Pozitívna energia a vitalita herečky Zuzany Vačkovej sú inšpiráciou pre mnohé ženy. Svojím prístupom dokazuje, že aj po 50-ke sa dá žiť naplno, cítiť sa príťažlivo a šíriť optimizmus. Zuzana sa na sociálnych sieťach delí o svoje skúsenosti a rady, a najnovšie prezradila aj svoj jedálniček, ktorý jej pomáha cítiť sa dobre a udržiavať si postavu.
Inšpirácia pre ženy
Zuzana Vačková je pre mnohé ženy vzorom. Fanúšikovia oceňujú jej energiu, pozitívne myslenie, dobrú náladu a prirodzenú krásu. Herečka sa nebojí zdieľať svoje recepty a tipy, ktoré sú jednoduché a praktické, a preto si získali veľkú obľubu.
Jedálniček Zuzany Vačkovej
Zuzana sa snaží jesť pravidelne a zdravo, pričom do svojho jedálnička zaraďuje veľa zeleniny. Tu je ukážka jej jedálnička:
- Raňajky: Omeleta so šunkou a syrom, opečený chlieb a zelenina
- Desiata: Nízkotučný jogurt s pomarančom a slnečnicovými semiačkami
- Obed: Mrkvová polievka, rybie filé s hráškovým pyré
- Olovrant: 1/2 kalerábu
- Večera: Grilovaná cuketa zapečená so syrom a šalát
Recepty, ktoré si zamilujete
Zuzanine recepty sú obľúbené najmä preto, lebo sú jednoduché na prípravu, často nízkokalorické a vhodné pre tých, ktorí sa chcú zbaviť prebytočných kíl. Herečka je nielen talentovaná herečka, ale aj výborná kuchárka.
Svieži šalát na privítanie jari
Zuzana inšpirovala mnohých aj receptom na svieži šalát, ktorým privítala jar. Tento šalát si obľúbili aj mnohé jej fanúšičky, ktoré sa nebáli vyskúšať jednoduchý postup prípravy.
Prečítajte si tiež: MUDr. Zuzana Vaničková - hodnotenia
Zuzana Vačková a KetoDiet
Zuzana Vačková sa stala ambasádorkou proteínovej diéty KetoDiet. Ako sama hovorí, celý život žije aktívne, no s pribúdajúcimi rokmi sa jej začala hmotnosť zvyšovať. Cesta, ktorú ponúka KetoDiet, je pre ňu pohodlná, príjemná a funguje. Vďaka nej sa jej podarilo zbaviť sa niekoľkých kilogramov, ktoré jej pomohli cítiť sa spokojnejšie.
Jedálny lístok s KetoDiet
Zuzana si pochvaľuje, že vďaka KetoDiet je pre ňu balenie jedla na celý deň oveľa jednoduchšie. Tu je príklad jej jedálnička s KetoDiet:
- Raňajky: Cottage syr so zeleninou a ľanovými semiačkami
- Desiata: Ketochlebík s maslom, syrom a paprikou
- Obed: Ryba s grilovanou zeleninou (v reštaurácii)
- Olovrant: Proteínová tyčinka a kávička
- Večera: Šalát alebo chia puding či ketopuding s troškou ovocia a orechmi
Aktívny životný štýl
Zuzana Vačková je dôkazom toho, že aj po 50-ke sa dá žiť aktívne a plnohodnotne. Okrem zdravej stravy sa venuje aj športu a pohybu. V lete vyhľadáva aktivity vonku na čerstvom vzduchu, ako je beh, prechádzky alebo bicyklovanie. V chladnejšom počasí sa utiahne do fitka, kde dvíha činky.
Inšpirácia pre ostatných
Zuzana motivuje mnoho ľudí k tomu, aby začali behať a dávať si pozor na to, čo jedia. Svojím prístupom dokazuje, že zdravý životný štýl je možný v každom veku.
Spokojnosť a šťastie
Zuzana hovorí, že čím je staršia, tým je spokojnejšia a šťastnejšia. Má vrásky a svoj vek neskrýva, ale žije aktívne a stará sa o seba, pretože sa má rada. Svoj život si riadi sama, pre svoju spokojnosť. Preto chodí športovať, je zdravé veci, venuje sa rodine a práci, ktorá ju baví.
Prečítajte si tiež: Materstvo a výzvy
E-book plný inšpirácie
Zuzana Vačková pripravila e-book plný jednoduchých rád, chutných kombinácií jedál a jednoduchých receptov. E-book obsahuje 30 denných jedálničkov, ktoré sú jednoduché a chutné a ukážu vám, že jesť zdravo a schudnúť nemusí byť až taký problém.
Venčeky na Veľkú noc
Počas Veľkej noci pripravuje Zuzana aj klasické ľahučké venčeky. Všetky ingrediencie postupne zmieša a vareškou vymieša do hladkého cesta. Hotové cesto zakryje utierkou a odloží na 1,5 hodiny na teplé miesto kysnúť. Cesto rukami premiesi a vytvorí z neho 16 rovnakých kúskov. Z nich vytvorí dlhé šúlance a vytvaruje venčeky. Tie potrie rozšľahaným maslom a ozdobí podľa chuti.
Prečítajte si tiež: Vyvážený život s tromi deťmi (Z. Kanócz)