Konečne ste odovzdali pracovnú agendu a tešíte sa na pár týždňov pokoja pred príchodom vášho bábätka. Avšak, otázka "Máš už zbalenú tašku do pôrodnice?" sa vynára čoraz častejšie. Ak pri odpovedi na túto otázku zatiaľ bezradne krčíte plecami, tento článok je pre vás. Pripravili sme pre vás kompletný zoznam vecí, ktoré by ste si mali zbaliť do pôrodnice, aby ste sa cítili komfortne a pripravene na príchod vášho dieťatka.
Zvyčajne si budúce mamičky balia dve tašky, jednu pre seba a druhú pre dieťa. Odporúčame veci rozdeliť do viacerých tašiek - jedna taška s vecami na pôrod, druhá taška s vecami na oddelenie šestonedelia pre vás a pre bábätko, tretia taška s vecami na odchod domov. Prvé dve tašky si vezmete so sebou do pôrodnice a tretiu tašku vám môže doviezť partner pred odchodom domov. Takto budete mať zbalené prehľadne všetky potrebné veci a nemusíte mať strach, že vám bude niečo chýbať. Kufor radšej nechajte doma.
Časovanie balenia: Kedy začať?
Zostáva vám do termínu pôrodu menej ako 6 týždňov? Potom je správny čas začať dávať dohromady tašku do pôrodnice. Tašku si zbaľte aspoň 2-3 týždne pred termínom pôrodu, aby ste boli v pokoji pripravení, kedykoľvek príde čas. Teda optimálne majte zbalené tašky dve. Jednu kompaktnejšiu, ktorú si so sebou vezmete na sálu, ktorá nikde nebude prekážať a ktorú budete mať vždy poruke aj pri presunoch po pôrodnom oddelení. Druhú, objemnejšiu, s oblečením a ďalšími popôrodnými nevyhnutnosťami pre vás a vaše čerstvo narodené bábätko vám rodina privezie po pôrode do izby.
Taška na pôrodnú sálu: Čo si vziať so sebou?
Začnime tým najjednoduchším a pozrime sa najskôr spoločne na to, čo si zbaliť so sebou priamo na pôrodnú sálu. Časť vecí potom využijete aj pri pobyte na oddelení šestonedelia.
- Obal s dokumentmi, ktoré vyžaduje pôrodnica: Zistite si včas, aké dokumenty vyžaduje vami zvolená pôrodnica a ktoré formuláre je vhodné mať vyplnené pred nástupom na pôrod. Zrýchlite tak príjem a vyhnete sa zbytočnému stresu. Pokiaľ budete mať pri pôrode partnera alebo iný sprievod, dopredu ho zoznámte s obsahom obalu s dokumentmi a nechajte ho, aby ich nemocničnému personálu odovzdával podľa potreby on.
- Zvyčajne ide o tieto položky:
- Občiansky preukaz
- Preukaz zdravotného poistenia
- Sobášny list, ideálne jeho kópia, ktorú si ponechá matrikárka
- Tehotenská knižka, ktorú odovzdáte pri príjme
- Pokiaľ nie ste zosobášení, do pôrodnice si navyše pribaľte aj svoj rodný list a vyhlásenie o určení otcovstva, ktorý si otec dieťaťa vybaví vopred na matrike.
- Dotazník o vybranom mene
- Meno a kontakt na dohodnutého pediatra
- Zvyčajne ide o tieto položky:
- Prezuvky: Ideálne umývateľné, ktoré si budete môcť vziať do sprchy.
- Pohodlné oblečenie: Pri ktorom nebude prekážať, pokiaľ sa zašpiní od krvi. Skvelé sú voľné šaty, nočná košeľa alebo sukňa a pohodlné tielko. Voľte ľahké oblečenie, na sále býva veľmi teplo a určite sa zapotíte. Myslite tiež na to, že bábätko budete chcieť ihneď po narodení priložiť k prsníku, aby sa dobre začalo dojčenie. Vyberte preto košeľu alebo tielko s rozopínaním alebo oblečenie priamo určené pre dojčiace mamičky.
- Ponožky: Niekomu naopak na sále býva zima od nôh a preto preferuje ponožky. Z pôrodných príbehov rôznych mamičiek je zrejmé, že mnohým z nich býva na pôrodnej sále zima na nohy. Preto odporúčajú zbaliť do tašky k pôrodu aj teplé ponožky. Áno, platí to, aj ak rodíte v júli a vonku je 30 stupňov.
- Gumička do vlasov: Bude vás sprevádzať od tejto chvíle až do batoľacieho veku. Niektoré z nás si svoj život nevedia predstaviť bez gumičky na vlasy.
- Utierka: Na príjemné schladenie.
- Uterák: Na utretie po sprche alebo kúpeli počas pôrodu.
- Župan
- Toaletný papier: (podľa pôrodnice) Do niektorých pôrodníc je nevyhnutné zbaliť si naozaj všetko, vrátane toaletného papiera.
- Fľaša s neperlivou vodou: Dnes už väčšina pôrodníc povoľuje zvlažovať sa počas pôrodu. Nezabudnite na tekutiny (nesýtené minerálne vody) a niečo na zahryznutie, čo vás v kritickej chvíli možno zachráni.
- Hroznový cukor: Pokiaľ vám lekár nepovolí počas pôrodu jesť, dodajú vám bonbóny potrebnú energiu.
- Mobilný telefón s nabíjačkou: Na spojenie sa s príbuznými, počúvanie relaxačnej hudby, monitoring kontrakcií a ďalšie.
- Slúchadlá: Nikto nechce pri čakaní na svoj pôrod počuť práve rodiace mamičky. Určite si preto nezabudnite zbaliť slúchadlá.
- Zoznam pôrodných prianí: Pokiaľ ste si ho pripravili, nezabudnite s ním zoznámiť partnera, ktorý ho potom môže personálu tlmočiť. Ideálne je ho pribaliť k dôležitým dokumentom a zoznámiť s ním personál pôrodnice ihneď pri príjme.
- Relaxačná hudba alebo nahrávky s dychovými cvičeniami v telefóne alebo MP3 prehrávači: Pomôžu vám sústrediť sa počas pôrodu len sama na seba a svoje bábätko a odstrihnúť sa od okolia.
- Štuple do uší: (na odclonenie ruchu pri pôrode, pokiaľ nebudete mať vlastnú pôrodnú izbu)
- Upokojujúci alebo povzbudzujúci olej: (napr. levanduľa) a vreckovku, na ktorú olejček nakvapkáte a z ktorého vôňu inhalujete.
Čo by mal mať partner pri pôrode?
Nezabudnite na otca dieťaťa, ak prejaví záujem byť pri pôrode.
Prečítajte si tiež: Výber ryby pre deti
- Prezuvky
- Peniaze: Na poplatok za účasť partnera pri pôrode (podľa pôrodnice) alebo zakúpenie desiatej.
- Fľaša s vodou a desiata: (napr. müsli tyčinka, kapsička s ovocným pyré).
- Mobilný telefón s nabíjačkou
- Fotoaparát: Na zachytenie prvých momentov s bábätkom.
Taška na oddelenie šestonedelia: Pohodlie pre vás a bábätko
Po pôrode strávite niekoľko dní na oddelení šestonedelia, kde sa budete zotavovať a učiť sa starať o svoje bábätko. Preto je dôležité mať so sebou veci, ktoré vám spríjemnia tento čas.
Pre mamičku:
- Čo sa bude hodiť v začiatkoch dojčenia:
- Hojivá masť na popraskané bradavky - rýchlu úľavu poskytne mastička z prírodného ovčieho tuku (lanolínu). Použiť môžete aj krém na zapareniny.
- Cereálne tyčinky pre dojčiace mamičky Nutrimama - dodá vám potrebné živiny, vitamíny a minerály, ktoré teraz pri dojčení budete potrebovať viac ako predtým.
- (Dojčiaca) košieľka s rozopínaním vpredu - niektoré pôrodnice vám ponúknu erárnu košieľku. Možno sa v nej nebudete cítiť tak príjemne ako vo vlastnej, ale prípadné zašpinenie košieľky od popôrodného krvácania za vás vyrieši nemocničná práčovňa a vy doma nebudete musieť riešiť ďalšiu bielizeň.
- Dojčiaca podprsenka
- Vložky do podprsenky - 2 - 4 ks na deň.
- Čo budete potrebovať vy sama?
- Župan - až príde návšteva, stačí cez nemocničnú košieľku prehodiť vlastný župan a budete sa cítiť upravenejšia.
- Popôrodné nohavičky - absolútna nevyhnutnosť! Po pôrode odchádzajú z vášho tela tzv. očistky - silné popôrodné krvácanie, ktoré môže byť infekčné. Prípadné pôrodné poranenia sa navyše musia vetrať. Tieto nohavičky sú preto ozajstná záchrana. Do pôrodnice si prineste aspoň 6 ks. Používať ich potom budete ešte cca 7 - 14 dní po návrate z pôrodnice. Nohavičky existujú vo variante jednorazovom alebo sieťovanom (tie je možné vyprať a znovu použiť). voľnejšie bavlnené nohavičky (napr.
- Popôrodné vložky z buničiny - pokiaľ vám ich ponúknu v pôrodnici, využite to. V prvých dňoch ich použijete pokojne 10 - 15 denne. Potrebovať budete zásobu na cca 14 dní, potom už vám postačia vložky klasické.
- Nafukovací kruh - niekoľko dní po prirodzenom pôrode oceníte mäkšie dosadnutie, najmä pokiaľ ste mali pôrodné poranenie.
- Gumičky do vlasov - aby vám zbytočne vlasy neprekážali pri dojčení či chovaní bábätka
- Lieky, ktoré pravidelne užívate - poraďte sa s lekárom, či ich môžete ďalej užívať aj počas dojčenia
- Hygienické prostriedky - neparfumovaný sprchový gél, šampón, zubná kefka a pasta, hrebeň, dezodorant, balzam na pery, papierové vreckovky, v niektorých pôrodniciach tiež musíte mať vlastný toaletný papier
- 2 uteráky
- Pohodlné oblečenie na cestu domov. Na cestu z nemocnice si nezabudnite prichystať voľné oblečenie a obuv. Majte pri tom na pamäti, že bruško vám ihneď po pôrode nezmizne, a tak využijete skôr oblečenie z obdobia tehotenstva.
- Je pravdepodobné, že po pár dňoch v nemocnici budete chcieť použiť žiletku.
Pre novorodenca:
Pôrodnice majú rôzne pravidlá a rôzne možnosti poskytovania základných potrieb a vecí pre novorodenca a mamičku. Pôrodnice obvykle poskytujú počas pobytu množstvo potrieb pre bábätko. Pokiaľ vám ponúknu oblečenie alebo hygienické potreby pre bábätko, využite ich. Novorodenci často grckajú a kakajú tmavú „smolku“, takže vám vypožičané ošatenie ušetrí množstvo prania po návrate domov.
- Oblečenie pre bábätko na cestu domov - radšej viac vrstiev, nech ste pripravení na rôzne počasie. Novorodenci narodení v termíne obvykle oblečú veľkosť 50 - 56. Nezabudnite na čiapočku!
- Autosedačka „vajíčko“ - nechajte si ju priniesť na cestu domov.
- Zavinovačka - pre lepší pocit bábätka, ktoré sa odrazu ocitne v rozľahlom priestore mimo maternice - v pôrodnici vám ju obvykle zapožičajú.
- Štvorcové plienky na utieranie, odgrgávanie atď. - obvykle ich v pôrodnici zapožičajú.
- Papierové plienky - budete potrebovať cca 6 - 8 plienok denne - zistite si, či vám ich v pôrodnici poskytnú alebo máte mať svoje vlastné.
- Perlan na utieranie zadočka - alternatíva k vlhčeným utierkam - je ekologickejší a šetrný k najmenším zadočkom.
- Masť proti zapareninám
Čo si do pôrodnice nebrať?
Ako iste uznáte, nič z vyššie uvedeného nie sú veci, bez ktorých by sa pár dní v pôrodnici nedalo prežiť. Často sa spomína odsávačka mlieka, ktorú však pôrodnice bežne požičiavajú. V prípade krajnej núdze pre ňu môžete niekoho poslať do lekárne.
- V prvých dňoch sa vyhýbajte detským kozmetickým prípravkom, pokiaľ vám lekár neodporučí niečo iné (napr.
Psychická príprava na pôrod
Pôrod nie je len fyzická skúška, ale aj vnútorný zážitok, ktorý si žena nesie v sebe celý život. Psychická príprava je často podceňovaná, no zohráva zásadnú rolu v tom, ako pôrod prebehne a ako sa pri ňom budete cítiť. Vaše emócie, myšlienky a nastavenie dokážu ovplyvniť nielen priebeh pôrodu, ale aj vašu schopnosť dôverovať sebe a svojmu telu. Dôležité je, aby ste vedeli, čo vás čaká a zároveň sa naučili, ako zvládať stres, spracovať obavy a otvoriť sa novej životnej etape s pokojom a sebadôverou. Doma radšej zanechajte presné očakávania toho, ako by mal Váš pôrod vyzerať. Nahraďte to dôverou v samú seba, nechajte si otvorenú myseľ pre najrôznejšie scenáre a verte v dobrý koniec pôrodu.
Preto Pôrodnica Bory pripravila Mama akadémiu v oboch programoch Nateo, kde môžete získať informácie priamo od odborníkov. Súčasťou sú:
Prečítajte si tiež: Sociálka a novorodenci
- Prednášky o pôrode, šestonedelí, dojčení a starostlivosti o novorodenca
- Prednášky Baby Balance
- Ukážky cvičení a nácvik dýchania s pôrodnou asistentkou
- Témy o podpore psychickej pohody mamičky aj partnera
Kedy ísť do pôrodnice?
Jednou z najväčších neistôt najmä pri prvej gravidite býva otázka: „Kedy mám ísť do pôrodnice?“ Je úplne prirodzené, že si tým nie ste istá - telo sa totiž môže niekoľko dní pripravovať na pôrod a vysielať signály, ktoré si ľahko pomýlite s falošným poplachom. Dôvera vo vlastné telo je kľúčová. Telo sa vám prihovára rôznymi spôsobmi - a ak budete vedieť, čo sledovať, budete sa cítiť pokojnejšia a pripravená. Sledujte teda najmä tieto signály, ktoré naznačujú, že pôrod sa skutočne začína a je čas vyraziť do pôrodnice:
- Kontrakcie každých 5 minút, trvajúce aspoň 1 minútu a opakujúce sa minimálne 1 hodinu („pravidlo 5-1-1“).
- Odtok plodovej vody - môže to byť náhly výron, ale aj pomalé, nepretržité presakovanie.
- Hnedo-krvavý hustý hlien alebo ružovkastý výtok - tzv. odchod hlienovej zátky, ktorá naznačuje, že sa vplyvom hormónov telo pripravuje na pôrod. Ku koncu tehotenstva sa zvyšuje hladina prostaglandínov a oxytocínu čo spôsobuje zmäkčovanie a skracovanie krčka maternice a tým sa môže hlienová zátka uvoľniť. V tomto prípade nie je nutné ísť do pôrodnice, ale vyčkať na odtok plodovej vody alebo na pravidelné kontrakcie.
- Zmeny v pohyboch bábätka - ak sa pohyby spomalia, zosilnia alebo úplne prestanú, nečakajte a príďe do pôrodnice na vyšetrenie.
Falošný pôrod vs. skutočný pôrod: Ako ich rozoznať?
S blížiacim sa termínom pôrodu je úplne prirodzené, že ste vnímavejšia k akémukoľvek pnutiu, tvrdnutiu brucha či nepríjemnému tlaku. Telo sa pripravuje na veľký deň a začína s „tréningom“. Práve ten často spôsobuje zmätok. Braxton Hicksove kontrakcie, známe aj ako falošný pôrod, môžu byť nepríjemné, no neznamenajú, že sa pôrod začína. Ak patríte medzi prvorodičky, môže byť náročné zorientovať sa v tom, kedy ísť do pôrodnice a kedy ešte čakať. Našťastie existujú jasné rozdiely, ktoré vám pomôžu rozlíšiť skutočné kontrakcie od tých falošných.
- Pravidelnosť: Falošné kontrakcie ,poslíčkovia´´ môžu byť aj bolestivé a pravidelné, ale po využití teplej sprchy, pohybu sa bolesti znepravidelnia alebo úplne ustanú.
- Dĺžka: Falošné sú sa nezosliňujú, skutočné sa predlžujú.
- Intenzita: Falošné sú slabé a nebolestivé, skutočné silnejú.
- Reakcia na pohyb: Falošné často ustúpia po zmene polohy, skutočné nie.
- Krčok maternice: Skutočné kontrakcie spôsobujúmäknutie, skracovanie a otváranie krčka, falošné nie.
Ak si nie ste istá, vždy je lepšie kontaktovať pôrodnicu alebo pôrodnú asistentku.
Prémiová starostlivosť s programom Nateo Aura
Ak chcete mať istotu, že v každom okamihu budete mať pri sebe osobnú asistentku, možnosť vybrať si pôrodníka alebo pôrodnú asistentku a jasný plán, odporúčame dopriať si program Nateo Aura. Ide o najvyššiu úroveň starostlivosti, ktorú Pôrodnica Bory ponúka mamičkám a ich rodinám - s dôrazom na individuálny prístup a nadštandardný komfort. S programom Nateo Aura získate:
- garanciu termínu pôrodu
- osobnú asistentku, ktorá vás bude sprevádzať celým procesom - od príchodu do pôrodnice až po popôrodnú starostlivosť
- možnosť vybrať si konkrétneho pôrodníka alebo pôrodnú asistentku, s ktorou sa budete cítiť bezpečne a prirodzene
- navyše si môžete vyskladať program podľa seba - podľa toho, čo je pre vás dôležité.
Tento program je ideálny pre mamičky, ktoré túžia po istote, kontakte 24/7 a zároveň chcú zažiť pôrod ako pozitívny a rešpektujúci zážitok.
Prečítajte si tiež: Podmienky prepravy kočíka v lietadle