Úvod
Princ Harry, známy člen britskej kráľovskej rodiny, sa v posledných rokoch stal inšpiráciou pre mnohých ľudí, ktorí sa snažia o zdravší životný štýl. Jeho manželstvo s Meghan Markle, ktorá dbá na zdravé stravovanie a aktívny život, malo na princa Harryho pozitívny vplyv. Tento článok sa zameriava na stravovacie návyky princa Harryho, jeho cvičebný režim a tiež na jeho kulinárske zážitky, najmä v Austrálii.
Vplyv Meghan Markle na stravovacie návyky princa Harryho
Odkedy princ Harry tvorí pár s Meghan Markle, princ sa prispôsobil jej jedálničku. Motiváciou je jeho manželka, ktorá si na zdravej a kvalitnej strave dá záležať. Meghan preferuje čistú stravu založenú prevažne na organickom ovocí a zelenine a rôznych rastlinných potravinách. Od ich zoznámenia sa snaží zmeniť stravovacie návyky aj Harrymu. Obaja sa riadia radami výživovej poradkyne Gabriely Peacock, uvádza Vouge.fr.
Vďaka týmto stravovacím návykom sa pred svadbou podarilo princovi Harrymu schudnúť 3 kilá. Dvojica denne pije detox drink, ktorý obsahuje šťavu z jablka, citróna a rozmixovaný špenát a zázvor.
Základné pravidlá stravovania podľa Meghan Markle:
- Nevynechajte raňajky: Raňajky dávajú telu signál, aby začalo spaľovať kalórie počas dňa.
- Jedzte zeleninu s množstvom vlákniny: Dobrým zdrojom sú napríklad brokolica, zeler či špargľa.
- Nezakazujte si všetko: Nie ani sladkosti a koláče. Zvoľte však ich zdravšie varianty.
Cvičebný režim Meghan Markle a jeho vplyv na princa Harryho
Meghan Markle má postavu, po ktorej túži nejedna žena. Prezradíme vám, ako vyzerajú jej športové aktivity a čo nájdete na jej tanieri.
- Joga pri sviečkach: Herečka sa venuje joge odmala, keďže jej mama je profesionálnou inštruktorkou. Najradšej má intenzívnu vinyasa jogu, ktorú si dokonale užije v tmavej miestnosti pri svetle sviečok.
- Beh ako forma meditácie: Zo športových aktivít nedá herečka dopustiť na behanie: „Beh bol vždy mojou formou meditácie, pretože mi pomáha dosť von veci z hlavy.“
- Cvičí spolu s kamarátkou: Keď je na návšteve v Anglicku (čo je teraz kvôli Harrymu oveľa častejšie) chodí pravidelne cvičiť so svojou dobrou kamoškou Millie, s ktorou sa navzájom podporujú a motivujú.
- Zdravá strava je základ: Smoothie, šaláty a chudé mäsko tvorí základ herečkinho jedálnička. Sem tam si dopraje aj koláč, hamburger či pohár vína, no potom to aj tak vypotí pri behu či v posilke.
- Čas pre seba: Aby ste boli spokojná sama so sebou Megan odporúča praktizovať denne relax a bohapusté ničnerobenie: „Všetci sme tak neuveriteľne zaneprázdnení, preto si doprajem hodinu bezduchého sledovania TV s pohárom v ruke či maznania sa so svojimi psami.
Je pravdepodobné, že princ Harry sa inšpiroval cvičebným režimom svojej manželky a tiež zaradil do svojho života viac pohybu a zdravšie stravovanie.
Prečítajte si tiež: Súrodenecké vzťahy tretích detí
Princ Harry v Austrálii: Kulinárske zážitky a stravovanie
Princ Harry navštívil Austráliu niekoľkokrát, a to buď samostatne, alebo so svojou manželkou Meghan. Počas svojich návštev mal možnosť ochutnať rôzne austrálske špeciality a navštíviť známe reštaurácie.
Stravovanie v Austrálii: Čo si treba všímať
Dovoz potravín do Austrálie je zakázaný, a tak si stravu budeme musieť zabezpečovať priamo na mieste, v reštauráciách. Z miestnych špecialít odporúčame ryby a steaky z kengury.
Odporúčané reštaurácie v Austrálii:
Austrália ponúka širokú škálu reštaurácií, od luxusných podnikov až po pouličné stánky s rýchlym občerstvením. Tu je niekoľko odporúčaných reštaurácií, ktoré stoja za návštevu:
- Maha: Kvalitná a luxusná reštaurácia blízkovýchodnej kuchyne. Nachádza sa na ulici Bond, 50 metrov na ľavej strane z Flinders street. Reštaurácia na večere ponúka 4, 6 a 8 chodové menu. Na výber tu majú aj vegetariáni a vegáni, na ktorých tu taktiež myslia. Nie je to typická austrálska kuchyňa, ale čo je?
- Attica: Vysokohodnotená reštaurácia novozélandského šéfkuchára a majiteľa Bena Shewryho, ktorý je veľmi inventívny. Ben sa snaží o návrat tradičnej kuchyne pôvodných australanov a spája ju s modernými chuťami a spôsobmi varenia. Jedinečné kuchárske umelecké diela, ktoré sa tak ľahko nehľadajú.
- Vue de Monde: Je najdrahšia reštaurácia v Austrálii. To, čo tu ponúkajú už je oveľa ďalej ako len kvalitné jedlo. Reštaurácia ponúka umelecké diela. Takmer všetky ingrediencie pochádzajú z Austrálie a menu je obmieňané podľa sezóny a aktuálnej dostupnosti produktov. Štandardné ochutnávkové menu v roku 2020 stálo približne 280AUD. Pokiaľ hľadáte menu s párovaním prémiových vín, dostanete sa bez problémov na cenu 650AUD na osobu.
- Steersons Steakhouse: Pokiaľ máte záujem o reštauráciu vyššej úrovne, vyskúšajte Steersons. Ponúkajú výborné steaky z toho najlepšieho austrálskeho mäsa. Nachádza sa približne uprostred promenády Darling Harbour, vchod je z paralelnej ulice Lime. Steakhouse je na tomto mieste od roku 2004, rodina je však v tomto biznise od roku 1966. Potrpia si na prvotriedne suroviny a dokonalý efekt pri servírovaní.
- Munich Brauhaus The Rocks: Reštaurácia uprostred historickej štvrti The Rocks. Ideálna po zakončení prehliadky mesta. Je to reštaurácia nemeckého typu a tomu je aj podriadené menu. Odporúčame „Shared platter“. V ponuke sú 3 základné, kde je nakombinovaných viacero jedál na jednom tanieri, aby ste ochutnali čo reštaurácia ponúka. Alebo si doprajte poriadny rezeň u protinožcov. K takémuto jedlu patrí dobré pivo. Máte na výber z miestnych alebo nemeckých pív. Reštaurácia je obľúbená a oplatí sa na stôl počkať.
- Harry's Cafe de Wheels: Asi najslávnejší fastfood v Austrálií. Pokiaľ máte chuť na najlepší hot-dog v meste, alebo na hranolky s mäsovou omáčkou, príďte sem. Stánok sa nachádza neďaleko nášho základného hotela (10 minút pešo). Prvý stánok bol na tomto mieste otvorený v roku 1936 a druhýkrát po druhej svetovej vojne v roku 1945. Postupom rokov si získal veľkú „slávu“ a pravidelne ho navštevujú celebrity z celého sveta. Spomedzi množstva známych osobností tu boli: Frank Sinatra, Elton John, Princ Harry, Kevin Costner, Pamela Anderson.
- Aria Restaurant Sydney: Luxusná reštaurácia nachádzajúca sa priamo na Circular Quay s dokonalým výhľadom na operu. Aria patrí medzi najluxusnejšie reštaurácie v Austrálii. Ponúka jedlá z najkvalitnejších sezónnych produktov a jej vínna karta ponúka to najlepšie z celého sveta. Máte možnosť si vybrať z jedálneho lístka, alebo si zvoliť zostavené menu, či už samotné, alebo párovanie s prémiovými vínami (v roku 2020 bola cena 250 AUD/osoba).
- Savoy Restaurant: Jednoduchá reštaurácia ideálna počas celodenného výletu do Modrých hôr neďaleko Echo point. Majú tu dobré burgre z kengury alebo aj steaky. Obsluha je rýchla a jedlo vo všeobecnosti chutné.
- Ilkari Restaurant: Nachádza sa v hoteli Sail in the Desert. Príjemná semi-luxusná reštaurácia s veľmi chutným jedlom. Ceny, tak ako v celom rezorte sú vyššie, ale tu v Yulare je všetko drahé. Ponúkajú medzinárodnú kuchyňu, ako ázijskú, ale aj dobré steaky alebo cestoviny.
- Pioneer BBQ and Bar: Nachádza sa v hoteli Outback Pioneer na opačnej strane od ostatných hotelov. Príležitosť na výbornú večeru pri grile. Vyberiete si mäso a rez na aké máte chuť a pripravíte si ho na grile sami. V šalátovom bare si naložíte prílohu a môžete takto večerať.
- PM Eat & Drink: Veľmi dobre situovaná reštaurácia v centre Darwinu na rohu Knuckey St. a Austin Ln. Majú kuchyňu aj bar. Ponúkajú výborné jedlo všetkého typu. Pripravujú veľmi dobré steaky. Nenechajte si ujsť kačaciu paštétu ako predjedlo. Majitelia Ji a Alana sa snažia ukázať, že jedlo sa dá pripraviť aj jednoducho a môže vynikajúco chutiť.
- Oyster Bar Darwin: Populárna reštaurácia a bar na Waterfronte. Ponúkajú predovšetkým ustrice a dary mora, na jedálnom lístku však nájdete steak alebo rebierka. Morské produkty pripravujú rôznymi spôsobmi, podľa Vášho výberu.
- Outback Jacks: Výborný steakhouse v centre mesta. Menšia a jednoduchá reštaurácia, ale veľmi príjemná s výborným jedlom. Ponúkajú prevažne jedlá z grilu. Vyberte si niektorý zo steakov, mäso pochádza výhradne z austrálskych chovov. Nájdete tu aj morské plody a ryby, poprípade vegetariánske alternatívy. Podvečer pri západe slnka sa z terasy reštaurácie pozrite nízko na oblohu a hľadajte kalone (veľké plodožravé netopiere), ktoré vylietajú z parkov a idú hľadať potravu.
- Waterbar & Grill Steakhouse: Semi-luxusná reštaurácia na promenáde v prístave. Je potrebné si tu spraviť rezerváciu vopred, nakoľko je obľúbená medzi turistami aj domácimi. Steaky, rebierka, čerstvé ryby, výborné morské plody, ale najmä jedlá z grilu.
- Tha Fish: Je klasická semi-luxusná reštaurácia s morskými plodmi, hneď vedľa Waterbar & Grill reštaurácie. Pokiaľ máte chuť na rybu, toto by mala byť Vaša prvá voľba. Už podľa názvu reštaurácie je jasné, čomu sa hlavne venujú. Nepatrí medzi najluxusnejšie ani najdrahšie v meste, jedlo však majú vynikajúce a posedenie je veľmi príjemné.
- Grill´d Cairns: Máte chuť na burger? Najlepšou voľbou v Cairns bude pravdepodobne Grill´d. Široká ponuka burgrov z toho najkvalitnejšieho mäsa. Nájdete tu patty z hovädzieho, kuracieho aj jahňacieho mäsa. Ponúkajú aj waggyu alebo vegetariánske varianty. Pridajte k tomu perfektné hranolky a dip a o dokonalý a rýchly obed máte postarané. Vhodné samozrejme aj na večeru alebo kedykoľvek počas dňa.
- Paperbark Restaurant: Za najluxusnejšiu reštauráciu v Cairns je často označovaná reštaurácia Paperbark v rámci Kewara Beach rezortu. Perfektné prostredie, dokonalé jedlo a príjemná atmosféra. Čo viac potrebujete od reštaurácie? Reštaurácia ponúka svetovú kuchyňu. Nájdete tu vietnamský šalát, ale aj bravčové s kyslou kapustou, alebo cestoviny s čerstvými plodmi mora.
Je zaujímavé, že princ Harry navštívil aj Harry's Cafe de Wheels, známy fastfood v Austrálii, čo dokazuje, že si rád dopraje aj menej zdravé jedlá.
Princ Harry a jeho diéta: Šialená diéta alebo zdravý životný štýl?
Vojvodkyňa Meghan vyzerá jednoducho skvele. Na vysnívanej svadbe s princom Harrym bola absolútnou hlavnou hviezdou. Ako to však robí? Tajomstvo? Nie! Má veľmi prísnu diétu. A hoci je princ Harry známy svojou láskou k rýchlemu občerstveniu, Vojvodkyňa Meghan uprednostňuje čisté stravovanie. Napriek tomu, že ju obdivuje nespočetné množstvo žien po celom svete, takúto diétu by bežná pracujúca žena len ťažko zvládla.
Prečítajte si tiež: Malý princ pre deti a dospelých
Dôležité pre Meghan je, aby boli jedlá nízkokalorické, i keď priznáva, že cez víkend si občas dopraje aj ona. Údajne holduje hranolkám, ktoré si z času na čas naozaj dopraje. Občas zhreší na hamburgeroch a mexickej kuchyni. Tie však jej diéta, tzv. clean eating nedovoľuje, pretože sa nimi rušia detoxikačné účinky pripisované tomuto druhu stravovania.
Ako vyzerá jedálniček Meghan Markle?
- Ráno: Teplý pohár vody a citrónom - to rozprúdi jej metabolizmus, stimuluje trávenie a zlepšuje vstrebávanie železa z rastlinných potravín. Potom si často dopraje smoothie zložené z avokáda, uhorky a kelu. V jej jedálničku nechýba ani čerstvé, sezónne ovocie.
- Obed: Polievky a dusené mäso. Najviac jej vraj chutí ázijská kokosová hubová polievka alebo brokolicová polievka s kôprom.
- Večer: Často jedáva zeleninové rezance z cukety.
Okrem toho sa Meghan vyhýba jedlám, ktoré spôsobujú, že vyzerá malátne. Žiadne vyprážané ani sladkosti. Treba však podotknúť, že v tom nie je sama.
Je pravdepodobné, že princ Harry sa inšpiroval stravovacími návykmi svojej manželky a tiež sa snaží stravovať zdravšie.
Návšteva Afriky: Prvá cesta s dieťaťom a posolstvo pre ženy
Princ Harry a Meghan dorazili do Afriky na svoju prvú cestu od narodenia dieťaťa. Britský princ Harry a jeho manželka Meghan v pondelok pricestovali do Juhoafrickej republiky (JAR). Ide o ich prvú zahraničnú cestu od narodenia prvého spoločného potomka Archieho. Vojvoda a vojvodkyňa zo Sussexu podnikajú návštevu Afriky po prvý raz oficiálne ako rodina.
Harry, jeho manželka Meghan a ich syn Archie odštartovali desaťdňovú cestu v Kapskom Meste. Harry s Meghan včera navštívili neziskovú organizáciu, ktorá pomáha slobodným ženám s deťmi v jednej z chudobných černošských štvrtí Kapského mesta. V minulom roku tu muži zavraždili 2 700 žien a tisíc detí. "Som tu s vami ako matka, manželka, ako žena, ako žena tmavej pleti a ako vaša sestra," vyhlásila Meghan pri stretnutí s obeťami násilností.
Prečítajte si tiež: Princ William: Choroby a diéta
Podľa juhoafrických zdrojov je program vojvodu a vojvodkyne zo Sussexu nabitý, v priebehu desiatich dní budú musieť absolvovať ďalších približne tridsať podujatí. Harry na žiadosť britského ministerstva zahraničných vecí samostatne bez rodiny zamieri aj do Botswany, Angoly a Malawi. Harry (34), vnuk britskej kráľovnej Alžbety II. a siedmy v nástupníckej línii na trón, je častým návštevníkom južnej časti Afriky, kam chodieva kvôli starostlivosti o životné prostredie alebo tráveniu dovolenky. Cesta bude trvať do 2.
Táto cesta ukazuje, že princ Harry a Meghan sa angažujú v charitatívnych aktivitách a podporujú dôležité spoločenské témy.