Materstvo je krásne, ale aj náročné obdobie v živote ženy. Po materskej dovolenke sa mnohé ženy vracajú späť do pracovného kolotoča, ktorý so sebou prináša nové výzvy a príležitosti. Ako zvládnuť návrat do práce, ako skĺbiť rodinné a pracovné povinnosti a ako si udržať duševnú pohodu?
Mýty a realita o inteligencii po materskej
Konečne bol vyvrátený mýtus, ktorý už dlhé roky hovorí o tom, že materstvo znižuje inteligenciu. Najnovšie sa však už nielen mamy, ale aj vedci zhodli na tom, že tento zaužívaný názor neplatí. Práve naopak. Inteligencia môže po pôrode u ženy narásť. V minulosti sa aj vedci zhodovali na tom, že tehotné ženy a ženy na materskej dovolenke trpia tzv. „baby brain“ efektom. Trpia tak vyššou zábudlivosťou, nevedia sa dostatočne sústrediť a sú viac precitlivené.
Mnohé štúdie ukázali, že ženský mozog sa počas tehotenstva zmení a to najmä preto, aby bola žena schopná sústrediť sa na úlohy, ktoré ju počas materstva čakajú. Dnes však výskumy hovoria niečo celkom iné. Podľa najnovšieho výskumu, ktorý bol uverejnený v magazíne New Scientist hovorí, že existuje len veľmi málo dôkazov, ktoré by naozaj preukázali, že inteligencia ženy po pôrode klesá. Väčšinou je zábudlivosť či ťažšie sústredenie sa spôsobené nedostatkom spánku, či meniacich sa hormónov v tele, nie však meniaceho sa mozgu.
Najnovšie výskumy tiež ukázali, že mozog ženy s dieťaťom, dokáže pracovať ešte lepšie a na vyššej úrovni. Vedci sa však zhodujú na tom, že pokiaľ ide o dlhodobý horizont, tak matky sú oveľa šikovnejšie a stávajú oveľa produktívnejšie. Iste to zažili mnohé z nás. Kým slobodná žena má neustále pocit, že nič nestíha a na všetko má stále čas, matky si takýto luxus dovoliť nemôžu. Musia robiť veci za pochodu. Preto sa bežne stáva, že slobodná žena ešte len vstáva o deviatej ráno, matka má v tom čase už za sebou množstvo úloh. Rovnako je to aj v práci. Žena, ktorá je zvyknutá starať sa domácnosť a popritom má ešte dve deti nezaháľa. Vie si naplánovať a rozvrhnúť prácu tak, aby všetko postíhala. Preto nie je ničím výnimočným, že matky prichádzajú do práce prvé a odchádzajú skôr ako slobodné ženy. Samozrejme stihli vypracovať rovnaký počet úloh.
Už tehotné ženy pociťujú, že s ich pamäťou a vnímaním sa niečo deje. Po príchode dieťatka na svet počas prvých mesiacov, majú mnohé pocit, že naozaj ohlúpli. To však neznamená, že sa to aj naozaj stalo. Jednoducho to sama príroda zariadila tak, že žena po pôrode prirodzene stratí záujem o veci, ktoré boli doteraz jej prioritou. Je tak pripravená venovať svoju pozornosť starostlivosti o dieťa počas prvých a najdôležitejších dní jeho života.
Prečítajte si tiež: Výhody svietiacich kolotočov pre bábätká
Žiaden strach, matky majú dokonca oveľa väčšiu výhodu aj oproti mužom. Určite to poznáte aj vy. Varíte večeru, žehlíte, telefonujete a ešte popri tom dokážete dozerať na svojho drobca pobehujúceho po obývačke. Všetko s absolútnou prirodzenosťou. Je možné, že váš partner vás pozoruje z diaľky a len ťažko chápe, ako môžete žehliť a zároveň telefonovať. Zvládanie viacerých úloh naraz alebo ak chcete „multitasking“ je viac menej výhodou a doménou žien. Obzvlášť ženy na materskej tieto situácie dobre poznajú. Na základe skúseností z domu neskôr vedia tieto svoje schopnosti pretaviť aj do zamestnania. Nie je preto ničím výnimočným, keď sa žena s dvoma deťmi ešte rozhodne aj podnikať, prípadne ašpiruje na vysoký post vo firme. Tak čo, ešte stále máte pocit, že ste na materskej ohlúpli?
Práca popri materskej: Áno alebo nie?
Rozhodnutie, či sa žena vráti do práce počas materskej dovolenky, je veľmi individuálne. Záleží od mnohých faktorov, ako sú finančná situácia rodiny, pracovné možnosti, podpora partnera a rodiny, ale aj od osobných preferencií a potrieb matky.
Mnohé ženy, kým nezostali tehotné a neporodili, nevedeli, čo poriadne od života chcú, nevedeli sa v ničom nájsť. Mnohé tvrdia, že práve vďaka tomu, že sa stali matkami, sa im otvorili oči a zistili, čo by ich bavilo. Preto sa mnoho žien nebojí po materskej začať podnikať napríklad v pečení rôznych tort a koláčikov, šitia vecičiek pre deti, fotografovania či zakladajú súkromné škôlky a jasle. Navyše, práve materská dovolenka je čas, kedy sa žena môže začať samo vzdelávať. Ak ste vždy túžili zdokonaliť sa napríklad v jazyku, práve materská je ten správny čas. Neskôr, keď sa budete chcieť vrátiť späť do práce, bude to jednoduchšie.
Ak ale máte pocit, že ste kvôli materskej dovolenke stratili kontakt s okolitým svetom, nenechajte sa. Áno, ide. Dokonca lepšie než mnohé iné kombinácie. Lenže presvedčte zamestnávateľa, aby si z hŕby životopisov vybral taký, z ktorého cítiť vyrovnanosť a spokojnosť. Duševnú zrelosť ženy, ktorá neplánuje raketovú kariéru, ale chce zázemie súkromného života zmysluplne prepojiť s pozvoľným profesionálnym rastom. Materstvo a práca idú dokopy, len im treba dať šancu.
Pre ženy-mamy je práca dôležitá, no zďaleka nie najdôležitejšia, a to je pre ich výkon, paradoxne, to najlepšie. Matka je motivovaná stihnúť svoje projekty nie do vopred určeného času, ale skôr. Pred pomalším pracovným tempom totiž preferuje chvíle ušetrené na zmysluplné trávenie času s rodinou a deťmi a plnenie domácich povinností. „Ženu preškolenú materstvom len tak niečo nezlomí. Dokáže si výborne organizovať čas, regulovať pracovný stres, je kreatívnejšia, disciplinovanejšia, vystupuje sebavedomejšie. Jej alfou a omegou je rodina a to jej pomáha koncentrovať sa a pracovať efektívnejšie. Za jej vysokou výkonnosťou v zamestnaní sú naozaj najmä skúsenosti s rolou matky a manažérky domácnosti,“ potvrdzuje psychologička ľudských zdrojov.
Prečítajte si tiež: Výber kolotoča pre bábätko
Samotné mamy často hovoria, že do práce si chodia oddýchnuť. Ich cieľom však nie je vyložiť si nohy, leňošiť a poberať za to mzdu. Myslia tým mentálny relax. Aj keď pracujú na plné obrátky, neraz 10 hodín denne - dokonca aj v noci - mentálne regenerujú. Riešia totiž iné výzvy, než náročnú domácu rutinu. Sú medzi dospelými, v odbore, ktorému sa chceli profesionálne zasvätiť, alebo vďaka práci objavujú úplne nové svety.
Prekážky a stereotypy
Ženy a mamy majú svoj deň rozrátaný na minúty: budíček, hygiena, deti - od nakŕmenia až po rozvoz do škôl a škôlok. Našťastie, rozvoz na seba neraz vezme manžel. Kolóna do práce a hľadanie parkovacieho miesta, pozdraviť šéfa či prvých klientov. Nasledujú povinnosti jedna za druhou + šálka čaju či kávy. Rýchly obed a ďalší sled povinností. Po práci vyzdvihnúť deti zo škôl a škôlok, krúžky, tréningy, nákup, úlohy, večera, rozprávka na dobrú noc, so staršími rozhovor o ich školskom dni. Žehliaca doska na vyčistenie hlavy a premyslenie úloh na nasledujúci deň. My ženy toto všetko poznáme a zvládame. Ale čo majú v hlavách naši zamestnávatelia a nadriadení?
Stereotypy. Áno, ešte aj dnes z akéhosi neznámeho dôvodu vládne u zamestnávateľov pocit, že mamy malých detí nezvládnu pridelené úlohy. Že budú padať únavou. Že deti budú večnou výhovorkou, prečo niečo nestihli. Že budú často chýbať kvôli ich soplíkom a virózam. Odborníci vravia, že zamestnávatelia sa boja aj prokrastinácie matiek malých detí. Tento jav sa však matiek vonkoncom netýka. Naopak, prokrastinácia je diagnózou tých, ktorí nie sú nútení organizovať si svoj čas. Na prvom mieste sa týka slobodných a bezdetných zamestnancov, hneď potom študentov vysokých škôl. Jedni i druhí majú výraznú tendenciu posúvať úlohy „na potom“. Ideálne na zajtra a zajtra znova na zajtra.
Čelia rovnakým ťažkostiam aj pokiaľ ide o šance žien vrátiť sa po materskej dovolenke späť do práce. No zatiaľ čo Češky vychádzajú z prieskumov ako tie, ktoré v práci drú ako kone a svoje deti takmer nevidia, Slovenky sú skôr tie, ktoré beznádejne hľadajú férové uplatnenie. České ženy si dokážu celkom pekne zarobiť, no, žiaľ, za cenu dlhej pracovnej doby a nadčasov.
Skrátené úväzky a podpora od štátu
Vlády oboch našich krajín vidia cestu k pozitívnej zmene v skrátených úväzkoch, tak, aby mohli mamy detí do 15 rokov pracovať v rozmedzí 4 až 6 hodín denne, prípadne 20 až 30 týždenne, podľa dohody so zamestnávateľom. Zamestnávatelia sa však sťažujú, že skrátené úväzky sú ekonomicky nevýhodné a administratívne i organizačne náročné a nemienia si ich dať nanútiť. Ak by si mohli vybrať a nemalo by to dopad na príjem rodiny, radšej by pracovali v organizáciách, ktoré sa podieľajú na celospoločensky zmysluplných projektoch, napríklad environmentálnych.
Prečítajte si tiež: Kolotoč pre novorodenca: čo zvážiť?
Nielen ženy-mamy pracujú efektívnejšie než ich bezdetné kolegyne, platí to aj o otcoch. Avšak až o otcoch viacerých detí. Ak má muž dve a viac detí, produktivitou a efektivitou práce sa vyrovnáva skôr žene-matke než svojim bezdetným kolegom. Tých ďaleko predstihuje. Závery mnohých celosvetových výskumov potvrdzujú, že rodičia detí sa celkom prirodzene naučia zadeliť si úlohy, sily i čas tak, aby zvládli rodinu i povinnosti v práci na 100 %. Netreba ich kvôli deťom podceňovať.
Skúsenosti žien s návratom do práce
Po materskej dovolenke sa vrátili do práce. Keď sa blíži obdobie návratu do práce po materskej dovolenke, mnohé matky sa potešia, že si oddýchnu od domáceho stereotypu a kolotoča okolo domácich prác a detí. Realita však neraz vie poriadne zaskočiť. Mnohé ženy, ktoré boli pred tehotenstvom riadne zamestnané, po skončení materskej dovolenky zrazu zistia, že sa aj tak nemajú kam vrátiť. Dôvod? Pracovný čas. Zosúladiť koniec pracovného času s časom, keď sa zatvárajú brány škôlok, je náročné. Ak nemôže pomôcť manžel či starí rodičia, a nebodaj za prácou dochádza matka do vedľajšieho mesta, je to misia takmer nemožná. Ak zamestnávateľ nevyjde v ústrety, mnohé z nich sú nútené zmeniť prácu.
Tri zamestnané mamy, ktoré sa po skončení materskej dovolenky snažia skĺbiť prácu a rodinu, opísali Postoju, ako sa ich život zmenil a prečo sa nevedia vymaniť zo špirály večného stresu a nedostatku času. Dušana (42) z Pezinka je mamou prváčika a dochádza za prácou do Bratislavy. Jej pôvodné miesto zrušili. Nakoniec zmenila zamestnanie. Tam jej síce ponúkli flexibilný pracovný čas, problémom však zostávajú nadčasy, ktoré musí povinne odrábať. Dochádzať do Bratislavy za prácou jej umožňuje to, že ráno vychystá syna do školy manžel. Ona má na starosti jeho vyzdvihnutie. Napriek tomu má každý deň budíček ráno o piatej. Musí prísť do práce čo najskôr, aby mohla odísť do 15.30. Po návrate domov pripraví jedlo, robí spolu so synom domáce úlohy. O ôsmej je pre syna večierka. Počas pracovného dňa tak vidí svoje dieťa maximálne tri hodiny, z toho väčšinu času riešia domáce úlohy, jedlo či večernú hygienu. Na spoločné hry alebo spoločný voľný čas tak nie je čas, ten sa presúva až na víkendy. Už teraz majú s manželom obavy, ako zvládnu letné prázdniny. Syn chodil do súkromnej škôlky, kde mali prázdniny len dva týždne. Na starých rodičov sa zo zdravotných dôvodov spoľahnúť nemôžu. Keď si s manželom vyčerpáme dovolenku, jedinou možnosťou budú tábory.
Dušana potvrdila, že odvtedy, čo sa stala matkou, je pre ňu dôležitejší pracovný čas a flexibilita ako pracovná náplň. Keby som pracovala na polovičný úväzok, večný stres s meškaním by odpadol. Mohla by som tráviť so synom viac času. Plat by mi však klesol o polovicu a my platíme hypotéku. Najradšej by som si našla prácu v meste, kde bývam. Je to však veľmi ťažké. Aj u nás v Pezinku je ťažké nájsť si prácu, kde by sa končilo o štvrtej. Každý týždeň sledujem pracovné portály, ale väčšinou hľadajú predavačky. Nebránila by sa ani zostať v domácnosti, ale vzhľadom na spomínanú hypotéku je to nereálne. V súčasnej dobe sa na ženu v domácnosti pozerajú viacerí cez prsty, ale podľa mňa zostať doma je rozumné. Nedá sa stíhať všetko. V súčasnej dobe je pracovné tempo skutočne rýchle, k tomu firmy šetria na zamestnancoch, a preto sú naozaj vyťažení. Zvládať aj prácu, aj rodinu je náročné a ak to žena robí, je to na úkor zdravia,“ zdôraznila. Sama priznáva, že odkedy sa vrátila do práce, má viacero zdravotných problémov.
Malo možností na výber má pre dochádzanie aj mama dvoch škôlkarov Jana (35) zo Senca. Pracuje na administratívnej pozícii v jednom z bratislavských obchodných domov. Mala šťastie, že jej zamestnávateľ po návrate z materskej dovolenky vyšiel v ústrety a zrušil jej prácu na zmeny. Keby mi nevyšli v ústrety, nemohla by som sa vrátiť na svoje miesto. Osemhodinový pracovný čas by som nestíhala, pretože musím vyzdvihnúť deti zo škôlky,“ hovorí. Aj ona sa môže ráno spoľahnúť na manžela, ktorý odvedie deti do škôlky. Vyzdvihnutie chlapcov však už musí stíhať vo vlastnej réžii. A potom nastupuje ďalší kolotoč domácich povinností a starostlivosti o deti. Rodičia Jany i jej manžela sú vzdialení stovky kilometrov. Napriek tomu sú ich poslednou záchranou v prípade prázdnin. Prázdniny sa nám nedarí vykrývať, plánujeme ich takmer rok dopredu a prosíme babičky, aby došli v termínoch, ktoré sa nám nedaria vykryť našou dovolenkou. Mám prísne podmienky na čerpanie dovolenky, z čoho som veľmi sklamaná. Nemôžem si vziať dovolenku, keď ju potrebujem a prázdniny tak musíme vykrývať inak. Dovolenku si musím čerpať v čase, keď ju vôbec nepotrebujem,“ dodáva. Aj keď je ich rodinná situácia zložitá, neľutuje, že je späť v práci. Rada som sa vrátila medzi ľudí - dospelých ľudí,“ smeje sa. Stresuje ma celý ten uponáhľaný život, stále nestíham, stále niečo zabúdam, stresujú ma prázdniny, deti sú každú chvíľu choré. Všetko je uponáhľané. Ale hlavne si vyčítam, že mám málo času na deti a málo sa im venujem.
Nešťastná z toho, aký dosah má na jej rodinu návrat do práce, je aj Lenka (39) z Bratislavy. Okrem štvorročnej dcérky sa stará o chorú mamu. Práce si snažia deliť s partnerom. Lenka pracuje v jednej korporátnej firme na administratívnej pozícii. Kvôli času pre rodinu sa rozhodla oželieť peniaze a tešila sa skrátenému 75-percentnému úväzku. Reálne je však práce oveľa viac, často musím v práci zostávať dlhšie. Okrem toho sa musí doma dcérke intenzívne venovať a robiť špeciálne cielené aktivity pre zrakové problémy. Denne jej musíme zakrývať očko aspoň na dve hodinky. Vtedy sa jej treba neustále venovať, aby si okuliarky nedávala dole. Popri tom odbieham do kuchyne. Po večeri a sprche ukladám malú okolo ôsmej spať. Keďže dcérku do štátnej škôlky nevzali, musia platiť drahú súkromnú. Vďaka tomu im odpadli problémy s dlhými prázdninami. Ťažšie je to už s chorobnosťou. Choroby na začiatku škôlky, keď som popritom začínala na novom oddelení a zaúčala sa, boli pre mňa psychicky aj fyzicky veľmi náročné. Väčšinu ochorení jej zamestnávateľ povolil odpracovať z domu. Bol to však pre mňa enormne veľký stres. Musela som opatrovať choré dieťa a podať dostatočný pracovný výkon, keď si nemôžete dovoliť ,fláknuť‘ to. Lenka priznáva, že materská dovolenka jej už niekedy išla na nervy. Znervózňoval ju stereotyp a chýbal jej sociálny kontakt. Ale celkom rýchlo ma to prešlo. V práci si nestíham pokecať, terajšia moja práca je náročná a pre mňa stresujúca. V tomto kolotoči Lenka funguje už takmer rok a uvedomuje si, že na seba nemá skoro vôbec žiaden čas. Koníčky nemám žiadne, som rada, že s rezervami stíham domácnosť. Tak rada by som si už zacvičila či zabehala. Čítam, len keď náhodou čakám u lekára. S priateľkami si idem na chvíľku večer posedieť raz za pár mesiacov. Ani tam sa už neviem uvoľniť, lebo mám výčitky, čo som mohla radšej urobiť doma za ten čas. Po nástupe do práce sa jej život dramaticky zmenil: „Dni sú uponáhľané a stresujúce. Každé ráno zažívam pravidelný stres, ako vychystať do škôlky uplakané a vzdorovité dieťa a zároveň prísť načas od práce. V práci nemám vôbec čas sa s kolegami porozprávať, po práci sa ponáhľam hneď domov. Tam ma čaká ďalšia šichta. Často si cez deň posedím akurát v MHD, ak sa dá. Cítim sa stále unavená, často už hneď od rána, vyčerpaná, vystresovaná, preťažená, nemám žiadny voľný čas a psychohygienu. Priznáva, že vôbec nemá pocit, že by zvládala dobre skĺbiť prácu i rodinu. Naopak, mám pocit, že to nezvládam, stále mám výčitky, že nerobím poriadne doma ani v práci. A že si ani nemám čas oddýchnuť,“ dodáva. „Doslova celý deň mám rozpočítaný na minúty, ak si niekde pridáš, inde ti chýba.
Príbehy týchto troch zamestnaných matiek sa určite nedajú zovšeobecňovať. Ženy sa chcú vrátiť do práce. Nielen pre chýbajúce sociálne kontakty, ale najmä pre zárobok. Na Slovensku sú stále raritou mladé rodiny, v ktorých dokáže potiahnuť celú domácnosť len príjem muža. Zároveň sa túžia venovať svojim deťom. A preto hľadajú riešenie, najčastejšie v skrátenom pracovnom úväzku. Pracovný čas je pre ne dôležitejší ako všetko ostatné. Samozrejme, ak si to môže rodina dovoliť, keďže príjem je o to nižší. Ak rodinný rozpočet nepustí a ženy musia pracovať na plný úväzok, je skĺbenie práce a rodiny ešte komplikovanejšie.
Napriek tomu je Slovensko dlhodobo na chvoste krajín, ktoré v rámci trvalého pracovného pomeru ponúkajú skrátený pracovný úväzok. Ani zamestnávatelia sa do ponuky skrátených úväzkov veľmi nehrnú. Dokazujú to čísla portálu Profesia.sk. Čo sa týka inzerátov na našej stránke, v ktorých zamestnávatelia ponúkajú prácu na skrátený úväzok, v posledných rokoch sme nezaznamenali žiadnu veľkú zmenu. Slovensko je dlhodobo na chvoste krajín, ktoré v rámci trvalého pracovného pomeru ponúkajú skrátený pracovný úväzok. Skrátený pracovný úväzok je pritom v západnej Európe veľmi obľúbený. Najväčší podiel zamestnancov na kratší pracovný čas má už dlhodobejšie Holandsko s hodnotami nad 45 percent. Vysoký podiel je aj v susednom Rakúsku či Nemecku (nad 25 percent). Za nízkou ponukou skrátených pracovných úväzkov je charakter slovenského pracovného trhu, ktorý je skôr priemyselný, tvrdí Rastislav Machunka, viceprezident Asociácie zamestnávateľských zväzov a združení. Podľa jeho skúseností ani samotní zamestnanci nemajú o tento druh úväzku veľký záujem. Priznáva však, že ochota ponúknuť takýto úväzok je u nás nižšia ako v západných krajinách. Tam je pracovný trh menej priemyselný a viac smeruje k nejakej sofistikovanej činnosti,“ tvrdí. Horšie sa to podľa neho realizuje v nejakej výrobnej firme, kde by mal zamestnávateľ zabezpečiť na prácu pri páse dve ženy na štyri hodiny namiesto jednej na osem hodín. To sa dosť ťažko realizuje. Podľa jeho skúseností rodičia z rodín s nižším príjmom sami žiadajú plné úväzky. Motiváciu pracovať na skrátený úväzok majú skôr zamestnanci s vyšším vzdelaním, ktorí sú lepšie finančne ohodnotení a majú za sebou už isté finančné zázemie.
Homeoffice ako riešenie?
Skĺbiť prácu a mamičkovské povinnosti nie je vždy prechádzka ružovou záhradou. Mnohé čerstvé mamičky však čoraz častejšie pracujú aj popri starostlivosti o bábätko, a to bez toho, aby museli vystrčiť päty z domu. Nie vždy je stopercentne efektívna, prináša so sebou niekoľko negatív, no pre tých, ktorí na ňu nedajú dopustiť, je plná pozitív. Reč je o tzv. homeoffice, teda práci z domu. Tá je ako stvorená aj pre mamičky na materskej, ktoré sa nechcú vzdať práce ani počas prvých rokov po pôrode.
Zdá sa vám to ako sci-fi scenár? Aj v dnešnej modernej spoločnosti je ešte pravdou to, že po rodičovskej dovolenke je nástup do práce o niečo náročnejší. Platí to najmä v prípade mamičiek, ktoré nemajú rozbehnutú kariéru a tým pádom nemajú dostatok skúseností v danej oblasti. Príchod bábätka však nemusí nutne znamenať koniec kariéry alebo jej pomalý štart. Samozrejme, že na prvom mieste je stále dieťatko a jeho potreby. Mnohé moderné povolania však majú natoľko voľný pracovný čas, že je len na mamičke, kedy sa počas dňa rozhodne pracovať. Sú to práve mileniáli (generácia Y, ale už aj Gen Z), ktorí sa neradi limitujú kanceláriou so štyrmi stenami a vyhľadávajú povolania na voľnej nohe. Mamičky, ktoré po pôrode pracujú z domu, sú väčšinou blogerky, copywriterky, fotografky alebo vyrábajú krásne handmade produkty.
Zo všetkých strán možno budete počúvať rady o tom, ako máte spať presne vtedy, keď zaspí aj bábätko. V tomto prípade by ste toho veľa neurobili a kariéra homeofficu by sa rozpadla ako domček z karát. Čas spánku bábätka a neskôr jeho samostatné hranie treba preto využiť naplno a presne vtedy sa ponoriť do práce. Dieťatko si postupne vytvorí spánkový režim, ktorý bude vašim pracovným režimom. Pýtate sa, ako je možné, že pracujúce mamičky na materskej vyzerajú vždy sviežo, veselo a sú dokonale upravené? Nuž, všetko je o nastavení mysle. Najdôležitejšie je nevnímať rodičovskú dovolenku ako čas, počas ktorého sa môžete zanedbávať, lebo veď vy predsa máte bábätko a každý vám zanedbaný výzor odpustí. Rýchly make-up a lakovanie nechtov nezaberie až tak veľa času a návštevu kaderníčky bez problémov zvládnete aj s kočíkom alebo s dieťatkom na hrudi. Nájdite si každý deň čas aj pre seba, hoci to bude naozaj iba pár minút.
Mnohí šéfovia, ale aj zamestnanci v sebe živia predsudky o tom, že práca vykonávaná z domu nemôže byť kvalitná. Faktom však je, že doma pracujú mamičky pod menším stresom, pretože im za chrbtom nesnorí šéf a deadliny sa takto plnia oveľa jednoduchšie. Zároveň nikto nepočíta vaše odbehnutia na toaletu ani do kuchyne po pohár vody. V tom najideálnejšom prípade je len a len na vás, či pracujete skoro ráno, klasicky počas dňa alebo večer. Najväčším strašiakom homeofficu je v podstate sám človek, ktorý si nedokáže vytvoriť denný plán a ľahko skĺzne do prokrastinácie. Tak ako každá práca, aj práca z domu je efektívnejšia, keď sa riadi istými pravidlami.
Vytvorte si tiché pracovné prostredie. Jednoducho miesto, kde sa budete venovať iba práci. Môže to byť kútik s pracovným stolom v obývačke, ale aj izba vyhradená na kanceláriu. Vstávajte skoro. S bábätkom v domácnosti to zrejme nebude problém. Ráno sa oblečte. A tým myslíme oblečenie, ktoré by ste si vzali aj do práce v kancelárii. Džínsy a tričko, pohodlné šaty, pekná sukňa a top… Držte sa denného harmonogramu. S tým vám pomôže harmonogram bábätka. Pracovné hovory cez Zoom či iné platformy si naplánujte na čas dlhšieho spánku dieťatka. Stanovte si reálne ciele. Ste doma s dieťatkom, ale zároveň aj pracujete. Vyhnite sa prokrastinácii. Pracovný čas nerovná sa čas na epizódu obľúbeného seriálu alebo lakovanie nechtov. Vyhraďte si čas na prácu a čas na rodinu. Počas práce z domu môžete ľahko skĺznuť do tzv. nonstop pracovného módu. Určite si hranice a pokojne si k počítaču napíšte pracovné hodiny. Odbila štvrtá hodina popoludní? Naučte deti samostatnosti. Hranice si potrebujete stanoviť nielen vy, ale aj deti. Bábätku asi ťažko vysvetlíte, že teraz nie je čas na hlad alebo prebaľovanie, ale trošku staršie deti sa už môžu zabaviť aj bez vás.
Príchod dieťatka nemusí okamžite znamenať koniec kariéry a upadnutie do každodennej mamičkovskej rutiny. Dokážete si aj vy predstaviť prácu z domu popri bábätku?
Osobný pohľad a skúsenosti mamičiek
Zladiť materstvo a zamestnanie v útlom veku dieťaťa je pre každú ženu, ktorá sa rozhodne ísť týmto smerom, rozhodne náročné. Matky veľakrát trpia výčitkami, či svoje dieťa o niečo neukracujú alebo či podávajú dostatočné výsledky v práci. Snáď všetky mamy chcú pre svoje dieťa to najlepšie, či už mu to vedia zabezpečiť svojou stálou starostlivosťou a opaterou alebo práve naopak využívajú na pomoc manžela, rodinu alebo špeciálne zariadenia. Pre každú mamu je vhodné niečo iné a nemali by sa medzi sebou porovnávať ani súdiť. Častokrát sa ženy rozhodnú pre skorý návrat do práce z ekonomických alebo mentálnych dôvodov. Mnohé ženy potvrdzujú, že zostať vyslovene iba s dieťaťom je pre matky psychicky náročnejšie, ako keď má mozog možnosť prepnúť aj do pracovného módu. Veľa žien, ktoré sa rozhodnú z práce vôbec neodísť, alebo sa do nej skoro po narodení dieťatka vrátiť, sú úspešné ženy, ktoré ich práca baví, napĺňa a majú, aj vďaka blízkym, možnosť zladiť prácu i materstvo. Mnohé z nich, práve počas materskej, objavia svoju vášeň a rozbehnú podnikanie podľa vlastných predstáv. Najdôležitejšie je nájsť si vlastný systém, ktorý vyhovuje dieťatku, mame i celej rodine.
So svojimi skúsenosťami s prácou popri materskej a rodičovskej dovolenke a najväčšími výzvami, ktorým musia dennodenne čeliť, sa podelili štyri mamičky.
#