Jarné a letné slnko prináša radosť a možnosť tráviť čas vonku, ale pre citlivú detskú pokožku a očká predstavuje aj riziko. Deti, a najmä bábätká, majú citlivú pokožku a očká, ktoré sú mimoriadne náchylné na poškodenie UV žiarením. Je preto dôležité vedieť, ako ich správne chrániť. Tento článok poskytuje komplexný prehľad o tom, ako chrániť deti pred slnkom, s dôrazom na rôzne aspekty ochrany, od oblečenia a opaľovacích krémov až po slnečné okuliare a správny pitný režim.
Dôležitosť ochrany pred slnkom
Slnečné žiarenie nepredstavuje len príjemné teplé lúče, ale aj rizikové UV žiarenie. Detská pokožka je na slnečné lúče oveľa citlivejšia ako koža dospelého. UV žiarenie je pre naše zdravie prospešné len vo veľmi malej dávke. Ak chceme posúdiť, koľko slnka je pre deti ešte bezpečné, musíme vziať do úvahy farbu ich pleti. Čím je pleť svetlejšia, tým menej slnečného žiarenia znesie.
Mnohí rodičia robia chybu, že k ochrane pred slnkom u detí pristúpia až v letnom období. Pravdou však je, že jar je obdobím, keď pokožka ešte nie je zvyknutá na silné slnečné žiarenie. Aj keď jar pôsobí miernejšie ako letné horúčavy, slnko môže byť rovnako intenzívne.
Ochranné oblečenie: Prvá línia obrany
Vieme, že to od nás počúvate dokola, ale práve v kvalitných a bezpečných materiáloch tkvie základ ochrany detskej pokožky nielen pred slnečným žiarením. V tomto prípade oblečenie plní mechanickú ochranu pokožky pred slnkom. Zakryté, oblečené telo nie je priamo vystavené žiareniu. Na bežné aktivity je najlepšou voľbou ľahké, vzdušné oblečenie z prírodných materiálov, ktoré je však dostatočne hrubé na to, aby nepustilo slnečné žiarenie ku pokožke. Čím väčšiu plochu kože prekryjete, tým lepšie.
Pri výbere oblečenia pre vaše dieťatko voľte skôr biele a svetlé farby. Spomedzi materiálov má najvyššiu UV ochranu špeciálne upravený polyester. Preferujeme recyklovaný polyester, ktorý nám v horúcich dňoch vynikajúco slúži ako ideálny plavkový materiál. Plavky z recyklovaného polyesteru majú ochranu proti UV žiareniu 40 - 50, čo považujeme za najvyššiu možnú ochranu. Pre maximálnu ochranu detskej pokožky pred slnečným žiarením sú stávkou na istotu plavky s dlhým rukávom pre ochranu celého hrudníka, ramien, rúk a krku dieťaťa. Alebo voliť môžete aj overalové detské plavky. Tento strih plaviek má dlhšiu spodnú časť pre ochranu stehien. Aj pri plavkách sledujeme certifikáty kvality a bezpečnosti materiálov. Tie nám dávajú informáciu nielen o garantovanej ochrane proti UV žiareniu, ale aj o odolnosti materiálu voči chlórovej vode a tak aj vyššej životnosti plaviek.
Prečítajte si tiež: Ako chrániť deti pred bodnutím hmyzom
Špeciálne oblečenie s UV ochranou
Pri pobyte v prostrediach s vysokou intenzitou slnečného žiarenia môžete zvoliť špeciálne oblečenie s UV ochranou. Každý typ oblečenia do istej miery chráni našu pokožku pred dopadom slnečných lúčov. Niektoré typy látok to však predsa len vedia o čosi lepšie. Ide o oblečenie s UV ochranou, ktoré je špeciálne navrhnuté a utkané tak, aby zablokovalo takmer všetko UV žiarenie, ktoré dopadne na povrch tela a to aj po zamočení. V obchodoch ho rozoznáte podľa etikety s uvedeným ochranným faktorom UPF (Ultraviolet Protection Factor). Jedná sa zvyčajne o letné oblečenie, ktoré však zakrýva väčšiu časť plochy tela, ako býva bežné.
Starostlivosť o plavky s UV ochranou
Ruka v ruke s týmito špeciálnymi vlastnosťami materiálov, ide aj správna starostlivosť o plavky. Tie po kúpaní v mori alebo bazéne zakaždým preperieme v rukách, v čistej vode a nesušíme ich na priamom slnku. Pracím práškom bez aviváže a na jemnom programe stačí plavky oprať až po návrate z dovolenky. Vďaka prepracovaným strihom plaviek a vašej správnej starostlivosti o ne, ich budú môcť deti nosiť viac letných sezón a následne „dediť“ po sebe ako nové.
Pokrývka hlavy: Ochrana pred prehriatím a úpalom
Okrem ochrany detského telíčka pred slnečným žiarením, je veľmi dôležité myslieť aj na ochranu hlavy, aby sme zabránili prehriatiu a úpalu. Správne zvolená pokrývka hlavy počas horúceho letného počasia by mala mať šilt a predĺžený zadný diel pre ochranu krku.
Podobnú službu, ako robí UV oblečenie na tele, vám poskytne správna a dostatočná pokrývka hlavy dieťaťa. Pokožka hlavičky dieťaťa je náchylnejšia na spálenie, pretože jemné detské vlásky ešte neposkytujú dostatočnú ochranu pred slnkom, ale zároveň znemožňujú nanesenie opaľovacieho krému. Pokiaľ dieťatku vyberiete širší klobúčik alebo šiltovku s ochranou krku, môžete zároveň chrániť aj pokožku ušiek, krku a tváre. Ak sa dieťa klobúčiku bráni, choďte mu príkladom a v lete tiež noste šiltovku. Vyberte mu pohodlný detský klobúčik, ktorý bude príjemný pri nosení.
Opaľovacie krémy: Nevyhnutná ochrana pre citlivú pokožku
Mnohí rodičia si myslia, že opaľovacie krémy stačia len v lete. Pravdou však je, že jar je obdobím, keď pokožka ešte nie je zvyknutá na silné slnečné žiarenie. Ak plánujete jarnú dovolenku v exotike, výber kvalitného opaľovacieho krému s SPF 50+ je kľúčový. Detské opaľovacie krémy by mali byť bez parfumácie, hypoalergénne a vodeodolné.
Prečítajte si tiež: Prevencia kyberšikany
Správne zvolená detská kozmetika s ochranou proti UVA a UVB slnečnému žiareniu je základ výbavy každej rodinnej lekárničky počas leta. Vami aj nami obľúbená talianska kozmetika Linea Mamma Baby má vo svojom portfóliu opaľovacie emulzie s SPF 50 alebo 30, ľahko sa aplikujú a natierajú na pokožku. Okrem maximálnej ochrany detskej pokožky je táto kozmetika šetrná aj k podmorskému svetu, pretože sa rozhodli postupovať v súlade s Hawaiskou zmluvou o koraloch, ide o slnečné filtre novej generácie Eco Reef, ktoré sú účinejšie a zároveň bezpečnejšie.
Ako správne používať opaľovacie krémy
Dostupné opaľovacie krémy na našom trhu spĺňajú požiadavky na bezpečnosť a účinnosť. Používanie na detskú pokožku má však predsa len svoje špecifiká. Najmä deti mladšie ako 6 mesiacov vyžadujú väčšiu obozretnosť. Pravdou je, že v tomto veku by vôbec nemali dôjsť na priame slnečné svetlo, ale mali by sa pohybovať iba v tieni. Pokiaľ s nimi chodíte von iba v skorých ranných alebo poobedných hodinách a držíte ich stále v tieni, opaľovací krém nepotrebujú. U starších detí sú opaľovacie krémy bezpečné a bežne používané. Väčšina krémov má obmedzenú dĺžku používania po prvom otvorení. Pred prvým použitím urobte tolerančný test: Malé množstvo krému naneste na malú časť kože dieťatka, napríklad na predlaktie a oblasť sledujte počas 48 hodín. Vyberte vhodnú aplikačnú formu.
Je dôležité pravidelne a hojne nanášať na pokožku dieťaťa opaľovací krém s ochranným faktorom SPF 50 a opakovane ho nanášať aspoň každé dve hodiny - najmä preto, že deti majú veľa príležitostí odstrániť opaľovací krém: napríklad pri plávaní, hre alebo potení.
Minerálne vs. chemické filtre
Opaľovacie krémy môžu obsahovať minerálne alebo chemické filtre. Chemické filtre sú vlastne chemické látky, ktoré dokážu do seba pohltiť dopadajúce UV žiarenie a premeniť ho následne na teplo. Na vstrebanie sa do pokožky potrebujú istý čas, preto ich musíte aplikovať minimálne 15 až 30 minút pred pobytom na slnku. Minerálne filtre fungujú ako mechanická bariéra na princípe odrážania lúčov od pokožky preč. Tieto filtre sa držia vo vrchnej vrstve pokožky a do spodných vrstiev kože takmer neprenikajú. Vzniká na nich menej kožných reakcií a preto sú ideálne najmä pre bábätká, deti s citlivou pokožkou alebo trpiace kožnými ochoreniami. Navyše, po aplikácii nemusíte čakať kým začnú účinkovať, pretože fungujú ihneď po nanesení. Dávajte však pozor na hrúbku aplikovanej vrstvy, čím tenšia vrstva, tým chráni slabšie. Po nanesení zanechajú jemný modrý film, ktorý však po chvíli zmizne.
Špeciálna ochrana tváre a pier
Pred slnkom je potrebné chrániť aj pokožku tváre a detských úst. Lenže túto oblasť ošetríte ťažšie pomocou mlieka.
Prečítajte si tiež: Ako chrániť vaše rastliny
Slnečné okuliare: Ochrana pre citlivé detské oči
V rámci maximálnej ochrany pred slnečným žiarením, myslíme aj na správne zvolené slnečné okuliare už od najmenších detičiek. Okrem kože sú na škodlivé slnečné lúče náchylné aj oči detí. Oproti dospelým majú deti očnú šošovku úplne číru, takže UV lúče filtruje oveľa slabšie. Keď to spojíte s časom, ktorý deti trávia vonku, nie je sa čomu čudovať, že najväčšie množstvo škodlivého UV žiarenia príjme ľudské oko práve v detskom období.
Pri výbere slnečných okuliarov pre deti je dôležité dbať na 100 % ochranu proti UVA, UVB a UVC žiareniu. Modely od renomovaných značiek, ako sú KiETLA slnečné okuliare, ponúkajú nielen spoľahlivú UV ochranu pre deti, ale aj bezpečný a pohodlný dizajn. Detské oči, podobne ako koža, ešte nedozreli a sú obzvlášť citlivé na žiarenie. Preto sa odporúča vybaviť dieťa certifikovanými okuliarmi s ochranou proti UVA žiareniu, ktoré sú prispôsobené tvaru jeho tváre.
Topánky do vody: Ochrana nôh pred spálením a poranením
Topánky do vody poskytujú deťom pohodlný pohyb po horúcom piesku, v kamienkovom mori či na klzkom povrchu pri bazéne, no zároveň chránia detské priehlavky pred spálením.
Kedy sa vyhýbať slnku
Najúčinnejšia forma ochrany pred slnkom je nejsť na slnko vôbec. Ideálne miesto na detské hry je v tieni. V letnom období sa nezdržiavajte vonku medzi 11:00 a 15:00 vôbec. Pobyt detí na slnku v lete môže mať viaceré negatívne účinky, najmä pre deti vo veku od troch do šesť rokov, ktoré sú zvlášť citlivé na UV žiarenie.
Je veľmi dôležité vyhýbať sa hodinám s maximálnym slnečným žiarením medzi 11. a 16. hodinou, keď je slnko na oblohe na vrchole a jeho UV žiarenie je najnebezpečnejšie - najmä na pláži, kde piesok odráža slnko. Ak je to možné, vyberajte si aktivity v tieni a nevystavujte sa priamemu slnku. Samozrejme, že si môžete užívať pláž, ale vezmite si so sebou slnečník! Ale pozor: tieň neznamená úplnú ochranu!
Riziká spojené s nadmerným slnením
Krásne letné slnečné dni si priam pýtajú pobyt vonku. Aby sme si ho nepokazili nepríjemnými zdravotnými komplikáciami u zverených detí deťom, ale ani sebe, treba mať na pamäti najmä najčastejšie riziká, ktoré tu hrozia:
- Úpal: je stav celkového prehriatia organizmu. Najčastejšie k nemu dochádza pri pobyte v prostrediach s vysokými teplotami, nedostatočným prívodom čerstvého vzduchu alebo v miestach s vysokou vlhkosťou, obzvlášť keď je nedostatočný pitný režim. Môže viesť k dehydratácii, zvýšenej telesnej teplote, bolesti hlavy, nevoľnosti a zvracaniu.
- Úžeh: je stav prehriatia mozgu, ktorý vzniká najmä pri dlhodobom pobyte na slnku v tropických teplotách. Tento problém sa často objavuje, keď nie sú dodržiavané základné pravidlá, ako nosenie pokrývky hlavy, dostatočný príjem tekutín a obmedzenie pobytu na slnku počas poludnia a môže viesť až k zápalu mozgových blán. Najviac ohrozené sú malé deti a starší ľudia.
- Spálenie pokožky: Deti majú jemnú pokožku, ktorá je veľmi náchylná na spálenie, čo môže spôsobiť začervenanie, bolesť a v závažnejších prípadoch aj pľuzgiere a olupovanie pokožky.
- Dehydratácia: Deti rýchlo strácajú tekutiny potením, čo môže viesť k dehydratácii. Príznaky zahŕňajú sucho v ústach, malý alebo žiadny moč, únava a podráždenosť.
- Úpalové vyčerpanie: Tento stav je spojený s dlhodobým vystavením vysokým teplotám a nedostatkom tekutín. Prejavuje sa slabosťou, nadmerným potením, bledosťou a zvýšenou teplotou.
- Dlhodobé riziká: Opakované spálenie kože v detstve zvyšuje riziko rakoviny kože v dospelosti, vrátane malígneho melanómu.
Pitný režim: Základ prevencie dehydratácie
Deti nemusia vždy myslieť na to, aby boli hydratované, keď pobehujú a hrajú sa na schovávačku v prírode. Je potrebné podávať deťom dostatok tekutín, najlepšia je čistá voda, nie príliš chladená, hoc aj v malých dávkach ale o to častejšie, aby sa zabránilo dehydratácii.
Ďalšie tipy a rady
- Vzdelávanie: V neposlednom rade učíme deti o dôležitosti ochrany pred slnkom a pravidelne ich kontrolujeme na príznaky spálenia alebo prehriatia.
- Zapareniny: Deti majú často problém so zapareninami. Tie nesúvisia len s nosením plienok, ale aj tesného oblečenia, v ktorom nemôže koža dýchať. Ak sa takéto miesto počas pohybu mechanicky trie a potí, nepríjemnosti sú na svete. Takéto miesto vie byť veľmi bolestivé, červené, v horších prípadoch aj opuchnuté. Najčastejšie sa s ním stretnete na vnútorných stehnách, v podpazuší alebo v okolí tesných lemov oblečenia. Riešením je primerané obliekanie. Nesnažte sa deti vpratať do niečoho, z čoho už vyrástli. To platí aj o topánkach. Vždy prispôsobte ich oblečenie k aktivite, ktorú budú vykonávať.
- Precitlivelosť na slnko: Ďalším problémom, s ktorým sa počas jari stretnete, je precitlivelosť na slnko. Koža bola počas zimy dlho zvyknutá na menej slnečných lúčov, preto sa môže brániť červeným svrbivým „ekzémom“. Ak má vaše dieťa rovnaký problém, zvýšte ochranný faktor a regulujte jeho pobyt na slnku. Začínajte s kratšími vychádzkami a postupne ich predlžujte.
- Alergia na slnko: Okrem precitlivenosti na slnko existuje aj alergia na slnko. Spôsobujú ju slnečné lúče, väčšinou pár minút po slnení. Príznaky sú podobné spáleniu kože, ale väčšinou vymiznú do jedného dňa.
Zábavné aktivity a ochrana pred slnkom
Na nezaplatenie sú detské hračky, ktoré ich motivujú k pohybu na čerstvom vzduchu a zároveň ochránia pred silnými jarnými lúčmi. Ideálne vonku. Aj napriek strašeniu so slnkom, neexistuje nič lepšie ako unaviť deti na čerstvom vzduchu. Deti sa vám poďakujú dobrou náladou, pokojným spánkom, zdravými kosťami a chuťou k jedlu.
Nápady na aktivity
- Usporiadajte piknik.
- Navštívte zoo.
- Vydajte sa na lov kvetín a chrobáčikov.
- Prejdite sa na bicykli, trojkolke alebo kolobežke.
- Usporiadajte rodinné preteky.
- Hrajte sa na umývaciu stanicu.
- Zoberte psa na prechádzku alebo ľahkú turistiku.
- Maľujte chodníky kriedami.
- Vytvorte mapu k pokladu.