Andy Murray, britský tenista, ktorý sa zapísal do histórie ako jeden z najlepších hráčov, prešiel počas svojej kariéry mnohými výzvami a zmenami. Jeho príbeh je inšpiráciou nielen pre športovcov, ale aj pre širokú verejnosť. V tomto článku sa pozrieme na jeho kariéru, stravovacie návyky a osobný život.
Úvod do kariéry Andyho Murrayho
Andy Murray sa stal profesionálnym tenistom v roku 2005 a rýchlo si získal uznanie v tenisovom svete. Bol súčasťou "veľkej štvorky" spolu s Novakom Djokovičom, Rogerom Federerom a Rafaelom Nadalom. Medzi jeho najväčšie úspechy patrí víťazstvo na US Open v roku 2012 a dve wimbledonské víťazstvá v rokoch 2013 a 2016. V roku 2015 vyhral s Veľkou Britániou Davisov pohár a v roku 2016 sa stal olympijským víťazom.
Tragédia v Dunblane a jej vplyv na Murrayho život
Murrayho život bol poznačený aj tragédiou. Keď mal deväť rokov, Thomas Hamilton v jeho rodnom meste Dunblane brutálne zavraždil šestnásť žiakov a ich učiteľku. Andy a jeho brat Jamie boli v tom čase v škole a len tesne sa vyhli masakru. Táto udalosť mala na Murrayho hlboký vplyv.
Dvojnásobný wimbledonský víťaz Andy Murray v dokumente BBC po prvýkrát prehovoril o masakre v jeho rodnom Dunblane. Tenis sa pre neho stal únikom pred tragédiou, ktorej sa len tesne vyhol. Krviprelievanie na základnej škole v Dunblane sa odohralo v roku 1996, keď mal Murray deväť rokov. Andy a jeho brat Jamie boli v marci 1996 v triede, keď Hamilton vtrhol do telocvične základnej školy ozbrojený štyrmi ručnými zbraňami a 700 nábojmi. Murrayho matka prezradila, že Andyho trieda zamierila v čase útoku do telocvične.
Zdravotné problémy a návrat na kurty
V posledných rokoch Murrayho kariéru sprevádzali zdravotné problémy, najmä s bedrovým kĺbom. V roku 2019 podstúpil operáciu, pri ktorej mu nahradili poškodený bedrový kĺb kovovým implantátom. Zákrok bol úspešný a Murray sa dokázal vrátiť do sveta tenisu. Jeho výnimočný príbeh bol zdokumentovaný vo filme režisérky Olivie Cappuciniovej.
Prečítajte si tiež: Herečka Mária Bartalos o rodine a viere
Murray v novej dokumentárnej snímke odhaľuje svoju zraniteľnosť. Opisuje, ako v bedrovom kĺbe necítil bolesti práve v deň, na ktorý ju naplánoval.
Stravovacie návyky Andyho Murrayho
Každý vrcholový športovec vie, že za úspechom nestojí len tvrdý tréning, ale aj správna výživa. Andy Murray to doviedol takmer k dokonalosti. Počas svojej kariéry musel starostlivo sledovať svoje stravovanie, aby bol dostatočne fyzicky zdatný a udržiaval si svalovú hmotu.
Záľuba v suši
"Suši bolo vždy mojou srdcovou záležitosťou. Dokázal som zjesť aj 50 kúskov na jedno posedenie," prezradil škótsky tenista. Jeho tím dokonca zabezpečoval, aby mal počas turnajov vždy nablízku kvalitnú suši reštauráciu. "Ryby boli základom mojej stravy."
Po zápasoch zvyčajne zjedol dve krabičky suši hneď po tom, ako zišiel z kurtu, a tretiu krabičku po tlačovej konferencii. Jeho jedlá pred zápasmi boli bohaté na bielkoviny a sacharidy, väčšinou pozostávali z cestovín alebo ryže s kuracími prsiami a niekedy aj banánu ako desiaty.
Raňajky šampióna
Murrayho deň začínal výdatnými raňajkami. Jeho tanier typicky obsahoval ovocie, bagel, jogurt a proteínový nápoj alebo smoothie. V neskoršej fáze kariéry si zvykol dopriať aj kávu s prídavkom kolagénu.
Prečítajte si tiež: Odkaz legendy: Mary Austin a Freddie Mercury
"Pred zápasom som sa sústredil hlavne na príjem bielkovín a sacharidov," hovorí Murray. "Zvyčajne to boli cestoviny alebo ryža s kuracími prsiami. Ak som potreboval rýchlu energiu, siahol som po banáne."
Pitný režim
Hydratácia zohrávala v Murrayho stravovaní kľúčovú úlohu. Počas svojej kariéry konzumoval približne 6-tisíc kalórií denne.
Zmeny po ukončení aktívnej kariéry
Po ukončení aktívnej kariéry Murray zmenil svoje stravovacie návyky. Paradoxne nepribral, ale schudol približne 6 kilogramov za 6 týždňov.
"Za päť týždňov som schudol približne 5 kilogramov. Je to najviac, čo som kedy stratil za taký krátky čas," priznal tenista na BMW PGA Celebrity Pro-Am turnaji. "Už nemám takú chuť do jedla, pretože nevydávam toľko energie. Športové nápoje plné kalórií som vymenil za vodu a kávu. Je to veľká zmena, očakával som skôr opak," dodáva dvojnásobný olympijský víťaz.
Osobný život Andyho Murrayho
Murray, narodený 15. mája 1987 v škótskom Glasgowe, je ženatý s Kim Searsovou a je otcom štyroch detí. Jeho prístup k stravovaniu sa menil aj s ohľadom na rodinný život.
Prečítajte si tiež: Mária Bartalos a jej rodinný život
"Keď máte deti, uvedomíte si, že je dôležité ísť príkladom aj v stravovaní," priznáva tenista.
Murrayho odkaz
Andy Murray je bezpochyby jedným z najlepších tenistov histórie. Jeho úspechy, prekonávanie prekážok a prístup k stravovaniu sú inšpiráciou pre mnohých. Jeho stravovací režim sa stal vzorom pre mnohých mladých tenistov.
"Dnešní hráči chápu, že profesionálny tenis nie je len o tréningu na kurte."
Súčasnosť
Ktovie, či to plánoval? Bývalá svetová tenisová jednotka Andy Murray je už štvornásobným otcom. Vyrovnal sa tým svojmu rivalovi Švajčiarovi Rogerovi Federerovi (39). Po tom, čo Andyho manželka Kim Searsová (33) priviedla na svet ich ďalšieho potomka, odriekol Brit, ktorý sa po vleklých zdravotných problémoch pokúša o comeback, účasť na tohtotýždňovom turnaji v Dubaji. Trojnásobný grandslamový šampión so svojou ženou už vychováva päťročnú dcéru Sophiu, trojročnú dcéru Edie a ročného syna Teddyho.