v materskej škole, od správnej hygieny a výživy až po posilnenie imunity a zodpovedný prístup rodičov.
Prečo Sú Deti v Materskej Škole Častejšie Choré?
Deti v predškolskom veku sú obzvlášť náchylné na ochorenia, pretože ich imunita ešte nie je dostatočne zrelá. Vírusy a baktérie ohrozujú najmä deti v materskej škole, kde trávia väčšinu času v uzavretom priestore so svojimi kamarátmi. Deti vo veku od 3 do 5 rokov si zriedkakedy uvedomujú prenos “bacilov” prostredníctvom rúk a pri spoločných hrách sa veľmi ľahko nakazia.
- Kontakt s mnohými deťmi: Deti v školách a škôlkach sú v tesnom kontakte s mnohými inými deťmi, čo zvyšuje pravdepodobnosť prenosu infekcií.
- Rozvoj imunitného systému: Imunitný systém detí sa ešte stále vyvíja a nie je tak silný a odolný voči infekciám ako u dospelých, preto môžu byť náchylnejšie na infekcie. Všetko toto je súčasťou procesu, ktorým telo získava odolnosť voči rôznym patogénom. Najzraniteľnejší imunitný systém je najmä u novorodencov a malých detí, pretože je v procese vývoja.
- Vývojové riziká: Niektoré choroby, ktoré sú časté u detí, sú súčasťou normálneho vývoja.
Podľa lekárskeho časopisu Solen až 50 % ochorení u detí do 5 rokov tvoria ochorenia dýchacích ciest a od 5 do 12 rokov je to 30 %. Medzi najčastejšie patria zápaly slizníc horných dýchacích ciest. Úrad verejného zdravotníctva SR (ÚVZ SR) uvádza, že ide väčšinou o banálne ochorenie nosohltana, ktoré sa však v detskom veku môže skomplikovať rozšírením infekcie do stredného ucha, prínosových dutín, hrtanu a priedušiek, prípadne do pľúc. Ďalej vymenúva ochorenia spojené s kožnými vyrážkami - šarlach, ovčie kiahne, osýpky.
Najčastejšie Ochorenia v Materských Školách
Medzi najčastejšie ochorenia, s ktorými sa deti v materských školách stretávajú, patria:
- Ochorenia dýchacích ciest: Chrípka, prechladnutie, zápal priedušiek, angína.
- Infekčné ochorenia: Ovčie kiahne, osýpky, ružienka, piata choroba, šiesta choroba.
- Hnačkové ochorenia: Vírusové a bakteriálne hnačky.
Prevencia: Kľúč k Zdraviu Dieťaťa v Materskej Škole
Prevencia je najúčinnejší spôsob, ako chrániť deti pred chorobami v materskej škole. Dôležité je zamerať sa na posilnenie imunitného systému, dodržiavanie hygienických návykov a zodpovedný prístup rodičov.
Prečítajte si tiež: Vzdelávacie pomôcky pre MŠ
1. Posilnenie Imunity
Imunitný systém zohráva kľúčovú úlohu v ochrane tela pred chorobami a infekciami. Pre deti, ktoré sa nachádzajú v období rýchleho rastu a vývoja, je imunitný systém obzvlášť dôležitý.
- Zdravá strava: Význam správnej výživy pre imunitný systém detí je nesmierne dôležitý. Vitamíny na imunitu pre deti predstavujú najmä vitamín A, C, E a D, ako aj minerály zinok a selén. Doprajte deťom čerstvé ovocie a zeleninu, ktoré sú bohaté na antioxidanty a vitamíny. Myslite aj na probiotiká, ktoré sa nachádzajú v jogurtoch a kyslých mliečnych výrobkoch. Môžu podporiť zdravú mikroflóru, ktorá je základom pre správne fungovanie imunitného systému. Pri podpore imunitného systému sa tiež osvedčila aminokyselina L-lyzín, ktorá okrem posilnenia imunitného systému tiež účinne bojuje proti herpesom a oparom.
- Dostatok spánku: Spánok hrá dôležitú úlohu pri obnove tela a regenerácii. Počas hlbokého spánku sa produkujú protilátky a bielkoviny, ktoré pomáhajú organizmu bojovať proti infekciám. Nedostatok spánku môže naopak imunitný systém oslabiť. Snažte sa preto zabezpečiť, aby vaše deti mali pravidelný a dostatočný spánkový režim.
- Fyzická aktivita: Pravidelná fyzická aktivita zvyšuje cirkuláciu krvi a lymfy, čím pomáha prenášať protilátky a biele krvinky po celom tele. Pohyb podporuje rýchlejšiu reakciu imunitného systému na infekcie. Nevyhýbajte sa aktivitám ani v sychravom počasí. Stačí primerané oblečenie a aspoň krátka prechádzka. Kontakt so vzduchom a prírodou môže deťom pomôcť prispôsobiť sa rôznym podmienkam. Prispieva tiež k silnejšiemu srdcovo-cievnemu systému a udržiavaniu zdravej telesnej hmotnosti. Nezabudnite na to, že osobný príklad je dôležitý. Plánujte teda spoločné športové aktivity a rodinné prechádzky.
- Doplnky výživy: Imunitný systém novorodencov je nedokonalý, pretože boli chránení matkou počas celého tehotenstva. Ich vlastný imunitný systém sa po narodení postupne začína vyvíjať počas niekoľkých nasledujúcich rokov. Detská imunita síce funguje približne rovnako ako imunitný systém dospelých, ale s istými rozdielmi. Imunitný systém detí nie je ešte úplne vyvinutý, no zároveň dokáže efektívnejšie spracovávať a vytvárať protilátky. A preto podporiť imunitný systém látkami, ktoré ho posilňujú, sa javí ako efektívna cesta k budovaniu silnej obranyschopnosti detského organizmu.
2. Hygienické Návyky
Učte deti základným hygienickým návykom, ako je umývanie rúk po návrate zo školy, pred jedlom a po návšteve toalety. Týmto spôsobom môžete minimalizovať riziko šírenia infekcií.
- Umývanie rúk: Pravidelným umývaním rúk, najmä v chrípkovom období, sa znižuje riziko chrípky. Dieťa sa naučí umývať si ruky len ak mu pomôžete vytvoriť si návyk. Motivovať ho môžu jeho vlastné detské schodíky, ktorým mu umývadlo sprístupníte, farebná mydelnička či uterák so zvieratkami.
- Čistenie nosa: Zatekajúce hlieny a upchatý nos predstavujú pre najmenších obrovský problém. Základom je preto nos pravidelne čistiť. U tých, ktoré nie sú schopné sa vysmrkať samé, existuje účinná pomôcka - odsávačka na hlieny.
3. Zodpovedný Prístup Rodičov
- Nedoliečené dieťa do kolektívu nepatrí: Príliš skorý návrat takéhoto dieťaťa do škôlky nielen predlžuje jeho rekonvalescenciu, ale zároveň zvyšuje riziko nakazenia ostatných detí. Ak na dieťati rodič spozoruje nejaké známky ochorenia, dieťa by malo zostať doma. Ak dajú choré dieťa do kolektívu, neškodia len ostatným deťom, ale najmä tomu svojmu. Choroba potom prebehne ťažšie, oveľa horšie a dlhšie bude aj zotavovanie sa.
- Vzdelávanie rodičov: Učitelia by mali prízvukovať rodičom, aké je dôležité vzdelávať sa v oblasti zdravia detí.
- Vstupný filter: Každý prevádzkovateľ predškolského zariadenia je povinný vykonávať ranný filter detí. Je to jednoduché, neinvazívne pozorovanie dieťaťa, ktoré by malo byť doplnené rozhovorom preberajúcej osoby s rodičom dieťaťa zameraným na informácie o zdravotnom stave dieťaťa, o výskyte príznakov alebo ochorení predchádzajúci deň alebo noc, príp. o výskyte akýchkoľvek zdravotných ťažkostí, ktoré si u dieťaťa vyžiadali poskytnutie zdravotnej starostlivosti v čase predchádzajúcom prijatiu dieťaťa do predškolského zariadenia (ambulantné ošetrenie, príp. celý vstupný filter sa vykonáva bezkontaktne, bez dotyku dieťaťa, len pozorovaním jeho správania, nálady, vonkajších prejavov na očiach, nose, ušiach a na viditeľných častiach kože, príp. v prípade, že pedagogický pracovník má podozrenie na ochorenie u dieťaťa na základe spozorovaných príznakov, dieťa do zariadenia neprijme.
Ďalšie Dôležité Aspekty
- Pravidelné vetranie a neprekurovanie: Mnohé mamičky sa boja s dieťatkom, ktoré má nádchu, ísť von na čerstvý chladný vzduch, no robia chybu. Pri bábätkách je ideálne, ak ho necháte spať v kočíku na balkóne. Pozor aj na teplotu v byte. Zbytočne neprekurujte.
- Inhalovanie: Špeciálny inhalačný prístroj vytvára aerosól (tlakom vzduchu v súprave - premenená liečivá tekutina na dýchateľnú hmlovinu) z liečivej minerálnej vody určenej na inhaláciu, alebo určeného lieku. Malé čiastočky (okolo 3µm) dokážu prejsť pri voľnom dýchaní až do najmenších častí dolných dýchacích ciest - alveol. Uvoľňuje hlieny, napomáha vykašliavaniu a zvlhčuje nosovú sliznicu.
- Očkovanie: Dodržiavajte odporúčaný očkovací harmonogram pre svoje dieťa.
- Podpora v rodinnom prostredí: Staňte sa vzorom pre svoje deti tým, že sami budete žiť zdravo a starostlivo. Rodinná podpora a spoločný čas môžu mať pozitívny vplyv na emocionálnu pohodu a tým aj na imunitný systém. Chronický stres u detí môže vyvolať zvýšenú produkciu hormónu kortizolu, ktorý môže oslabiť imunitný systém.
Bakteriálne a Vírusové Ochorenia: Aký je Rozdiel?
V škôlke a v škole sa deti stretávajú so širokou škálou infekcií a ochorení, ktoré môžu ovplyvniť ich zdravie a pohodu. Dve najčastejšie kategórie ochorení sú bakteriálne a vírusové infekcie. Hoci môžu mať podobné príznaky, majú odlišné príčiny a liečbu.
- Vírusové infekcie: Ochorenia, ktoré vznikajú v dôsledku nachladnutia organizmu, spôsobuje z prevažnej väčšiny vírus. Počas jesenného obdobia dochádza k rýchlejšiemu šíreniu vírusov z dôvodu absencie slnečných lúčov, vitamínov, a tak je aj organizmus náchylnejší na chlad a následné nachladnutie. Vírusové infekcie sa prejavujú najčastejšie kýchaním, zápalom spojiviek, bolesťou hrdla, nádchou, kašľom, ale i pocitmi únavy či bolestivosťou celého tela. Často sa tiež vyskytuje horúčka, ktorá síce predstavuje obrannú reakciu organizmu, ktorá bojuje proti vírusom a baktériám, ale pri vysokej teplote je nutné siahnuť pri liekoch na jej zníženie. Vírusy sa šíria vzduchom, prostredníctvom fyzického kontaktu, kontaminovanej vody alebo potravín. Vírusové infekcie sa nemusia vždy liečiť antibiotikami alebo liekmi na imunitu pre deti na predpis. Liečba by mala zahŕňať odpočinok, dostatočný príjem tekutín doplnky na podporu imunity a lieky na zmiernenie symptómov.
- Bakteriálne infekcie: Bakteriálne ochorenia sú spôsobené baktériami, jednobunkovými mikroorganizmami. Príznaky môžu byť podobné ako pri vírusoch. Šíria sa vzduchom, dotykom či infikovanými predmetmi. Bakteriálne infekcie si vyžadujú liečbu antibiotikami na potlačenie bakteriálneho rastu a rozvoja. Je potrebné dodržiavať predpísanú dávku a režim liečby, aby sa predišlo rezistencii na antibiotiká.
Tipy a Triky ako Zatočiť s Infekciami
- Zdravá strava a výber kvalitných surovín Doprajte deťom čerstvé ovocie a zeleninu, ktoré sú bohaté na antioxidanty a vitamíny. Myslite aj na probiotiká, ktoré sa nachádzajú v jogurtoch a kyslých mliečnych výrobkoch. Môžu podporiť zdravú mikroflóru, ktorá je základom pre správne fungovanie imunitného systému.
- Tip na desiatu pre školáka Venujte pozornosť jej príprave tak, aby bola chutná a zároveň výživná. V ideálnom prípade by mohla vyzerať takto: Ovocie a zelenina: nakrájané jablká, hrozno, mrkva alebo uhorka. Tieto potraviny sú bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály. Ovocné smoothie: pripravte smoothie z čerstvého ovocia a prírodnej šťavy. Vašim deťom tak doprajete vitamíny a potrebnú hydratáciu. Orechy a semienka: hrsť orechov alebo semienok poskytne zdravé tuky a bielkoviny, ktoré sú prospešné pre imunitný systém. Celozrnné pečivo: vhodným výberom je celozrnné pečivo so šunkou, syrom alebo avokádom. Táto kombinácia poskytne dlhodobý pocit sýtosti a energiu.
- Dostatok zdravého spánku Počas hlbokého spánku sa produkujú protilátky a bielkoviny, ktoré pomáhajú organizmu bojovať proti infekciám. Nedostatok spánku môže naopak imunitný systém oslabiť. Snažte sa preto zabezpečiť, aby vaše deti mali pravidelný a dostatočný spánkový režim.
- Podporte deti vo fyzickej aktivite a športe Pravidelná fyzická aktivita zvyšuje cirkuláciu krvi a lymfy, čím pomáha prenášať protilátky a biele krvinky po celom tele. Pohyb podporuje rýchlejšiu reakciu imunitného systému na infekcie. Nevyhýbajte sa aktivitám ani v sychravom počasí. Stačí primerané oblečenie a aspoň krátka prechádzka. Kontakt so vzduchom a prírodou môže deťom pomôcť prispôsobiť sa rôznym podmienkam. Prispieva tiež k silnejšiemu srdcovo-cievnemu systému a udržiavaniu zdravej telesnej hmotnosti. Nezabudnite na to, že osobný príklad je dôležitý. Plánujte teda spoločné športové aktivity a rodinné prechádzky.
- Zdôrazňujte dôležitosť hygieny Učte deti základným hygienickým návykom ako je umývanie rúk po návrate zo školy, pred jedlom a po návšteve toalety. Týmto spôsobom môžete minimalizovať riziko šírenia infekcií.
- Podpora v rodinnom prostredí Staňte sa vzorom pre svoje deti tým, že sami budete žiť zdravo a starostlivo. Rodinná podpora a spoločný čas môžu mať pozitívny vplyv na emocionálnu pohodu a tým aj na imunitný systém. Chronický stres u detí môže vyvolať zvýšenú produkciu hormónu kortizolu, ktorý môže oslabiť imunitný systém.
- Vsaďte na kvalitné doplnky výživy Imunitný systém detí nie je ešte úplne vyvinutý, no zároveň dokáže efektívnejšie spracovávať a vytvárať protilátky. A preto podporiť imunitný systém látkami, ktoré ho posilňujú, sa javí ako efektívna cesta k budovaniu silnej obranyschopnosti detského organizmu.
Kolostrum a Laktoferín: Prírodná Podpora Imunity
- Kolostrum: Ihneď po narodení je detská imunita silne podporovaná látkou nazývanou kolostrum, prostredníctvom materského mlieka. Kolostrum je hustá tekutina, ktorú tvorí materská žľaza v priebehu tehotenstva a tesne po pôrode. Táto tekutina je vlastne prvým materským mliekom, ktoré novorodenec dostáva od matky. Kolostrum má veľmi vysoký obsah živín a podľa mnohých odborníkov je považované za prírodný zázrak pre naštartovanie a posilnenie imunitného systému. Tí, ktorí suplementáciu kolostrom už skúsili, tvrdia, že kolostrum je to najlepšie na imunitu pre deti. Pri všetkých vyššie spomínaných blahodarných účinkoch kolostra sa vám iste vynára myšlienka, ako zabezpečiť vášmu dieťaťu, a vlastne celej rodine, kolostrum, ak už materské mlieko nie je k dispozícii. Je to však jednoduché. Stačí si vybrať kvalitné kolostrum spomedzi výživových doplnkov.
- Ako si vybrať kolostrum správne? Kolostrum môžete nájsť vo forme kapsúl, prášku, ale i v tekutej forme. Tekutá forma kolostra sa síce môže zdať najpraktickejšia, avšak táto forma často obsahuje vysoký podiel konzervačných látok (pre bezpečné skladovanie a dlhšiu trvanlivosť), ktoré organizmu môžu škodiť, preto sa skôr odporúča forma kapsúl alebo prášku. Forma kapsúl sa však javí ako najbezpečnejšia najmä z dôvodu, že sa pri spracovaní neupravuje tepelne, a tak sa neznižuje kvalita a biologická hodnota účinnej látky. Pri výbere kolostra je tiež dôležité zohľadniť aj krajinu pôvodu. Mnohé vedecké štúdie potvrdili, že výživové doplnky obsahujúce kolostrum (mledzivo) z mimoeurópskych krajín (Kanada, USA, Nový Zéland a iné) sú menej účinné na nás Európanov. Dôvodom je fakt, že zvieratá z týchto krajín sa stretávajú vo svojom prirodzenom prostredí s inými alergénmi a patogénmi, čo sa potom odráža i v účinnosti samotného kolostra na človeka. Kravy tejto spoločnosti sú chované na farmách, ktoré využívajú tradičné know-how rešpektujúce prírodu a zvieratá. Vysoká kvalita mlieka je zaručená neustálou kontrolou a dodržiavaním najprísnejších podmienok. Vďaka špeciálnym analýzam RID (Radial Immuno Diffusion) každej dávky je Premium Colostrum zárukou štandardizovaného obsahu až 35 % aktívnych imunoglobulínov (látok aktívne podporujúcich imunitný systém).Kompava Premium Colostrum je vhodné na posilnenie imunity pre deti od 3 rokov.
- Laktoferín: Vedci prišli s prevratným zistením, že proteín Laktoferín, ktorý je súčasťou materského mlieka, dokáže efektívne bojovať proti vírusom, zabrániť ich vstupu do bunky a tiež znižovať zápal, a tak významne znížiť čas liečby. Laktoferín sa tiež nazýva červeným proteínom z mlieka. Je prirodzenou súčasťou kolostra, pričom najvyšší podiel laktoferínu obsahuje kravské kolostrum (2%). Ide o multifunkčný proteín, ktorý viaže železo a má priamu antimikrobiálnu úlohu (obmedzuje množenie mikroorganizmov - baktérií, vírusov a tiež parazitov. Pri vírusových infekciách sa vírus viaže na povrch bunky s cieľom preniknúť do nej a rozmnožiť sa. Antivirotický účinok laktoferínu sa prejavuje najmú v počiatočnej fáze infekcie, a to tým, že zabráni vstupu vírusových častíc do buniek. Ak chcete zvýšiť obranyschopnosť organizmu, a tak zlepšiť schopnosť organizmu odolávať hrozbám a možným infekciám.
Prečítajte si tiež: Aktuálna ponuka špecializačného štúdia
Prečítajte si tiež: Povinnosti a nároky učiteľky MŠ