Pri pohľade na spiace dieťa sa často zamýšľame nad jeho krásou a nevinnosťou. Avšak, starostlivosť o dieťa, najmä pokiaľ ide o spánok, môže byť plná otáznikov a neistôt. Je plač v noci normálny? Koľko by malo dieťa spať? Ako ho najlepšie uspať? Tento článok sa zameriava na fakty a zaujímavosti o spánku detí, aby rodičom poskytol užitočné informácie a pomohol im lepšie porozumieť spánkovým potrebám ich detí.
Bežné prejavy bábätiek, ktoré poznajú všetci rodičia
Na prvý pohľad sa niektoré prejavy bábätiek môžu zdať zvláštne, no v skutočnosti ide o úplne bežné javy.
Zameriavanie sa na neznáme body
Je bežné, že bábätká sa pozerajú niekam, kde nič nevidíme. Nemusíte sa obávať, pretože práve spoznávajú svet okolo seba. Niektoré štúdie ukazujú, že deti sa zameriavajú na ľudí a veci, ktoré považujú za krásne alebo majú výrazné farby či vzory. Tiež si začínajú všímať pohyby, ktoré ich pozornosť upútajú oveľa dlhšie ako tú našu.
Plač bez sĺz
Ak má vaše bábätko menej ako šesť mesiacov a plače bez sĺz, je to úplne normálne. Novorodenci totiž nevedia ešte vyprodukovať slzy v dostatočnom množstve, pretože nemajú vyvinuté slzné kanáliky. Tie sa tvoria približne v prvom mesiaci života a slzy im začnú stekať po tvári až zhruba v treťom mesiaci.
Vrodený zmysel pre rytmus
O drobcoch sa hovorí ako o malých tanečníkoch! Štúdie preukázali, že deti sa rodia s vrodeným zmyslom pre rytmus.
Prečítajte si tiež: Krása a talent detí celebrít
Častá výmena plienok
Pokiaľ svojmu bábätku meníte plienky častejšie, než ste si kedy dokázali predstaviť, nemajte z toho obavy. Špinavá plienka aj 6x denne je úplne normálna. Dojčené deti môžu kakať po každom kŕmení a je to úplne bežný jav až do dvoch mesiacov veku. Spozornieť by ste mali vo chvíli, keď má bábätko veľmi riedku, až vodnatú stolicu viac ako 3x denne.
Potápačský reflex
Bábätká sa rodia s „potápačským reflexom“ známym ako bradykardická reakcia, ktorá spôsobuje, že sa ich telo prirodzene prispôsobuje okoliu, keď sa ponorí do vody. Tep sa spomalí a pod vodou inštinktívne zadrží dych. No čo je ešte neuveriteľnejšie, podobne ako ryby, aj bábätká dokážu v prvých mesiacoch svojho života dýchať a prehĺtať súčasne. Tento talent získajú už v maternici, ale okolo 6. mesiaca života zmizne.
Viac kostí ako dospelí
Je to o 94 kostí viac ako u dospelých. Kam sa potom pominú? Počas rastu sa niektoré kosti spoja.
Rozkošný smiech
Vo chvíli, keď jeho smiech budete počuť prvýkrát, bude sa vám zdať neskutočne rozkošný. So zvyšujúcou sa intenzitou budete pravdepodobne premýšľať, či je to normálne a bežné. Áno, je!
Špecifické zvuky
Deti vydávajú nerozoznateľné zvuky, ktoré sa nám zdajú vtipné, ale ak sa ich naučíte rozoznávať samostatne, môže vám to veľa napovedať o ich temperamente a o tom, čo v danej chvíli cítia. Napríklad vydávajú špecifické „heh“, ktoré sa objavuje ako reflex - ten naznačuje, že je dieťa hladné. Vďaka ostatným charakteristickým zvukom dokážete časom rozpoznať, či je bábätko pocikané, niečo ho svrbí alebo sa necíti komfortne.
Prečítajte si tiež: Inšpirácie pre ručne pletené veci
Prvá farba, ktorú deti rozpoznávajú
Niektorí odborníci tvrdia, že novorodenci môžu vidieť iba čiernu, bielu a sivú farbu, zatiaľ čo iní tvrdia, že drobci môžu vidieť rôzne odtiene, no sú neuveriteľne rozmazané. Avšak prvá farba, ktorú deti rozpoznávajú, je červená.
Rýchly rast
Každý mesiac narastú asi o 1 až 1,5 cm. Je to šialené, ale je to tak! A to zvyčajne vo veku štyroch mesiacov.
Dĺžka spánku
Ak vezmeme do úvahy, že rok má len 8760 hodín, zdá sa, že prespia takmer celý rok. Pamätajte však, že deti spia len niekoľko hodín v kuse, najmä počas prvých troch mesiacov. A to je len odhad.
Veľkosť hlavy
Pravdepodobne ste si všimli, že isté časti vášho drobca pri narodení sú obzvlášť výrazné. Hlava novorodenca predstavuje 1/4 dĺžky jeho tela, zatiaľ čo lebka dospelého človeka je asi 1/7 celkovej dĺžky tela. Neuveriteľné, však?
Spánok a sny: Zaujímavosti zo sveta spánku
Spánok je jednou z najzáhadnejších vecí, no faktom ostáva, že bez kvalitného oddychu by naše telo jednoducho nedokázalo fungovať.Je známym faktom, že kvalita spánku ovplyvňuje náš život.
Prečítajte si tiež: Poklady starovekého Egypta
Čiernobiele sny
Približne 12 % populácie sa snívajú iba čiernobiele sny.
Počítanie ovečiek
Počítanie ovečiek nie je zárukou rýchleho zaspávania.
Krátky spánok počas dňa
Ak potrebujete si dopriať krátky spánok počas dňa, presťahujte sa do Japonska, kde je tento zvyk bežný.
Sladké sny
Kto by si pred zaľahnutím do postele neprial sladké sny? Sladké sny sú príjemné.
Hypnofóbia
So spánkom je spojená aj jedna nepríjemná duševná porucha, ide o hypnofóbiu (strach zo spánku).
Zdieľanie snov
Ak sa chcete s niekým podeliť o svoj sen, radšej si ho dobre zapíšte, pretože si pamätáme iba polovicu snov.
Melatonín
Melatonín je hormón, ktorý reguluje spánok.
Chrápajúci partner
Chrápajúci partner môže spôsobiť poriadne problémy a narušiť kvalitu spánku.
Dĺžka spánku a rekordy
Náš mozog nedokáže jednoducho „vypnúť“ a počas spánku vzniká množstvo nápadov.
Uspávanie bábätiek: Japonská metóda
Že maličké dieťa nezaspí na povel a po uložení do postieľky sa často s plačom budí, je známa vec. Japonskí a talianski vedci tvrdia, že prišli s riešením odvekého rodičovského problému, ako bábätko uspať bez rizika, že o pár minút bude znovu hore.
Ako uspať bábätko podľa japonskej metódy
Ak sa vám dieťa v noci zobudí, treba podľa výskumníkov zostať pokojnými a urobiť nasledujúce kroky:
- Bábätko vezmite z postele a začnite s ním chodiť. Vedci odporúčajú pochodovať celkom päť minút.
- Je dôležité, aby ste pri chôdzi nemenili smer ani sa zbytočne nezastavovali, to by mohlo celé uspávanie zhatiť. Ideálne vraj je krúžiť okolo postieľky alebo nejakého nábytku, napríklad stolu.
- Po uplynutí piatich minút dieťa hneď neuložte späť do postele, ale sadnite si s ním na stoličku či gauč a v úzkom fyzickom kontakte zotrvajte päť až osem minút.
- Zachovať tento postup je podľa výskumníkov veľmi dôležité, nič netreba unáhliť. Až potom bábo položte do postieľky.
Dôležitosť fyzického kontaktu
Dieťa potrebuje fyzický kontakt. Rodičia bábätiek to veľmi dobre poznajú: dieťa síce utíšia a zdá sa, že spí, ale po uložení na lôžko sa v priebehu krátkeho času znovu prebudí a začne plakať. Dôvodom je, že dieťatko už necíti blízkosť rodiča, tlkot jeho srdca, vôňu a teplo jeho kože. Ak si s ním však pred uložením do postele na pár minút v tichosti sadnete, umožní mu to dostatočne sa upokojiť a ponoriť sa do hlbšieho spánku, z ktorého sa potom už len tak ľahko nepreberie.
Stres a srdcová frekvencia
Výskumníci upozornili na fakt, že keď dieťa necíti fyzickú prítomnosť rodiča, stres, ktorý mu to spôsobuje, môže viesť k výraznému zvýšeniu jeho srdcovej frekvencie. A práve tá ho prebudí zo spánku. Môžete ho pokladať do postieľky tak jemne, ako len dokážete, aj tak sa o chvíľu prebudí plačom, pretože nie ste vedľa neho.
Ako vedci prišli na túto metódu
Vedci uskutočnili sériu pokusov, kde rodičia dieťa uspávali rôznymi spôsobmi: chodili s nimi, hojdali ich v kočiariku alebo ich len jednoducho položili do postieľky a odišli. Porovnávali pritom, čo funguje a čo je naopak slepá ulička. Keď vedci dali všetky získané fakty dohromady, vyšlo im, že najúčinnejšie je spojenie rytmickej chôdze a následného pokojného sedu.
Dôležitosť pokoja a trpezlivosti
Nadmerný plač, najmä v noci, sa ukazuje ako hlavný zdroj rodičovského stresu. Za vyskúšanie vedeckých zistení určite nič nedáte, faktom však zostáva, že každé dieťatko je iné. Na niektoré možno bude odporúčanie vedcov fungovať a na iné zasa nie. Azda najdôležitejšie zo všetkého je zostať pokojný a zbytočne sa nenervovať, pretože pocity rodičov sa prenášajú na dieťa a vzniká začarovaný kruh. Rodič je v strese, že dieťa nespí, bábätko to vníma a o to horšie spí. Môže vás však utešiť, že aj toto náročné obdobie raz pominie. Prajeme vám pevné nervy a čo najlepší spánok vášho bábätka.
Koľko má prespať zdravé dieťa v jednotlivých vekových obdobiach?
Nevyhnutnú súčasť nášho života predstavuje spánok. Ani dospelý človek, ani dieťa nemôže bez neho existovať. Poskytnúť organizmu čas na oddych a regeneráciu je hlavnou funkciou spánku. Dĺžka spánku závisí od veku dieťaťa.
- Novorodenec spí s malými prestávkami na jedenie skoro 24 hodín denne.
- Ročné dieťa spí priemerne 15 - 16 hodín.
- Na konci druhého roku života dosahuje dĺžku spánku 14 - 15 hodín.
- Predškolák prespí 11 - 12 hodín.
- Mladší školák 11 hodín a starší školák 10 hodín.
- Vo veku 13 - 16 rokov by dieťa malo spať 9 hodín.
Mozog dieťaťa počas spánku spracúva všetky informácie a zážitky ktoré prežilo počas dňa. Predpokladom pokojného spánku je primeraná teplota okolitého prostredia, voľné nočné oblečenie, stravovací a pitný režim a vyvetraná miestnosť na spanie. So zvýšeným výskytom úrazov, ospanlivosťou, poruchou sústredenia a pozornosti sa spája nedostatok spánku.
Poloha dieťaťa v spánku
Predovšetkým by sa rodičia mali tešiť z ničím nerušeného, pokojného spánku dieťaťa bez ohľadu na jeho vek. Ak má zdravé dieťa vo svojej izbe zabezpečený dostatočný pokoj s vylúčením hlukových a svetelných podnetov, nespí v suchej prehriatej ani podchladenej miestnosti, nie je potrebné jeho polohu nijako usmerňovať. Pri chorobných zakriveniach chrbtice nie je vhodné, aby dieťa pravidelne spávalo stočené stále do tej istej strany. Nevhodným zlozvykom pri ležaní v posteli si však môže uškodiť aj zdravé dieťa. V období puberty dievčatá často v posteli čítajú, ležiac v polohe na jednej stane podľa umiestnenia osvetlenia, čím si pri sústavnejšom zlozvyku podporujú asymetrické uloženie pliec, krčnej chrbtice a hlavy. Hlavne chlapci majú zlozvyk sledovať z postele televíziu v ľahu, pri takmer kolmom uložení hlavy, čo vedie k jej predsunutému držaniu a neskôr aj bolestiam krčnej chrbtice.
Optimálny matrac pre dieťa
Na trhu je v súčasnosti široký výber matracov rôznych vlastností, ktoré dokážu splniť požiadavky aj tých najnáročnejších „spáčov“. Človeku, ktorý spí by mal optimálny matrac umožniť vnoriť sa do mäkšej, na dotyk príjemnej povrchovej tenkej hornej vrstvy, pričom pri obracaní na lôžku by mal cítiť prítomnosť pevnejšej, nižšie uloženej vrstvy. Hygienické parametre sú základnou požiadavkou na kvalitný matrac. Pre dieťa nie je vhodný poddajný, veľmi mäkký matrac, pretože dieťaťu sťažuje zmenu jeho polohy.
Šokujúce fakty o spánku
Z pohľadu vedy je spánok “dobre preskúmanou” záhadou. Vieme o ňom veľa a zároveň nič. Existuje však niekoľko zaujímavostí o spánku, ktoré by ste rozhodne mali poznať. Niektoré Vás pobavia, iné možno prekvapia.
Čo je to spánok?
Pre zopakovanie začneme “odbornou” definíciou spánku. Spánok je fyziologický stav vedomia, pri ktorom dochádza k obmedzeniu pohybovej aktivity, reaktivity na vonkajšie prostredie, k zmene činnosti mozgu. Môžeme ho rozdeliť do dvoch hlavných fáz: NON-REM/ NREM /synchrónna a REM - paradoxná fáza. Po zaspaní sa najprv objaví synchrónny spánok, ktorý je niekoľkokrát za noc striedaný spánkom paradoxným.
Fakty o spánku, ktoré vás prekvapia
- Počas spánku necítime vône a pachy: Počas spánku sa citlivosť nášho čuchu na rôzne vône a pachy znižuje. Hluk nás počas spánku zobudiť môže ale zápach či vôňa alebo nepríjemný smrad pravdepodobne nie. To je aj jeden z dôvodov, prečo boli vynájdené požiarne hlásiče. V určitých fázach spánku je totiž naša citlivosť čuchu znížená natoľko, že ak by sa vo Vašom okolí nachádzal požiar, zápach z dymu by Vás nemusel zobudiť včas. Náš čuch sa totižto počas spánku v niektorých momentoch úplne vypína.
- Počas spánku prdíme: Aj v noci totiž ľudia zvyknú zo seba vypúšťať plyny. Možno o niečo prirodzenejšie ako cez deň. Totižto v noci, keď spíme je aj naša vôľa v ríši snov a preto vedome nedokážeme plyny zdržiavať. Všetky sa teda postupne dostávajú von - nič im v tom nebráni. Náš vonkajší análny zvierač (lat. Musculus sphincter ani externus ) je vôľou ovládateľný - to znamená, že jeho otváranie a zatváranie si regulujeme my samy skrze našu vôľu a myšlienky. Ďalšou zaujímavosťou však je, že ste sa mohli prebudiť na hluk, ktorý pri jeho vychádzaní nastal. Citlivosť na rôzne zvuky zostáva po celú noc z väčšej časti zachovaná.
- Po zlom spánku máme chuť na sladkosti, fast food a chceme jesť viac jedla: Dôvod, prečo sme po nekvalitnom alebo nedostatočnom spánku omnoho viac hladní a máme väčšiu chuť na sladkosti a sladké jedlá celkovo je ten, že nedostatočný spánok spôsobuje zvýšené hladiny hormónu ghrelinu v dôsledku čoho sa znižuje hladina leptínu. Ghrelín je hormón zodpovedný za náš apetít a leptín je hormón, ktorý je vylučovaný tukovým tkanivom. Tento hormón pomáha nášmu telu dlhodobo udržiavať normálnu hmotnosť a to tým, že reguluje pocity hladu pocitom sýtosti. Dostatočné alebo vysoké hladiny leptínu v organizme signalizujú mozgu, že už sme dostatočne sýty a môžeme prestať jesť. Naopak nízke hladiny leptínu zvyšujú naše pocity hladu a túžby po jedle. Spánok zohráva kľúčovú úlohu nielen v rámci správneho fungovania hormonálnej sústavy organizmu ale je aj kľúčovým elementom zdravého života a adekvátnej hmotnosti.
- Spánková deprivácia vs Únava: Ak sa večer tesne pred spaním cítite extrémne unavený a vyčerpaný, a máte pocit, že nedokážete udržať otvorené oči a po ľahnuti do postele zaspíte za menej ako 5 minút, pravdepodobne trpíte spánkovou depriváciou a Vaše telo je vo výraznom spánkovom deficite.
- Snívajú sa vám čiernobiele sny?: Pred príchodom farebnej televízie sa vraj takéto sny objavovali až u 75% populácie. Sledovanie televízie doslova programuje náš mozog, tak, že na základe podnetov, ktoré sme videli si neskôr v živote vyvodzujeme sny. Kľúčové je však najmä to, čo sme videli práve v detstve počas mentálneho a emočného dospievania.
- Spánok bol v minulosti dvojfázový: Ešte v 17. storočí bol pre ľudí dvojfázový spánok súčasťou ich bežného života.
- Budíky tu s nami nie sú dlho: Prvý alarm, ktorý slúžil ako budík bol vyvinutý až v roku 1787 a to paradoxne človekom (pôvodom) Američanom, ktorý potreboval ráno vstávať načas aby mohol ísť predávať hodiny.
- Spánok ľudí a Evolúcia: Spánok ľudí sa oproti iným primátom líši tak, že je kratší a efektívnejší, hlbší a s väčším počtom REM fáz počas jednej celej spánkovej periódy. Kedže evolúcia nás neustále upgraduje tak, aby sa zachoval vždy ten prežitia najschopnejší jedinec - všetko toto vyeskalovalo do extrémne kvalitného spánku. Náš spánok je v súčasnosti extrémne efektívny oproti iným primátom. Napríklad ak sa porovnáme s inými primátmi, spíme my ľudia počas jednej 24 hodinovej periódy najmenej - teda najkratšie.
- Čo máme spoločné s primátmi?: Čo nás však evolučne s primátmi a vôbec celkovo s predchodcami človeka spája, je potreba komfortu a vyhľadávanie príjemného miesta na spánok. Aj rôzne druhy opíc a primátov si stavajú hniezda, ktoré využívajú tak, ako my naše spálne - na príjemný spánok.
- Mozog počas spánku: Všetci ľudia, ktorých ste niekedy videli vo vašich snoch sú zároveň aj ľudia, ktorých ste už niekedy v živote videli - buď ich dobre poznáte, alebo ste si ich všimli v televízii alebo ste len dokonca prešli okolo nich na ulici.
Mýty a fakty o spánku detí
Azda ani neexistuje téma, o ktorej by sa medzi novopečenými rodičmi diskutovalo horlivejšie. Nevyžiadané rady o tom, čo by ste mali robiť, aby dieťatko spalo celú noc, lietajú zo všetkých strán. Bohužiaľ, nie všetky sa zakladajú na pravde.
- Mýtus: “Čím je dieťa viac vyčerpané, tým je lepší spánok” \Fakt: Príliš veľa bdelého času (spôsobeného nedostatkom spánku), alebo príliš neskoré ukladanie na nočný spánok, spúšťa v tele hormonálnu odpoveď, zvyšuje hladinu adrenalínu a kortizolu. V dôsledku toho, aj napriek ťažkej únave, dieťa zostáva aktívne a bdelé, a súčasne tento chemický vyvolaný stav bdelosti zabraňuje tomu, aby sa dieťa ukľudnilo a zaspalo. Vyčerpané dieťa naozaj nevie zaspať.
- Mýtus: “Moje dieťa prespí noc, ak ho namiesto dojčenia nakrmím napr. kašou”\Fakt: Neexistuje žiadna súvislosť medzi schopnosťou spať cez noc bez dlhšieho prebudenia a zavádzaním tuhých látok do stravy dieťaťa. Ako často a ako dlho sa dieťa prebúdza v noci, závisí od vývoja jeho cirkadiánneho (biologického) rytmu, ako aj od hygieny spánku, rituálov, spánkových podmienok a oblečenia, vrátane typu plienky, techniky spánku, atď.
- Mýtus: “Bábätko spí najlepšie medzi svojimi rodičmi”\Fakt: Neexistuje univerzálne alebo najlepšie riešenie, pokiaľ ide o miesto na spanie pre dieťa. Keďže deti a ich rodičia majú odlišné temperamenty, preferencie, dynamiku a domácu konfiguráciu, každá rodina by si mala vybrať spací model, ktorý umožní všetkým členom rodiny mať dobrý spánok a cítiť sa pohodlne. Spoločné spanie by nemalo vyhovovať len bábätku, ale aj rodičom. Spánok potrebujeme všetci rovnako.
- Mýtus: “Deti potrebujú úplné ticho na spánok”\Fakt: Rovnako ako dospelí, aj deti majú rozdielnu sluchovú citlivosť a v dôsledku toho rôzne úrovne tolerancie šumu počas spánku. Väčšine detí nevadí mierny zvuk v domácnosti, ak spali s hlukom od začiatku.
- Mýtus: “Všetky deti vyrastú zo svojich spánkových problémov”\Fakt: Niektoré deti však naďalej zaznamenávajú problémy, ktoré sú zvyčajne spôsobené nedostatočnou hygienou spánku, v predškolskom a školskom veku a niekedy až do dospelosti.
- Mýtus: Ak sa dieťa v noci budí, znamená to, že je hladné.\Fakt: Niekedy sa bábätká v noci budia na hlad, ale určite nie vždy. Pokým prejdete na príkrmy, jedno až dve nočné prebudenia na kŕmenie sa považujú za úplne normálne. Ak sa však bábätko v noci budí častejšie a zakaždým ho treba kŕmiť, aby zaspalo, môže to byť tým, že si vytvorilo asociáciu medzi kŕmením a spánkom.
- Mýtus: Dieťa by malo dokázať prespať celú noc do veku šiestich mesiacov.\Fakt: Neexistuje stanovený vek, odkedy by malo dieťa prespať celú noc. V skutočnosti žiadne dieťa, ale ani dospelý človek neprespia celú noc. Celonočný spánok v skutočnosti znamená, že dieťa dokáže spať počas celej noci bez vašej pomoci. To znamená, že dokáže prechádzať medzi spánkovými cyklami bez plaču a bez toho, aby ste mu museli pomáhať zaspať.
- Mýtus: Niektoré bábätká nemajú rady zavinovanie.\Fakt: Pri bábätkách mladších ako 4 - 5 mesiacov pomáha zavinovanie pri usínaní a predlžuje ich spánok. Dôvodom je skutočnosť, že potláča známy úľakový reflex.
- Mýtus: Ak vaše dieťa v noci nespí dobre, vynechajte denný odpočinok.\Fakt: Spánok počas dňa je dôležitý pre pokojný spánok počas noci.
- Mýtus: Dieťaťu škodí, ak plače, keď ho nechávate zaspávať osamote\Fakt: Približne vo veku 4 mesiacov je dôležité naučiť dieťa zaspávať samé. To, že pritom plače, je úplne prirodzené.
- Mýtus: Vankúše, hniezda a mantinely v postieľke chránia dieťa pred úrazom\Fakt: Vankúše, mantinely a detské hniezda okolo dieťaťa zvyšujú riziko SIDS (syndróm náhleho úmrtia dojčiat).
- Mýtus: Bábätkám sa lepšie spí na bruchu a hrozí im menšie riziko zadusenia.\Fakt: Pri spánku na brušku deťom hrozí, že sa môžu začať dusiť požitým materským mliekom, ktoré sa im dostane do dýchacích ciest. Oveľa bezpečnejšie ukladať bábätká na chrbátik, aby bola dýchacia trubica hore. Takisto platí, že pre dieťatká je pohodlnejšie ležať na chrbte.
Dôležitosť spánku pre deti: Pohľad antropológa
Ľudské mláďatá sú uspôsobené (či veríte že evolúciou počas miliónov rokov alebo Bohom, na tom nezáleží) dojčiť sa veľmi často, vychádzajúc zo zloženia mlieka u nášho druhu, z faktu, že u všetkých vyšších primátov (primáty sú zoologický druh zahŕňajúci ľudí, patria medzi ne aj opice) nosia matky svojich potomkov na rukách alebo na chrbtoch po niekoľko rokov, ďalej z veľkosti žalúdka malých detí, z rýchlosti, ktorou je materské mlieko strávené, z potreby takmer nepretržitého prísunu živín pre rast obrovského mozgu (obzvlášť u ľudí) a tak ďalej. Spôsob, akým sú niektoré malé deti v našej kultúre kŕmené, keď sa im snažíme zaviesť režim kŕmenia každé 3-4 hodiny s trvaním jedného kŕmenia 15-20 minút, je proti našej základnej fyziológii. Ľudské mláďa je tiež uspôsobené byť dojčené minimálne 2,5 roka, pričom mnoho indikátorov naznačuje, že skutočný fyziologický vek pre odstavenie je 6-7 rokov, bez ohľadu na to, čo diktuje vaša kultúra.
To isté platí pre spánok. Ľudské mláďatá sú uspôsobené spať so svojimi rodičmi. Hmat je u primátov spolu so zrakom najdôležitejší zmysel. Mláďatá primátov sú nosené na tele matky a spia pri nej celé roky po narodení, často aj po odstavení. Očakávaný vzorec správania je pre matku a dieťa spať spolu a pre dieťa dojčiť sa počas noci kedykoľvek chce. Normálne zdravé dojčené dieťa spiace so svojou matkou neprespí noc (povedzme 7-9 hodín bez prerušenia) až do veku 3-4 rokov, aj keď už nočné dojčenie nepotrebuje. Opakujem - je to NORMÁLNE a ZDRAVÉ. Spoločné spanie matka monitoruje spánok a dych dieťaťa, dokonca i keď sama spí. Keď u dieťaťa nastane apnoe, vyruší dieťa svojím pohybom a dotykom. Toto považujeme za hlavný mechanizmus, ktorým sú deti spiace s matkou chránené pred syndrómom náhleho úmrtia.
Prvé roky našich detí sú veľmi dôležité a majú veľký vplyv na ich životy. Prejde to všetko príliš rýchlo.
Spoločné spanie: Pohľad muža
Spoločné spanie znamená spánok bábätka a matky v jednej posteli. Ide o bežný, normálny a žiaduci spôsob nočnej starostlivosti o bábätká, ktorý bábätká v histórii bežne zažívali. Dojčenie a spoločné spanie idú ruka v ruke. Dokonca aj v USA napriek všetkým kampaniam proti spoločnému spaniu a stigmatizácii spoločného spania v súčasnosti spí spoločne so svojimi deťmi približne polovica rodičov.
"Nemôžem nenávidieť nič z toho, čo robí moju ženu takou matkou, akou je. Nikdy by som nezhodil alebo neznevažoval čokoľvek, čo chce urobiť pre moje deti. Musím sa niekedy tlačiť v maličkom kúte postele? Áno? Ale môj ty bože, ako krásne vyzerá, keď drží moje deti? Aby sa cítili milované a v bezpečí? Vec sa má tak, že toto zažívajú naše ženy len krátke obdobie ich materstva. Nosia naše deti, porodia ich, starajú sa o nich a možno počas toho, ako sú malé, nechajú ich priplaziť sa k nám do postele a pritúliť sa, ale nakoniec naše deti vyrastú a stanú sa „príliš cool“ na maznanie, takže prečo by sme my ako muži mali chcieť ukradnúť im čo i len jedinú sekundu tohto času? Byť matkou je súčasť ich identity a čo je rok alebo tri oproti desaťročiam spoločného života? Chcel by som len povedať, že som hrdý na rozhodnutia mojej ženy ako matky a podporujem každé jedno z nich. Nikdy by som ju nechcel okradnúť o tento čas alebo o tieto obdobia, ktoré sú v skutočnosti tak krátke na to, aby si ich človek neužil."
tags: #najkrajsie #je #dieta #ked #spi