Tehotenstvo je jedinečné obdobie plné očakávania, radosti, ale aj fyzických a emocionálnych zmien. Tento článok sa zameriava na dôležité aspekty tehotenstva, konkrétne na tretí trimester, piaty a deviaty týždeň, a tiež na skúsenosti s bolesťami, ktoré môžu tehotné ženy pociťovať.
Tretí Trimester: Záverečná Fáza Tehotenstva
Posledná tretina tehotenstva, známa ako tretí trimester, je pre mnohé budúce mamičky najnáročnejšia, no zároveň je to obdobie, na konci ktorého čaká najväčšia odmena - ich bábätko. Tretí trimester sa začína 28. týždňom a trvá až do pôrodu, približne do 40. týždňa.
28. Týždeň
Ste na konci siedmeho mesiaca tehotenstva. Vaše bruško vám už môže obmedzovať pohyb a narúšať rovnováhu. Maternica sa pripravuje na pôrod cvičnými kontrakciami, a preto môžete častejšie pociťovať tvrdnutie brucha. Tieto sťahy by mali byť bezbolestné a do pár minút ustúpiť. Bábätko meria približne 37 centimetrov a váži už viac ako jeden kilogram. Do dĺžky už veľmi neporastie, ale začne rýchlo priberať na váhe. Srdiečko bábätka je teraz možné počuť aj obyčajným stetoskopom.
29. Týždeň
Možno si už ani nedovidíte na prsty na nohách. Nespavosť je v tomto období veľmi častá - spôsobujú ju hormonálne zmeny, fyzické nepohodlie aj psychický stres. Snažte sa vytvoriť si večerný rituál, spať na boku a obmedziť kofeínové nápoje. Bábätko váži asi 1 200 gramov a meria približne 39 centimetrov. Už vidí svetlo, ochutnáva plodovú vodu, cíti dotyky a počuje váš hlas. Práve rozpoznanie vášho hlasu po narodení mu dodá pocit bezpečia - preto sa s ním veľa rozprávajte.
30. Týždeň
V tomto týždni vás môže začať trápiť hnačka alebo zápaly močových ciest. Hnačka v treťom trimestri môže súvisieť so zmenami v tráviacom systéme, ale aj so stresom alebo blížiacim sa pôrodom. Fyzická únava sa zvyšuje, a aj bežné činnosti vám môžu dávať zabrať. Vaše bábätko meria približne 40 centimetrov a váži medzi 1 300 a 1 400 gramami. Postupne sa vyvíjajú pľúca a tráviaci trakt.
Prečítajte si tiež: Piesne o potratoch a ich význam
31. Týždeň
Teraz je ideálny čas začať plánovať pôrod a pripravovať výbavičku pre bábätko. Bábätko je dlhé asi 41 centimetrov a váži približne 1,5 kilogramu. Pod kožou sa začína hromadiť tuk a telo bábätka sa zaobľuje.
32. Týždeň
Ste v záverečnej fáze tehotenstva - zostáva vám už len pár týždňov. Tvrdnutie brucha je častejšie, čo signalizuje prípravu na pôrod. Vaša váha mohla stúpnuť o približne 10-11 kilogramov, čo so sebou prináša väčšie zaťaženie kĺbov a chrbtice. Tri štvrtiny bábätiek sa v tomto období otočia hlavou nadol - ak sa tak zatiaľ nestalo, ešte stále je čas.
33. Týždeň
Otoky nôh, prstov a tváre sú častejšie. Tvrdnutie brucha bolesti chrbta môžu byť výraznejšie. Je vhodné začať si pripravovať tašku do pôrodnice a domáce prostredie prispôsobovať príchodu bábätka. Bábätko váži približne 1 900 gramov a meria asi 44 centimetrov, no veľkosť je individuálna.
34. Týždeň
Únava sa zvyšuje, rovnako aj opuchy spôsobené zadržiavaním vody. Rastúce bábätko tlačí na močový mechúr.
35. Týždeň
Môžete pozorovať kolísanie nálad, podráždenosť a obavy z blížiaceho sa pôrodu - je to normálne. V maternici už nemá veľa miesta, jeho pohyby sú síce menej časté, ale o to intenzívnejšie.
Prečítajte si tiež: Výber plienok
36. Týždeň
Maternica teraz siaha až pod hrudný kôš.
37. Týždeň
Pôrod môže začať kedykoľvek. Môžete cítiť neistotu a nervozitu, čo je úplne prirodzené - snažte sa oddychovať, relaxovať a veriť svojmu telu, ktoré presne vie, čo má robiť. Bábätko je plne pripravené na život mimo maternice. Meria okolo 48 centimetrov a váži približne 2,8 kilogramu.
38. Týždeň
Sledujte pravidelné kontrakcie, odtok plodovej vody alebo odchod hlienovej zátky.
39. a 40. Týždeň
Ste vo finále! Jemné ochlpenie (lanugo) postupne mizne, ale niektoré bábätká sa môžu narodiť s pár chĺpkami. Záver tehotenstva prináša veľa emócií - od radosti a očakávania až po únavu a netrpezlivosť.
Tipy pre záver tehotenstva
- Doprajte si dostatok oddychu: Vaše telo odvádza neuveriteľnú prácu.
- Buďte k sebe láskavá: Ak všetko nestíhate alebo máte pocit, že vás prepadla únava, je to úplne v poriadku.
- Udržujte si pozitívne naladenie: Rozprávajte sa s bábätkom, hladkajte bruško a vedome prežívajte tieto výnimočné chvíle.
- Prijímajte pomoc: Nebojte sa požiadať o podporu partnera, rodinu alebo priateľov.
Piaty Týždeň Tehotenstva: Prelomový Okamih
Piaty týždeň tehotenstva je prelomový - na teste sa objavia dve čiarky a tehotenstvo je oficiálne potvrdené. V tomto období sa dejú dôležité zmeny vo vývoji dieťaťa a žena môže pociťovať rôzne príznaky.
Prečítajte si tiež: Prenosná postieľka pre deti
Vývoj Dieťaťa v 5. Týždni
V 5. týždni tehotenstva dieťatko rýchlo rastie. Hoci je ešte veľmi malé, začína sa mu vyvíjať srdce, mozog, miecha, svaly, kosti a vytvárajú sa štruktúry, ktoré sa stanú očami a ušami. Taktiež sa vyvíja placenta, ktorá mu zabezpečuje potrebnú výživu a plodový vak, ktorý poskytuje teplé a bezpečné prostredie. Vytvára sa pupočná šnúra spájajúca plod s krvným obehom matky, čím mu umožňuje prísun živín a kyslíka. Srdiečko bábätka začína biť, aj keď je stále veľmi malé, srdcové tkanivo už začína pulzovať.
Príznaky Tehotenstva v 5. Týždni
Hlavne na začiatku tehotenstva môžete pociťovať extrémnu únavu. Je to normálne, pretože vaše telo potrebuje veľa energie na podporu rastu a vývoja dieťatka.
Ako Zvládnuť Piaty Týždeň Tehotenstva
- Odpočiňte si: Únava počas tehotenstva je úplne normálna a je to signál, že telo si potrebuje oddýchnuť a prispôsobiť sa všetkým zmenám, ktoré sa dejú vo vnútri.
- Doprajte si relax: V piatom týždni tehotenstva sa vo vašom tele dejú výrazné hormonálne zmeny, ktoré môžu ovplyvniť nielen telo, ale aj vašu náladu.
- Pozor na umývanie zubov po vracaní: Ak vás trápia tehotenské nevoľnosti a vracanie, buďte opatrná pri starostlivosti o zuby. Hneď po vracaní si ich radšej neumývajte, pretože žalúdočné kyseliny dočasne oslabujú zubnú sklovinu.
- Dbajte na správne návyky: Vyhnite sa fajčeniu, alkoholu a iným škodlivým látkam. Zamerajte sa radšej na pestrú a vyváženú stravu, ktorá bude bohatá na vitamíny, minerály, zdravé tuky a bielkoviny.
Kedy Ísť k Lekárovi?
Ak vám vyšiel pozitívny tehotenský test, je dobré si ho ešte aspoň raz overiť. Keď máte výsledok potvrdený, môžete sa objednať ku gynekológovi. Najvhodnejší čas na prvú prehliadku je približne medzi 5. až 6. týždňom tehotenstva.
Odporúčané Výživové Doplnky
- Kyselina listová: Prispieva k rastu zárodočných tkanív počas tehotenstva a pomáha predchádzať vážnym vrodeným chybám.
- Vitamín D: Prispieva k udržaniu zdravých kostí a zubov a tiež zohráva úlohu v procese delenia buniek.
- Železo: Prispieva k správnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu a tiež k správnemu prenosu kyslíka v tele.
- Prenatálne vitamíny: Obsahujú komplex vitamínov a minerálov pre tehotné a dojčiace ženy.
Deviaty Týždeň Tehotenstva: Dôležitý Míľnik vo Vývoji
Ste v 9. týždni tehotenstva, v 3. mesiaci a v 1. trimestri. Skončilo sa dôležité embryonálne obdobie. V 9. týždni tehotenstva sa vyvinuli základy všetkých dôležitých orgánových systémov.
Vývoj Dieťaťa v 9. Týždni
Medzi 9. a 12. týždňom je ideálny čas na prvé ultrazvukové vyšetrenie. Gynekológ potvrdí vaše tehotenstvo, skontroluje polohu bábätka v maternici, zmeria jeho srdcovú frekvenciu, spresní predpokladaný termín pôrodu. V 9. týždni dominuje vývoj nervových dráh. Bábätko začína svojimi zmyslami vnímať vonkajšie podnety a reagovať na ne. Drobček sa svojimi črtami a celkovým vzhľadom čoraz viac podobá na ľudskú bytosť. Vyrovnáva chrbátik a vztyčuje hlavičku. Prvé pohyby končatín ešte stále pripomínajú skôr nekoordinované zášklby. Prsty na rukách a nohách sa naďalej vyvíjajú. V 9. týždni sa na rukách formujú zápästia. Z prstov na nohách sa už takmer stratilo tkanivo pripomínajúce plávacie blany. Mizne aj chvostík v zadnej časti tela, zatiaľ čo chrbtica sa vystiera. Zreteľne sa črtajú jednotlivé stavce. Od 9. týždňa tehotenstva začína prebiehať osifikácia, teda kostnatenie. Formuje sa lebka, ktorá však bude až do narodenia veľmi mäkká. Rozvíjajú sa dôležité oblasti mozgu, ktoré majú za úlohu riadiť orgánové systémy a hormonálnu rovnováhu.
Zmeny v Tele Matky v 9. Týždni
Typické tehotenské príznaky sa v 9. týždni tehotenstva ďalej zmierňujú. Vaše telo sa už vo veľkej miere prispôsobilo zmeneným hladinám hormónov. Možno vás ešte nejaký čas potrápi únava, ale aj tá by sa mala do konca 3. mesiaca vytratiť. Vďaka malému brušku si ešte stále nikto nemusí všimnúť, že ste v druhom stave. V 9. týždni tehotenstva sa kvalita pokožky a vlasov budúcej matky zvykne zmeniť. Venujte vlasom väčšiu starostlivosť a umývajte si ich jemným šampónom. Fénovanie a žehlenie je v poriadku, prestaňte si ich však farbiť a nedávajte si robiť trvalú. Aj koža reaguje na hormóny, ktoré sa teraz ujali vlády vo vašom tele. Pokožka zjemnie a vďaka zvýšenému prekrveniu nadobudne zdravú farbu. Niekedy sa však na tvári objavia neželané vyrážky či dokonca akné.
Starostlivosť o Zuby a Ďasná
Rovnaké hormóny, vďaka ktorým rastú prsníky a uvoľňujú sa tkanivá, spôsobujú aj zvýšenú citlivosť ďasien. Preto môžete pri čistení zubov občas pozorovať menšie krvácanie. Venujte preto zubom dôkladnú starostlivosť, čistite si ich pravidelne dva až tri razy denne a používajte stredne jemnú alebo mäkkú zubnú kefku. Neodkladajte návštevu u zubára.
Skúsenosti s Bolesťami Počas Tehotenstva
Počas tehotenstva, najmä v treťom trimestri, sa môžu vyskytnúť rôzne bolesti. Medzi časté patrí tvrdnutie brucha, bolesti chrbta, opuchy nôh a bolesti v lonovej oblasti.
Tvrdnutie Brucha (Braxton Hicksove Kontrakcie)
Môžete cítiť tieto mierne, nepravidelné kontrakcie ako mierne napätie v bruchu. Sú pravdepodobnejšie v popoludňajších alebo večerných hodinách, po fyzickej aktivite alebo po sexe. Tieto kontrakcie sa tiež zvyčajne vyskytujú častejšie a stávajú sa silnejšími, keď sa blíži váš termín pôrodu. Kontaktujte svojho lekára, ak sa kontrakcie stanú pravidelnými a neustále sa zvyšujú.
Bolesti Chrbta
Tehotenské hormóny uvoľňujú spojivové tkanivo, ktoré drží kosti na mieste, najmä v oblasti panvy. Tieto zmeny môžu byť náročné na váš chrbát a často vedú k nepohodliu počas tretieho trimestra. Keď sedíte, vyberajte si stoličky s dobrou oporou chrbta. Pravidelne cvičte. Noste topánky s nízkym podpätkom - ale nie ploché - s dobrou podporou klenby. Ak máte silnú alebo pretrvávajúcu bolesť, kontaktujte svojho lekára.
Bolesti v Lonovej Oblasti a Nôh
Niektoré tehotné ženy pociťujú bolesti v lonovej oblasti a nôh, niekedy pripomínajúce svalovicu. Používanie vankúša medzi kolenami počas spánku môže pomôcť zmierniť tieto ťažkosti. Tieto bolesti môžu byť spôsobené tlakom dieťaťa a hormonálnymi zmenami.
Skúsenosti Iných Mamičiek
Mnohé mamičky zdieľajú podobné skúsenosti s bolesťami počas tehotenstva. Je dôležité vedieť, že nie ste sama a že tieto ťažkosti sú často normálnou súčasťou tehotenstva. V prípade silných alebo pretrvávajúcich bolestí je vždy vhodné konzultovať s lekárom.
Bones (Kosti) a Tehotenstvo Hlavnej Predstaviteľky
Zaujímavosťou je, že tehotenstvo hlavnej predstaviteľky seriálu Bones (Kosti), Emily Deschanel, bolo zakomponované do deja seriálu. Hoci to viedlo k skráteniu jednej zo sérií, fanúšikovia ocenili, že tvorcovia sa rozhodli prispôsobiť dej realite a neobišli túto významnú udalosť v živote herečky.