Príchod leta so sebou prináša aj plánovanie dovoleniek a výletov, a s tým súvisí aj otázka, kde bude dieťa spať. Spánok na dovolenke nemusí byť strašiakom, ak sa naň dobre pripravíte. Cestovná postieľka môže byť skvelým riešením, ale je dôležité vedieť, ako ju správne používať a ako dlho v nej môže dieťa spať.
Príprava na spánok v cestovnej postieľke
Cestovanie, zmena prostredia a iný denný režim môžu ovplyvniť spánok dieťaťa. Aby ste predišli problémom so spánkom na dovolenke, začnite dieťa na cestovnú postieľku pripravovať už doma:
- Zvykanie na postieľku: Ukladajte dieťa do cestovnej postieľky už týždeň-dva pred dovolenkou, aby si na ňu zvyklo. Nechajte ho v nej hrať sa a oboznámiť sa s ňou.
- Spánkové asociácie: Obklopte dieťa spánkovými asociáciami, ktoré používate aj doma, ako napríklad obľúbená hračka, dečka alebo uspávanka.
- Režim: Snažte sa aj na dovolenke držať režim a načasovanie spánkov, ako je to len možné. Vyhnite sa preúnave a prílišnej stimulácii okolím.
- Predstavenie postieľky: Po príchode do hotela/apartmánu ukážte dieťaťu postieľku a vysvetlite mu, že v nej bude spinkať. Nechajte ho tam vopred pohrať a oboznámiť sa s ňou a aj s izbou, kde bude spinkať.
Bezpečnosť spánku v cestovnej postieľke
Bezpečnosť dieťaťa je prvoradá, preto je dôležité dodržiavať niekoľko zásad bezpečného spánku v cestovnej postieľke:
- Spinkanie na chrbátiku: Bábätká by sme mali na denný aj nočný spánok ukladať na chrbátik, a to do ich 12 mesiacov. Ak sa bábätko mladšie ako pol roka v spánku pretočí, mali by sme ho vrátiť do polohy na chrbátiku.
- Priestor v postieľke: Predmety v postieľke bábätka, ktoré sa môžu dostať do blízkosti jeho dýchacích ciest, predstavujú riziko. Medzi nevhodné predmety patria plyšové hračky, vankúše, hniezda, mantinely a voľné perinky a dečky.
- Pevný a rovný podklad: Dôvodom tohto pravidla je opäť zabezpečenie správneho prúdenia vzduchu počas spánku dieťatka. Na pevnom podklade sa dieťatko ťažšie pretočí na bruško. Matrac, ktorý má dostatočnú tvrdosť, pod jeho váhou nemení tvar a poskytuje jeho kostre a dýchacej sústave primeranú oporu. Takéto spanie je možné v postieľke, kolíske, cestovnej postieľke, baby boxe či vaničke hlbokého kočíka.
- Teplota v spálni: Ideálna teplota pre spanie dieťatka, ktoré hlavne do 3 mesiacov ešte nevie regulovať svoju telesnú teplotu, je 16 až 20°C.
- Dojčenie: Niektoré prieskumy preukázali, že dojčenie znižuje riziko náhleho úmrtia až o 50%.
- Nenechávajte bábätko na izbe samé počas spánku, je to nebezpečné. Urobte si siestu aj vy.
Ako dlho môže dieťa spať v cestovnej postieľke?
Cestovná postieľka je určená predovšetkým na občasné spanie, ako napríklad na dovolenkách alebo návštevách u rodiny. Nie je ideálna na dlhodobé každodenné používanie, ale…
Dlhodobé používanie cestovnej postieľky
Podľa toho, čo som sa všade dočítala by som ti cestovnú postieľku odporúčala na bežné používanie iba vtedy, ak má naozaj pohodlný matrac a polohovateľné dno, aby postieľka rástla s dieťatkom. Ak má cestovná postieľka kvalitný matrac a polohovateľné dno, môže sa používať aj dlhodobo. Niektorí rodičia ju používajú ako alternatívu k drevenej postieľke, najmä ak majú menší byt alebo často cestujú.
Prečítajte si tiež: Komplexný sprievodca pre nové mamičky
- Kvalitný matrac: Základná podložka, ktorá sa dodáva s cestovnou postieľkou, nemusí byť dostatočne pohodlná pre dlhodobé spanie. Investujte do kvalitného matraca, ktorý poskytne dieťaťu dostatočnú oporu a pohodlie.
- Polohovateľné dno: Polohovateľné dno umožňuje prispôsobiť výšku postieľky veku a vývoju dieťaťa. Vyššia poloha je vhodná pre novorodencov, aby ste sa k nim nemuseli hlboko zohýbať. Nižšia poloha je vhodná pre staršie deti, ktoré sa už vedia posadiť alebo postaviť, aby nemohli z postieľky vypadnúť.
Prechod na väčšiu postieľku
Rodičia sa často pýtajú, kedy je čas prejsť z detskej postieľky na väčšiu posteľ. Neexistuje univerzálny vek, kedy by malo dieťa prejsť na väčšiu posteľ. Záleží to od individuálneho vývoja dieťaťa a jeho schopností.
- Vek: Väčšina detí prechádza na väčšiu posteľ medzi 1,5 a 3 rokmi.
- Schopnosti: Ak dieťa vie bezpečne chodiť, liezť a zliezať z postele, je pripravené na väčšiu posteľ.
- Bezpečnosť: Ak dieťa začne preliezať postieľku, je čas prejsť na väčšiu posteľ, aby sa predišlo pádom a zraneniam.
Cestovná postieľka ako ohrádka
Cestovnú postieľku môžete použiť aj ako ohrádku na hranie. Je to praktické riešenie, ak potrebujete dieťa na chvíľu zabaviť a zároveň mať istotu, že je v bezpečí.
- Krátkodobé použitie: Ohrádka by sa mala používať len na krátkodobé hranie, nie na dlhodobé obmedzovanie dieťaťa.
- Bezpečné prostredie: Uistite sa, že v ohrádke nie sú žiadne nebezpečné predmety, ktoré by dieťa mohlo prehltnúť alebo sa na nich zraniť.
- Dohľad: Dieťa by malo byť v ohrádke vždy pod dohľadom dospelej osoby.
Výber cestovnej postieľky
Pri výbere cestovnej postieľky je dôležité zohľadniť niekoľko faktorov:
- Bezpečnosť: Postieľka by mala spĺňať bezpečnostné normy a mať stabilnú konštrukciu.
- Pohodlie: Matrac by mal byť dostatočne pohodlný a poskytovať dieťaťu dostatočnú oporu.
- Praktickosť: Postieľka by mala byť ľahko skladná a prenosná.
- Funkčnosť: Niektoré postieľky majú funkcie, ako napríklad polohovateľné dno, prebaľovací pult alebo hraciu hrazdu.
Prečítajte si tiež: Hra s kuchynkou: Ako dlho?
Prečítajte si tiež: Potreby dieťaťa vs. potreby rodiča