Veľkosť bruška vám už spoľahlivo zabezpečuje miesto na sedenie v hromadnej doprave a je čoraz ťažšie zaujať pohodlnú polohu. Najvyšší čas začať pripravovať tašku do pôrodnice. Dôsledné budúce mamičky majú už niekoľko týždňov vopred zbalenú cestovnú tašku, keby sa náhodou bábätko ohlásilo skôr. Niekedy sa však môže stať, že aj po precíznej príprave niečo predsa len chýba, alebo je, naopak, zbaleného toho až príliš veľa a zbytočne.
Zvyčajne si budúce mamičky balia do pôrodnice dve tašky, jednu pre seba a jednu pre bábätko. Najjednoduchšie je začať s taškou s vecami pre bábätko, môžete si ju zbaliť s väčším predstihom. Sú pôrodnice, ktoré Vám na dieťa zabezpečia erárnu výbavu, od oblečenia cez kozmetiku až po plienky. Zbaliť veci pre bábätko nie je zložité, väčšinu z toho môže pokryť priamo vybavenie v pôrodnici. Niekto má však rád vlastné veci, personál niekedy neprejavuje veľké nadšenie s objemných batožín, ale väčšinou sa to tam nejako naskladá. Taktiež môžete využiť návštevy a to, že vám môžu veci prinášať a odnášať postupne.
Prinášame Vám prehľadný zoznam dokladov, vecí a krokov, ktoré Vás čakajú. Uvedený zoznam je zostavený na základe skúseností mamičiek i pôrodných asistentiek, ktorými sa pri príprave tašky do pôrodnice môžete nechať inšpirovať.
Kedy začať baliť?
Tašku do pôrodnice je dobré si pripraviť v 35. - 37. týždni tehotenstva, prípadne aj skôr, pokiaľ Váš zdravotný stav naznačuje predčasný pôrod. Zostáva vám do termínu pôrodu menej ako 6 týždňov? Potom je správny čas začať dávať dohromady tašku do pôrodnice.
Optimálne majte zbalené tašky dve. Jednu kompaktnejšiu, ktorú si so sebou vezmete na sálu, ktorá nikde nebude prekážať a ktorú budete mať vždy poruke aj pri presunoch po pôrodnom oddelení. Druhú, objemnejšiu, s oblečením a ďalšími popôrodnými nevyhnutnosťami pre vás a vaše čerstvo narodené bábätko vám rodina privezie po pôrode do izby.
Prečítajte si tiež: Účasť dieťaťa na výlete
Odporúčame veci rozdeliť do viacerých tašiek - jedna taška s vecami na pôrod, druhá taška s vecami na oddelenie šestonedelia pre vás a pre bábätko, tretia taška s vecami na odchod domov. Prvé dve tašky si vezmete so sebou do pôrodnice a tretiu tašku vám môže doviezť partner pred odchodom domov. Takto budete mať zbalené prehľadne všetky potrebné veci a nemusíte mať strach, že vám bude niečo chýbať. Kufor radšej nechajte doma.
Čo si zistiť vopred o pôrodnici?
Vopred sa informujte, akú výbavu zabezpečuje Vami zvolená pôrodnica. Na základe tejto informácie si môžete pripraviť svoju tašku tak, aby vám naozaj nič nechýbalo. Každá pôrodnica má na oddelení šestonedelia iné vybavenie a servis. Na otázku, čo si vziať so sebou, vám preto najlepšie odpovie práve personál. Niektoré nemocnice ponúkajú školenia pre budúce mamičky, týkajúce sa prípravy na pôrod, dojčenia a starostlivosti o dieťa. Čoraz viac pôrodníc ponúka aj prehliadku priestorov. Takéto nemocnice majú zväčša zodpovedného človeka, ktorý vedie prehliadky a semináre a odpovedá budúcim mamičkám na otázky. Zistite si, či aj vaša pôrodnica ponúka takéto služby. Niektoré nemocnice sú vybavené veľmi dobre, do iných si musíte priniesť aj toaletný papier, príbor a podobne.
Pokiaľ vám ponúknu oblečenie alebo hygienické potreby pre bábätko, využite ich. Novorodenci často grckajú a kakajú tmavú „smolku“, takže vám vypožičané ošatenie ušetrí množstvo prania po návrate domov.
Zoznam vecí pre bábätko do pôrodnice
Prehľadný zoznam vecí do pôrodnice pre bábätko:
Oblečenie
Iste sa už neviete dočkať, ako budete vaše dieťatko obliekať do roztomilých šatočiek. V pôrodnici však namiesto parády obaja oceníte skôr praktickosť.
Prečítajte si tiež: Práva otca na starostlivosť o dieťa
- oblečenie pre novorodenca podľa ročného obdobia veľkosť 56-62 (podľa odhadovanej pôrodnej váhy). Väčšina bábätiek po narodení potrebuje veľkosť oblečenia 56. V prípade, že má bábätko len niečo okolo 3 kg, prvých pár dní využijete určite aj kojenecké oblečenie veľkosť 50. Na tento účel odporúčame „súpravy do pôrodnice“ vo veľkosti 50, napr. body, polodupačky, kabátik, čiapočka alebo aspoň 2 body a 2 polodupačky veľkosti 50. Oblečenie, ktoré budete potrebovať pre bábätko,závisí aj od ročného obdobia - letná výbava bude skromnejšia, kým zimná výbavička pre novorodenca musí zahŕňať aj teplejšie kúsky oblečenia (overal, teplá deka, teplá zavinovačka do autosedačky). Na začiatok stačí kúpiť najnutnejšie veci a zvyšok si už dokúpite podľa vlastných preferencií, čo sa Vám osvedčí. Predsa len, každá mamička má vlastné zvyky. Niekto obľubuje dupačky, niekto má radšej polodupačky.
- klasické dupačky s dlhým rukávom so zapínaním vpredu. Pripravte si aspoň 2 - 3 kusy.
- tenká bavlnená čiapočka. Novorodenci si ešte nedokážu stopercentne udržiavať telesnú teplotu, preto by mali vždy nosiť aj tenkú bavlnenú čiapočku a ponožky.
- ponožky
- tenké bavlnené rukavičky
- látkové plienky 2-3 ks. Klasické štvorcové látkové plienky - pri starostlivosti o bábätko majú multifunkčné využitie
- zavinovačka. Zavinovačka alebo fusak do autosedačky je veľmi praktická vec. Majú predpripravené otvory pre pásy autosedačky (t.j. zvyčajne si ich prestrihnete sami, ak to potrebujete). Tieto zavinovačky a fusaky sú použiteľné celý rok (áno aj v lete) - existujú letné verzie (vnútorná vrstva je bavlna, ktorá je príjemná na pokožku a saje pot) alebo zimné verzie (celoflísové s výplňou). Môžete ich použiť do autosedačky aj kočíka.
- súpravu alebo teplejší overal (flísový, zamatový atď.) alebo napr. detská kozmetika: v zimnom období ochranný krém proti chladu a vetru na tvár. som za „prírodné“ produkty t.j. nie vyslovene kozmetiku. maslo? nie sú nevyhnutné, ale uľahčia Vám život. Ak ich nevyskúšate, zaobídete sa bez nich.
Pokiaľ je pravdepodobné, že sa vám narodí väčšie bábätko (4 kg a viac), namiesto novorodeneckej veľkosti 50 si nachystajte radšej veľkosť 56. Naopak, pre menšie alebo predčasne narodené bábätká kúpite aj veľkosť 44.
Hygienické potreby
- balenie jednorazových plienok pre novorodenca veľkosť 0. Podobne aj plienky sú k dispozícii už od veľkosti XS pre drobčekov do troch kíl. Budete potrebovať cca 6 - 8 plienok denne - zistite si, či vám ich v pôrodnici poskytnú alebo máte mať svoje vlastné.
- prebaľovacie podložky
- jemné osušky
- vlhčené utierky bez vône, detské vlhčené obrúsky na čistenie zadočka (príp. väčšina položiek z toho zoznamu je voliteľných, nie nevyhnutne potrebných.
- krém na zapareniny (Bepanthen, Sudocream), Bepanthen Ochranná masť, ktorý pomáha chrániť pred zapareninami
- olejček na detskú pokožku, olivový olej
- Perlan na utieranie zadočka - alternatíva k vlhčeným utierkam - je ekologickejší a šetrný k najmenším zadočkom.
- masť proti zapareninám
Iné
- cumlíky rôznych tvarov
- vajíčko na odchod z pôrodnice - stačí, keď donesie otecko
- autosedačka „vajíčko“ - nechajte si ju priniesť na cestu domov.
- zavinovačka do autosedačky / kočíka príp. Väčšina autosedačiek sa dodáva s „novorodeneckou“ vložkou, čo aspoň v mojom prípade bol plochý kus látky, ktorý ničomu neposlúžil. Oveľa lepšie sa mi zdajú novorodenecké vložky, ktoré majú výplň a obojstranné použitie - bavlnená strana je príjemná na dotyk v teplých mesiacoch, kým flísová strana bábätko zahreje v chladnom počasí. Na prikrytie bábätka je niekedy potrebné použiť ešte nejakú deku (obvykle sa dá kúpiť v rovnakej farbe ako vložka). Druhou možnosťou je zabaliť bábätko do zavinovačky alebo „fusaku“, ktoré sú vybavené otvormi na pásy autosedačky - viac si o nich môžete prečítať nižšie.
- Na odchod domov - bezpečná detská autosedačka, oblečenie pre bábätko podľa ročného obdobia, prikrývka / zavinovačka / fusak
Čo so sebou pre mamičku?
Oblečenie
- 3 ks nočná košeľa pohodlná a voľná, ideálna so zapínaním na hrudníku (vhodná na dojčenie), (Dojčiaca) košieľka s rozopínaním vpredu - niektoré pôrodnice vám ponúknu erárnu košieľku. Možno sa v nej nebudete cítiť tak príjemne ako vo vlastnej, ale prípadné zašpinenie košieľky od popôrodného krvácania za vás vyrieši nemocničná práčovňa a vy doma nebudete musieť riešiť ďalšiu bielizeň.
- dojčiace podprsenky, aspoň 2× materská podprsenka a vhodné vložky do nej
- bavlnené nohavičky, nie tanga, 5× jednorazové / sieťované nohavičky, nepriepustné jednorazové podložky (dajú sa kúpiť v zdravotníckych potrebách) alebo jednorazové podložky na prebaľovanie, hygienické vložky pôrodnícke / menštruačné
- papuče a žabky do sprchy, prezuvky - ideálne umývateľné, ktoré si budete môcť vziať do sprchy.
- ponožky
Hygienické potreby
- nepremokavá podložka 5 ks, jednorazové podložky
- uteráky, 2 uteráky, 1× malý uterák na tvár (ideálne tmavej farby - počítajte s tým, že sa môžu znečistiť)
- hygienické potreby (zubná kefka, pasta,mydlo, šampón, krém, kefa na vlasy, jelení loj na pery, toaletný papier, papierové vreckovky, gumička do vlasov)Hygienické prostriedky - neparfumovaný sprchový gél, šampón, zubná kefka a pasta, hrebeň, dezodorant, balzam na pery, papierové vreckovky, v niektorých pôrodniciach tiež musíte mať vlastný toaletný papier
- jednorazový holiaci strojček (bude použitý pre prípad operácie), žiletku alebo jednorazový holiaci strojček
- mydlo/pena na intímnu hygienu (Gynella, Ginexid),jemný gél na umývanie
- jednorazové nohavičky,Popôrodné nohavičky - absolútna nevyhnutnosť! Po pôrode odchádzajú z vášho tela tzv. očistky - silné popôrodné krvácanie, ktoré môže byť infekčné. Prípadné pôrodné poranenia sa navyše musia vetrať. Tieto nohavičky sú preto ozajstná záchrana. Do pôrodnice si prineste aspoň 6 ks. Používať ich potom budete ešte cca 7 - 14 dní po návrate z pôrodnice. Nohavičky existujú vo variante jednorazovom alebo sieťovanom (tie je možné vyprať a znovu použiť).
- 2 bal.vložky po pôrode, nelepivé,Popôrodné vložky z buničiny - pokiaľ vám ich ponúknu v pôrodnici, využite to. V prvých dňoch ich použijete pokojne 10 - 15 denne. Potrebovať budete zásobu na cca 14 dní, potom už vám postačia vložky klasické.
- tampóny do podprsenky pre dojčiace ženy,Vložky do podprsenky - 2 - 4 ks na deň.
- 2ks plienka pre dospelých, plienkové nohavičky,
- mastička na bradavky, Hojivá masť na popraskané bradavky - rýchlu úľavu poskytne mastička z prírodného ovčieho tuku (lanolínu). Použiť môžete aj krém na zapareniny. Bepanthen Ochranná masť na ošetrenie bradaviek po dojčení
- nafukovací kruh (na pohodlnejšie sedenie po pôrode), Nafukovací kruh - niekoľko dní po prirodzenom pôrode oceníte mäkšie dosadnutie, najmä pokiaľ ste mali pôrodné poranenie,
Iné potreby
- neperlivá minerálka viac ks, Fľaša s neperlivou vodou - dnes už väčšina pôrodníc povoľuje zvlažovať sa počas pôrodu.
- hroznový cukor, Hroznový cukor - pokiaľ vám lekár nepovolí počas pôrodu jesť, dodajú vám bonbóny potrebnú energiu
- nabíjačka na telefón, Mobilný telefón s nabíjačkou - na spojenie sa s príbuznými, počúvanie relaxačnej hudby, monitoring kontrakcií a ďalšie.
- odsávačka na mlieko podľa uváženia. Odsávačka mlieka (niektoré pôrodnice poskytujú, je praktická, ale nie nevyhnutná)
- Župan - až príde návšteva, stačí cez nemocničnú košieľku prehodiť vlastný župan a budete sa cítiť upravenejšia.
- Pohodlné oblečenie na cestu domov. Oblečenie pre bábätko na cestu domov - radšej viac vrstiev, nech ste pripravení na rôzne počasie. Novorodenci narodení v termíne obvykle oblečú veľkosť 50 - 56. Nezabudnite na čiapočku!
- Lieky, ktoré pravidelne užívate - poraďte sa s lekárom, či ich môžete ďalej užívať aj počas dojčenia
- Cereálne tyčinky pre dojčiace mamičky Nutrimama - dodá vám potrebné živiny, vitamíny a minerály, ktoré teraz pri dojčení budete potrebovať viac ako predtým.
- čaj pre dojčiace mamičky na podporu tvorby materského mlieka
- všetko, bez čoho sa nezaobídete (lieky, nabíjačku na telefón, knihu, časopisy, a pod.)
Doklady do pôrodnice
Zistite si včas, aké dokumenty vyžaduje vami zvolená pôrodnica a ktoré formuláre je vhodné mať vyplnené pred nástupom na pôrod. Zrýchlite tak príjem a vyhnete sa zbytočnému stresu. Pokiaľ budete mať pri pôrode partnera alebo iný sprievod, dopredu ho zoznámte s obsahom obalu s dokumentmi a nechajte ho, aby ich nemocničnému personálu odovzdával podľa potreby on.
- tehotenská knižka
- občiansky preukaz
- kartička poistenca
- zdravotné záznamy súvisiace s tehotenstvom
- vyplnené formuláre zo stránok z pôrodnice
- váš i partnerov rodný list (nie všade potrebný)
- vydaté mamičky sobášny list, ideálne jeho kópia, ktorú si ponechá matrikárka
- ovdovené mamičky úmrtný list manžela (nie všade potrebný)
- rozvedené mamičky rozvodový list (nie všade potrebný)
- vyhlásenie o mene dieťaťa
- slobodné mamičky potvrdenie matriky o priezvisku po otcovi
- slobodné mamičky doklad o určení otcovstva
- pôrodný plán, ak si ho zostavujete
- uvedenie dohodnutého pediatra, ktorý prevezme novorodenca do starostlivosti po prepustení z pôrodnice. Meno a kontakt na dohodnutého pediatra.
Čo si vziať na pôrodnú sálu?
2× nočná košeľa alebo dlhšie tričko - ideálne s rozopínaním na prsiach, postačí staršie (počítajte s tým, že sa odev môže znečistiť)
2× uterák - väčší a menší (ideálne tmavej farby)
balzam na pery
Prečítajte si tiež: Súhlas rodičov na cestovanie dieťaťa
gumička na vlasy
umývateľné šľapky a teplé ponožky - v určitej fáze pôrodu môžete mať zimnicu
hygienické potreby (jemný gél na umývanie, zubná kefka a pasta, hrebeň, toaletný papier, papierové vreckovky, atď.), prípadne lieky, ktoré užívate
neperlivá voda, zdroj energie - napr. hroznový cukor, kvalitná čokoláda, cereálne tyčinky
peniaze na poplatky - napr.
Veci pre partnera
- Prezuvky
- Peniaze na poplatok za účasť partnera pri pôrode (podľa pôrodnice) alebo zakúpenie desiatej,
- Fľaša s vodou a desiata (napr. müsli tyčinka, kapsička s ovocným pyré).
- Mobilný telefón s nabíjačkou,
- Fotoaparát na zachytenie prvých momentov s bábätkom.
- niektoré pôrodnice (napr. Fakultná nemocnica s poliklinikou Žilina) odporúčajú mať zakúpený set pre otecka - balíček k pôrodu, v ktorom je jednorazový set nohavice a košeľa, jednorazová košieľka pre mamičku, návleky, respirátor, rukavice (cca 15 - 25 eur)
Čo váš pôrod spríjemní?
- Zoznam pôrodných prianí - pokiaľ ste si ho pripravili, nezabudnite s ním zoznámiť partnera, ktorý ho potom môže personálu tlmočiť. Ideálne je ho pribaliť k dôležitým dokumentom a zoznámiť s ním personál pôrodnice ihneď pri príjme.
- Relaxačná hudba alebo nahrávky s dychovými cvičeniami v telefóne alebo MP3 prehrávači - pomôžu vám sústrediť sa počas pôrodu len sama na seba a svoje bábätko a odstrihnúť sa od okolia,
- Slúchadlá,
- Štuple do uší (na odclonenie ruchu pri pôrode, pokiaľ nebudete mať vlastnú pôrodnú izbu),
- Upokojujúci alebo povzbudzujúci olej (napr. levanduľa) a vreckovku, na ktorú olejček nakvapkáte a z ktorého vôňu inhalujete.
- Termofor na úľavu od bolesti pri kontrakciách (voliteľné)
- Masť na hemoroidy (praktické, keďže o nich ani nemusíte tušiť)
- Časopisy či knižka (hoci zrejme na to nebude pri novorodencovi čas)
- Niektoré mamičky odporúčajú prehrávač hudby so slúchadlami
- Éterické oleje na uľahčenie pôrodu
- Nafukovacie koleso alebo vankúš na sedenie po pôrode
Čo nebudete potrebovať?
V prvých dňoch sa vyhýbajte detským kozmetickým prípravkom, pokiaľ vám lekár neodporučí niečo iné (napr.
Čo je potrebné zariadiť v súvislosti s pôrodom?
Kam zájsť pred pôrodom?
- pediater - dohodnúť sa s ním na poskytovaní starostlivosti
- zamestnávateľ - nástup na materskú dovolenku a žiadosť o peňažný príspevok v materstve (tzv. materská)
- Úrad práce, sociálnych vecí a rodiny - nárok na peňažný príspevok v materstve u mamičiek SZČO
Kam zájsť po pôrode?
- matrika - vyzdvihnúť rodný list dieťaťa
- zdravotná poisťovňa - vypísať prihlášku poistenca
- pediater - spísať dohodu o poskytovaní zdravotnej starostlivosti, dohodnúť termín 1.
Psychická príprava na pôrod
Pôrod nie je len fyzická skúška, ale aj vnútorný zážitok, ktorý si žena nesie v sebe celý život. Psychická príprava je často podceňovaná, no zohráva zásadnú rolu v tom, ako pôrod prebehne a ako sa pri ňom budete cítiť. Vaše emócie, myšlienky a nastavenie dokážu ovplyvniť nielen priebeh pôrodu, ale aj vašu schopnosť dôverovať sebe a svojmu telu.
Dôležité je, aby ste vedeli, čo vás čaká. A zároveň sa naučili, ako zvládať stres, spracovať obavy a otvoriť sa novej životnej etape s pokojom a sebadôverou.
Príznaky blížiaceho sa pôrodu a kedy ísť do pôrodnice
Jednou z najväčších neistôt najmä pri prvej gravidite býva otázka: „Kedy mám ísť do pôrodnice?“ Je úplne prirodzené, že si tým nie ste istá - telo sa totiž môže niekoľko dní pripravovať na pôrod a vysielať signály, ktoré si ľahko pomýlite s falošným poplachom. Dôvera vo vlastné telo je kľúčová. Telo sa vám prihovára rôznymi spôsobmi - a ak budete vedieť, čo sledovať, budete sa cítiť pokojnejšia a pripravená.
Sledujte teda najmä tieto signály, ktoré naznačujú, že pôrod sa skutočne začína a je čas vyraziť do pôrodnice:
- Kontrakcie každých 5 minút, trvajúce aspoň 1 minútu a opakujúce sa minimálne 1 hodinu („pravidlo 5-1-1“).
- Odtok plodovej vody - môže to byť náhly výron, ale aj pomalé, nepretržité presakovanie.
- Hnedo-krvavý hustý hlien alebo ružovkastý výtok - tzv. odchod hlienovej zátky, ktorá naznačuje, že sa vplyvom hormónov telo pripravuje na pôrod. Ku koncu tehotenstva sa zvyšuje hladina prostaglandínov a oxytocínu čo spôsobuje zmäkčovanie a skracovanie krčka maternice a tým sa môže hlienová zátka uvoľniť. V tomto prípade nie je nutné ísť do pôrodnice, ale vyčkať na odtok plodovej vody alebo na pravidelné kontrakcie.
- Zmeny v pohyboch bábätka - ak sa pohyby spomalia, zosilnia alebo úplne prestanú, nečakajte a príďe do pôrodnice na vyšetrenie.
Falošný pôrod vs. skutočný pôrod: Ako ich rozoznať?
S blížiacim sa termínom pôrodu je úplne prirodzené, že ste vnímavejšia k akémukoľvek pnutiu, tvrdnutiu brucha či nepríjemnému tlaku. Telo sa pripravuje na veľký deň a začína s „tréningom“. Práve ten často spôsobuje zmätok. Braxton Hicksove kontrakcie, známe aj ako falošný pôrod, môžu byť nepríjemné, no neznamenajú, že sa pôrod začína. Ak patríte medzi prvorodičky, môže byť náročné zorientovať sa v tom, kedy ísť do pôrodnice a kedy ešte čakať. Našťastie existujú jasné rozdiely, ktoré vám pomôžu rozlíšiť skutočné kontrakcie od tých falošných.
- Pravidelnosť: Falošné kontrakcie ,poslíčkovia´´ môžu byť aj bolestivé a pravidelné, ale po využití teplej sprchy, pohybu sa bolesti znepravidelnia alebo úplne ustanú.
- Dĺžka: Falošné sú sa nezosliňujú, skutočné sa predlžujú.
- Intenzita: Falošné sú slabé a nebolestivé, skutočné silnejú.
- Reakcia na pohyb: Falošné často ustúpia po zmene polohy, skutočné nie.
- Krčok maternice: Skutočné kontrakcie spôsobujúmäknutie, skracovanie a otváranie krčka, falošné nie.
Ak si nie ste istá, vždy je lepšie kontaktovať pôrodnicu alebo pôrodnú asistentku.