Spánok je pre novorodencov a dojčatá životne dôležitý, pretože počas neho rastú a spracovávajú nové informácie. Rodičia sa prirodzene snažia zabezpečiť, aby bol spánok ich dieťaťa čo najbezpečnejší a najpríjemnejší. Jednou z často diskutovaných tém je poloha, v ktorej by malo bábätko spať. Hoci niektoré polohy môžu vyzerať pohodlne, nie všetky sú rovnako bezpečné. Tento článok sa zameriava na spánok bábätka na brušku, jeho riziká a alternatívne, bezpečnejšie polohy.
Riziko náhleho úmrtia dojčiat (SIDS)
Prvý rok života dieťaťa je z hľadiska rizika náhleho úmrtia najrizikovejší. Zo štúdií vyplýva, že kritické obdobie pre SIDS (Syndróm náhleho úmrtia dojčiat) je medzi 2. a 3. mesiacom života. Celkovo je prvých 6 mesiacov života obdobím s najvyšším rizikom SIDS. Aj keď riziko po tomto období klesá, stále existuje.
Príčinou SIDS môže byť nevyvinutý alebo slabo vyvinutý dýchací a srdcovocievny systém, alebo neschopnosť dieťaťa reagovať na problémy s dýchaním (napríklad prebudením sa). Predčasne narodené deti sú obzvlášť rizikové, pretože im často chýba schopnosť prebudiť sa pri zablokovaní dýchacích ciest. Lekári nedokážu presne určiť, ktoré dieťa má túto schopnosť nedostatočne vyvinutú, a preto je ťažké identifikovať "zraniteľné" deti.
Odporúčania pre bezpečný spánok
Americká akadémia pediatrov (AAP) odporúča niekoľko opatrení na minimalizáciu rizika SIDS:
- Spánok v jednej miestnosti: Bábätko by malo spať v rovnakej miestnosti ako rodičia, ideálne v prisunutej otvorenej alebo uzavretej postieľke.
- Poloha na chrbte: Jediná bezpečná poloha na spánok pre bábätko v prvých týždňoch a mesiacoch života je na chrbátiku. Zavedenie tejto polohy viedlo k výraznému zníženiu úmrtnosti novorodencov.
- Pevný povrch: Matrac by mal byť pevný a nie príliš mäkký. Rizikom je zapadnutie brady na hrudníček bábätka, čo môže spôsobiť zablokovanie dýchacích ciest a následné zadusenie.
- Žiadne voľné predmety: V postieľke by nemali byť vankúše, prikrývky ani žiadne voľné mäkké predmety.
- Vyvarujte sa prehriatiu: Prehriatie významne zvyšuje riziko SIDS. Teplotu bábätka kontrolujte na zátylku.
Prečo nie je spánok na brušku bezpečný?
Spánok na brušku môže byť pre novorodenca rizikový, pretože môže viesť k zablokovaniu dýchacích ciest. Dieťa v tejto polohe môže ľahko zaboriť tvár do matraca a nedokáže ju samo zdvihnúť, aby si uvoľnilo dýchanie. Okrem toho, poloha na brušku zvyšuje telesnú teplotu, čo je ďalší rizikový faktor pre SIDS.
Prečítajte si tiež: Podložka na spanie pre batoľa: Výber
Mnohé mamičky sa obávajú, že ak bábätko uloží na chrbátik, môže sa zadusiť zvratkami. Avšak, kombinácia spoločnej miestnosti a spánku na chrbátiku sa ukázala ako účinná ochrana pred SIDS. Rodič má dieťa neustále pod dohľadom a v prípade potreby môže rýchlo zasiahnuť.
Polohovanie na bruško počas bdenia
Hoci spánok na brušku nie je bezpečný, polohovanie bábätka na bruško počas dňa, keď je hore a pod dozorom, je veľmi prospešné. Táto poloha, známa aj ako "pasenie koníčkov", posilňuje svalstvo ramien a šije, čím rozširuje pohybové schopnosti dieťaťa. Spočiatku stačí len pár minút denne, postupne sa môže čas predlžovať až na hodinu.
Alternatívne polohy a pomôcky
- Poloha na boku: Spánok na boku sa môže zdať ako kompromis, ale dieťa sa z tejto polohy môže nečakane pretočiť na bruško. Ak sa rozhodnete pre túto polohu, uistite sa, že je dieťa mierne naklonené na bok a chrbátik má opretý o kraj postieľky alebo vankúš.
- Zavinovačka: Zavinovačka môže byť užitočná pre novorodencov, ktorí majú tzv. Moro reflex (mykanie ručičkami pri zaspávaní). Zavinovačka im dáva pocit bezpečia a istoty. Používajte ju však len dovtedy, kým sa dieťa nezačne pretáčať.
- Vankúš: Vankúš nepatrí do postieľky novorodenca. Ak vás trápi sploštenie hlavičky (plagiocefália), riešením nie je vankúš, ale pravidelné "pasenie koníčkov" a striedanie polohy hlavičky.
Dôležitosť kvalitného matraca a textílií
Postieľka nie je len kus nábytku, ale miesto, kde vaše bábätko strávi väčšinu svojho času počas prvých mesiacov. Investícia do kvalitného, pevného matraca, ktorý sa presne zmestí do rámu postieľky, je veľmi dôležitá. Na matrac patrí vhodná plachta, ideálne nepremokavá, ktorá ochráni matrac pred mokrými nehodami.
Výber textílií je tiež kľúčový. Vyberajte mäkké, priedušné materiály, ako je bavlna alebo bambus. Plachta by mala pevne sedieť a pravidelne sa prať v detskom pracom prostriedku bez parfumov.
Monitor dychu a elektronická pestúnka
Elektronická pestúnka alebo monitor dychu nie sú povinnou výbavou, ale pre mnohých rodičov predstavujú veľkú úľavu. Monitor dychu vás upozorní na zástavu dýchania, pestúnka vám zas dovolí ísť si urobiť kávu do kuchyne bez toho, aby ste stratili kontakt s dieťatkom.
Prečítajte si tiež: Prejavy zakláňania sa u dojčiat
Čo robiť, keď sa dieťa otočí na bruško samo?
Deti sa začínajú pretáčať z chrbátika na bruško okolo 4. - 6. mesiaca života. Ak sa dieťa v spánku otočí z chrbátika na bruško alebo na bok samo, nechajte ho spať v tejto polohe. Dieťa to urobí len ak sú jeho svaly dostatočne silné. Ak sa dieťa dokáže samo otočiť, je to dôkazom toho, že jeho vnútorné orgány sú silné a riziko, že by sa napr. v polohe na brušku mohlo niečo stať, je minimalizované.
Prečítajte si tiež: Odporúčania pre pokojný spánok bábätka