Probiotiká sú všade okolo nás. Počúvame o nich z každej strany, sú vhodné na úpravu črevnej mikroflóry, pri užívaní antibiotík, dokonca podporujú fungovanie imunitného systému. Na trhu je ich obrovské množstvo a veľa z nich má odlišné zloženie. Ako sa v tejto spleti vyznať? A aký druh je pre naše deti najvhodnejší? Tento článok poskytuje komplexný pohľad na probiotiká, ich význam pre deti, spôsoby výberu a užívania, a tiež odporúčania pre trojročné deti.
Úvod do Probiotík a Ich Významu pre Deti
Keď nadíde tá dlho očakávaná chvíľa, kedy príde na svet potomok, každý rodič chce pre neho len to najlepšie. Okrem radosti z dieťaťa tak nastáva aj sledovanie a pozorovanie, či mu nič nechýba. V tomto období, keď nám ešte dieťa samo nevie povedať, čo ho trápi, veľa o jeho stave napovie plienka. Viac ako 70 % imunitných buniek sa nachádza v čreve. Počas života však vplyvom rôznych situácií môže nastať nerovnováha mikroorganizmov v čreve, ktorú je potrebné obnoviť. Probiotiká majú schopnosť stimulovať a modulovať imunitný systém a niektoré kmene vykazujú aj účinnú antivírusovú aktivitu. Hlavným mechanizmom ich účinku je interakcia s črevnými bunkami a stimulácia špecifických látok, ktoré sú schopné pomáhať zneškodňovať vírusy.
Význam Probiotík pre Deti v Rôznom Veku
Užívanie probiotík je pri novorodencoch významné v mnohých ohľadoch. Sú prospešné v prevencii rozvoja nekrotizujúcej enterokolitídy, ochorenia, ktoré patrí k najzávažnejším u predčasne narodených detí, a je častou príčinou chirurgického zásahu. Štúdie ukazujú, že probiotiká znižujú riziko jej rozvoja u detí narodených pred 33. Pri dojčatách a starších deťoch je ich užívanie užitočné na ochranu, ale tiež liečbu tráviaceho traktu pri infekciách vyvolávajúcich hnačkové ochorenia. Ďalšiu významnú funkciu zohrávajú probiotiká v prevencii rozvoja alergických ochorení u detí. Rovnako tak sú schopné stimulovať pohyb stolice v črevách, čo je vhodné pri zápche. U detí s laktózovou intoleranciou dochádza ich užívaním k zlepšovaniu tolerancie potravín s obsahom laktózy.
Probiotiká pre Novorodencov a Dojčatá
U dojčiat sa črevná mikroflóra ešte len vyvíja a preto sú probiotiká dôležitým nástrojom na podporu ich trávenia a imunity. Probiotiká pre dojčatá sú často dostupné vo forme kvapiek, ktoré sú ľahko podávateľné a šetrné k citlivému organizmu bábätiek.
Probiotiká pre Deti od 1 Roka
Probiotiká pre deti od 1 roka sú ideálne vo forme kvapiek, ktoré sa ľahko dávkujú. Ak máte deti vo veku 2 rokov, odporúčajú sa špeciálne formulované prírodné probiotiká pre deti od 2 rokov, ktoré pomáhajú s trávením a posilňujú mikroflóru čriev.
Prečítajte si tiež: Účinky a zloženie Dr. Max Probiotík pre deti
Probiotiká pre Deti od 3 Rokov
Staršie detičky môžu užívať probiotiká pre deti od 3 rokov, ktoré prispievajú k pravidelnému tráveniu a zmierňujú problémy so zápchou. Pre staršie deti je na výber širšie spektrum liekových foriem. Pre tie, ktoré majú problémy s prehĺtaním, možno zvoliť kvapky, pre iné zas cmúľacie tablety či kapsuly na prehĺtanie. Obľúbené sú tiež probiotiká vo forme chutných ovocných bonbónov s vysokým podielom ovocnej zložky a príchuťou lesného ovocia.
Dôležité Probiotické Kmene
Medzi najviac preštudované probiotické kultúry na svete, vrátane rozsiahleho výskumu u detí, patrí Lactobacillus Rhamnosus GG (LGG). Ďalším veľmi dobre preštudovaným kmeňom je Bacillus subtilis DE111, ktorý sa, podobne ako LGG, prirodzene nachádza v črevách.
Najvýznamnejšie Kmene Probiotík
- Lactobacillus acidophilus: Podporuje vstrebávanie živín, pomáha pri hnačke a trávení mliečnych potravín (intolerancii laktózy).
- Bifidobacterium longum: Pomáha udržiavať integritu črevnej steny, zachytáva toxíny, zabraňuje množeniu patogénnych baktérií a posilňuje imunitu.
- Bifidobacterium bifidum: Je nevyhnutný pre normálne trávenie mliečnych výrobkov a umožňuje lepšie využitie živín prijatých z potravy.
- Lactobacillus rhamnosus: Je najdôležitejší pomocník pri prevencii „cestovateľskej hnačky“ a účinkuje proti patogénnym organizmom typu Salmonella, Clostridium, Listeria, Shigella.
- Lactobacillus plantarum: Významne prispieva k produkcii NO (oxidu dusnatého), ktorý má v tráviacom trakte mnoho funkcií.
- Streptococcus thermophilus: Podporuje produkciu laktázy a tým zlepšuje trávenie mlieka a mliečnych výrobkov.
- Saccharomyces boulardii: Pomáha pri hnačkách rôzneho pôvodu, mimoriadne vhodný počas a aj po liečbe antibiotikami.
Najdôležitejšie Kmene Baktérií pre Novorodencov
- Bifidobacterium bifidum: Pomáha pri tráviacich ťažkostiach a ekzéme.
- Bifidobacterium infantis: Podporuje imunitu a trávenie, znižuje zápal a hnačku.
- Lactobacillus rheuteri: Pochádza z materského mlieka a redukuje koliku, hnačku a infekcie dýchacích ciest.
- Bifidobacterium lactis BB-12: Podporuje imunitu organizmu, má schopnosť znižovať výskyt rôznych infekcií, podporuje trávenie a zmierňuje dojčenské koliky.
Ako Vybrať Najlepšie Probiotiká pre Dieťa
Na internete, ale aj v lekárni sa stretnete s nespočetným množstvom prípravkov. Ako teda viete, že ste si kúpili tie najlepšie probiotiká na trhu?
4 Tipy: Podľa Čoho Vyberať Najlepšie Probiotiká?
CFU (Colony Forming Units): Probiotiká sa merajú v CFU (z anglického výrazu Colony Forming Units = jednotky tvoriace kolóniu). Toto číslo by malo byť viditeľne zobrazené na prednej strane krabičky. Najlepšie probiotiká sú tie, ktoré majú rozmedzie CFU medzi 0,5 - 20 miliárd (ideálne, ak pripadá 1 miliarda životaschopných baktérií na 1 kmeň). Niektoré probiotiká pre deti obsahujú menší počet živých kultúr (ktorý je pre ne postačujúci).
Rozmanitosť Kmeňov a Jasne Definované Zloženie: Na prípravu probiotík sa používa viacero druhov mikroorganizmov. Najviac využívané sú tie z rodov: Lactobacillus (laktobacily - baktérie mliečneho kvasenia), Bifidobacterium (bifidobaktérie) a ojedinele aj Enterococcus (enterobaktérie). Pre priemerného dospelého človeka je vhodná zmes Lactobacillus a Bifidobacterium. Probiotiká pre deti (obzvlášť pre novorodencov) často obsahujú len 1 kmeň. To z toho dôvodu, že deti majú inú mikroflóru ako dospelí a sú pre ne dôležitejšie iné kmene.
Prečítajte si tiež: Probiotiká pre deti: Čo vedieť
Stabilné a Účinné (Garantované Množstvo): Je účinnosť garantovaná počas celej doby až do exspirácie? Máte záruku, že pri užívaní produktu naozaj prijmete 50 miliárd CFU, za ktoré ste zaplatili? Probiotický doplnok, ktorý si vyberiete, by mal mať na obale vyhlásenie o tom, že je zaručená jeho aktivita a účinnosť baktérií až do času exspirácie.
Kvalitný Výrobca: Chceme, aby výrobok obsahoval čo najmenej chemikálií a iných zložiek, ktoré by mohli potenciálne narušiť náš tráviaci trakt. Kvalitné probiotiká by mali obsahovať zoznam všetkých pomocných látok.
Kedy Podávať Probiotiká deťom?
Počas a po užívaní antibiotík: Antibiotiká sú látky, ktoré sú predpisované kvôli ich schopnosti bojovať proti baktériám, a sú teda určené na liečbu bakteriálnych infekcií. Aby tieto škody na tráviacom trakte boli čo najmenšie, je vhodné popri antibiotikách užívať aj probiotiká. Ak by sme ich ale podali súčasne, ich efekt by sa pôsobením antibiotík mohol oslabiť.
Pri hnačke: Pri hnačke je priaznivá bakteriálna flóra v čreve narušená a probiotiká sa podieľajú na jej úprave.
Pri zápche: Probiotiká sú schopné stimulovať pohyb stolice v črevách, čo je vhodné pri zápche.
Prečítajte si tiež: Inšpirácie pre pletené čiapky
Pri laktózovej intolerancii: U detí s laktózovou intoleranciou dochádza ich užívaním k zlepšovaniu tolerancie potravín s obsahom laktózy.
Pri alergických ochoreniach: Deťom, ktorých rodičia sú alergici, je dôležité podávanie probiotík s obsahom LGG. Tým sa u nich zníži riziko vývinu alergie alebo ekzému.
Pre posilnenie imunity: Imunitný systém detí sa stále len vyvíja a v kolektívoch, ako je škôlka a škola, je vystavovaný stále novým a novým patogénom.
Ako Užívať Probiotiká (Dávkovanie)
Jednotlivé probiotické prípravky sa líšia celkovým počtom CFU. Dávkovanie je rozličné v závislosti od konkrétneho produktu. Priemerné dávky sa pohybujú od:
- 0,5 - 10 miliárd CFU denne pre deti
- 1 - 20 miliárd CFU denne pre dospelých
Správne užívanie je závislé na liekovej forme. Probiotiká v kvapkovej forme je potrebné pred použitím dobre pretrepať a nepridávať do horúceho nápoja alebo jedla, keďže by mohlo dôjsť k poškodeniu živých kultúr. Cmúľacie formy sa nechajú voľne rozpustiť v ústach. Kapsuly sa zapijú dostatočným množstvom vody, pričom sa neodporúča zapíjať ich horúcimi nápojmi. Užívanie v závislosti na jedle je individuálne podľa zloženia konkrétneho produktu. Niektoré sa musia užívať po jedle, iné dovoľujú užívanie aj nalačno. Dôležité je tiež ich správne skladovanie. V závislosti od druhu je niektoré prípravky vhodné skladovať po otvorení v chladničke.
Skúsenosti Mamičiek a Odporúčané Produkty
Mnoho mamičiek má pozitívne skúsenosti s rôznymi probiotikami. Niektoré z nich odporúčajú:
- BioGaia: Osvedčená značka, často používaná pre dojčatá.
- Infant Dophilus: Prášok bez chuti a vône, ktorý sa ľahko zamieša do vody.
- Hylak: Obsahuje metabolity probiotických baktérií a upravuje trávenie.
- Eubiotikum: Upravuje trávenie.
- Lactobacillus rhamnosus GG: Kmeň, ktorý sa osvedčil pri hnačkách a podpore imunity.
Probiotiká v Strave
Najlepší spôsob, ako podporiť trávenie (a zdravie celkovo), je zaradiť do stravy viac probiotických potravín (napríklad jogurt, kyslá kapusta, bryndza, kefír a iné).